Kulturizmas.net diskusijų forumas

danker · 2006-02-10 10:10

Gal kas galėtų papasakoti apie kreatino ir proteino papildus, apie jų pliusus ir minusus (Čia dėl bendro išprusimo)?

SKULL · 2006-02-10 14:12

Nu visu pirma papildai niekada neatstos gryno ir ivairarūšio maisto.
Baltyminių papildų pliusai butu tokie: Jie padeda surinkti reikiama kiekį (2g ant 1kg(bendro kuno svorio)) baltimų, turi įvairų ir didelį raciona reikalingu amino rūgščių kieki. Nes pvz maistą reikia valgyti įvairų norint pririnti įvairių amino rugščių, o šiuose papilduose jų yra gana daug. Minusas butų tame, kad jie palyginus brangūs ( aš šneku apie tokius baltymus kaip WHEY klasės (cytogeno arba universal firmos), nes jie mano nuomone yra patys geriausi), taip pat jie negali atstoti maisto, nes yra tik papildas o ne pakaitalas.

Kas liecia kreatina: tai pliusas tame, kad jis duoda jėgos, išvermės, padidėja raumenų masė, nes jis padeda juose kaupti vandenį, gana pigus prieparatas. O minusas tai, kad visą dieną reikia gerti pakankamai daug skysčių, nes kitu atveju gali baiktis blogai(uzsienio forumuose mačiau) ir nustojus jį vartoti, krenta darbiniai svoriai, kuno masė.

Nu čia aišku neviskas, bet esmę supratai big_smile

Paskutinį kartą taisė SKULL (2006-02-10 14:13)

Vitamin_C · 2006-02-10 17:22

Kūno masė gali šiek tiek kristi, bet tikrai nežymiai, o kartais net visiškai nekrenta. Turint laiko peržiūrinesiu vieną straipsnį iš kitos kalbos kur viskas yra apie jį smulkiau, ir veliau taip pat įdėsiu

Edvinas · 2006-02-10 21:25

Skull>tai padidinti raumenu mase visgi sitas creatinas butu optimalus variantas?

Vitamin_C · 2006-02-10 22:32

Variantas žinoma kad labai geras, bet galvok ir logiškai, jeigu beveik ką tik pradėjei sportuoti, ir iškarto jau žiūresi į visokius kreatinus, tada ką jau vartosi veliau, gal net neturint solidesnio stažo? Gal steroidus? smile
(aišku jis taip pat yra tinkamas ir naujokui, ir čia kiekvieno asmeninis reikalas kokį ir kam daryti pačiam pasirinkimą, bet bent pats tokiu atveju kreatino vartojimą geriau kol kas šiek tiek atidečiau, ir išbandyčiau jo poveikį veliau)

SKULL · 2006-02-10 23:19

JO Atidek smile

Edvinas · 2006-02-10 23:25

Gerai tada as creatina atidesiu veliasniam laikui .Na o nuo steroidu tai as tikrai susilaikysiu wink

SKULL · 2006-02-10 23:32

isvis papildu neimk, bent puse metu nuo sporto pradzios smile

Vitamin_C · 2006-02-10 23:40

Taip, sutinku. Busiu tada vėl papuga ir pakartosiu: svarbiausiai ir pirmiausiai yra gerai suderinta mityba

Edvinas · 2006-02-11 00:14

Na gerai kaip pasakysite !Dekui labai!!

SKULL · 2006-02-11 09:22

Ne nu čia ne kaip mes pasakysime, bet kaip tu nuspresi. mes tik parodome teisinga kelia smile
Nes matai, papildai is esmes pradejus sportuoti neduos jokios skirtingos naudos nei maistas. Tai gausis pingu svaistymas smile Beto organizmas pripranta (kai vartoji pvz proteina) prie tokiu proteino doziu ir pan. Ir norit tureti progresa is esmes ir turi jau siurbti visada ta proteina smile

rwd · 2006-07-14 17:22

newisada nukrenta nuo kreatino sworiai,
mano draugas wartojo ir kaj baige taj
wisiskaj nenukrito darbiniai sworiai,
na cia aisku kaip kam,kiekwienam skirtingaj

Vitamin_C · 2006-07-14 20:32

rwd rašė:
newisada nukrenta nuo kreatino sworiai,
mano draugas wartojo ir kaj baige taj
wisiskaj nenukrito darbiniai sworiai,
na cia aisku kaip kam,kiekwienam skirtingaj

Taip, gali būti panašių atvejų, bet su papildoma kreatino medžiaga kiek veliau ta prasme po vartojimo nutraukimo vistiek neturėsi tokio pat poveikio kaip ir be jo.

PUMA · 2006-08-17 18:15

creatinas kaupai vandeni raumenyse? hmm kazkur girdeta,ar ne taip pat metanas veikia? big_smile

marius · 2006-10-11 20:52

jau sportuoju metai laika ir tik pries koki mesnesi pradejau gerti papildus db zadu pasimti kreatina bet ka cia biski prigasdinot mane nzn nei ka daryt ar werta ji gert? esu daug skaites bet sito dar nesu girdejas kad krenta mase ir pan! hmm

marius · 2006-10-12 18:42

kazka jus cia suswaigot ka krent mase nuo creatina krent manse tik nuo l-carnitina o ne nuo creatina tongue

Alibras · 2006-10-15 18:09

Kartais kreatinas nekenkia inkstam,a? roll

TZR · 2006-10-15 18:23

Alibras rašė:
Kartais kreatinas nekenkia inkstam,a?

šiek tiek kenkia...bet ne pats kreatinas o iš jo išsiskyręs šlakas..

danker · 2006-10-17 22:43

Gal galėtumėte apie Metaną papasakoti, jo pliusius ir minusus (čia kažkaip aiškiai neradau... http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=286)?

P.S. Tikrai nežadu jokių papildų naudoti. Man tai reikalinga "tiesios įrodymo" tikslams. smile

minis · 2006-10-17 23:00

danker rašė:
Gal galėtumėte apie Metaną papasakoti, jo pliusius ir minusus (čia kažkaip aiškiai neradau... http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=286)?

P.S. Tikrai nežadu jokių papildų naudoti. Man tai reikalinga "tiesios įrodymo" tikslams.

Metanas (Metandrastenalon) - anabolinis steroidas. Apie jo pliusus gali paskaityt čia (taikitina visiems steroidams) -> http://www.kulturizmas.net/steroidai/p2_articleid/57

Landaras · 2006-10-19 19:24

Jeigu as paspuortuociau menesi su papildais ir veliau, ju nebevartociau, Kas is to iseitu? Patarkit?

Vitamin_C · 2006-10-19 23:35

Kaip kas išeitų? Dėl vartojimo nutraukimo tragedijos nebūtų, o jei klausimas turėjo gal kitą prasmę, kad ar būtų koks poveikis, tai dar daug kas priklauso ir ką vartoji, ir pirmiausiai kaip maitinies

Landaras · 2006-10-21 20:34

Nu ar nepakenktu isvaizdai. Papildai- Gainer1

Paskutinį kartą taisė Landaras (2006-10-21 20:34)

Vitamin_C · 2006-10-22 01:02

Pakenktų išvaizdai ar ne, tau niekas tiksliausio atsakymo neduos, nes daug nuo ko priklauso, pirmiausiai nuo to kaip organizmas reaguoja į tam tikras maistines medžiagas, kitaip sakant kokia būtų pati apykaita ir koks būtų maistas prie to papildo. O jei nutrauksi, tai kaip ir sakiau, čia tau ne chemija kad pradėtum jausti jau kokius rimtesnius pokyčius

Landaras · 2006-10-22 21:14

Labai aciu uz atsakyma

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2006-02-10 10:10

Papildų minusai ir pliusai

#2 2006-02-10 14:12

Re: Papildų minusai ir pliusai

#3 2006-02-10 17:22

Re: Papildų minusai ir pliusai

#4 2006-02-10 21:25

Re: Papildų minusai ir pliusai

#5 2006-02-10 22:32

Re: Papildų minusai ir pliusai

#6 2006-02-10 23:19

Re: Papildų minusai ir pliusai

#7 2006-02-10 23:25

Re: Papildų minusai ir pliusai

#8 2006-02-10 23:32

Re: Papildų minusai ir pliusai

#9 2006-02-10 23:40

Re: Papildų minusai ir pliusai

#10 2006-02-11 00:14

Re: Papildų minusai ir pliusai

#11 2006-02-11 09:22

Re: Papildų minusai ir pliusai

#12 2006-07-14 17:22

Re: Papildų minusai ir pliusai

#13 2006-07-14 20:32

Re: Papildų minusai ir pliusai

rwd rašė:

#14 2006-08-17 18:15

Re: Papildų minusai ir pliusai

#15 2006-10-11 20:52

Re: Papildų minusai ir pliusai

#16 2006-10-12 18:42

Re: Papildų minusai ir pliusai

#17 2006-10-15 18:09

Re: Papildų minusai ir pliusai

#18 2006-10-15 18:23

Re: Papildų minusai ir pliusai

Alibras rašė:

#19 2006-10-17 22:43

Re: Papildų minusai ir pliusai

#20 2006-10-17 23:00

Re: Papildų minusai ir pliusai

danker rašė:

#21 2006-10-19 19:24

Re: Papildų minusai ir pliusai

#22 2006-10-19 23:35

Re: Papildų minusai ir pliusai

#23 2006-10-21 20:34

Re: Papildų minusai ir pliusai

#24 2006-10-22 01:02

Re: Papildų minusai ir pliusai

#25 2006-10-22 21:14

Re: Papildų minusai ir pliusai