Kulturizmas.net diskusijų forumas

Assas1n · 2007-01-15 14:40

jei as nevalgau varskes kas galetu ja pakeist? big_smile

TZR · 2007-01-15 17:54

Bikeboy rašė:
Nu nzn man sake kad galima, ce kaskoks kitoks gal amino xxl sake iskiria augimo hormona.

tai visgi manyčiau preaparatas nera skirtas būten ūgio didinimui...augimo hormonas turi daug funkcijų..

Paskutinį kartą taisė TZR (2007-01-15 18:12)

Ingrida H2O · 2007-01-15 21:21

Assas1n rašė:
jei as nevalgau varskes kas galetu ja pakeist?

Proteinas.

frgw · 2007-01-15 21:54

koks proteinas geriauses?koki badet? Super whey pro geras?

Ingrida H2O · 2007-01-16 08:30

frgw rašė:
koks proteinas geriauses?koki badet? Super whey pro geras?

Geras. Tik tau manau pusantro scoop'o reiktu wink
As po treniruotes ar taip i pagrindiniu valgiu tarpus tai 'Whey Isolate' proteina geriu, o vakare pries miega 'For lean mass'.
O siaip tai bandzius daug, bet ne visi gali tikti vienodai vienam ar kitam zmogui.. siaip dar labai patiko 'for dieters' ypac vaniles skonio.. smile jame ir baltymo daugiau, nei Super whey pro..

Paskutinį kartą taisė Ingrida H2O (2007-01-16 08:36)

zweriss · 2007-01-16 17:02

volumass35 nykstys

Assas1n · 2007-01-16 19:57

Po kiek mazdauk laiko galiam pradet naudot papildus?

zweriss · 2007-01-16 23:31

nors ir dabar bet imk silpnesius kaip paprastus baltimus smile )

sėrbas · 2007-01-17 00:54

as nieka nederinu ir nevartoju,bet po trenirkes sokolada suvalgau,kai lb noriu big_smile

frgw · 2007-01-17 15:24

Geriausiai pradet vartot po triju menesiu. nes tada jau organizmas neturi prikaupes kreatino,amino ruksciu ir pan.

Paskutinį kartą taisė frgw (2007-01-17 15:25)

Assas1n · 2007-01-17 19:15

Nu seip man vien del mases ju reik... hmm

TZR · 2007-01-17 19:26

sėrbas rašė:
as nieka nederinu ir nevartoju,bet po trenirkes sokolada suvalgau,kai lb noriu

o jo nori todėl, kad organizmas reikalauja angliavandenių...geriau kokios kosės suvalgytum.. wink

sauliniz · 2007-01-24 18:20

o jei po treniruotes isgeriu pora kiasiniu, koki vaisiu dar? nera labai jau cia blogaj? hmm

zweriss · 2007-01-24 19:18

zaliu kiausiniu nevalgyk jis per sunkus maistas tdl nepasisavina smile )

Women · 2007-11-03 19:38

Stai toks klausimelis.
Po treniruotes saleje kazkur po 1val. suvalgau pakely liesos varskes + nerieb.jogurtas ar 0,2 rieb.jogustas.
O po kardio trenkes (aerobikos) ar reik irgi raumenukus pamaitint vaske+jogurtas?
Be to girdejus,kad ryskinantis isvis po trenkes patartina 2 val. begyje nieko nevalgyt.
Tai vat nezinau kaip tinkamiau pasielgt...

TZR · 2007-11-03 19:51

Women rašė:
Stai toks klausimelis.
Po treniruotes saleje kazkur po 1val. suvalgau pakely liesos varskes + nerieb.jogurtas ar 0,2 rieb.jogustas.
O po kardio trenkes (aerobikos) ar reik irgi raumenukus pamaitint vaske+jogurtas?
Be to girdejus,kad ryskinantis isvis po trenkes patartina 2 val. begyje nieko nevalgyt.
Tai vat nezinau kaip tinkamiau pasielgt...

po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais

Women · 2007-11-03 21:17

TZR rašė:
po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais

O velnes,taip ir maniau. Nu ka,tada pamaloninsim save 300ml buteliuku sulciu. Vis kardio apie 19val darau apie 1val,tai manyciau pries miega pakaktu.

Degradas · 2007-11-03 22:56

as po treniruotes isekes bunu tai automatiskai valgau angliavandeniu ir stengiuos kanors is baltymingo maisto tai iskarto po treniruotes dar savo likusio gainerio isgeriu o paskuj kol gristu namo pasigaminu valgyt tai :
pvz 200-300 makaronu/ryziu su vistiena
avizine kose ir 2-3 kiausiniai

Ingrida H2O · 2007-11-04 10:18

Women rašė:
TZR rašė:
po aerobikos, nereikia tokio kiekio baltymų, kaip po tren. su svoriais, nes raumuo nebūna suardytas, pagrinde reikia angliavandenių užtaisą suvartot, kad jėgas atgaut.. na jai 2 val po treniruotės nieko nevalgysi tai ryškinsies raumenų kaina... baltymų reikia bet kokiu atvėjų po tren. su svoriais
O velnes,taip ir maniau. Nu ka,tada pamaloninsim save 300ml buteliuku sulciu. Vis kardio apie 19val darau apie 1val,tai manyciau pries miega pakaktu.

as kai sportavau aerobika, na kartais net ir po dvi trevkes viena po kitos ta diena.. tai po aerobikos kol issimaudydavau, kol ta ana... tai klubo kavinej pastoviai valgydavau daigintu kvieciu maltinukus su morku ir salieru salotom.. na tai dar laiko uzimdavo kol pagamindavo.. tai po treniruotes iki valgymo gaudavosi kokia 1 val.. bet kas del tu maltinuku, tai ten vein angliai.. minimumas baltymu.. ir tai tie baltymai is daigintu kvieciu, kuriu dabar neskaiciuoju ;D

Gw · 2007-12-05 13:54

Ka manot jeigu bananas/obuolys pries treniruote ir po treniruotes varske+jogurtas+dziovintu vaisiu?

Juluxas · 2007-12-09 18:17

as nemegstu nei keusiniu gert, nei varskes, nei seip po treniruotes valgyt iskarto nu buna tas noras, bet niekada dauk nesuvalgau, ka pasiulitumet nusipirkt ainant is kacelkos namo kad ant greituja uzkast kanors ka geriausia del raumenuku... apie mityba nedauk nusimanau tai ir nzn nieko... smile

studentas · 2007-12-09 18:20

Juluxas rašė:
as nemegstu nei keusiniu gert, nei varskes, nei seip po treniruotes valgyt iskarto nu buna tas noras, bet niekada dauk nesuvalgau, ka pasiulitumet nusipirkt ainant is kacelkos namo kad ant greituja uzkast kanors ka geriausia del raumenuku... apie mityba nedauk nusimanau tai ir nzn nieko...

Varškė, kiaušiniai, liesa mėsa, baltiminis kokteilis ir kažką kas angliavandenių kompleksinių turi.

super · 2008-02-02 19:48

.

Paskutinį kartą taisė super (2012-07-16 08:33)

Danylas · 2008-02-03 12:35

Po treniruotes butina isgert gaineri, ir gryzus namo po kokio pousvalandzio kirst zuvies arba vistos krutineles 200-300g ir koses, ryziu, arba makaronu.

super · 2008-02-04 16:42

.

Paskutinį kartą taisė super (2012-07-16 08:34)

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#51 2007-01-15 14:40

Re: Maistas po treniruotės

#52 2007-01-15 17:54

Re: Maistas po treniruotės

Bikeboy rašė:

#53 2007-01-15 21:21

Re: Maistas po treniruotės

Assas1n rašė:

#54 2007-01-15 21:54

Re: Maistas po treniruotės

#55 2007-01-16 08:30

Re: Maistas po treniruotės

frgw rašė:

#56 2007-01-16 17:02

Re: Maistas po treniruotės

#57 2007-01-16 19:57

Re: Maistas po treniruotės

#58 2007-01-16 23:31

Re: Maistas po treniruotės

#59 2007-01-17 00:54

Re: Maistas po treniruotės

#60 2007-01-17 15:24

Re: Maistas po treniruotės

#61 2007-01-17 19:15

Re: Maistas po treniruotės

#62 2007-01-17 19:26

Re: Maistas po treniruotės

sėrbas rašė:

#63 2007-01-24 18:20

Re: Maistas po treniruotės

#64 2007-01-24 19:18

Re: Maistas po treniruotės

#65 2007-11-03 19:38

Re: Maistas po treniruotės

#66 2007-11-03 19:51

Re: Maistas po treniruotės

Women rašė:

#67 2007-11-03 21:17

Re: Maistas po treniruotės

TZR rašė:

#68 2007-11-03 22:56

Re: Maistas po treniruotės

#69 2007-11-04 10:18

Re: Maistas po treniruotės

Women rašė:

TZR rašė:

#70 2007-12-05 13:54

Re: Maistas po treniruotės

#71 2007-12-09 18:17

Re: Maistas po treniruotės

#72 2007-12-09 18:20

Re: Maistas po treniruotės

Juluxas rašė:

#73 2008-02-02 19:48

Re: Maistas po treniruotės

#74 2008-02-03 12:35

Re: Maistas po treniruotės

#75 2008-02-04 16:42

Re: Maistas po treniruotės