Kulturizmas.net diskusijų forumas

gazuotas · 2011-08-24 17:41

RawLifting rašė:
Kokioj tamsioj vietoj zmogau tave buvo kas uzdares jaunystej,kad jokios pagarbos nera kitam ?

Per daug šviesiai gyvenau, todėl. Aš gerbiu tik 1 žmogų ir tu tikrai ne jis wink

RawLifting · 2011-08-24 17:43

cia retorinis klausimas buvo, tamsus zmogau, kad pamastytum siek tiek. smile Negerbi saves bent gerbk kitus.

Paskutinį kartą taisė RawLifting (2011-08-24 17:44)

gazuotas · 2011-08-24 17:53

Kas ištrynė paskutinį?

Lary · 2011-08-24 22:40

Pamegink daryt ta programa http://hundredpushups.com/ pamatysi efekta. O jus nesipykit zmogus papraso pagalbos o jie cia blevyzguoja.

fitnesas · 2011-08-25 00:40

Lary rašė:
Pamegink daryt ta programa http://hundredpushups.com/ pamatysi efekta. O jus nesipykit zmogus papraso pagalbos o jie cia blevyzguoja.

Nieko naujo..

Lary · 2011-08-25 10:00

cia puse ateina pasigincyt ir pasipykt big_smile

GediminasJ · 2011-08-25 10:36

kaip kazkas sake: Ateini i Kulturizmas. net foruma prasyti pagalbos, o tau aiskina koks tu lopas big_smile

microlabas · 2011-09-30 07:25

Dabar užsiimsiu su atsispaudimais. Žiūrėsim kaip čia bus pradėsiu siekti šiokio tokio savo tikslo nuo šiandien. Noriu,kad iki grpdžio mėnesio krūtinė šiek tiek bent pasimatytų.

Darysiu taip:

Atsispaudimai 5x10 kojos ant pakylos užkeltos

Atsispaudimai 5x10 kojos ant žemės rankos ant pakylos.

Atsispaudimai paprasti delnai ant žemės pilnai padėti 5x5

Ką manote gal reiktų kažką pakoreguoti? smile

griuk_negyvas · 2011-09-30 10:15

5x5?kiek tu maksimaliai padarai atsispaudimu?

microlabas · 2011-09-30 12:49

Na šiaip jeigu vienu kartu tai 50,o toliau jau nelabai kas.

griuk_negyvas · 2011-09-30 16:25

Tai jei padarai 50 tai jokios naudos nebus jei darysi 5x5.

as1989 · 2011-10-01 18:59

microlabas rašė:
Dabar užsiimsiu su atsispaudimais. Žiūrėsim kaip čia bus pradėsiu siekti šiokio tokio savo tikslo nuo šiandien. Noriu,kad iki grpdžio mėnesio krūtinė šiek tiek bent pasimatytų.

Darysiu taip:

Atsispaudimai 5x10 kojos ant pakylos užkeltos

Atsispaudimai 5x10 kojos ant žemės rankos ant pakylos.

Atsispaudimai paprasti delnai ant žemės pilnai padėti 5x5

Ką manote gal reiktų kažką pakoreguoti?

man atrodo mazoka x10 to labiau x5 geriau tomet manau darik maziau seriju su daugiau pakartojimu

microlabas · 2011-10-01 20:35

Bet taip darydamas aš jaučiu,kad dirba raumuo. Tai kaip manote reikia keisti?

Pingvinas · 2011-10-01 21:23

Kaip būtų geriau daryti atsispaudimus - mazai serijų po daug pakartojimų, ar atvirkščiai ? dabar padarau ~30max atsispaudimų, tikslas būtų kad tas max didėtų.

as1989 · 2011-10-01 23:38

Pingvinas rašė:
Kaip būtų geriau daryti atsispaudimus - mazai serijų po daug pakartojimų, ar atvirkščiai ? dabar padarau ~30max atsispaudimų, tikslas būtų kad tas max didėtų.

jei nori,kad max didetu manau reiktu darit kiekviena diena po pora seriju su max,taip mano brolis daridavo kai mokesi karo akademijoi,pasekimai tikrai puikus,nors jam daznai ir venos serijos uztekdavo:alah:

Paskutinį kartą taisė as1989 (2011-10-01 23:39)

microlabas · 2011-10-04 07:11

Prie viso to dar dasidėjau lygiagretes smile Sako nuo jų gerai dirba krūtinės raumenys

Pingvinas · 2011-10-04 13:35

microlabas rašė:
Prie viso to dar dasidėjau lygiagretes Sako nuo jų gerai dirba krūtinės raumenys

Jo, tik reikia kojas užlenkti per kelėnus, tuomet ir krūtinės raumenims krūvis teks. O jei su ištiestom kojom, tai labiau tricepsas dirbs smile

as1989 · 2011-10-04 23:24

Pingvinas rašė:
microlabas rašė:
Prie viso to dar dasidėjau lygiagretes Sako nuo jų gerai dirba krūtinės raumenys
Jo, tik reikia kojas užlenkti per kelėnus, tuomet ir krūtinės raumenims krūvis teks. O jei su ištiestom kojom, tai labiau tricepsas dirbs

o jei dar svori prisikabint tai isvis super:hanteliai:

Rokenzo · 2011-10-09 21:36

Sveiki norėčiau paklausti.

Jeigu darai plačius atsispaudimus - ką jie prideda tau? pvž tricepsas auga ir pan.
Jeigu darai siaurus atsisipaudimus - ką jie prideda tau? pvž tricepsas auga ir pan.

as1989 · 2011-10-09 23:16

placiau labiau krutine ima,siauriau trica,taipat kaip ir su stanga

Jamalas · 2011-10-12 20:30

Nuo rugsėjo pradžios beveik kiekvieną dieną darau 3 x max atsispaudimų ir jau puse mėnesio, kaip skaičius nebekyla. Šiuo metu padarau 40 atsispaudimų. Galvoju nuo pirmadienio pradėti daryti atsispaudimus užsidėjus svorius. Kiek kilogramų maždaug reikėtu užsimest jeigu dabartinis maksimumas yra 40 atsispaudimų? Ir gal turite patarimų ką galėčiau užsidėti, kad būtu tas svoris? Sportuoju namuose ir neturiu jokių kilograminių blynų.

Paskutinį kartą taisė Jamalas (2011-10-12 20:33)

sporcmenas-2 · 2011-10-12 21:43

Jamalas rašė:
Nuo rugsėjo pradžios beveik kiekvieną dieną darau 3 x max atsispaudimų ir jau puse mėnesio, kaip skaičius nebekyla. Šiuo metu padarau 40 atsispaudimų. Galvoju nuo pirmadienio pradėti daryti atsispaudimus užsidėjus svorius. Kiek kilogramų maždaug reikėtu užsimest jeigu dabartinis maksimumas yra 40 atsispaudimų? Ir gal turite patarimų ką galėčiau užsidėti, kad būtu tas svoris? Sportuoju namuose ir neturiu jokių kilograminių blynų.

padaryk dar kiekviena diena gal pramusi:D big_smile

Jamalas · 2011-10-12 22:18

sporcmenas-2 rašė:
Jamalas rašė:
Nuo rugsėjo pradžios beveik kiekvieną dieną darau 3 x max atsispaudimų ir jau puse mėnesio, kaip skaičius nebekyla. Šiuo metu padarau 40 atsispaudimų. Galvoju nuo pirmadienio pradėti daryti atsispaudimus užsidėjus svorius. Kiek kilogramų maždaug reikėtu užsimest jeigu dabartinis maksimumas yra 40 atsispaudimų? Ir gal turite patarimų ką galėčiau užsidėti, kad būtu tas svoris? Sportuoju namuose ir neturiu jokių kilograminių blynų.
padaryk dar kiekviena diena gal pramusi:D

Šituo sakiniu norėjai pasakyti, kad nereikia daryti kiekvieną dieną ar šiaip pajuokavai? big_smile

as1989 · 2011-10-12 23:21

Jamalas rašė:
sporcmenas-2 rašė:
Jamalas rašė:
Nuo rugsėjo pradžios beveik kiekvieną dieną darau 3 x max atsispaudimų ir jau puse mėnesio, kaip skaičius nebekyla. Šiuo metu padarau 40 atsispaudimų. Galvoju nuo pirmadienio pradėti daryti atsispaudimus užsidėjus svorius. Kiek kilogramų maždaug reikėtu užsimest jeigu dabartinis maksimumas yra 40 atsispaudimų? Ir gal turite patarimų ką galėčiau užsidėti, kad būtu tas svoris? Sportuoju namuose ir neturiu jokių kilograminių blynų.
padaryk dar kiekviena diena gal pramusi:D
Šituo sakiniu norėjai pasakyti, kad nereikia daryti kiekvieną dieną ar šiaip pajuokavai?

pabandik isavaite pora dienu ju nedarit,gal persitreniravai

Jamalas · 2011-10-13 16:20

as1989 rašė:
Jamalas rašė:
sporcmenas-2 rašė:

padaryk dar kiekviena diena gal pramusi:D
Šituo sakiniu norėjai pasakyti, kad nereikia daryti kiekvieną dieną ar šiaip pajuokavai?
pabandik isavaite pora dienu ju nedarit,gal persitreniravai

Šiandien nedarysiu, pažiūrėsiu kaip rytoj eis. Šiaip galvoju su svoriais daryti tris kartus į savaitę.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#276 2011-08-24 17:41

Re: Atsispaudimai

RawLifting rašė:

#277 2011-08-24 17:43

Re: Atsispaudimai

#278 2011-08-24 17:53

Re: Atsispaudimai

#279 2011-08-24 22:40

Re: Atsispaudimai

#280 2011-08-25 00:40

Re: Atsispaudimai

Lary rašė:

#281 2011-08-25 10:00

Re: Atsispaudimai

#282 2011-08-25 10:36

Re: Atsispaudimai

#283 2011-09-30 07:25

Re: Atsispaudimai

#284 2011-09-30 10:15

Re: Atsispaudimai

#285 2011-09-30 12:49

Re: Atsispaudimai

#286 2011-09-30 16:25

Re: Atsispaudimai

#287 2011-10-01 18:59

Re: Atsispaudimai

microlabas rašė:

#288 2011-10-01 20:35

Re: Atsispaudimai

#289 2011-10-01 21:23

Re: Atsispaudimai

#290 2011-10-01 23:38

Re: Atsispaudimai

Pingvinas rašė:

#291 2011-10-04 07:11

Re: Atsispaudimai

#292 2011-10-04 13:35

Re: Atsispaudimai

microlabas rašė:

#293 2011-10-04 23:24

Re: Atsispaudimai

Pingvinas rašė:

microlabas rašė:

#294 2011-10-09 21:36

Re: Atsispaudimai

#295 2011-10-09 23:16

Re: Atsispaudimai

#296 2011-10-12 20:30

Re: Atsispaudimai

#297 2011-10-12 21:43

Re: Atsispaudimai

Jamalas rašė:

#298 2011-10-12 22:18

Re: Atsispaudimai

sporcmenas-2 rašė:

Jamalas rašė:

#299 2011-10-12 23:21

Re: Atsispaudimai

Jamalas rašė:

sporcmenas-2 rašė:

Jamalas rašė:

#300 2011-10-13 16:20

Re: Atsispaudimai

as1989 rašė:

Jamalas rašė:

sporcmenas-2 rašė: