Kulturizmas.net diskusijų forumas

kenis · 2012-01-08 11:31

nematomas rašė:
Nu biski per brangu ... Pasiulykit kokias kosias skanias , nes ta uzpilama aviziniu "dribsniu" tai kai klyjai buna ...

Susimalk avižas su kavamale, uvirk pieną, supilk avižas ir įdėk 3 supjaustytus bananus kol beveik ištiš. Skanaus big_smile

aurimas008 · 2012-01-08 11:32

Avižų sėlenos man visai patiko, su tuno skarbonke sumaišius iš vis delikatesas smile

Volk · 2012-01-09 12:33

1 sausktas alyvu aliejaus turi 114 kaloriju ir 14g riebalu, jei vartosiu po sauksta i diena , nieko cia blogo? smile

zyrtecs · 2012-01-09 12:34

Volk rašė:
1 sausktas alyvu aliejaus turi 114 kaloriju ir 14g riebalu, jei vartosiu po sauksta i diena , nieko cia blogo?

ne

tomis1983 · 2012-01-10 19:16

kas kaip tuna valgot?nes man jis taip nelenda del sausumo:)

zyrtecs · 2012-01-10 19:17

tomis1983 rašė:
kas kaip tuna valgot?nes man jis taip nelenda del sausumo:)

tunas + makaronai + agurkas

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2012-01-11 08:37)

tomis1983 · 2012-01-11 05:58

susidarius plana mases auginimuj turi jo laikytis visas 7dienas per savaite?ar gali kuria diena atsipalaiduoti ir neskaiciuoti kiek ir ko suvalgai?? smile

kenis · 2012-01-11 06:41

tomis1983 rašė:
susidarius plana mases auginimuj turi jo laikytis visas 7dienas per savaite?ar gali kuria diena atsipalaiduoti ir neskaiciuoti kiek ir ko suvalgai??

Gali kokią dieną atsipalaiduot.

powerliftingas · 2012-01-11 20:38

jeigu as turiu galimybe iskarto po treniruotes baltymus surinkti is mesos o ne is proteino, nes sportuoju namie, tai ka geriau pasirinkti proteina nes greiciau isisavins ar vis delto mesa?

zyrtecs · 2012-01-11 20:41

powerliftingas rašė:
jeigu as turiu galimybe iskarto po treniruotes baltymus surinkti is mesos o ne is proteino, nes sportuoju namie, tai ka geriau pasirinkti proteina nes greiciau isisavins ar vis delto mesa?

nemanau jog proteinas yra lygus mesai

powerliftingas · 2012-01-11 20:52

zyrtecs rašė:
powerliftingas rašė:
jeigu as turiu galimybe iskarto po treniruotes baltymus surinkti is mesos o ne is proteino, nes sportuoju namie, tai ka geriau pasirinkti proteina nes greiciau isisavins ar vis delto mesa?
nemanau jog proteinas yra lygus mesai

na jo, bet jei kitaip pagalvoti, juk po tren reikia kuo greiciau maistiniu medziagu o proteinas zymiai greiciau pasisavins nei mesa

DDonatas · 2012-01-11 21:10

aisku kad proteinas, po treniruote proteinas isskirtinai geresnis baltymu saltinis nei mesa ar kitas maistas. Butent del tos priezasties kad jis labai greit isisavinamas.

?uess · 2012-01-11 21:10

powerliftingas rašė:
zyrtecs rašė:
powerliftingas rašė:
jeigu as turiu galimybe iskarto po treniruotes baltymus surinkti is mesos o ne is proteino, nes sportuoju namie, tai ka geriau pasirinkti proteina nes greiciau isisavins ar vis delto mesa?
nemanau jog proteinas yra lygus mesai
na jo, bet jei kitaip pagalvoti, juk po tren reikia kuo greiciau maistiniu medziagu o proteinas zymiai greiciau pasisavins nei mesa

As rinkciausi proteina. Juk kiekvienas kitas valgis nera su mesa, todel geriau ikisti tenais ta mesa.

simaxas · 2012-01-12 12:03

powerliftingas rašė:
jeigu as turiu galimybe iskarto po treniruotes baltymus surinkti is mesos o ne is proteino, nes sportuoju namie, tai ka geriau pasirinkti proteina nes greiciau isisavins ar vis delto mesa?

po treniruotes geriau baltymus surinkt is kiausinio baltymo, jei neturi proteino, o mesa valgyt pailsejus. aplamai, negerai prisiryt, nei pries trenke, nei iskart po jos.. po trenkes isgeri proteino, suvalgai banana, o po pusantros valandos gali sest prie stalo ir sociai papietaut

Paskutinį kartą taisė simaxas (2012-01-12 12:04)

mantux139 · 2012-01-13 15:16

gal kas bandet toki pratima daryt? http://www.bodybuilding.com/exercises/d … ow-to-neck kaip jis jums?

cailas · 2012-01-15 12:51

Gal kas netycia pardavinejat,ar zinot kur nusipirkt PAM oil, ar kazka panasaus Lietuvoi? Tipo purskiamas aliejus.. smile

Rimvylo · 2012-01-15 13:31

http://www.smcsport.lt/maisto-papildai/ … spray.html Tikiuos neuzskaitys kaip uz reklama, bet sitam saite yra keli produktai.

karlas · 2012-01-15 18:11

sveiki. aš čia gerai suskaičiavau????
ūgis 168cm, svoris 66kg, amžius 19m
kal - 2640
baltymų - 198g
angliavand. - 1100g
riebalų - 29,3g
kazkaip galtymu daugokai atrodo nes kiek skaičiau šitame forume daug kas rašę kad baltymų 2,2g vienam kilogramui, tai gautųsi 66*2,2=145,2g
padekit zinantys smile tikslas- masė

Gintaras21 · 2012-01-15 18:15

karlas rašė:
sveiki. aš čia gerai suskaičiavau????
ūgis 168cm, svoris 66kg, amžius 19m
kal - 2640
baltymų - 198g
angliavand. - 1100g
riebalų - 29,3g
kazkaip galtymu daugokai atrodo nes kiek skaičiau šitame forume daug kas rašę kad baltymų 2,2g vienam kilogramui, tai gautųsi 66*2,2=145,2g
padekit zinantys tikslas- masė

Nesamone visiska,
Baltymu 2,2gr/kg
Riebalu 1gr.kg
Angliu 4-5gr/kg
SItaip skaiciokis

Paskutinį kartą taisė Gintaras21 (2012-01-15 18:15)

tomis1983 · 2012-01-15 19:23

kiek obuolys turi 100gr angliavandeniu?ziurejau 2lentelese ir abiejose skitingai...

ATP · 2012-01-15 19:25

gal todel kad obuoliu skirtingu yra?

tomis1983 · 2012-01-15 19:57

as kalbu aplamai!ten ir nebuvo parasyta kazkokia rusis...o tik obuolys....

zyrtecs · 2012-01-15 20:40

tomis1983 rašė:
kiek obuolys turi 100gr angliavandeniu?ziurejau 2lentelese ir abiejose skitingai...

o tu darzoviu ir vaisiu angliavandeniu neskaiciuok smile
jei cia mityba derini

tomis1983 · 2012-01-18 23:39

zyrtecs rašė:
tomis1983 rašė:
kiek obuolys turi 100gr angliavandeniu?ziurejau 2lentelese ir abiejose skitingai...
o tu darzoviu ir vaisiu angliavandeniu neskaiciuok
jei cia mityba derini

tai tik is kosiu skaiciuojasi?

zyrtecs · 2012-01-19 08:35

as jau tau atsakiau
visa kita skaiciuok

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5301 2012-01-08 11:31

Re: Įvairūs klausimai

nematomas rašė:

#5302 2012-01-08 11:32

Re: Įvairūs klausimai

#5303 2012-01-09 12:33

Re: Įvairūs klausimai

#5304 2012-01-09 12:34

Re: Įvairūs klausimai

Volk rašė:

#5305 2012-01-10 19:16

Re: Įvairūs klausimai

#5306 2012-01-10 19:17

Re: Įvairūs klausimai

tomis1983 rašė:

#5307 2012-01-11 05:58

Re: Įvairūs klausimai

#5308 2012-01-11 06:41

Re: Įvairūs klausimai

tomis1983 rašė:

#5309 2012-01-11 20:38

Re: Įvairūs klausimai

#5310 2012-01-11 20:41

Re: Įvairūs klausimai

powerliftingas rašė:

#5311 2012-01-11 20:52

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

powerliftingas rašė:

#5312 2012-01-11 21:10

Re: Įvairūs klausimai

#5313 2012-01-11 21:10

Re: Įvairūs klausimai

powerliftingas rašė:

zyrtecs rašė:

powerliftingas rašė:

#5314 2012-01-12 12:03

Re: Įvairūs klausimai

powerliftingas rašė:

#5315 2012-01-13 15:16

Re: Įvairūs klausimai

#5316 2012-01-15 12:51

Re: Įvairūs klausimai

#5317 2012-01-15 13:31

Re: Įvairūs klausimai

#5318 2012-01-15 18:11

Re: Įvairūs klausimai

#5319 2012-01-15 18:15

Re: Įvairūs klausimai

karlas rašė:

#5320 2012-01-15 19:23

Re: Įvairūs klausimai

#5321 2012-01-15 19:25

Re: Įvairūs klausimai

#5322 2012-01-15 19:57

Re: Įvairūs klausimai

#5323 2012-01-15 20:40

Re: Įvairūs klausimai

tomis1983 rašė:

#5324 2012-01-18 23:39

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

tomis1983 rašė:

#5325 2012-01-19 08:35

Re: Įvairūs klausimai