Kulturizmas.net diskusijų forumas

jamada · 2010-05-31 21:53

TurnykMaster rašė:
Reiks pamegyti susirasiu tavo sena kariska dirza ir prisikabinsiu gira

Jei dėsi svorį, tai tikrai daugiau nepadarysi. Ištvermės nedidina jėga. aš spaudimą ant krūtinės didinu, bet kaip padarau atsispaudimų tiek pat, taip tiek pat. Jėgą padidinsi, masę padidinsi, bet jų skaičiaus tikrai ne.

Paskutinį kartą taisė jamada (2010-05-31 21:54)

Svrtimas · 2011-07-06 21:02

Sveiki noreciau pasidalinti savo patirtimi , tiesa maza bet vistiek...Esu 190cm ugio ir sveriu 115kg... taigi vasaros pradzioje kuri man prasidejo birzelio 15d. pradejau daryti prisitraukimus tik del to jog noriu...taigi pradzioje net 2 prisitraukimai ir tgai su bangele ...na ne pats gereusias rezultatas big_smile na dbr liepos 6d. na ka gi max 15 prisitraukimu be bangu smile noriu pakalusti ar darant prisitraukimus bicepsas auga ar nelabai? smile dekui

robertass · 2011-07-06 21:11

Svrtimas rašė:
Sveiki noreciau pasidalinti savo patirtimi , tiesa maza bet vistiek...Esu 190cm ugio ir sveriu 115kg... taigi vasaros pradzioje kuri man prasidejo birzelio 15d. pradejau daryti prisitraukimus tik del to jog noriu...taigi pradzioje net 2 prisitraukimai ir tgai su bangele ...na ne pats gereusias rezultatas na dbr liepos 6d. na ka gi max 15 prisitraukimu be bangu noriu pakalusti ar darant prisitraukimus bicepsas auga ar nelabai? dekui

delnais i save bicui

Svrtimas · 2011-07-06 21:13

o fak....o as darau delnais nuo saves.... nekazka reik keist vadinasi smile dekui

robertass · 2011-07-06 21:15

tai daryk ir taip ir taip

Svrtimas · 2011-07-06 21:17

Na nzn smile rieso trauma tuejau kazaip i sawe delnais neina skauda ..... o nuo saves viskas ok smile

audrius159 · 2011-07-06 21:23

Svrtimas rašė:
Na nzn rieso trauma tuejau kazaip i sawe delnais neina skauda ..... o nuo saves viskas ok

Delnais nuo saves darant prisitraukima taip pat tenka kruvio bicepsui wink

Paskutinį kartą taisė audrius159 (2011-07-06 21:24)

Svrtimas · 2011-07-06 21:29

Aciu uz info smile o atysispaudimai ? tricepsui nugarai, o bicepsui???
,

audrius159 · 2011-07-06 21:32

Svrtimas rašė:
Aciu uz info o atysispaudimai ? tricepsui nugarai, o bicepsui???
,

Krutinei, nugarai, tricepsui ,bet ne bicepsui.

Zaozao123 · 2011-08-23 21:57

Noreciau daugiau prisitraukimu ismokt padaryt padarau tik 1 Skersiny turiu smile Duokit koki treniruociu grafika

Paskutinį kartą taisė Zaozao123 (2011-08-23 21:58)

appleomax · 2011-08-23 22:00

http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/
Čia viena programa, forume dar pora atrastum, beto kam kuri nauja tema jeigu apie tuos prisitraukimus daug yra? big_smile

Paskutinį kartą taisė appleomax (2011-08-23 22:02)

Zaozao123 · 2011-08-23 22:06

Seip ieskojau ir nelabai radau tik 1 ta kur dabar parasei big_smile bet jos nesupratau

appleomax · 2011-08-23 22:10

Zaozao123 rašė:
Seip ieskojau ir nelabai radau tik 1 ta kur dabar parasei bet jos nesupratau

Pasakyk ko nesupratai, pabandysiu padėt smile

Zaozao123 · 2011-08-23 22:10

"Pirmadienis Jums reikia padaryti 5 maksimalias prisitraukimų serijas. Darant maksimumo serijas reikia daryti iki negalėjimo, t.y, kol rankos nepakelia kūno. Tarp serijų reikia daryti 2 minučių poilsį. Prisitraukimai turi būti taisyklingi, be užsimetimų ir siubavimų." Tai kaip suprantu 1 padarau ir ilsiuos 2 min sad nes daugiau nei 1 nepadarau sad

appleomax · 2011-08-23 22:17

Zaozao123 rašė:
"Pirmadienis Jums reikia padaryti 5 maksimalias prisitraukimų serijas. Darant maksimumo serijas reikia daryti iki negalėjimo, t.y, kol rankos nepakelia kūno. Tarp serijų reikia daryti 2 minučių poilsį. Prisitraukimai turi būti taisyklingi, be užsimetimų ir siubavimų." Tai kaip suprantu 1 padarau ir ilsiuos 2 min nes daugiau nei 1 nepadarau

Bandyk pečių plotyje jei darai plačius prisitraukimus, delnais į save ar atvirkščiai

Zaozao123 · 2011-08-23 22:19

delnais i save 3 padarau uzteks??

Bardo · 2011-08-23 22:19

Zaozao123 rašė:
"Pirmadienis Jums reikia padaryti 5 maksimalias prisitraukimų serijas. Darant maksimumo serijas reikia daryti iki negalėjimo, t.y, kol rankos nepakelia kūno. Tarp serijų reikia daryti 2 minučių poilsį. Prisitraukimai turi būti taisyklingi, be užsimetimų ir siubavimų." Tai kaip suprantu 1 padarau ir ilsiuos 2 min nes daugiau nei 1 nepadarau

ant kedes lipk ir daryk nusileidimus bent

sporcmenas-2 · 2011-08-23 22:19

Zaozao123 rašė:
"Pirmadienis Jums reikia padaryti 5 maksimalias prisitraukimų serijas. Darant maksimumo serijas reikia daryti iki negalėjimo, t.y, kol rankos nepakelia kūno. Tarp serijų reikia daryti 2 minučių poilsį. Prisitraukimai turi būti taisyklingi, be užsimetimų ir siubavimų." Tai kaip suprantu 1 padarau ir ilsiuos 2 min nes daugiau nei 1 nepadarau

taip ir darai,paskui po bisky turetu kilt skaicius;)

MrBurbulas · 2011-08-23 22:22

o jei dar pridetu negatyvus - nepramustu? smile

Zaozao123 · 2011-08-23 22:23

aciu tai darysiu sia programa http://www.kulturizmas.net/prisitraukimu-programa/368/ smile Aciu kad paaiskinot

Zaozao123 · 2011-08-23 22:24

MrBurbulas rašė:
o jei dar pridetu negatyvus - nepramustu?

??? kaip tai negatyvius nusileidziant??

Lary · 2011-08-23 22:31

Uzsilipi ant kedes uzsikabini ant turniko kad turnikas butu zemiau smakro ir leidiesi kuo leciau taip as pradejau daryt. poto pamegink prisitraukti normaliai ir letai leistis. poto padaryti 1 prisitraukima normaliai tada prisitraukti ir letai lestis. kai padarysi 3 daryk pagal ta programa

Paskutinį kartą taisė Lary (2011-08-23 22:31)

Zaozao123 · 2011-08-23 22:32

Aisku

Lary · 2011-08-23 22:33

sitas tikrai pades big_smile kai padarysi 2 prisitraukimus parasyk

Zaozao123 · 2011-08-23 22:38

Bandysiu big_smile

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#76 2010-05-31 21:53

Re: Prisitraukimai

TurnykMaster rašė:

#77 2011-07-06 21:02

Re: Prisitraukimai

#78 2011-07-06 21:11

Re: Prisitraukimai

Svrtimas rašė:

#79 2011-07-06 21:13

Re: Prisitraukimai

#80 2011-07-06 21:15

Re: Prisitraukimai

#81 2011-07-06 21:17

Re: Prisitraukimai

#82 2011-07-06 21:23

Re: Prisitraukimai

Svrtimas rašė:

#83 2011-07-06 21:29

Re: Prisitraukimai

#84 2011-07-06 21:32

Re: Prisitraukimai

Svrtimas rašė:

#85 2011-08-23 21:57

Re: Prisitraukimai

#86 2011-08-23 22:00

Re: Prisitraukimai

#87 2011-08-23 22:06

Re: Prisitraukimai

#88 2011-08-23 22:10

Re: Prisitraukimai

Zaozao123 rašė:

#89 2011-08-23 22:10

Re: Prisitraukimai

#90 2011-08-23 22:17

Re: Prisitraukimai

Zaozao123 rašė:

#91 2011-08-23 22:19

Re: Prisitraukimai

#92 2011-08-23 22:19

Re: Prisitraukimai

Zaozao123 rašė:

#93 2011-08-23 22:19

Re: Prisitraukimai

Zaozao123 rašė:

#94 2011-08-23 22:22

Re: Prisitraukimai

#95 2011-08-23 22:23

Re: Prisitraukimai

#96 2011-08-23 22:24

Re: Prisitraukimai

MrBurbulas rašė:

#97 2011-08-23 22:31

Re: Prisitraukimai

#98 2011-08-23 22:32

Re: Prisitraukimai

#99 2011-08-23 22:33

Re: Prisitraukimai

#100 2011-08-23 22:38

Re: Prisitraukimai