Kulturizmas.net diskusijų forumas

nickas rašė:

Ingrida H2O rašė:

ziurint koks tas ''retai'' pas tave

nu i savaite kokius 3kartus jauciu kad nera gerai , bet gal ir nieko tokio ?

O kas tau svarbiau sportas ar gėrimas? Aš kartais nesuprantu kaip kiti negali pabūt negėre, man net tokių minčių nekyla, jei kada išgeriu tai tik per šventes ir tai draugam daug įkalbinėt reikia.

P.S va darbe mane labiausiai ir narvuoja alchogolikai visokie, padirba pora valandų ir jau alaus pūslės sustatytos, baigiasi visi darbai, paskui pertokius ilgiau darbe reik sėdėt, kad užbaigt viska laiku

pirma kart apie toky girdziu, o jy ysigyti galima betkokioj pardej ar tik kokioj vaistinej? seip geriau kad saldziau butu, kad ymanoma valgyt bent butu o kai ka nors geriu, tai valgau kaip tik maziau, o ant rytojaus svoris buna ziaurei nukrites, bet per diena vel atsistato

pabandysiu ta patiekala bent skamba skanei , nes matai as nezinau ka deti, kad tu kcal nedaug butu

valgiau taip visa savaite, grynai be nieko viska sausa valgydavau, nei cukraus nei druskas, biski sunku toki sss, valgyt

va pradejau dietintis
8:00    3 virti kiausiniai baltymai, dribsniai 30g, pienas 50g                                         
11:30    2 kulseles 150g,   riesutai 30g                                             
14:00    varske     125g     
15:00 : 17:00 trynke                                                                                   
17:30    virti ryziai 100g, kondensuotas pienas 50g , dribsniai 30g, pienas 50g           
20:00   3 virti kiausiniai baltymai, dribsniai 30g, pienas 50g   

pagal savo svory paskaiciavau kcal, kaip tik tiek ir suvartoju metant svori.. kaip manote gera dieta, gal kas turit patarimu?

o antras pats svarbiausias dalykas prie dietos:
1. i diena po 5-6l vandens BUTINA
2. jokio alkoholio ( as sausa jau 7 metai)

ka manot?

vega rašė:

o cia mano kankinimosi planas

            .   
8:00    2baltymai; 25g avižų   
11:00    BIO jogurtas 2proc.    
14:00    100g vištienos; 300g šv. daržovių   
17:00    sriuba       
20:00    50g tunasPomidorais   
23:00    Varškė „ gardi“ 5 proc.
viso kcal    1081

II

Nr.   
8:00    50g Mašima miusliai   
11:00    Obuolys 200g   
14:00    200g jautiena, šv. daržovės   
17:00    sriuba       
20:00    „gardi“ varškė   
23:00    Jojo jogurtas   
    VISO:    908

o  kiek gaunasi baltymu 1 kuno kg?

vega rašė:

o siaip H2O labai skaniu patarimu duodi net ciapset pradejau, tik zinau su savom kad jai as pradesiu savo maista skaninti tai nebus galo ir baigsiu su virsytu klaloriju skaiciumi man geriau nat gireztos dietos sedet ir nieko neimprovizuot bet as ir zinau geru dalyku;
pvz. kai man vaziuodavo stpogas jau pries pat varzybas, uzsisaldydavau dietine cola i kubelius ir ciulpdavau  kaip ledinukus

as tai proteina su smulkintais ledukais plakdavausi, tai gaudavosi ledai.. nors siaip saltas sako ne taip gerai ir greit  isisavina kaip siltas.. bet tai ka zinau, savinosi ir proteininiai ledai normaliai.. as taip manau

per dieta labai fantazija liejasi laisvai.. ne dietoj kazkaip ne taip

azuolyno bicas rašė:

vega rašė:

o antras pats svarbiausias dalykas prie dietos:
1. i diena po 5-6l vandens BUTINA
2. jokio alkoholio ( as sausa jau 7 metai)

ka manot?

gardi varske skaniai gyveni dietoj 5-6 ltr. vandens sorry, too much, mano inkstai nevaliotu suktis 7m. be alho tai savizudybe, nekalbu apie 40% man uztenka 5%  bet prie alko buna daug linksmybiu ir pan...nuotykiu kurie gerai nuteikia savaitei ar ilgiau

5% rieb ta varske.. jei gerai pameni, tai as pora men dietoj valgiau ta ''jogis'' suri 10%.. nieko tokio blogo nebuvo.. aisku jei nebutu reikeje itilp i svori, tai isvis..

azuolyno bicas rašė:

to vittel: sorry nieko nepamenu vega bet visi tie jogurtai ir pan... laukiam tavo foto

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 888#p33888

Paskutinį kartą taisė bakaz (2007-10-02 21:09)

bakaz rašė:

azuolyno bicas rašė:

to vittel: sorry nieko nepamenu vega bet visi tie jogurtai ir pan... laukiam tavo foto

http://www.kulturizmas.net/forumas/view … 888#p33888

gerai vega atrodo, mldc...parasiau i privata

azuolyno bicas rašė:

Ingrida H2O rašė:

azuolyno bicas rašė:

to vittel: sorry nieko nepamenu vega bet visi tie jogurtai ir pan... laukiam tavo foto

nu tai slava bohu, kad nepameni

mes nesikalbam, pameni sorry uz offtopus

tai tuo labiau slava bohu