Kulturizmas.net diskusijų forumas

siluetaz · 2011-12-19 21:51

Artyi rašė:
Pabandyk, gal avizine kose ant vandens ishsivirti, kokius 50g pirmam valgiui su kokiu kiausiniu, paziurek kaip jausies. Koses yra maistingos ir neapkrauna skrandzio.

Tai panašiai ir valgau rytais, arba košė, arba kiaušiniai, arba ir košė ir kiaušiniai. Tik mažokai išeina suvalgyti, tai pykstu ant savęs. big_smile O tas vanduo net nežinau ar labai padėjo, šiaip ne taip pusę dėžutės tuno suvalgiau su ryžiais.

Cheburaska · 2011-12-20 22:56

Ka manot apie visokias "maximines" salotas? Ta prasme apie tas darzovines. Suprantu, kad paciam butu geriausia gamintis, bet ar jos nieko blogo? Ir siaip del valgio pries sporta tai nezinau ka valgyt.. Grizes namo, sukemsu pakeli ryziu su juodos duonos geru gabalu, salotu maximiniu ir koki vaisu obuoli/banana, nes nuejus sportuot pavalgius nedaug, nera jegu.. As cia gerai darau, kad valgau pries treniruote tiek, ar nelabai?

ATP · 2011-12-21 07:20

Cheburaska rašė:
Ka manot apie visokias "maximines" salotas? Ta prasme apie tas darzovines. Suprantu, kad paciam butu geriausia gamintis, bet ar jos nieko blogo? Ir siaip del valgio pries sporta tai nezinau ka valgyt.. Grizes namo, sukemsu pakeli ryziu su juodos duonos geru gabalu, salotu maximiniu ir koki vaisu obuoli/banana, nes nuejus sportuot pavalgius nedaug, nera jegu.. As cia gerai darau, kad valgau pries treniruote tiek, ar nelabai?

pats gal geriau jauti nei mes ar gali sportuot pavalges? yra tokia beda su naujokais kad jie darys ne pagal savijauta (gal istikruju ir nejaucia savo organizmo pradzioj.. nors yra tokiu kurie 10 metu shuda mala, bezda nuolat nuo savo mitybu ir gaineriu ir galvoja kad viskas liux) o pagal kazkoki sablona rasta internete. dabar kas nors tau parasys "ne nesamone cia tiek privalgyt geriau eik nevalges", o tu jauti kad tau pavalgius zymiai geriau, tai kokio velnio cia klaust situ nesamoniu? smile
beto reiketu baltymu pries treniruote irgiprie tu ryziu su salotom.
o maximos salotos viskas gerai nenumirsi bet gali ta pati ir namie pasidaryt su maziau chemikalu.

vovacka · 2011-12-21 12:36

Sveiki, kur galima nusipirkti tinkamas maisto svarstykles, kad rodytų tiksliai gramus, nes kiek ieškojau, tai 1kg tikslumas būna..

takeitdown · 2011-12-21 13:10

vovacka rašė:
Sveiki, kur galima nusipirkti tinkamas maisto svarstykles, kad rodytų tiksliai gramus, nes kiek ieškojau, tai 1kg tikslumas būna..

ne ten ieskojai netgi savo svoriui matuoti yra tikslumo paklaida mazesne negu 1kg, seip yra senukuose po 40lt tikslumas 5g

Propka · 2011-12-21 20:07

vovacka rašė:
Sveiki, kur galima nusipirkti tinkamas maisto svarstykles, kad rodytų tiksliai gramus, nes kiek ieškojau, tai 1kg tikslumas būna..

va prasau http://www.e-senukai.lt//859066905584_2.html

Balvonas · 2011-12-21 20:22

vovacka rašė:
Sveiki, kur galima nusipirkti tinkamas maisto svarstykles, kad rodytų tiksliai gramus, nes kiek ieškojau, tai 1kg tikslumas būna..

http://www.e-senukai.lt//400616071668_2.html
va tokias pats turiu jau virs metu, labai geros

Dariusz · 2011-12-22 16:21

sveiki.susigincyjom salej iki numirimo.

sveriu dabar 105kg,pradedu dietintis,tai kiek reikia baltymu jog islaikyti maximaliai raumenis? svoris x2= baltymu gr? (ta prasme baltymus palikt tokius pat tik anglis mazint) ?

Naturalas · 2011-12-22 18:53

Dariusz rašė:
sveiki.susigincyjom salej iki numirimo.

sveriu dabar 105kg,pradedu dietintis,tai kiek reikia baltymu jog islaikyti maximaliai raumenis? svoris x2= baltymu gr? (ta prasme baltymus palikt tokius pat tik anglis mazint) ?

na panasiai, gali pabandyti dvi dienas baltimines, prie tu baltymu apie 150g angliu, trecia diena sumazink truputi baltymus, o anglis pakelk, kad butu apyligiai,anglis suvartok tik pirmoje dienos puseje, anglis skaitau tik kruopas, Ketvirta diena vartok vien anglis, mazdaug apie 650g. ir vel is naujo, kunas patikek manim, kaip ryskeja smile

Andriuz · 2011-12-22 20:56

kaip dabar reiktu elgtis tokiu atveju gavau trauma ir negalesiu sportoti mazdaug 3 savaites tai reiketu sumazinti maisto kiekio racijona ar palikti toki pat kaip ir sportojant? nenoriu priaukti nereikalingu kilogramu wink

Naturalas · 2011-12-22 21:17

Andriuz rašė:
kaip dabar reiktu elgtis tokiu atveju gavau trauma ir negalesiu sportoti mazdaug 3 savaites tai reiketu sumazinti maisto kiekio racijona ar palikti toki pat kaip ir sportojant? nenoriu priaukti nereikalingu kilogramu

na priklauso nuo treniruotes kokia pas tave anksciau buvo, ar dau energijos reikalaujanti. Cia jau pats nuspresk

Dariusz · 2011-12-22 21:33

Naturalas rašė:
Dariusz rašė:
sveiki.susigincyjom salej iki numirimo.

sveriu dabar 105kg,pradedu dietintis,tai kiek reikia baltymu jog islaikyti maximaliai raumenis? svoris x2= baltymu gr? (ta prasme baltymus palikt tokius pat tik anglis mazint) ?
na panasiai, gali pabandyti dvi dienas baltimines, prie tu baltymu apie 150g angliu, trecia diena sumazink truputi baltymus, o anglis pakelk, kad butu apyligiai,anglis suvartok tik pirmoje dienos puseje, anglis skaitau tik kruopas, Ketvirta diena vartok vien anglis, mazdaug apie 650g. ir vel is naujo, kunas patikek manim, kaip ryskeja

velnias cia labai idomu varianta pasiulei,bet gan sunkiai ygivendinamas atrodo big_smile

VforVendetta · 2011-12-26 19:10

Sveiki.

Esu 16metų, sveriu 80kg, sportuoju 2metus. Dabar bandau reguliuoti mitybą ir darytis planą. Iškilo klausimas: Ką geriausiai neštis į mokyklą valgyt? Nes mokykloje praleidžiu nuo 8h iki 15h, tai gaunasi praktiškai net 3valgymai.

zyrtecs · 2011-12-26 19:34

VforVendetta rašė:
Sveiki.

Esu 16metų, sveriu 80kg, sportuoju 2metus. Dabar bandau reguliuoti mitybą ir darytis planą. Iškilo klausimas: Ką geriausiai neštis į mokyklą valgyt? Nes mokykloje praleidžiu nuo 8h iki 15h, tai gaunasi praktiškai net 3valgymai.

2metus sportuoji ir ziniu 0% big_smile

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-12-26 19:34)

ciupesas · 2011-12-26 20:14

skaiciau norint kad raumenys auktu y diena reikia 1kg/3g baltymu tiesa?

zyrtecs · 2011-12-26 20:15

ciupesas rašė:
skaiciau norint kad raumenys auktu y diena reikia 1kg/3g baltymu tiesa?

tiek daug neimk baltymo - uztenka 2.2g

koks tawo svoris ?
ugis ?
metai ?

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-12-26 20:17)

ciupesas · 2011-12-26 20:17

zyrtecs rašė:
ciupesas rašė:
skaiciau norint kad raumenys auktu y diena reikia 1kg/3g baltymu tiesa?
tiek daug neimk baltymo uztenka 2.2g

koks tawo svoris ?
ugis ?
metai ?

19metu
ugis 181
svoris 88kg

ciupesas · 2011-12-26 20:21

tai 2.2g o gal 2.5g?

zyrtecs · 2011-12-26 20:25

ciupesas rašė:
zyrtecs rašė:
ciupesas rašė:
skaiciau norint kad raumenys auktu y diena reikia 1kg/3g baltymu tiesa?
tiek daug neimk baltymo uztenka 2.2g

koks tawo svoris ?
ugis ?
metai ?
19metu
ugis 181
svoris 88kg

194g (baltymo) = 776kcal
528g (angliu) = 2112kcal
88g (riebalu) = 792kcal

ciupesas · 2011-12-26 20:26

zyrtecs rašė:
ciupesas rašė:
zyrtecs rašė:

tiek daug neimk baltymo uztenka 2.2g

koks tawo svoris ?
ugis ?
metai ?
19metu
ugis 181
svoris 88kg
194g (baltymo) = 776kcal
528g (angliu) = 2112kcal
88g (riebalu) = 792kcal

man y para tiek surinkt, taip?

zyrtecs · 2011-12-26 20:28

jei svori auginti nori tai taip smile siaip tawo paros norma: +3000kcal

Paskutinį kartą taisė zyrtecs (2011-12-26 20:28)

ciupesas · 2011-12-26 20:34

zyrtecs rašė:
jei svori auginti nori tai taip siaip tawo paros norma: +3000kcal

na aisku, dar karta dekui.

zyrtecs · 2011-12-26 20:35

ner uz ka wink

krachas · 2011-12-29 00:32

zweriss rašė:
sveiki. turiu klausima. po ryskinimosi periodo ir poto persokus i mases auginima, automatiskai ir maisto porcijoms isaugus( bendras koloriju kiekis) kaip pradejo augti jusu svoris ? per men 0.5-1kg jeigu gerai sportavote ir galgete, beabejo poilsis geras? ar daugiau negu iprastai? Nes siuo metine mano praktika rodo kad per dvi savaites grizo nepilni 2kg, stebejau pilva kaip ir jis nepaaugo, pats papilnejau bet tikrai neatrodo kad dveis kilais

vis dar 3h uztrunka tavo trefke ? big_smile

Dariusz · 2012-01-02 00:31

na kad i pirma klausima neatsakot,tai kita uzduosiu:ar pries kardio gerti NO(azoto sk.)?kad ir minimalia porcija,vardan balanso? wink

Paskutinį kartą taisė Dariusz (2012-01-02 22:49)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#5251 2011-12-19 21:51

Re: Įvairūs klausimai

Artyi rašė:

#5252 2011-12-20 22:56

Re: Įvairūs klausimai

#5253 2011-12-21 07:20

Re: Įvairūs klausimai

Cheburaska rašė:

#5254 2011-12-21 12:36

Re: Įvairūs klausimai

#5255 2011-12-21 13:10

Re: Įvairūs klausimai

vovacka rašė:

#5256 2011-12-21 20:07

Re: Įvairūs klausimai

vovacka rašė:

#5257 2011-12-21 20:22

Re: Įvairūs klausimai

vovacka rašė:

#5258 2011-12-22 16:21

Re: Įvairūs klausimai

#5259 2011-12-22 18:53

Re: Įvairūs klausimai

Dariusz rašė:

#5260 2011-12-22 20:56

Re: Įvairūs klausimai

#5261 2011-12-22 21:17

Re: Įvairūs klausimai

Andriuz rašė:

#5262 2011-12-22 21:33

Re: Įvairūs klausimai

Naturalas rašė:

Dariusz rašė:

#5263 2011-12-26 19:10

Re: Įvairūs klausimai

#5264 2011-12-26 19:34

Re: Įvairūs klausimai

VforVendetta rašė:

#5265 2011-12-26 20:14

Re: Įvairūs klausimai

#5266 2011-12-26 20:15

Re: Įvairūs klausimai

ciupesas rašė:

#5267 2011-12-26 20:17

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

ciupesas rašė:

#5268 2011-12-26 20:21

Re: Įvairūs klausimai

#5269 2011-12-26 20:25

Re: Įvairūs klausimai

ciupesas rašė:

zyrtecs rašė:

ciupesas rašė:

#5270 2011-12-26 20:26

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

ciupesas rašė:

zyrtecs rašė:

#5271 2011-12-26 20:28

Re: Įvairūs klausimai

#5272 2011-12-26 20:34

Re: Įvairūs klausimai

zyrtecs rašė:

#5273 2011-12-26 20:35

Re: Įvairūs klausimai

#5274 2011-12-29 00:32

Re: Įvairūs klausimai

zweriss rašė:

#5275 2012-01-02 00:31

Re: Įvairūs klausimai