Kulturizmas.net diskusijų forumas

Orintaxp · 2011-09-04 16:03

Norėčiau sužinoti,kaip numesti riebalus nuo rietų? . Jų ten nedaug,bet kvailai atrodo nes pati nesu stora.

audrius159 · 2011-09-04 16:05

Orintaxp rašė:
Norėčiau sužinoti,kaip numesti riebalus nuo rietų? . Jų ten nedaug,bet kvailai atrodo nes pati nesu stora.

Riešų?

Korka · 2011-09-04 16:35

http://www.google.lt/imgres?q=forearm+w … &ty=83 ir lenki riesus i wirsu.

Orintaxp · 2011-09-05 22:59

Ne,nuo riešų. O nuo rietų. Kojų ta prasme.

Bardo · 2011-09-05 23:06

Orintaxp rašė:
Ne,nuo riešų. O nuo rietų. Kojų ta prasme.

Jei rietai reiškia šlaunis, tai nuo specifinių vietų nenumesi riebalo.
Sportas ir mityba tada nuo visur po trupputi mažės

Orintaxp · 2011-09-05 23:13

O kokie pratimai ypač padėtų?

MrBurbulas · 2011-09-05 23:18

Orintaxp rašė:
O kokie pratimai ypač padėtų?

padetu pratimas uzdaryk sokolado pakeli ir padek i lentyna. seip nuo mitybos viskas pagrinde..

KlausimelisxD · 2011-09-06 20:31

Nuo siknos riebalo numest speju patarsit krosus begiot?gal dar kokiu priemoniu yra neskaitant tinkamos mitybos?

Korka · 2011-09-06 20:32

Kardio, mityba, koju treniruotes salej

Bardo · 2011-09-06 20:58

KlausimelisxD rašė:
Nuo siknos riebalo numest speju patarsit krosus begiot?gal dar kokiu priemoniu yra neskaitant tinkamos mitybos?

nenumesi tik nuo šiknos riebalo bėgiodamas

Orintaxp · 2011-09-06 22:24

MrBurbulas rašė:
Orintaxp rašė:
O kokie pratimai ypač padėtų?
padetu pratimas uzdaryk sokolado pakeli ir padek i lentyna. seip nuo mitybos viskas pagrinde..

Aš turiu omenyje,rietus virš kelėnų ir iki šlaunų. Ta kojos dalis man yra storoka.

Paskutinį kartą taisė Orintaxp (2011-09-06 22:25)

MrBurbulas · 2011-09-07 00:10

Orintaxp rašė:
MrBurbulas rašė:
Orintaxp rašė:
O kokie pratimai ypač padėtų?
padetu pratimas uzdaryk sokolado pakeli ir padek i lentyna. seip nuo mitybos viskas pagrinde..
Aš turiu omenyje,rietus virš kelėnų ir iki šlaunų. Ta kojos dalis man yra storoka.

bandau isivaizduot perkur ten gali but stora virs keliu iki slaunu? gal patalogija kokia? smile
gal numesk kokia nuotrauka ( paimk is googles) ir apvesk ta vieta nes nelabai ideju turiu kur randasi ji..

Paskutinį kartą taisė MrBurbulas (2011-09-07 00:13)

povilasT · 2011-09-07 07:07

va čia suprantu raumenys, bet jei tokioje vietoje riebalai lašiakas tai krosas i pagalba ar kas?

Uploaded with ImageShack.us

Bardo · 2011-09-07 15:27

povilasT rašė:
va čia suprantu raumenys, bet jei tokioje vietoje riebalai lašiakas tai krosas i pagalba ar kas?

http://img26.imageshack.us/img26/5185/6 … f01157.jpg

Uploaded with ImageShack.us

kalorijų deficitas

Orintaxp · 2011-09-09 20:37

Va man šitoj vietoj kur nuotraukoj.

povilasT · 2011-09-14 00:18

Bardo rašė:
povilasT rašė:
va čia suprantu raumenys, bet jei tokioje vietoje riebalai lašiakas tai krosas i pagalba ar kas?

http://img26.imageshack.us/img26/5185/6 … f01157.jpg

Uploaded with ImageShack.us
kalorijų deficitas

bėgiojimas kažin ar padės, nes asmeniškai man jokio poveikio kojoms

storazas · 2011-10-09 16:14

Sveiki vyrai.Esu 26-riu visai nesportiskas.Zodziu sveriu siai dienai 103 kg,o mano ugis 1.75 cm.Susimasciau,kad esu labai prastos formos,tad nutariau tai istaisyti.Noreciau numesti svorio,pataisyti laikysena,pasididinti raumenu mases ir atsikratyti riebalu.Kadangi esu zalias ir visai nieko nenutuokiu prasau jusu patarimo.Pradejau begioti,begu mazdaug po 20min ristele ir einu i sale.Siek tiek pasiskaites nutariau daryti taip:Treniruotis saleje trys kartus per savaite,o begioti penkis kartus per savaite.Pirmos dienos treniruote nusistaciau tokia.1.Begimas stadione 2 pratimai krutinei 3 pratimai nugarai 4 presas .Darysiu tokius pratimus krutinei :Stanga atsigulus,stanga 45laipsniu kampu ir plesimas su ganteliais atsigulus.Pratimai nugarai:Staklese kurios nezinau kaip vadinasi,bet esme kaip prisitraukimai tik svorius tempiu link saves.Tad tempsiu prie krutines ir temsiu uz nugaros.Tada pratimas staklese kuris panasus kaip irklavimas,bet paemus siaurai rankas tempi itaisa prie pilvo.Antra diena : 1 begimas stadione 2 kojos staklese pasistiebimai.Tada atsisedus uzkisu kojas uz stakliu ir kilnoju , lenkiasi per kelius.Tada gulu ant pilvo ir kilnojo kojas lenkdamas link uzpakalio.Pritupimai be jokio svorio.Ir peciam.Tai stangos kelimas link barzdos.Stangos stumimas uz galvos atsisedus.Presas.Trecia diena Begimas,presas ir rankos.Tai dar nesugalvojau kokius pratimus darysiu.Na patarkit kas netaip,kur ka galima pagerint.Kokios serijos reikalingos kokie tarpai.Zodziu kaip ir sakiau esu zalias ir nieko nenutuokiu.dar apie mityba taipogi nieko nezinau.Kolkas nutariau tik tiek kad butinai pusryciausiu.Per diena kelis kartus uzkandziausiu ir pries miega neprisivalgysiu.Beje po pirmos treniruotes viska baisiausiai skauda.Taip skauda,kad miegot sunku.MAnau persistengiau.Va ka reiskia nieko neismanyti:)

Paskutinį kartą taisė storazas (2011-10-09 16:18)

Svaigalas · 2011-10-09 21:40

storazas rašė:
Sveiki vyrai.Esu 26-riu visai nesportiskas.Zodziu sveriu siai dienai 103 kg,o mano ugis 1.75 cm.Susimasciau,kad esu labai prastos formos,tad nutariau tai istaisyti.Noreciau numesti svorio,pataisyti laikysena,pasididinti raumenu mases ir atsikratyti riebalu.Kadangi esu zalias ir visai nieko nenutuokiu prasau jusu patarimo.Pradejau begioti,begu mazdaug po 20min ristele ir einu i sale.Siek tiek pasiskaites nutariau daryti taip:Treniruotis saleje trys kartus per savaite,o begioti penkis kartus per savaite.Pirmos dienos treniruote nusistaciau tokia.1.Begimas stadione 2 pratimai krutinei 3 pratimai nugarai 4 presas .Darysiu tokius pratimus krutinei :Stanga atsigulus,stanga 45laipsniu kampu ir plesimas su ganteliais atsigulus.Pratimai nugarai:Staklese kurios nezinau kaip vadinasi,bet esme kaip prisitraukimai tik svorius tempiu link saves.Tad tempsiu prie krutines ir temsiu uz nugaros.Tada pratimas staklese kuris panasus kaip irklavimas,bet paemus siaurai rankas tempi itaisa prie pilvo.Antra diena : 1 begimas stadione 2 kojos staklese pasistiebimai.Tada atsisedus uzkisu kojas uz stakliu ir kilnoju , lenkiasi per kelius.Tada gulu ant pilvo ir kilnojo kojas lenkdamas link uzpakalio.Pritupimai be jokio svorio.Ir peciam.Tai stangos kelimas link barzdos.Stangos stumimas uz galvos atsisedus.Presas.Trecia diena Begimas,presas ir rankos.Tai dar nesugalvojau kokius pratimus darysiu.Na patarkit kas netaip,kur ka galima pagerint.Kokios serijos reikalingos kokie tarpai.Zodziu kaip ir sakiau esu zalias ir nieko nenutuokiu.dar apie mityba taipogi nieko nezinau.Kolkas nutariau tik tiek kad butinai pusryciausiu.Per diena kelis kartus uzkandziausiu ir pries miega neprisivalgysiu.Beje po pirmos treniruotes viska baisiausiai skauda.Taip skauda,kad miegot sunku.MAnau persistengiau.Va ka reiskia nieko neismanyti:)

Su begiojimais nepersistenk, siap svarbiausiai susidaryk tinkama mityba. Virsui paziurek Bardo linka "KIEK MAN REIKIA KALORIJŲ IR MAISTINIŲ MEDŽIAGIŲ AUGINANT/METANT SVORĮ?" Atsidaryk http://www.kalorijos.lt/ ir bandyk skaiciuotis, deliotis pagal save. Galiausiai mesk ka susigalvojai i mitybos planu kritika skyreli, ten bus galima kazka jau pakritikuoti. Ir savaime aisku turek realius tikslus ir bei ju igivendinimo laika - jei persistengsi begiodamas ar beprasmiskai persitreniruodamas metimo proceso nepagreitinsi, vistiek planuokis bent jau puse metu kaip mimimum savo tikslo siekimui. Sekmes

cepajev · 2011-10-09 22:10

povilasT rašė:
va čia suprantu raumenys, bet jei tokioje vietoje riebalai lašiakas tai krosas i pagalba ar kas?

http://img26.imageshack.us/img26/5185/6 … f01157.jpg

Uploaded with ImageShack.us

as sakyciau bandyk pritupkes daryt su stanga, bent kau man padejo wink na aisku ne per daug ten ir buvo to lisno svorio wink

Cheburaska · 2011-12-20 22:53

Turiu toki klausima, esu siaip ~175 ugio ir 65kg svorio. Svorio neturiu labai daug, bet esu apauges lasioku. Dideliu raumenu nesinori, tik norisi numest lasini, bet kaip suprantu su lasiniais ir svoris kris. O mano manymu ~65kg kilogramas svoris pats tas tokiam ugiui. Kartoju, dar karta: kulturizmu uzsiiminet nesiruosiu ir nenoriu.

Gintaras21 · 2011-12-21 07:22

Cheburaska rašė:
Turiu toki klausima, esu siaip ~175 ugio ir 65kg svorio. Svorio neturiu labai daug, bet esu apauges lasioku. Dideliu raumenu nesinori, tik norisi numest lasini, bet kaip suprantu su lasiniais ir svoris kris. O mano manymu ~65kg kilogramas svoris pats tas tokiam ugiui. Kartoju, dar karta: kulturizmu uzsiiminet nesiruosiu ir nenoriu.

Zinoma kad kris svoris, cia faktas

Artyi · 2011-12-21 11:21

.

Paskutinį kartą taisė Artyi (2013-12-19 12:42)

beprotis · 2012-02-22 08:04

Kada geriau bėgioti ryte prieš pusryčius ar vakare prieš vakarienę norint labiau sudegint riebalą?

sporcmenas-2 · 2012-02-22 17:56

beprotis rašė:
Kada geriau bėgioti ryte prieš pusryčius ar vakare prieš vakarienę norint labiau sudegint riebalą?

ryte pries maista

Monikute · 2012-03-11 15:19

sveiki , turiu prasyma smile gal galite patarti ka valgyti kad kunas neisisavintu nereikalingu medziagu ir greiciau kristu svoris smile ? kaip sudeginti tuos riebaliukus?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#376 2011-09-04 16:03

Re: Svorio metimas

#377 2011-09-04 16:05

Re: Svorio metimas

Orintaxp rašė:

#378 2011-09-04 16:35

Re: Svorio metimas

#379 2011-09-05 22:59

Re: Svorio metimas

#380 2011-09-05 23:06

Re: Svorio metimas

Orintaxp rašė:

#381 2011-09-05 23:13

Re: Svorio metimas

#382 2011-09-05 23:18

Re: Svorio metimas

Orintaxp rašė:

#383 2011-09-06 20:31

Re: Svorio metimas

#384 2011-09-06 20:32

Re: Svorio metimas

#385 2011-09-06 20:58

Re: Svorio metimas

KlausimelisxD rašė:

#386 2011-09-06 22:24

Re: Svorio metimas

MrBurbulas rašė:

Orintaxp rašė:

#387 2011-09-07 00:10

Re: Svorio metimas

Orintaxp rašė:

MrBurbulas rašė:

Orintaxp rašė:

#388 2011-09-07 07:07

Re: Svorio metimas

#389 2011-09-07 15:27

Re: Svorio metimas

povilasT rašė:

#390 2011-09-09 20:37

Re: Svorio metimas

#391 2011-09-14 00:18

Re: Svorio metimas

Bardo rašė:

povilasT rašė:

#392 2011-10-09 16:14

Re: Svorio metimas

#393 2011-10-09 21:40

Re: Svorio metimas

storazas rašė:

#394 2011-10-09 22:10

Re: Svorio metimas

povilasT rašė:

#395 2011-12-20 22:53

Re: Svorio metimas

#396 2011-12-21 07:22

Re: Svorio metimas

Cheburaska rašė:

#397 2011-12-21 11:21

Re: Svorio metimas

#398 2012-02-22 08:04

Re: Svorio metimas

#399 2012-02-22 17:56

Re: Svorio metimas

beprotis rašė:

#400 2012-03-11 15:19

Re: Svorio metimas