- backspace
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-24
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#1 2011-07-01 12:08
Del mitybos
Taigi, esu 15m 180cm, 68kg svoris, ir noriu auginti mase. Apsiskaiciavau kad reikia:
Kaloriju per diena:2900
Baltymai: 122g
Riebalai: 88g
Angliavandeniai:405g
Ar cia teisingai butu? Ne per daug angliavandeniu? Ne per mazai baltymu?
Neprisijungęs
- GediminasJ
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Manchester
- Registravosi: 2011-05-21
- Žinutės: 2263
- Atsiliepimai: 2
#2 2011-07-01 12:15
Re: Del mitybos
Va tokiu temu yra lyygiai MILIJONAS
Neprisijungęs
- takeitdown
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2011-03-22
- Žinutės: 1184
- Atsiliepimai: 4
#3 2011-07-01 13:02
Re: Del mitybos
GediminasJ rašė:
Va tokiu temu yra lyygiai MILIJONAS
dachuja ir biski
Neprisijungęs
- Kanapka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-10
- Žinutės: 288
- Atsiliepimai: 1
#4 2011-07-01 16:11
Re: Del mitybos
backspace rašė:
Taigi, esu 15m 180cm, 68kg svoris, ir noriu auginti mase. Apsiskaiciavau kad reikia:
Kaloriju per diena:2900
Baltymai: 122g
Riebalai: 88g
Angliavandeniai:405g
Ar cia teisingai butu? Ne per daug angliavandeniu? Ne per mazai baltymu?
Baltymu 2x kg,Anglevandeniu 4-5x kg ,negi sunku apsiskaicuot?
Baltymu:136g
Anglevandeniu:340g
Neprisijungęs
- backspace
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-24
- Žinutės: 7
- Atsiliepimai: 0
#5 2011-07-01 23:47
Re: Del mitybos
Kanapka rašė:
backspace rašė:
Taigi, esu 15m 180cm, 68kg svoris, ir noriu auginti mase. Apsiskaiciavau kad reikia:
Kaloriju per diena:2900
Baltymai: 122g
Riebalai: 88g
Angliavandeniai:405g
Ar cia teisingai butu? Ne per daug angliavandeniu? Ne per mazai baltymu?Baltymu 2x kg,Anglevandeniu 4-5x kg ,negi sunku apsiskaicuot?
Baltymu:136g
Anglevandeniu:340g
Aisku, aciu. Nepykit bet esu naujokas, o tose temose vis kitka raso, ir nesuprasi kur tiesa kur ne. ;/
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#6 2011-07-01 23:50
Re: Del mitybos
Vieni cia rase 1.5-2g/kg baltymo, kiti 2x, kiti 2.5-3 dar gi priklauso nuo fizinio aktyvumo, is kur jus taip konkreciai traukiat tas kalorijas nesuprantu
Tau reikia tiek, tau reikia tiek
Neprisijungęs
- Kanapka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-10
- Žinutės: 288
- Atsiliepimai: 1
#7 2011-07-02 00:37
Re: Del mitybos
duglas rašė:
Vieni cia rase 1.5-2g/kg baltymo, kiti 2x, kiti 2.5-3
dar gi priklauso nuo fizinio aktyvumo, is kur jus taip konkreciai traukiat tas kalorijas nesuprantu
Tau reikia tiek, tau reikia tiek
Na nežinau ir aš esu skaites kad uztenka 1,5g ,bet aš iemu 2g ir man pilnai uztenka, o 3g tai kai kursa darai kiek suprantu
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#8 2011-07-02 00:52
Re: Del mitybos
Kanapka rašė:
duglas rašė:
Vieni cia rase 1.5-2g/kg baltymo, kiti 2x, kiti 2.5-3
dar gi priklauso nuo fizinio aktyvumo, is kur jus taip konkreciai traukiat tas kalorijas nesuprantu
Tau reikia tiek, tau reikia tiek
Na nežinau ir aš esu skaites kad uztenka 1,5g ,bet aš iemu 2g ir man pilnai uztenka, o 3g tai kai kursa darai kiek suprantu
Aš be jokio kurso gaunu ~4g/kg baltymo.
Neprisijungęs
- Kanapka
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2011-06-10
- Žinutės: 288
- Atsiliepimai: 1
#9 2011-07-02 01:00
Re: Del mitybos
Jigis rašė:
Kanapka rašė:
duglas rašė:
Vieni cia rase 1.5-2g/kg baltymo, kiti 2x, kiti 2.5-3
dar gi priklauso nuo fizinio aktyvumo, is kur jus taip konkreciai traukiat tas kalorijas nesuprantu
Tau reikia tiek, tau reikia tiek
Na nežinau ir aš esu skaites kad uztenka 1,5g ,bet aš iemu 2g ir man pilnai uztenka, o 3g tai kai kursa darai kiek suprantu
Aš be jokio kurso gaunu ~4g/kg baltymo.
Puse ju i klozeta nueina
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#10 2011-07-02 01:03
Re: Del mitybos
Kanapka rašė:
Jigis rašė:
Kanapka rašė:
Na nežinau ir aš esu skaites kad uztenka 1,5g ,bet aš iemu 2g ir man pilnai uztenka, o 3g tai kai kursa darai kiek suprantuAš be jokio kurso gaunu ~4g/kg baltymo.
Puse ju i klozeta nueina
Visko gali būt..
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#11 2011-07-02 10:52
Re: Del mitybos
Jigis rašė:
Kanapka rašė:
Jigis rašė:
Aš be jokio kurso gaunu ~4g/kg baltymo.Puse ju i klozeta nueina
Visko gali būt..
Nepamiršk liver paskui išsitirt
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#12 2011-07-02 11:00
Re: Del mitybos
aš tai nelabai įkertu kaip po 3,5-4g / 1kg baltymą ėda žmonės, pats taip "su trenerio pagalba" pasimaitinau 2 mėnesius, tai inkstus pradėjo maust.
Dabar maximum 2,5g/1kg susirenku
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#13 2011-07-02 11:56
Re: Del mitybos
Bardo rašė:
Jigis rašė:
Kanapka rašė:
Puse ju i klozeta nueinaVisko gali būt..
Nepamiršk liver paskui išsitirt
ką išsitirt?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#14 2011-07-02 12:27
Re: Del mitybos
Jigis rašė:
Bardo rašė:
Jigis rašė:
Visko gali būt..Nepamiršk liver paskui išsitirt
ką išsitirt?
Kepenis issitirt. Matai, jei nori buti krutas, rasai liver.
Va pvz.; nuo high protein diet neparejo kidneys?
liet. - nuo didelio baltymu kiekio neparejo inkstai?
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#15 2011-07-02 12:41
Re: Del mitybos
Aš užsienio forumuose dažnai būnu iš įpratimo ir parašau nelietuviškai.
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#16 2011-07-02 12:42
Re: Del mitybos
Man būtų suprantamiau, jei rašytum lotyniškai.
Neprisijungęs
- Jigis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-05-31
- Žinutės: 328
- Atsiliepimai: 0
#17 2011-07-02 13:41
Re: Del mitybos
Apie pusė metų jau sėdžiu ant tokios baltymų dietos - viskas okey. tik pilvą pučia.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#18 2011-07-02 13:49
Re: Del mitybos
Jigis rašė:
Apie pusė metų jau sėdžiu ant tokios baltymų dietos - viskas okey.
tik pilvą pučia.
Tokia pati mastysena kai aukštas spaudimas, aš nieko nejaučiu reiškia viskas ok. Nu tik žinoma kol nebūna per vėlu
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#19 2011-07-02 13:50
Re: Del mitybos
organizmas susitvarko su 2-2,2g/kg baltymo per para. didesnes dozes gali kenkti inkstams. Šaltinis - sportomedikas.
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#20 2011-07-02 20:56
Re: Del mitybos
Tylus rašė:
Man būtų suprantamiau, jei rašytum lotyniškai.
skaiciau rimtu veidu sita tema, bet ties situ jau balsu nusijuokiau
Neprisijungęs
- Tylus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Mintyse
- Registravosi: 2011-05-03
- Žinutės: 1343
- Atsiliepimai: 19
#21 2011-07-02 20:58
Re: Del mitybos
Et curvum piscis aqua bibit.
Aš be bajerio
Neprisijungęs