Kulturizmas.net diskusijų forumas

nsakysiu · 2011-09-29 19:47

kasimas rašė:
Manyčiau bicepso ir tricepso tą pačią dieną nedaryk.

Tai žinau kad nelabai apsimoka daryti kartu smile

Tiomis · 2011-09-29 20:09

nsakysiu rašė:
kasimas rašė:
Manyčiau bicepso ir tricepso tą pačią dieną nedaryk.
Tai žinau kad nelabai apsimoka daryti kartu

dar vienas zino kad blogai daug kas daro ir jokiu nusiskundimu

san1t · 2011-10-01 20:23

Kaip geriau daryti :

Mazesnis svoris daugiau pakartojimu

Didesnis svoris maziau pakartojimu

As nenoriu tureti masyviu raumenu , tesiog lashinius pakeist i raumenys smile

Bardo · 2011-10-01 20:25

san1t rašė:
Kaip geriau daryti :

Mazesnis svoris daugiau pakartojimu

Didesnis svoris maziau pakartojimu

As nenoriu tureti masyviu raumenu , tesiog lashinius pakeist i raumenys

Masyvių raumenų ir neturėsi, o lašinių raumenim nepaversi wink
Svoris toks kad galėtum normaliai atlikt N pakartojimų

mazhylis · 2011-10-03 00:26

Turiu klausima apie pilvo preso pratimus. Einu i sporto kluba, dabar kas antra diena, kolkas darau dar pradedanciuju programa ir ten yra imesta po viena preso pratima kasdien. Ar nebutu per daug jei laisvom dienom namuose daryciau pilvo preso pratimus arba sita . Nes kiek zinau pilvo preso raumenys greitai atsigauna ir ji galima treniruoti dazniau, pataisykikt jei klystu. Ir kaip manot kurio video pratimus tikslingiau daryti? Aciu uz apsvietima!

freak20 · 2011-10-03 21:20

Galbut kvailas klausimas,bet paklausiu big_smile Pastoviai atrodo,kad neaugu. Valgau tvarkingai,sportuoju pagal programa normalia. Ok. Rezultatas yra. Taciau ne stebuklingas. O vat pazystamas per toki pati laiko tarpa uzaugo zymiai didesnis ir raumeningesnis. Ar gali but,jog tai lemia amzius? Man 17m,o jam 20

san1t · 2011-10-03 21:21

.

Paskutinį kartą taisė san1t (2011-10-03 21:23)

FactoryGYMas · 2011-10-03 22:00

freak20 rašė:
Galbut kvailas klausimas,bet paklausiu Pastoviai atrodo,kad neaugu. Valgau tvarkingai,sportuoju pagal programa normalia. Ok. Rezultatas yra. Taciau ne stebuklingas. O vat pazystamas per toki pati laiko tarpa uzaugo zymiai didesnis ir raumeningesnis. Ar gali but,jog tai lemia amzius? Man 17m,o jam 20

jo ūgis gal mažesnis 30cm ir geriau matosi, nes mažiau reikia big_smile bet šiaip amžius neturi labai didelės įtakos, gal jo treniruotės pranašesnės už tavo ar mityba, pasiskaityk forumus, per mėnesį žmogus raumens gali priaugint tik apie 0,6-1kg, visa kita - riebalai... rezultatų nesitikėk gerų iškarto, raumens augimo nepaspartinsi, nebent sėsi ant adatos ir steroidų, tada greičiau augs big_smile o taip sportuok, maitinkis ir viskas ateis su laiku stanga_v_r

freak20 · 2011-10-10 15:58

Turiu problemele. Viena krutines dalis nezymiai,bet didesne uz kita. WTF? pratimu atlikimo technika gera.

FactoryGYMas · 2011-10-10 16:28

freak20 rašė:
Turiu problemele. Viena krutines dalis nezymiai,bet didesne uz kita. WTF? pratimu atlikimo technika gera.

Man ir taip buvo, kol panos nesusiradau stolt nykstys

freak20 · 2011-10-10 16:59

FactoryGYMas rašė:
freak20 rašė:
Turiu problemele. Viena krutines dalis nezymiai,bet didesne uz kita. WTF? pratimu atlikimo technika gera.
Man ir taip buvo, kol panos nesusiradau

Tai,kad turiu ir as pana big_smile

HRS · 2011-10-10 17:57

freak20 rašė:
Turiu problemele. Viena krutines dalis nezymiai,bet didesne uz kita. WTF? pratimu atlikimo technika gera.

su ganteliai daugiau padirbk

newguy123 · 2011-10-11 14:33

Sveiki.Luzo ranka,taigi pagalvojau ,reikia prisiruost pakeist programa smile 3,5 menesio dariau Splita 1.Krutine,bicepsas.dilbis 3.tricepsas,Nugara 5.Kojos peciai,trapecija .Taigi raumenu grupes liks tos pacios kaip suprantu.Tik ka cia pakeist reikia? dar nekeiciau nei kart programos,isskyrus is Fullbody i split smile Jeigu galit paaiskinkit kaip cia ka keist reikia smile

HRS · 2011-10-11 18:03

newguy123 rašė:
Sveiki.Luzo ranka,taigi pagalvojau ,reikia prisiruost pakeist programa 3,5 menesio dariau Splita 1.Krutine,bicepsas.dilbis 3.tricepsas,Nugara 5.Kojos peciai,trapecija .Taigi raumenu grupes liks tos pacios kaip suprantu.Tik ka cia pakeist reikia? dar nekeiciau nei kart programos,isskyrus is Fullbody i split Jeigu galit paaiskinkit kaip cia ka keist reikia

dienas vietom sukeisk,raumenu grupes,ir didesnes dek pirma daryt,po to mazesnes pvz nugara,bicas:krutine,tricas:kojos peciai.

newguy123 · 2011-10-11 20:53

hmmmm...nelabai dar aisku.Sukeist dienas???? pvz:PIRMAS VARIANTAS( Pirmad-Kojos,peciai.Treciad-Bicas,krutine.Penktad-Nugara,tricas.) Mano programa atrode taip:Pirmad:1.Spaudimas,2.spaudimas kampu,3.plesimas,4.bicas su stanga stovint,5.plaktukas,6.dilbis.Treciad:1.Stangos trauka pasilenkus,2.hantelio trauka 1 ranka,3.pulloveris,4.Spaudimas siaurai,5.rankos tiesimas atgal Penktad:1.Pritupimai2.Koju tiesimas sedint.3.Koju lenkimas gulint ant pilvo.4.Pasistiebimai.5.Stangos stumimas sedint.6.Ranku tiesimas su hanteliais pries save.7.hanteliu mostai i sonus.8.gusciojimai. taigi ka cia sukeist? Dienas? ar pratimus kitokiom grupem sudet,kaip pvz-tricas,krutine.kojos,nugara.Bicas,peciai?

newguy123 · 2011-10-11 20:54

HRS rašė:
newguy123 rašė:
Sveiki.Luzo ranka,taigi pagalvojau ,reikia prisiruost pakeist programa 3,5 menesio dariau Splita 1.Krutine,bicepsas.dilbis 3.tricepsas,Nugara 5.Kojos peciai,trapecija .Taigi raumenu grupes liks tos pacios kaip suprantu.Tik ka cia pakeist reikia? dar nekeiciau nei kart programos,isskyrus is Fullbody i split Jeigu galit paaiskinkit kaip cia ka keist reikia
dienas vietom sukeisk,raumenu grupes,ir didesnes dek pirma daryt,po to mazesnes pvz nugara,bicas:krutine,tricas:kojos peciai.

Didesnes grupes ir darydavau pirmiau nei smulkesnes.Cia man bsk painu .Gal gali mano programa pakoreguot,kaip dabar turetu ji atrodyt?

newguy123 · 2011-10-13 17:01

? gal atsakyt galit

Packas · 2011-10-13 20:20

Sveiki ar gali raumenys normaliai aukti jai yra normali mityba bet negaliu daryti labai sunkiu treniruociu nes pakyla labai kraujo spaudimas?

FactoryGYMas · 2011-10-13 20:35

Packas rašė:
Sveiki ar gali raumenys normaliai aukti jai yra normali mityba bet negaliu daryti labai sunkiu treniruociu nes pakyla labai kraujo spaudimas?

tiesiog tada patarčiau mažiau bazinių pratimų daryt ir kardio, ir nepakils. O raumenys gal ne tiek augs kaip pilnai sportuojant, bet vistiek augs

Vaitkus · 2011-10-13 20:42

sveiki. Gal gal kas gali pagelbeti tokiu klausimu, vienu zodziu, keliant ar stumiant stanga prasideda skausmas galvoje, jei tiksliau pakausyje. Dazniausiai skausmas pasireiskia didinant svori. Gal zinot kas tai? Ar kaip to isvengt?

FactoryGYMas · 2011-10-13 21:36

Vaitkus rašė:
sveiki. Gal gal kas gali pagelbeti tokiu klausimu, vienu zodziu, keliant ar stumiant stanga prasideda skausmas galvoje, jei tiksliau pakausyje. Dazniausiai skausmas pasireiskia didinant svori. Gal zinot kas tai? Ar kaip to isvengt?

Netaisyklingai kvėpuoji galbūt, galva nesvaiksta? nes jeigu svaiksta, tai per ilgai kvėpavimą sulaikai arba netaisyklingai kvėpuoji.

as1989 · 2011-10-13 22:31

FactoryGYMas rašė:
Vaitkus rašė:
sveiki. Gal gal kas gali pagelbeti tokiu klausimu, vienu zodziu, keliant ar stumiant stanga prasideda skausmas galvoje, jei tiksliau pakausyje. Dazniausiai skausmas pasireiskia didinant svori. Gal zinot kas tai? Ar kaip to isvengt?
Netaisyklingai kvėpuoji galbūt, galva nesvaiksta? nes jeigu svaiksta, tai per ilgai kvėpavimą sulaikai arba netaisyklingai kvėpuoji.

arba spaudimas pakila

newguy123 · 2011-10-13 23:51

Padekit i mano kas klausima atsakyt smile

mazhylis · 2011-10-14 01:12

Vaitkus rašė:
sveiki. Gal gal kas gali pagelbeti tokiu klausimu, vienu zodziu, keliant ar stumiant stanga prasideda skausmas galvoje, jei tiksliau pakausyje. Dazniausiai skausmas pasireiskia didinant svori. Gal zinot kas tai? Ar kaip to isvengt?

Tikimybe maza, kad nedarai, bet gal be apsilimo dirbi?

RG · 2011-10-14 03:43

Sveiki
pradėjau sportuot, mėnesiukas kaip darau pradedančiųjų programą,
norėčiau daugiau dėmesio skirt preso ir krūtinės simetrijai (ar čia vėlgi genai? ) ir blauzdų padidinimui nes tik 33cm.

Galit gal ką patart?
Ačiū smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#3226 2011-09-29 19:47

Re: Bendro pobūdžio pagalba

kasimas rašė:

#3227 2011-09-29 20:09

Re: Bendro pobūdžio pagalba

nsakysiu rašė:

kasimas rašė:

#3228 2011-10-01 20:23

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3229 2011-10-01 20:25

Re: Bendro pobūdžio pagalba

san1t rašė:

#3230 2011-10-03 00:26

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3231 2011-10-03 21:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3232 2011-10-03 21:21

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3233 2011-10-03 22:00

Re: Bendro pobūdžio pagalba

freak20 rašė:

#3234 2011-10-10 15:58

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3235 2011-10-10 16:28

Re: Bendro pobūdžio pagalba

freak20 rašė:

#3236 2011-10-10 16:59

Re: Bendro pobūdžio pagalba

FactoryGYMas rašė:

freak20 rašė:

#3237 2011-10-10 17:57

Re: Bendro pobūdžio pagalba

freak20 rašė:

#3238 2011-10-11 14:33

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3239 2011-10-11 18:03

Re: Bendro pobūdžio pagalba

newguy123 rašė:

#3240 2011-10-11 20:53

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3241 2011-10-11 20:54

Re: Bendro pobūdžio pagalba

HRS rašė:

newguy123 rašė:

#3242 2011-10-13 17:01

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3243 2011-10-13 20:20

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3244 2011-10-13 20:35

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Packas rašė:

#3245 2011-10-13 20:42

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3246 2011-10-13 21:36

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Vaitkus rašė:

#3247 2011-10-13 22:31

Re: Bendro pobūdžio pagalba

FactoryGYMas rašė:

Vaitkus rašė:

#3248 2011-10-13 23:51

Re: Bendro pobūdžio pagalba

#3249 2011-10-14 01:12

Re: Bendro pobūdžio pagalba

Vaitkus rašė:

#3250 2011-10-14 03:43

Re: Bendro pobūdžio pagalba