Kulturizmas.net diskusijų forumas

KlausimelisxD · 2011-11-02 21:00

Big mac kompleksas+sokolado plyta pries trefke va cia tai geineris siknai ir kojom

zaliasss · 2011-11-02 21:03

KlausimelisxD rašė:
Big mac kompleksas+sokolado plyta pries trefke va cia tai geineris siknai ir kojom

karnitino + rocket fuel nereikia ?

Thesavicxx · 2011-11-03 21:23

taip isbandziau ka sake robse, dbr jis man dievo vietoj sitas zmogus, ir svarstykles tiesa pasakius po dvieju savaiciu pradziugino 1.5kg !! smile)) 1kg wpc 80(50lt) +0.5kg gliukozes (5lt) +0.5kg avizu su kavamale maltu (3~4lt), pasiemam dideli kibira ir ilgai nuobodziai dideliu saukstu maisom, kol gaunasi vienalytis misinys, po treniruotes 100g tokio derinuko (400kcal), iseina angliavandeniai / baltymai 50:50, pasisavinamu baltymu (apskaiciavus proporcija) apie 34g(vienu kartu pasisavina apie 30g), ir angliavandeniai neeis i pilva o suteiks energijos ir beje vertingos kalorijos-raktas i mase smile

O zek tu ta kose kaip sumali taip ir meti i baltymus jos, o poto sumaisai visa gaineri su vandeniu ir gerai viskas istirpsta?

Ace9 · 2011-11-20 17:19

Thesavicxx rašė:
taip isbandziau ka sake robse, dbr jis man dievo vietoj sitas zmogus, ir svarstykles tiesa pasakius po dvieju savaiciu pradziugino 1.5kg !! smile)) 1kg wpc 80(50lt) +0.5kg gliukozes (5lt) +0.5kg avizu su kavamale maltu (3~4lt), pasiemam dideli kibira ir ilgai nuobodziai dideliu saukstu maisom, kol gaunasi vienalytis misinys, po treniruotes 100g tokio derinuko (400kcal), iseina angliavandeniai / baltymai 50:50, pasisavinamu baltymu (apskaiciavus proporcija) apie 34g(vienu kartu pasisavina apie 30g), ir angliavandeniai neeis i pilva o suteiks energijos ir beje vertingos kalorijos-raktas i mase smile

O zek tu ta kose kaip sumali taip ir meti i baltymus jos, o poto sumaisai visa gaineri su vandeniu ir gerai viskas istirpsta?

kaip supratau tai suberi wpc i kibira, gliukoze i tapati, sumaltas sausas avizas i ta pati, viska ismaisai kad pasiskirstytu,o po to kiekviena karta vartodamas pasisemi 100g i blenderi, uzpili pieno ir wuolia smile

Ace9 · 2011-12-12 21:45

isbandziau jau robses recepta, ziauriai saldus, visada pasiimu bulkos nes per saldu, ir tas skonis toks idomus,stengiuosi kuo greiciau suvartot ta 100gramu smile

DDonatas · 2011-12-12 21:57

Ace9 rašė:
isbandziau jau robses recepta, ziauriai saldus, visada pasiimu bulkos nes per saldu, ir tas skonis toks idomus,stengiuosi kuo greiciau suvartot ta 100gramu

tai "skiesk" ta geineri, damesk dar proteino ir avizu ir bus normaliai, kad ta bulka kapoji tai nieko gero

Ace9 · 2011-12-13 13:33

"praskiedziau" ,dabar 1kg wpc+0.5kg gliukozes+1kg avizu, vistiek nenumusa saldumo

Makleris · 2011-12-13 13:53

Tai maziau tos gliukozes dek... ne visi vienodai toleruoja salduma

DDonatas · 2011-12-13 13:59

Ace9 rašė:
"praskiedziau" ,dabar 1kg wpc+0.5kg gliukozes+1kg avizu, vistiek nenumusa saldumo

kam isvis tos gliukozes dejai, juk ten saldu kaip cukrus, jei per saldu reik to kas nesaldu dadet. Koki wpc naudojai? siaip wpc-60 yra gan saldus

Paskutinį kartą taisė DDonatas (2011-12-13 14:02)

Ace9 · 2011-12-13 22:03

dariau pagal recepta, wpc beskonis t.y wpc80

Ace9 · 2011-12-16 19:35

dvi savaites ir turim +1kg smile

emexas · 2011-12-16 19:45

Ace9 rašė:
dvi savaites ir turim +1kg

ant kurios vietos uzsidejo? big_smile

Ace9 · 2011-12-16 20:08

emexas rašė:
Ace9 rašė:
dvi savaites ir turim +1kg
ant kurios vietos uzsidejo?

sunku pasakyt,kai bus +5kg tada galima bus sprest

159159 · 2011-12-16 20:18

Ace9 rašė:
dvi savaites ir turim +1kg

savaitė ir turim +5kg big_smile

Ace9 · 2011-12-16 20:22

159159 rašė:
Ace9 rašė:
dvi savaites ir turim +1kg
savaitė ir turim +5kg

nu jo, 700g/per diena big_smile

roobis · 2012-01-05 00:11

Kokį proteiną patartumėte vietoj WPC 80 su panašiu kainos/kokybės santykiu?

Kulturizm · 2012-01-23 19:00

Sveiki hebryce, smile Gaminsiuosi gaineri "robses" ir ar uztenka jei valgau 3-4 kartus dienoje? Ryte: Varske, banana, pienas su dripsniais zalia arbata. Per pietus: Darzoves, zuvis, kepeneles, sriuba bulviu kose, kepsnys. Vakare Blyneliai su varske ir bananais +zalia arbata smile buta kad biski pasudeliauju su saldumynais... Sportuoju 2k per savaite + namu sportas po ~40min... Ar padetu man tas gaineris issipusti ir padidinti raumenu mase? (Ugis 192 svoris 82, metai 17) Aciu uz atsakimus wink ))

IzI · 2012-01-23 20:04

Issipusti? big_smile

cailas · 2012-01-23 20:04

Kur koshes,kur mesa? ryte ismesk ta varske,palik vakarui. Kiausiniu baltymu vietoi jos,arba proteina su avizom pusryciam imesk. pietus beveik gerai,bet dar truksta 1-2 tokiu,ar panasiu valgiu.

Kulturizm · 2012-01-23 20:17

to lzl: tai ar as priaugsiu pakankamai mases kuri matysis raumenyse o ne pilve ;DD
to cailas: aciu, pakoreguosiu savo mityba, malonu kad yra tokiu kurie nesaukia ir nerekia koks tu utiutiu, kas cia per kakutis, susidekink big_smile D Aciu dar karta wink

Kulturizm · 2012-01-23 20:19

ten kur "fainuolis" tj kitaip turejo buti.

IzI · 2012-01-23 20:21

Raumenu nepriaugsi nuo geinerio. priaugsi riebalu big_smile

Mantas36 · 2012-01-31 11:02

i sveikata! ;D

leo_messi · 2012-02-07 10:14

sveiki . galvoju gamintis kokteiliuka pagal Robses recepta, bet mano tikslas sporte nebutu mases auginimas. mityba ziuriuosi kaip reikalas, mases augimu tikrai negaliu skustis, bet po treniruotes noretusi kazko skanesnio nei liesas jogurtas.. tai galvoju paisgaminti baltymai + aviziniai dribsniai su dziovintais vaisiais (100g - 460kcal(is ju batymas 7, riebalas2, anglis 70)). koks mazdaug butu bendros mases santykis? baltymas prie avizu. as galvoju: baltymas 1kg, avizu 350-400g. ir po treniruotes gerti apie 200ml lieso pieno su mazdaug 70g pagaminto produkto

p.s. ar gliukozes deti i sita reikala ar ne?
labai dekui uz protingus ats?

Specialusis · 2012-02-19 16:22

ką manote apie tokį gainerį: jogurtas + varškė + ledai? ar bus pakankamai baltymų?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2011-11-02 21:00

Re: Pasigamink geineri pats

#77 2011-11-02 21:03

Re: Pasigamink geineri pats

KlausimelisxD rašė:

#78 2011-11-03 21:23

Re: Pasigamink geineri pats

#79 2011-11-20 17:19

Re: Pasigamink geineri pats

Thesavicxx rašė:

#80 2011-12-12 21:45

Re: Pasigamink geineri pats

#81 2011-12-12 21:57

Re: Pasigamink geineri pats

Ace9 rašė:

#82 2011-12-13 13:33

Re: Pasigamink geineri pats

#83 2011-12-13 13:53

Re: Pasigamink geineri pats

#84 2011-12-13 13:59

Re: Pasigamink geineri pats

Ace9 rašė:

#85 2011-12-13 22:03

Re: Pasigamink geineri pats

#86 2011-12-16 19:35

Re: Pasigamink geineri pats

#87 2011-12-16 19:45

Re: Pasigamink geineri pats

Ace9 rašė:

#88 2011-12-16 20:08

Re: Pasigamink geineri pats

emexas rašė:

Ace9 rašė:

#89 2011-12-16 20:18

Re: Pasigamink geineri pats

Ace9 rašė:

#90 2011-12-16 20:22

Re: Pasigamink geineri pats

159159 rašė:

Ace9 rašė:

#91 2012-01-05 00:11

Re: Pasigamink geineri pats

#92 2012-01-23 19:00

Re: Pasigamink geineri pats

#93 2012-01-23 20:04

Re: Pasigamink geineri pats

#94 2012-01-23 20:04

Re: Pasigamink geineri pats

#95 2012-01-23 20:17

Re: Pasigamink geineri pats

#96 2012-01-23 20:19

Re: Pasigamink geineri pats

#97 2012-01-23 20:21

Re: Pasigamink geineri pats

#98 2012-01-31 11:02

Re: Pasigamink geineri pats

#99 2012-02-07 10:14

Re: Pasigamink geineri pats

#100 2012-02-19 16:22

Re: Pasigamink geineri pats