Kulturizmas.net diskusijų forumas

Driftu · 2011-05-30 21:54

zyrtecs rašė:
Driftu rašė:
4) Koju lenkimas 2x8-10
Galima pakeisti i pritupimus su stanga?
nekeisk nes cia dvigalviui pratimas yra juk pas tave pritupimai

gal galit kas pavaizduoti kaip sis pratimas atliekamas?

zyrtecs · 2011-05-30 21:59

Driftu rašė:
zyrtecs rašė:
Driftu rašė:

Galima pakeisti i pritupimus su stanga?
nekeisk nes cia dvigalviui pratimas yra juk pas tave pritupimai
gal galit kas pavaizduoti kaip sis pratimas atliekamas?

koju lenkimas gulint: http://www.kulturizmas.net/koju-raumenys/645/

Driftu · 2011-05-31 06:14

zyrtecs rašė:
Driftu rašė:
zyrtecs rašė:

nekeisk nes cia dvigalviui pratimas yra juk pas tave pritupimai
gal galit kas pavaizduoti kaip sis pratimas atliekamas?
koju lenkimas gulint: http://www.kulturizmas.net/koju-raumenys/645/

gaila, neturiu kojom atlikti tokios irangos .

Bardo · 2011-05-31 08:21

Driftu rašė:
zyrtecs rašė:
Driftu rašė:

gal galit kas pavaizduoti kaip sis pratimas atliekamas?
koju lenkimas gulint: http://www.kulturizmas.net/koju-raumenys/645/
gaila, neturiu kojom atlikti tokios irangos .

Jei labai nori gali su hanteliu atlikt. Tik reikės pagalbininko

badr_hari · 2011-06-03 13:24

Ar verta man full body pratimus atlikti, as pries tai ant turniko ir lygiagreciu sportuodavau, p.s. mase auginu

ishp3ra · 2011-06-03 13:42

badr_hari rašė:
Ar verta man full body pratimus atlikti, as pries tai ant turniko ir lygiagreciu sportuodavau, p.s. mase auginu

Verta, jeigu bazinius pratimus sunkiai darysi. jei trosus tampysi ir bica kociosi - neverta.

badr_hari · 2011-06-03 14:11

ishp3ra rašė:
badr_hari rašė:
Ar verta man full body pratimus atlikti, as pries tai ant turniko ir lygiagreciu sportuodavau, p.s. mase auginu
Verta, jeigu bazinius pratimus sunkiai darysi. jei trosus tampysi ir bica kociosi - neverta.

Aisku

Paskutinį kartą taisė badr_hari (2011-06-03 16:30)

shard · 2011-06-24 16:40

Kaip cia suprasti tuos etapus? Pvz: Pirmo etapo pirmos trenirutoes.. Jas reik daryt 3 savaites ir poto pereiti prie pirmo etapo antru treniruociu jas irgi 3 saaites daryti ir taip toliau?

Bardo · 2011-06-24 16:40

shard rašė:
Kaip cia suprasti tuos etapus? Pvz: Pirmo etapo pirmos trenirutoes.. Jas reik daryt 3 savaites ir poto pereiti prie pirmo etapo antru treniruociu jas irgi 3 saaites daryti ir taip toliau?

Treniruotes sudaro trys etapai, kuriuos reikia atlikti paeiliui. Atlikus visus etapus, ciklas kartojamas is naujo.

palcis · 2011-06-27 20:01

kas nors bandet tas fool body ar auga raumuo?

palcis · 2011-06-27 21:06

kas nors bandet tas fool body ar auga raumuo?

temk-jia-cia · 2011-06-27 23:00

pirmadienis:

1.stangos spaudimas.
2.plesimas ant lygaus.
3.spaudimas sedint.
4.plesimai.
5.bicepsas su stanga.
6.koncentruotas.

treciadienis:

1.pritupimai.
2.lenkti kojas atsisedus.
3.spaudimas kampu.
4.plesimas kampu.
5.prisitraukimai.
6.stangos trauka.
7.hantelio trauka.

penktadienis:

1.lenkti kojas atsigulus.
2.blauzda.
3.spaudimas sedint uz galvos.
4.plesimas pasilenkus.
5.spaudimas siaurai.
6.tricas nuo suoliuko. kaip?

Silvestrelis · 2011-06-28 00:04

kas cia per huine su tuom programom zmones atsipeikikit oldskulas
visada buvo geriausiai
baze baze ir dar karta baze.

temk-jia-cia · 2011-06-28 02:06

Silvestrelis rašė:
kas cia per huine su tuom programom zmones atsipeikikit oldskulas
visada buvo geriausiai
baze baze ir dar karta baze.

kuo blog mano?

shard · 2011-06-28 23:18

Ar tinka sita F-B programa jeigu nori deginti kalorijas nuo pilvo ir sonu? Nes man sake atilikti per treniruote visu reumenu grupem pratimus kaip suprantu cia tinka?

Sexor · 2011-06-29 16:34

Taip fullbody tai yra viso kuno treniruote, bet be mitybos ir cardio nelabai tu ka ten sudeginsi smile

Tylus · 2011-06-29 18:44

shard rašė:
Ar tinka sita F-B programa jeigu nori deginti kalorijas nuo pilvo ir sonu? Nes man sake atilikti per treniruote visu reumenu grupem pratimus kaip suprantu cia tinka?

tai matyt esi pradedantysis. O sporto klubuose ar ne treneriai daznai duoda tokia programa pradzioj kad isivaziuoti. As ja pats menesi dariau, paskui 3 men kai praleidau po alkunes traumos gryzes vel dariau pora savaiciu. Tik geriau daugiau demesio skirk pratimu technikai, o ne kuo didesniam svoriui.

palcis · 2011-06-29 21:11

ej man kas galite pasakyt full body tinka masei augint ar ne ? nes agal old skula tai ipo cia pagrindinis dalykas mase auginant kokia jusu nuomone?

sidaz · 2011-06-29 21:16

palcis rašė:
ej man kas galite pasakyt full body tinka masei augint ar ne ? nes agal old skula tai ipo cia pagrindinis dalykas mase auginant kokia jusu nuomone?

Splitas - daugiau poilsio gausi, greiciau augsi, bet jei nori bazes geros tai fullbody

palcis · 2011-06-29 21:18

tai taip iseina gerai masei augint? ar as kazko nesuprantu ? paaiskinkit man durnam nes as kaip suprantu baze tai ir yra masei auginti

Paskutinį kartą taisė palcis (2011-06-29 21:23)

fitnesas · 2011-07-12 20:02

sidaz rašė:
palcis rašė:
ej man kas galite pasakyt full body tinka masei augint ar ne ? nes agal old skula tai ipo cia pagrindinis dalykas mase auginant kokia jusu nuomone?
Splitas - daugiau poilsio gausi, greiciau augsi, bet jei nori bazes geros tai fullbody

Kad daugiau poilsio tai faktas,bet gal galetum pagristi ta "greiciau augsi" ?

sporcmenas-2 · 2011-07-12 20:32

<3 fitness rašė:
sidaz rašė:
palcis rašė:
ej man kas galite pasakyt full body tinka masei augint ar ne ? nes agal old skula tai ipo cia pagrindinis dalykas mase auginant kokia jusu nuomone?
Splitas - daugiau poilsio gausi, greiciau augsi, bet jei nori bazes geros tai fullbody
Kad daugiau poilsio tai faktas,bet gal galetum pagristi ta "greiciau augsi" ?

big_smile :Dpats atsakiai katik

fitnesas · 2011-07-12 20:45

sporcmenas-2 rašė:
<3 fitness rašė:
sidaz rašė:

Splitas - daugiau poilsio gausi, greiciau augsi, bet jei nori bazes geros tai fullbody
Kad daugiau poilsio tai faktas,bet gal galetum pagristi ta "greiciau augsi" ?
:Dpats atsakiai katik

Ir viskas? Kas is tos savaites poilsio,jei as pilnai galiu atsigaut per 3 paras? hmm

sporcmenas-2 · 2011-07-12 20:56

<3 fitness rašė:
sporcmenas-2 rašė:
<3 fitness rašė:

Kad daugiau poilsio tai faktas,bet gal galetum pagristi ta "greiciau augsi" ?
:Dpats atsakiai katik
Ir viskas? Kas is tos savaites poilsio,jei as pilnai galiu atsigaut per 3 paras?

atsigaut,o kur augimui laikas;)

dvneo · 2011-07-15 00:56

Sveiki.

Turiu klausimą. Ar merginai dirbant pagal šią, pilno kūno, programą nebus sunkumų? Na, jog sunkiau atlinkti vienus ar kitus pratimus? Ar merginoms nelabai tinka šitą programa?

Laukiu atsakymu.

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1051 2011-05-30 21:54

Re: Full-body (viso kūno) programos

zyrtecs rašė:

Driftu rašė:

#1052 2011-05-30 21:59

Re: Full-body (viso kūno) programos

Driftu rašė:

zyrtecs rašė:

Driftu rašė:

#1053 2011-05-31 06:14

Re: Full-body (viso kūno) programos

zyrtecs rašė:

Driftu rašė:

zyrtecs rašė:

#1054 2011-05-31 08:21

Re: Full-body (viso kūno) programos

Driftu rašė:

zyrtecs rašė:

Driftu rašė:

#1055 2011-06-03 13:24

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1056 2011-06-03 13:42

Re: Full-body (viso kūno) programos

badr_hari rašė:

#1057 2011-06-03 14:11

Re: Full-body (viso kūno) programos

ishp3ra rašė:

badr_hari rašė:

#1058 2011-06-24 16:40

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1059 2011-06-24 16:40

Re: Full-body (viso kūno) programos

shard rašė:

#1060 2011-06-27 20:01

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1061 2011-06-27 21:06

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1062 2011-06-27 23:00

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1063 2011-06-28 00:04

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1064 2011-06-28 02:06

Re: Full-body (viso kūno) programos

Silvestrelis rašė:

#1065 2011-06-28 23:18

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1066 2011-06-29 16:34

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1067 2011-06-29 18:44

Re: Full-body (viso kūno) programos

shard rašė:

#1068 2011-06-29 21:11

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1069 2011-06-29 21:16

Re: Full-body (viso kūno) programos

palcis rašė:

#1070 2011-06-29 21:18

Re: Full-body (viso kūno) programos

#1071 2011-07-12 20:02

Re: Full-body (viso kūno) programos

sidaz rašė:

palcis rašė:

#1072 2011-07-12 20:32

Re: Full-body (viso kūno) programos

<3 fitness rašė:

sidaz rašė:

palcis rašė:

#1073 2011-07-12 20:45

Re: Full-body (viso kūno) programos

sporcmenas-2 rašė:

<3 fitness rašė:

sidaz rašė:

#1074 2011-07-12 20:56

Re: Full-body (viso kūno) programos

<3 fitness rašė:

sporcmenas-2 rašė:

<3 fitness rašė:

#1075 2011-07-15 00:56

Re: Full-body (viso kūno) programos