Kulturizmas.net diskusijų forumas

sportomedikas rašė:

kuzinas rašė:

MBQuart rašė:

Buvai pas gydytojus tai reikejo ju paklaust, kaip gydyt.

Kaip tu galvoji ka jie pasake ? butu ka nors protingo pasake apart to kad cia nieko negalima padaryt taip turi but ir t.t. zodziu eik is cia ir nesirodyk , buciau cia nesikreipes . Aciu sportomedikas uz patarimus , bandysiu kazka daryt tik sunkiai isivaizduoju kur dubline galeciau kazka susirast kas man padetu

kai grisi is Dublino, pasiimk maisiuka euru ir pas mane atvaziuok konsultacijai... papasakosiu daugiau apie tavo bedas ir galimus sprendimo budus... Linksmu svenciu!

butinai linksmu svenciu

@MaNiak. Bus 100% kazkuriu rotoriniu pecio raumenu sausgysiu/raisciu patempimai/trukimai. Tas pats ir man pries 2 gerus menesius atsitiko. Peciu ir krutines pratimu pakolkas nedarau, nes pagrinde jie ir duoda "kreiva" apkrova peciams bei ju risamiems raumenims. Praejus dabar 2 menesiams galiu pilnai daryti visus traukiamuosius pratimus nugarai/rankoms iskyrus kaip ir minejau krutine bei pecius, nes dar kazkiek jauciasi lengvas maudimas. Taigi galiu nuvilti. Greitai tai nepraeis ir priklausomai nuo traumos sunkumo, gali net operacijos reikti....
Patariu isvis 1-2 men pasiimti laisvo laiko ir duoti rankai ramybes, nes trauma gali tik dideti...
O visa sito reikalo beda kad blogai buvo apsildyti peciai, bei stumimo technika bloga. Nes reikia stumiant laikyti mentis suspaustas, krutine atkista i prieki, bei leidziant alkunes nekelti i virsu o stenktis laikyti biski labaiu glaustas ir fikstuotas prie sonu

sveiki, gera vakara su sventem. kai laiko turesit - gal uzmesit aki. mano problema - kairys petys platesnis ir siek tiek auksciau. Ka tokiu atveju pasiulytumet? nes kiek skaitau tai vienos problemos (trapecijos raumens trumpinimas) priestarauja kitai(peciu aukstis). amzius mano 33 ugis 190 zaides krepsini gan ilgai ir viska nesiojes kairej rankoj... :]

stuburas tiesus, tu paskaityk is naujo. Kairys ir platesnis ir aukstesnis, o tu nori istempti dar trapecija? Tai tada nebent desine, bet tada ar atitinka kazkokie pratimai tiek platinant/tiek i auksti?

Tylus rašė:

stuburas tiesus, tu paskaityk is naujo. Kairys ir platesnis ir aukstesnis, o tu nori istempti dar trapecija? Tai tada nebent desine, bet tada ar atitinka kazkokie pratimai tiek platinant/tiek i auksti?

ta prasme kairis petys toliau nuo kaklo Ir auksciau negu desinys? Ar tik nebus stuburas pakrypes ties  krutine? Kiek žinau kad galva nera kuno centre tai skoliozes pozimis  taip nueik prie veidrodzio saziningai pasiziurek, dar pasiziurek is nugaros nusifotkines bet is priekio geriau matosi. As ir galvojau kad mano tiesus. O jeigu taip tai nepraplatinsi peciu niekaip paty raumeni gali praplatinti bet raktikaulio nedaauginsi.
Ir tempima manau tu ne taip supratai, kai tempi trapecija tai nedideja peties plotis o petis leidziasi zemyn nes, trapecijos funkcija kelti peti.

Aciu na ka pradesim ilsetis, gaila mesti sportus dabar... dar klausimas, o jei sportuot ir nedaryt pratimu peciam ir krutinei, sportuot daugiau ant ranku ir koju, presas dar, nugara siek tiek, ar ranka palikti visiskai be sporto ?

Dabar zinot kas geriau.. ant vaistu kuriuos tepu raso, kad geriau nedeti sildomuju kompresu kai tepami vaistai, gal nutraukti tept ir det sildoma kompresa pastoviai kai laiko yra, kai nera alastiniu apsiristi, kaip manai ?

o sporto medikas kazin ar nesusirgo sipiritiniu kokiu gripu per sventes

TurnykMaster rašė:

Sveiki, turiu beda gal du menesius negaliu normaliai issimiegoti. Ka man daryti?

gal pries miega persivalgai?

sporcmenas-2 rašė:

TurnykMaster rašė:

Sveiki, turiu beda gal du menesius negaliu normaliai issimiegoti. Ka man daryti?

del miego reiktu pas psixologa kreiptis,nes dauguma blogo miego priezasciu buna psixologinio pobudzio;)

+1

TurnykMaster rašė:

Sveiki, turiu beda gal du menesius negaliu normaliai issimiegoti. Ka man daryti?

stenkis mazint stresa, itampa..

tas rašė:

nervai, nervai ... zinoma galima gerti visokiu valerionu ir kt zolyciu, bet pirmiausiai zinoma reikia rasti ir pasalinti priezasti ... ar negali buti persitreniravimas?
nors, jei jau du menesiai, ko gero be tableciu neapsieisi ...

tabletes pats blogiauses pasirinkimas,geriau prie ju nagu nekist,aisku gali but persitreniravimas,pailsek kokia savaite ir ziurek ar gereja miegas;)

sexas pries miega turetu padeti uzmigti