- sarunasbru
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-08-14 13:02
Masės auginimas
Amžius: 16m.
Ūgis: 187cm
Svoris: 80kg
1. 3 kepti kiaušiniai ( po 60-63g)
Avižos (nevirtos) - 150g
Alyvuogių aliejus - 15g
Whey Gold 100% - 30g
2. Tunas savo sultyse - dėžutė
Ryžiai nevirti - 100g
3. Vištienos filė kepsnys be odos - 100g
Ryžiai nevirti - 100g
Žemės riešutai - 50g
-------18:00 TRENIRUOTĖ ---------
4. Tunas savo sultyse - dėžutė
Ryžiai nevirti - 150g
Whey Gold 100% - 30g
5. Varškės pakelis - 180g
Iš viso maistinių medžiagų:
Kcal: 3252
Baltymų: 235g
Riebalų: 90g
Angliavandenių: 374g
Paskutinį kartą taisė sarunasbru (2011-08-14 15:09)
Neprisijungęs
- Kurkudikis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-06-27
- Žinutės: 450
- Atsiliepimai: 1
#2 2011-08-14 13:22
Re: Masės auginimas
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2011-08-14 13:32
Re: Masės auginimas
Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Neprisijungęs
- Kurkudikis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-06-27
- Žinutės: 450
- Atsiliepimai: 1
#4 2011-08-14 13:37
Re: Masės auginimas
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#5 2011-08-14 13:40
Re: Masės auginimas
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Kazkaip per mazai man Kcal is tavo visko gaunasi,nes vien is kilogramu ryziu apie 2k kcal
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamones
Ai nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu
Neprisijungęs
- Kurkudikis
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Uk
- Registravosi: 2011-06-27
- Žinutės: 450
- Atsiliepimai: 1
#6 2011-08-14 14:27
Re: Masės auginimas
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamonesAi nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu
Nu gal zmogus labai noretu mases priaugt ir valgytu iki kol miegos,tiesiog iprates,kad nevirta maista sveria visi
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#7 2011-08-14 14:51
Re: Masės auginimas
Beto koks apitiksliai virtu-nevistu santikis? 1:2,5?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#8 2011-08-14 14:53
Re: Masės auginimas
mmwiss rašė:
Beto koks apitiksliai virtu-nevistu santikis? 1:2,5?
Nuo virimo laiko dar priklauso tas santykis
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#9 2011-08-14 14:55
Re: Masės auginimas
Tai beabejo , bet apitiksliai kaiskur taip? Neviria gi niekas ten valanda )
Neprisijungęs
- sarunasbru
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-08-14 14:58
Re: Masės auginimas
Nelabai čia jumis supratau, sakot 1kg ryžių daug ? Taip kaip kitaip surinkt angliavandenius ?
Paskutinį kartą taisė sarunasbru (2011-08-14 15:04)
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#11 2011-08-14 15:00
Re: Masės auginimas
Ne geriau , o reikia skaiciot nevirtus.
Beto kas lecia mytiba , kiek zadi valgit taip vien tuos ryzius, savaite , dvi? mitibos plano reikia lakitis menesiais , o tu jau po sav i tuos ryzius ziuret negalesi , keisk /avizine/makaronai geriau whole weat / grikai , visos kruopos zodziu , kartais ir virtus bulves galima , o dar geriau orekateje pagamintos.
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-14 15:06)
Neprisijungęs
- sarunasbru
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#12 2011-08-14 15:06
Re: Masės auginimas
nežinau, aš galbūt keistas žmogus, bet man maistas neatsibosta, bet aišku su makaronais pakaitaliot būtų visai nieko.
Neprisijungęs
- mmwiss
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Klaipeda
- Registravosi: 2010-12-11
- Žinutės: 1187
- Atsiliepimai: 5
#13 2011-08-14 15:11
Re: Masės auginimas
Patikek atsibos dar kaip , o jei dar per menesi nk nepriaugsi , ir suprasi kad reikia didint porcijas , isvis galas....
Ivairink kad maistas butu malanumas , o ne kancia
Paskutinį kartą taisė mmwiss (2011-08-14 15:11)
Neprisijungęs
- sarunasbru
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#14 2011-08-14 15:16
Re: Masės auginimas
Ačiū už patarimus, bandysiu keist
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#15 2011-08-14 15:56
Re: Masės auginimas
tai kiek tau tu angliu reikia 600+gr? kad 1kg ryziu kasdien
Neprisijungęs
- sarunasbru
- Naujas dalyvis
- Vietovė: Mažeikiai
- Registravosi: 2011-02-05
- Žinutės: 15
- Atsiliepimai: 0
#16 2011-08-14 21:22
Re: Masės auginimas
370~
Neprisijungęs
- jonis1
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-07-28
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-09-11 23:04
Re: Masės auginimas
Neiki iki 400 kazkur
________________
alyvų aliejus
Neprisijungęs
- marius79
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Lietuva
- Registravosi: 2008-01-17
- Žinutės: 993
- Atsiliepimai: 31
#18 2011-09-12 00:38
Re: Masės auginimas
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamonesAi nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu
buvau suvalges viena karta:) bet paskutiniai 100 g jau nebeskanus buvo
virtu niekas nesveria, nes vienos rusies daugiau vandens sutraukia, kitu maziau.
sarunasbru rašė:
nežinau, aš galbūt keistas žmogus, bet man maistas neatsibosta, bet aišku su makaronais pakaitaliot būtų visai nieko.
vienu metu kai atsibos, tai paskui labai ilgai net pagalvoti nenoresi apie ta pati maista, tai geriau kaitalioti, nes tai ir geriau ivairesnis maistas.
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#19 2011-09-17 14:54
Re: Masės auginimas
Bardo rašė:
Kurkudikis rašė:
Bardo rašė:
virtus sveria tai ir gaunas tokios nesamonesAi nu nebent
400gr nevirtu ryziu isvirus gautus virs kg svorio turbut, labai retas kas tiek suvalgyt galetu
nesupratau , as nusiperku ryziu dribsniu puse kg, ir visada ne virtus ant svarstykliu matuoju po 200g nusimatuoju ir verdu, taj kiek as suvalgau? as skaitau kad 200g, bet labai ilgai valgau dar juos
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#20 2011-09-17 15:05
Re: Masės auginimas
tai 200g ryziu nera mazai..
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#21 2011-09-17 15:08
Re: Masės auginimas
duglas rašė:
tai 200g ryziu nera mazai..
klausimas toks butu , tinklapyje kalorijos.lt ten pvz pasirenki ryziu dribsniai ir ten rodo virtu ar nevirtu ryziu svori? Nes as visada nusimatuoju nevirtu ryziu 200g ant svarstykliu ir issiverdu, taj kiek as gramu suvalgau? kiek kaloriju mazdaug nuo 200g nevirtu ryziu dribsniu?
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#22 2011-09-17 15:08
Re: Masės auginimas
200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.
Neprisijungęs
- Paulius1234
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-08-17
- Žinutės: 333
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 0
#23 2011-09-17 15:10
Re: Masės auginimas
duglas rašė:
200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.
taj kad bardo sako, 400 nevirtu ryziu isvirus gautus mazdaug virs kilogramo?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#24 2011-09-17 15:44
Re: Masės auginimas
Paulius1234 rašė:
duglas rašė:
200g ir suvalgai, nevirtus ir reikia matuoti.
taj kad bardo sako, 400 nevirtu ryziu isvirus gautus mazdaug virs kilogramo?
tai ką, vandens prisigeria ir svoris 2x+ padideja
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#25 2011-09-17 16:27
Re: Masės auginimas
100g ryziu isvirus bent jau man apie 350 sveria:)
Neprisijungęs