Kulturizmas.net diskusijų forumas

na jo TABOO as tavo vietoj irgi privengciau sojos

VYRAI nevartokit sojos, lietuvos moterys jusu to praso:alah:

as ir uz tai, kad vienai moteriai kaip minumui du vyrai,kaip minimum
o jai dar ant ciklo atsisedi tai ir 5 reiktu 

owidzius rašė:

gal zinot kokiu pratimu riebalu deginimui

kardio plius dieta

Kuom jum sutirshtinas strerelizuotas pienas nepatinka?

macas rašė:

o zelatina geraj valgyt?

nei gerai nei blogai, bet naudos tai iš jos negausi..

kai valgai konservuota tuna savosiose sultyse su kuo ji valgyt nes su balta duona ar zirneliais nepakenciama valgai kaip zalia mesa

patarkit prasau

justas_ rašė:

Pagal straipsni
http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/16
sveriu 70, tai man reiktu suvartot mazdaug  tiek :
Kūno svoris, kg
Proteinas,g                          145
Angliavandeniai,g                 290-362
Kalorijos                              2260-2560

Ar kalorijos tolygu angliavandeniams/proteinui g kiekui? Ta prasme ar visi tiek pvz 50g angliavandeniu turintys produktai turi tiek pat kaloriju?


Niekaip Neina suvartot reikiamo kiekio maisto per diena, sedziu minkau ash ta maista ir nenoriu valgyt.Yra gal kokiu papildu, medicinines paskirties priemoniu apetitui didint?.Nera apetito, nesinori valgyt...Kasdien suvalgau po ryziu porcija, varkes ~200 gramu su jogurtu ir kita maisto daugmazh random(ideliai visko nesuderinsi), tik ten visokiu cipsu ir pan stengiuosi nevalgyt.
Pirkau baltymus, jaigu ash nesuvartoju tam tikro angliavandeniu kiekio tai baltymai naudojima energijai vietoi angliavandeniu ir mano baltymai (kartu su sumoketais simtais) aina velniop?

Iš patyrimo galiu pasakyti, kad jei nėra apetito reiškia bloga treniruočių programa.

macas rašė:

lolardas rašė:

justas_ rašė:

Pagal straipsni
http://www.kulturizmas.net/mityba/p2_articleid/16
sveriu 70, tai man reiktu suvartot mazdaug  tiek :
Kūno svoris, kg
Proteinas,g                          145
Angliavandeniai,g                 290-362
Kalorijos                              2260-2560

Ar kalorijos tolygu angliavandeniams/proteinui g kiekui? Ta prasme ar visi tiek pvz 50g angliavandeniu turintys produktai turi tiek pat kaloriju?


Niekaip Neina suvartot reikiamo kiekio maisto per diena, sedziu minkau ash ta maista ir nenoriu valgyt.Yra gal kokiu papildu, medicinines paskirties priemoniu apetitui didint?.Nera apetito, nesinori valgyt...Kasdien suvalgau po ryziu porcija, varkes ~200 gramu su jogurtu ir kita maisto daugmazh random(ideliai visko nesuderinsi), tik ten visokiu cipsu ir pan stengiuosi nevalgyt.
Pirkau baltymus, jaigu ash nesuvartoju tam tikro angliavandeniu kiekio tai baltymai naudojima energijai vietoi angliavandeniu ir mano baltymai (kartu su sumoketais simtais) aina velniop?

Iš patyrimo galiu pasakyti, kad jei nėra apetito reiškia bloga treniruočių programa.

vitamino c pagerk, man sjp padideja apetitas

Dar, justas_, esi sudaręs tokį pageriančio vaizdą, tai manau, kad ir parūkantis prie to pačio. O rūkant apetito koki 40% minus

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-08 11:31)

RIP rašė:

Kad man tokias problemas =] metant svory ash dabar kiaura para apie valgy galvoju =\

Zinok, tau daug geriau nei man

nu neytema as db bet vistiek. rukymas ar mazina svory ar tik apetita?

MTYSON rašė:

noreciau paklausti:
esu 16m 68kg svorio,sportuojantis,jau paragaves ir ragaujantis sporta,noreciau paklausti ar tvarkinga mano mityba,?
pavalgau sociai per diena,suvirskinus skrandziui,likus 40min iki treniruotes sukertu pokely varskes,grizes is treniruotes,pasiilsiu,vel sociai pavalgau,suvirskina,vel pokely varskes,palaukiu 30min ir ejnu miegoti,. tai darau noredamas augintis raumenis,ar tvarkingai?
aciu lauksiu atsakymu

geras bajeris

MTYSON rašė:

noreciau paklausti:
esu 16m 68kg svorio,sportuojantis,jau paragaves ir ragaujantis sporta,noreciau paklausti ar tvarkinga mano mityba,?
pavalgau sociai per diena,suvirskinus skrandziui,likus 40min iki treniruotes sukertu pokely varskes,grizes is treniruotes,pasiilsiu,vel sociai pavalgau,suvirskina,vel pokely varskes,palaukiu 30min ir ejnu miegoti,. tai darau noredamas augintis raumenis,ar tvarkingai?
aciu lauksiu atsakymu

Vien nuo varskes neuzsiauginsi raumenu, tikrai netaisiklingai darai