Kulturizmas.net diskusijų forumas

emexas rašė:

neziniukas666 rašė:

emexas rašė:

sonkauliui valgyt ismokt reikia - cia savaime aisku.
jeigu nori jis sheiko - patariau jam koki sheika vartoti, bus tik i nauda

Nu visi cia matem ka patarei. Kalba ir yra apie,kad neteisingas tavo patarimas

nu tai papasakok kodel jis neteisingas.. kodel proteino sheikas blogiau negu pvz vista po treniruotes

eina naxer Tu rimtai cia rasai,kad 50kg ar pan.,sveriancias dratui, shake'u keiti maista ir klausi kodel tas blogai?!

emexas rašė:

neziniukas666 rašė:

emexas rašė:

nu tai papasakok kodel jis neteisingas.. kodel proteino sheikas blogiau negu pvz vista po treniruotes

eina naxer Tu rimtai cia rasai,kad 50kg ar pan.,sveriancias dratui, shake'u keiti maista ir klausi kodel tas blogai?!

as sakau kad sheikas po trenkes gerai, o ne kad keisti maista i sheika

Paskaityk ka ir kaip rasei auksciau

Andriuz rašė:

emexas rašė:

kur tu cia matai stumima?
proteinas naudingas visiems, net ir naujokams.. isgeri po trenkes ir turi geresni atsistatyma. ir cia joks vistos gabalas ar kitas mesgalis to neatstos butent tuo metu. o kitu metu maistais ir dar karta maistas - ir tai jam buvo patarta.

ir jegu tu esi labai susirupines jo mityba - bek ir sudaryk, bet cia nesiputok bereikalo

ko jus pykstates tai jau nebebus galima nei paklausti tai kam tas forumas reikalingas valgau as tas koses kiekviena diena sportoju 5dienas i savaite bet kaskaip jauciu kad viskas apstojo ir  kaskaip jegu maziau del to ir klausiu kaina nesvarbu man svarbu kokybe

valgyk daugiau, sudegini visas kalorijas ka gauni su maistu ir neauga tas svoris del to. papildai nepramus rezultatu jeigu tu nedavalgysi maisto pakankamai

studentas rašė:

Andriuz rašė:

emexas rašė:

kur tu cia matai stumima?
proteinas naudingas visiems, net ir naujokams.. isgeri po trenkes ir turi geresni atsistatyma. ir cia joks vistos gabalas ar kitas mesgalis to neatstos butent tuo metu. o kitu metu maistais ir dar karta maistas - ir tai jam buvo patarta.

ir jegu tu esi labai susirupines jo mityba - bek ir sudaryk, bet cia nesiputok bereikalo

ko jus pykstates tai jau nebebus galima nei paklausti tai kam tas forumas reikalingas valgau as tas koses kiekviena diena sportoju 5dienas i savaite bet kaskaip jauciu kad viskas apstojo ir  kaskaip jegu maziau del to ir klausiu kaina nesvarbu man svarbu kokybe

Imk bet kokį pagal kainą ir skonį tinkamą izoliatą, gerk po treniruotės ir nesuk dėl nieko galvos.
Galbūt problema netik valgyme, o daugiau treniruotėse. Sportuojant pats organizmas pradeda reikalauti maisto, tai dar gali nemažai augt nieko nederindamas tik valgydamas tiek, kad nejaustum alkio. Kai parašei, kad sportuoji 5 dienas per savaitę, įtariu, kad pasirinkai 5 dienų splitą, o tai manau ne tai ko tau dabar reikia.

ne as 3 dienas einu i mma o 2 su svoriais tai per jas turiu pasidaryti nuo ranku iki koju

Andriuz rašė:

kuri proteina pasirinkti? Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard , Scitec nutrition 100% whey isolate , Scitec nutrition 100% whey protein profesional ar ( Optimum Nutrition Platinum Hydrowhey ir kuo jis skirias ) kuris is siu geriausias kokybes ir skonio atzvilgiu?

Skonis visų bus neblogas, scitecas asmeniškai net geresnis už golda(prasti prisiminimai dorojant cookies&cream), įvairesnių skonių yra. Kokybė taip pat visi geri, tik paskirtis truputi skiriasi. Iškart atmesčiau hydrowhey, dienos bėgyje nelabai tinkamas gerti.



Scitec whey isolate.

Bandzuke rašė:

WHEY PROTEIN MATRIX POWDER cia butu proteinas ar geineris?

Audi A6 universalas ar sedanas?
Ne iš pavadinimo, o iš sudėties reikėtų spręst.

Jei tas http://www.proteinstop.co.uk/Ingredient … oductStart tai proteinas.

Bandzuke rašė:

mauglis rašė:

Bandzuke rašė:

WHEY PROTEIN MATRIX POWDER cia butu proteinas ar geineris?

Audi A6 universalas ar sedanas?
Ne iš pavadinimo, o iš sudėties reikėtų spręst.

Jei tas http://www.proteinstop.co.uk/Ingredient … oductStart tai proteinas.

Jo sitas,puse velnio sudetis jo?

Sudėtis tik šiaip sau, nes karbų daugoka, bet ir kaina atitinkama.

Sweiki , turiu klausimeli , po proteino suvartojimo kada galiu valgit ? Ar kad ir is karto , ar po kokio puswalandzio valandos ?

hatefull rašė:

Mariszs rašė:

Sweiki , turiu klausimeli , po proteino suvartojimo kada galiu valgit ? Ar kad ir is karto , ar po kokio puswalandzio valandos ?

Teoriškai iš karto, bet aš kažkiek palaukiu.

Dekui

thinkalot rašė:

nėra prasmės daug iš kart po proteino valgyti, nes nepasisavins vis vien baltymų daugiau kūnas.
iki 30 g. pagal masę ir t.t.
tad maisto gadinimas mano nuomone, nebent masę augini ir anglis varai neskaičiuodamas.
blogo nieko krc nėra tik ir prasmės nedaug. 
aš po kokios valandos bent jau valgau jeigu neina kentėt   (dėl laiko - kokius baltymus geri žiūrėti reikia taipogi)

be to žiūrint kada dienos bėgyje: ryte gali kalt kokteilį ir pusryčiauti or vice versa - nieko blogo nes ir anglių dienai reikia ir t.t.
bet po vakarinės trefkės jeigu kokia devinta vakaro kali kokteilį ir ant viršaus iš kart viš.krūtinėlę kokia tai nonsensas. nakčiai pačiai kokį varškės pakelį ar tuno užmest - kitas reikalas.

koks skirtumas ar tu 50kg sveri ar 100kg, juk tavo skrandis ir visas virškinimo traktas tokio pačio dydžio ir tiek pat pasisavins. o aš suvalgau per kartą tikrai ne 30g baltymų. Ir 60g, ir daugiau ir neimu į galvą. kiek pasisavino tiek

thinkalot rašė:

galima ir taip aisku.  bet ar 30, ar 60, ar 160 per karta suvalgysi - ner skirtumo is esmes, pasishalins kas nepasisavins ir tiek.
that's my point here.  nors tarkim visai ok po sheiko jeigu diena trefke koki steika sukalti, nes kol susivirshins dar jis ir t.t.....  krc whateva  Steiko utiutiu dabar uzsinorejau    su krauju medium rare pipirinio ....

Nesąmonė ir tiek Tas nepasisavinimas vyksta ne dėl plonosios žarnos įsiurbimo galimybių, o dėl pastovios kraujo sudėties palaikymo.

Proteino per 20min neisisavina, bent 3 val trunka tai priklausomai nuo to kas jau yra skrandy, kiekio, su kuo maisyta ir kt. be to roney colemanas niekada gyvenime negere jokiu proteinu po treniruotes o valgydavo kepsnius. jaunieji sportsmenai isivaizduoja kad jeigu isgeria proteino po treniruotes tai jau viska zino apie sita sporta ir bus svarcnegeriai
Ir pastoviai matau ta pacia klaida su isrugu isoliatu. Isoliatas yra nufiltruotas (izoliuotas - isolate) isrugu proteinas. tai reiskia kad jame maziau angliavandeniu ir riebalu ir kitu priemaisu kurios gali sukelti alergijas, viduriu putimus ir visokius kitokius nemalonius dalykelius. Taigi ar tai isoliatas ar isrugu koncentratas jokio reiksmingo skirtumo tarp isisavinimo greicio nera.

ATP rašė:

Proteino per 20min neisisavina, bent 3 val trunka tai priklausomai nuo to kas jau yra skrandy, kiekio, su kuo maisyta ir kt. be to roney colemanas niekada gyvenime negere jokiu proteinu po treniruotes o valgydavo kepsnius. jaunieji sportsmenai isivaizduoja kad jeigu isgeria proteino po treniruotes tai jau viska zino apie sita sporta ir bus svarcnegeriai
Ir pastoviai matau ta pacia klaida su isrugu isoliatu. Isoliatas yra nufiltruotas (izoliuotas - isolate) isrugu proteinas. tai reiskia kad jame maziau angliavandeniu ir riebalu ir kitu priemaisu kurios gali sukelti alergijas, viduriu putimus ir visokius kitokius nemalonius dalykelius. Taigi ar tai isoliatas ar isrugu koncentratas jokio reiksmingo skirtumo tarp isisavinimo greicio nera.

Bent jau Teorishkai skirtumas tikrai yra, na o praktishkai tai bent jau tokiuose dalykuose kaip sumazhintos laktozes kiekyje laimi vartodamas iso