Kulturizmas.net diskusijų forumas

Korka · 2011-10-22 20:24

Kazkaip nelabai butu is ryto atsikelus kept karbonada ir pjaustyt darzoves:D

RIP · 2011-10-22 20:52

Nezinau ar buvo toks klausimas bet ar kas nors is forumo nariu domejotes apie Poleo dieta ja labai giria toks zmogus kaip Charles Poliquin (turbut sito dedes pristatinet nereikia)

MBQuart · 2011-10-22 20:54

Korka rašė:
Kazkaip nelabai butu is ryto atsikelus kept karbonada ir pjaustyt darzoves:D

Nu tai kepk is vakaro, arba maziau miegok ir kelkis ankciau, kad viska suspetum, nebent mamyte taip anksti nesikels tau pietuku padaryt.Viskas imanoma.

MBQuart · 2011-10-22 21:04

RIP rašė:
Nezinau ar buvo toks klausimas bet ar kas nors is forumo nariu domejotes apie Poleo dieta ja labai giria toks zmogus kaip Charles Poliquin (turbut sito dedes pristatinet nereikia)

Nieko iskirtinio as joje nematau, mazai karbu daug riebalo, darzoves,vaisai, valgai kada alkanasir t.t.
Visos jos vienaip ar kitaip panasios, tik pavadinimai skiriasi.

Paskutinį kartą taisė MBQuart (2011-10-22 21:08)

Bardo · 2011-10-22 22:28

RIP rašė:
Nezinau ar buvo toks klausimas bet ar kas nors is forumo nariu domejotes apie Poleo dieta ja labai giria toks zmogus kaip Charles Poliquin (turbut sito dedes pristatinet nereikia)

Jei patinka tokie dalykai valgyk. Bet low carbai daug minusų turi. O paleo aplamai apribota viskas, jei gali nevalgyt jokiu saldumynu ar kitu skaniu carbintu dalyku kazi ar dieta tau

imixas · 2011-10-23 21:51

As y profke tai kokteili nesuos ir riesutu, valgykloj nusiperku grikiu koses pora porciju ir vsio, paprasta. smile

try again · 2011-10-24 14:37

Aš savo maista deduosi i mokykla ir geriausia.
Iš vakaro tik reikia viska pasidaryti nes ryte dažniausiai buna sunku atsikelt o dar kažka valgyt daryt tai išvis nesinori.
Dar norėjau paklaust ar tos programos iš bodybuilding.com ar yra geros auginant raumenys,nes pastebejau ten pas juos carb'o dar mažiau negu proteiniu kodėl taip keistai norejau paklaust?Ir ar tai nekenkia sveikatai,tokie baltymu kiekiai ir tokie maži angliavandenių kiekiai?
Pavizdys: Ryan Hughes's
Nutrition:
Calories: 3,647
Fats: 147g
Protein: 374g
Carbs: 242g

Vtuuf · 2011-10-25 15:37

try again rašė:
Aš savo maista deduosi i mokykla ir geriausia.
Iš vakaro tik reikia viska pasidaryti nes ryte dažniausiai buna sunku atsikelt o dar kažka valgyt daryt tai išvis nesinori.
Dar norėjau paklaust ar tos programos iš bodybuilding.com ar yra geros auginant raumenys,nes pastebejau ten pas juos carb'o dar mažiau negu proteiniu kodėl taip keistai norejau paklaust?Ir ar tai nekenkia sveikatai,tokie baltymu kiekiai ir tokie maži angliavandenių kiekiai?
Pavizdys: Ryan Hughes's
Nutrition:
Calories: 3,647
Fats: 147g
Protein: 374g
Carbs: 242g

Sekmės. Tau tikrap"pizda" būtų nuo tokios "Dietos". 1-2 gramai baltymo kilui svorio pilnai užtenka. Galima išvesti taip, kad tie bb.com tokias dietas rekomenduoja, kad pirktų proteiną iš jų shopos, nes ale labai sunku surinkti baltymą.

try again · 2011-10-25 15:55

2,2g baltymo galima vienam kg max čia sportuojančiam žmogui.
O tą baltymą tai gali surinkt is mėsos,zuvies tik dideliom porcijom reiktu valgyt.

MBQuart · 2011-10-25 16:44

Taip,proteinas labai kenkia, todel ji reikia vartoti po mazai, tik per dideles sventes,o trukstama kieki susirinkti is sveiku mamos sosysku ir katlietu.

vytas626 · 2011-10-25 20:48

ei vyrai, ka daryt. valgau viska bet svoris neauga nors tu ka. ka daryt?????

powerliftingas · 2011-10-25 20:56

vytas626 rašė:
ei vyrai, ka daryt. valgau viska bet svoris neauga nors tu ka. ka daryt?????

reiske mazai valgai :p

mazhylis · 2011-10-25 23:22

Nuo rytiniu kiausiniu as vienas bezdu kaip isprotejas ar ir jus? Kaip kovojat su situ dalyku? big_smile

jutas · 2011-10-25 23:44

Gal kiausiniu suvalgai po 10, tai ner ko noret. Nuo 3 kas ryta jokiu pasailiniu nejauciu.

Modestas23 · 2011-10-26 18:51

pasidalinkit info ka jus valgote , ( greitam svorio auginimui )

mazhylis · 2011-10-26 18:53

Modestas23 rašė:
pasidalinkit info ka jus valgote , ( greitam svorio auginimui )

greita maista big_smile o siaip mitybos planu kritikoj pilna planu smile

Bardo · 2011-10-26 19:29

Modestas23 rašė:
pasidalinkit info ka jus valgote , ( greitam svorio auginimui )

Maista

Vtuuf · 2011-10-26 20:29

Bardo rašė:
Modestas23 rašė:
pasidalinkit info ka jus valgote , ( greitam svorio auginimui )
Maista

+1

Sportsman · 2011-10-26 23:10

Modestas23 rašė:
pasidalinkit info ka jus valgote , ( greitam svorio auginimui )

Valgyk liesą mėsą, vištienos krūtinėles, kiaušinių baltymus, liesą varškę ar varškės sūrį, makaronus, ryžius, grikius, cornflakes, avižinius dribsnius, lašišos tris kartus per savaitę arba kasdien suvartok 5-7g žuvų taukų, riešutus: juose esantys riebalai yra gerieji riebalai. Taip jais aprūpinsi savo organizmą būtinaisiais riebalais bei didesniu kalorijų kiekiu, reikalingu augimui.
Taip pat gerk daug baltymų turinčius kokteilius, gerk daug vandens, valgyk mažiausiai 6 kartus per dieną. Gerai ilsėkis. Sportuok.

Sėkmės!

vytas626 · 2011-10-26 23:51

dekui

Paskutinį kartą taisė vytas626 (2011-10-26 23:51)

MrBurbulas · 2011-10-27 10:13

mazhylis rašė:
Nuo rytiniu kiausiniu as vienas bezdu kaip isprotejas ar ir jus? Kaip kovojat su situ dalyku?

vienus valgai ar su kazkuo dar?

mazhylis · 2011-10-27 10:25

MrBurbulas rašė:
mazhylis rašė:
Nuo rytiniu kiausiniu as vienas bezdu kaip isprotejas ar ir jus? Kaip kovojat su situ dalyku?
vienus valgai ar su kazkuo dar?

4 kiausai, arbata, 150 4 grudu koses.

GediminasJ · 2011-10-27 10:33

big_smile tai nuo baltymu daznai bezdaliukas lenda smile )) bent jau man.

MrBurbulas · 2011-10-27 11:22

mazhylis rašė:
MrBurbulas rašė:
mazhylis rašė:
Nuo rytiniu kiausiniu as vienas bezdu kaip isprotejas ar ir jus? Kaip kovojat su situ dalyku?
vienus valgai ar su kazkuo dar?
4 kiausai, arbata, 150 4 grudu koses.

na man tai jei valgau vienus kiausinius nieko. meginau ryte kombinuot koses + kiausiniai. irgi tada bezu kai velnias smile darau isvada kad kiausiniia uzmesti ant kosytes skrandyje puva ar kokis velnias ten su jais vyksta , todel atsisakiau, vardan geresnio kvapo big_smile

try again · 2011-10-27 15:25

AŠ irgi ryte košę valgau paskuii kiaušinius 5 (neatskirtus nuo trynio) ir paskui košes avižu,perlines,5 grudu, nu vienu zodžiu kokiu bunu nusipirkes,bet nebezdu ir plivas neužia.
Tesiog kepkit tuos kiaušinius o jei verdat tai gal ir bezdat big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2801 2011-10-22 20:24

Re: Masės didinimas

#2802 2011-10-22 20:52

Re: Masės didinimas

#2803 2011-10-22 20:54

Re: Masės didinimas

Korka rašė:

#2804 2011-10-22 21:04

Re: Masės didinimas

RIP rašė:

#2805 2011-10-22 22:28

Re: Masės didinimas

RIP rašė:

#2806 2011-10-23 21:51

Re: Masės didinimas

#2807 2011-10-24 14:37

Re: Masės didinimas

#2808 2011-10-25 15:37

Re: Masės didinimas

try again rašė:

#2809 2011-10-25 15:55

Re: Masės didinimas

#2810 2011-10-25 16:44

Re: Masės didinimas

#2811 2011-10-25 20:48

Re: Masės didinimas

#2812 2011-10-25 20:56

Re: Masės didinimas

vytas626 rašė:

#2813 2011-10-25 23:22

Re: Masės didinimas

#2814 2011-10-25 23:44

Re: Masės didinimas

#2815 2011-10-26 18:51

Re: Masės didinimas

#2816 2011-10-26 18:53

Re: Masės didinimas

Modestas23 rašė:

#2817 2011-10-26 19:29

Re: Masės didinimas

Modestas23 rašė:

#2818 2011-10-26 20:29

Re: Masės didinimas

Bardo rašė:

Modestas23 rašė:

#2819 2011-10-26 23:10

Re: Masės didinimas

Modestas23 rašė:

#2820 2011-10-26 23:51

Re: Masės didinimas

#2821 2011-10-27 10:13

Re: Masės didinimas

mazhylis rašė:

#2822 2011-10-27 10:25

Re: Masės didinimas

MrBurbulas rašė:

mazhylis rašė:

#2823 2011-10-27 10:33

Re: Masės didinimas

#2824 2011-10-27 11:22

Re: Masės didinimas

mazhylis rašė:

MrBurbulas rašė:

mazhylis rašė:

#2825 2011-10-27 15:25

Re: Masės didinimas