El. parduotuvė- Rokenzo
- Išmestas
- Registravosi: 2011-10-03
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-10-11 13:25
Pora klausimų.
Sveiki taigi norėčiau paklausti.
1. Aš darau atsilenkimus į kairį šoną po to į priekį ir į dešinį šoną. Turbūt supratote, taigi ar tai irgi padeda presui, na ta prasme ar geriau, ar paprastai daryti pilnus tik į priekį?
2. Taip pat norėčiau paklausti ar pečių raumenis didina darant lygiagretes ?
3. Bei bėgiojimas kokiu tempu turėtu būti, na aš asmeniškai išbėgu 10 ratų (4 ratai 1km) normaliu tempu ir tik truputį pavargstu.
Būčiau labai dėkingas už pagalbą.
P.S. jeigu ką nors padės man yra 13 metų, ir mano ūgis 1,70cm.
Paskutinį kartą taisė Rokenzo (2011-10-11 13:25)
Neprisijungęs
- baikalasz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-09
- Žinutės: 448
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#2 2011-10-11 16:05
Re: Pora klausimų.
1. Daryk atsilenkimus i prieki o sonam su hanteliu daryk
Neprisijungęs
- Rokenzo
- Išmestas
- Registravosi: 2011-10-03
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#3 2011-10-11 17:45
Re: Pora klausimų.
Bet aš hantelių neturiu.
Neprisijungęs
- baikalasz
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-09
- Žinutės: 448
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#4 2011-10-11 17:52
Re: Pora klausimų.
Rokenzo rašė:
Bet aš hantelių neturiu.
Plyta ant sniuro prisirysk :DDD
O jei is rimtu tai tada lankstykis ir i sonus ar sukeliokis kaip nori 
)
Neprisijungęs
- Rokenzo
- Išmestas
- Registravosi: 2011-10-03
- Žinutės: 21
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-10-11 18:42
Re: Pora klausimų.
Truputį ne taip supratote, aš atsilenkimus darau atsigules, pilnai. Draugas laiko kojas, ir aš darau atsilenkimus.
Pvž: prisikeliu iki kėlėnų, po to nusileidžiu, o dabar į kairį šoną, vėl nusileidžiu, o dabar į dešinį šoną. Ir taip viską kartoju, turbūt dabar supratote.
Neprisijungęs