Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 753
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai
- tnx
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-24
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#3926 2011-03-10 15:48
Re: Įvairūs klausimai
olegaskimanas rašė:
tnx rašė:
Bardo rašė:
Sojos padaže yra irgi nemažai druskos. Aš bent ją naudoju, man skanu, daug nereikia jos.As nenaudoju, tik idomu, kodel ivairiu padazu, kecupu, majonezu siuloma atsisakyti?
o kas is ju gero?
Maisto pagardai:) Skonio reikalas.
Neprisijungęs
- olegaskimanas
- 1 gramas gyvuliniu baltymu...
- Registravosi: 2008-06-06
- Žinutės: 6087
- Atsiliepimai: 26
#3927 2011-03-10 15:56
Re: Įvairūs klausimai
tnx rašė:
olegaskimanas rašė:
tnx rašė:
As nenaudoju, tik idomu, kodel ivairiu padazu, kecupu, majonezu siuloma atsisakyti?o kas is ju gero?
Maisto pagardai:) Skonio reikalas.
jei toks tikslas, tai viskas ok.
Neprisijungęs
- gigi
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-03
- Žinutės: 46
- Atsiliepimai: 0
#3928 2011-03-10 23:57
Re: Įvairūs klausimai
Jei surenkamas pakankamas baltymu kiekis, bet yra kaloriju trukumas, ar raumuo auga?
Neprisijungęs
- JepsteR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Ipswich
- Registravosi: 2010-02-13
- Žinutės: 885
- Atsiliepimai: 2
#3929 2011-03-11 00:46
Re: Įvairūs klausimai
Taip jeigu trukumas nera labai didelis, baltymu gaunama uztektinai ir raumenys patire atitinkama fizini kruvi. Bet tokiu atveju prieaugis bus daug mazesnis nei su pakankamu kaloriju skaicium.
Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-11 00:47)
Neprisijungęs
- E5
- Moderatorius
- Registravosi: 2009-01-08
- Žinutės: 1645
- Atsiliepimai: 10
#3930 2011-03-12 16:17
Re: Įvairūs klausimai
Gal kas galetu pakomentuot, ar pusryciam valgoma avizine kose sveika(ar gerai) uzsigerti whey sheiku? Turiu omenyje ar nutinka kas blogo, kada vartojamos tokio tipo anglys iskarto su baltymais? Atrodo visa laika taip darydavau ir nieko - gyvas, o draugelis teigia, kad cia didziausia klaida. Tai taip ir likau nesuprates.
Neprisijungęs
- ATP
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-03-12
- Žinutės: 1232
- Atsiliepimai: 6
#3931 2011-03-12 17:04
Re: Įvairūs klausimai
viskas gerai
Neprisijungęs
- Parabellum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3932 2011-03-12 18:12
Re: Įvairūs klausimai
Sveiki, sportuoju jau kelis menesius, nuo pat sportavimo pradzios kardinaliai pakeiciau mityba ir dziaugiuos vis augaunciais rezultatais. Taciau pastaruoju metu susidomejau baltymu perteklium ir jo zala organizmui. KAip ir dauguma cia siulanciu, suvartoju mazdaug 2 g baltymu ant 1 kg kuno mases. Taciau nemazai mokslininku normos virsijimu jau vadina 1.5g baltymu ant 1 g baltymu. Tarkim, kad ir sitam straipsnyje yra kompetetingo zmogaus nuomone. http://ausis.gf.vu.lt/mg/nr/2001/09/09balt.html
Ka jus manot apie tai?
Paskutinį kartą taisė Parabellum (2011-03-12 18:12)
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3933 2011-03-12 18:34
Re: Įvairūs klausimai
Parabellum rašė:
Sveiki, sportuoju jau kelis menesius, nuo pat sportavimo pradzios kardinaliai pakeiciau mityba ir dziaugiuos vis augaunciais rezultatais. Taciau pastaruoju metu susidomejau baltymu perteklium ir jo zala organizmui. KAip ir dauguma cia siulanciu, suvartoju mazdaug 2 g baltymu ant 1 kg kuno mases. Taciau nemazai mokslininku normos virsijimu jau vadina 1.5g baltymu ant 1 g baltymu. Tarkim, kad ir sitam straipsnyje yra kompetetingo zmogaus nuomone. http://ausis.gf.vu.lt/mg/nr/2001/09/09balt.html
Ka jus manot apie tai?
tyirimas atliktas sportininkams? ar paprastiems zmonems nesportuojantiems
Neprisijungęs
- Parabellum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3934 2011-03-12 18:49
Re: Įvairūs klausimai
Bardo rašė:
Parabellum rašė:
Sveiki, sportuoju jau kelis menesius, nuo pat sportavimo pradzios kardinaliai pakeiciau mityba ir dziaugiuos vis augaunciais rezultatais. Taciau pastaruoju metu susidomejau baltymu perteklium ir jo zala organizmui. KAip ir dauguma cia siulanciu, suvartoju mazdaug 2 g baltymu ant 1 kg kuno mases. Taciau nemazai mokslininku normos virsijimu jau vadina 1.5g baltymu ant 1 g baltymu. Tarkim, kad ir sitam straipsnyje yra kompetetingo zmogaus nuomone. http://ausis.gf.vu.lt/mg/nr/2001/09/09balt.html
Ka jus manot apie tai?tyirimas atliktas sportininkams? ar paprastiems zmonems nesportuojantiems
Na ko gero paprastam zmogui, bet tarkim as sportuoju 3 kart per savaite. Ir jei suvartoju po 2g ant 1 kg tai dar kaip ir normaliai, bet jei tarkim po 3 g ant 1 kg kilogramo, tai jau pagal sita profesore labai akivaizdus virsijimas. Kadangi sportuoju 3 kartus, treniruote po valanda, tai ar galeciau as save priskirt jau prie tokiu labai aktyviu zmoniu, kad suvartot tureciau net 3g ?
Jei as dabar apriboju savo baltymu suvartojima iki 112 g (sveriu 75) tai ar visdar bus progresas? Ar galima sumazint baltymu suvartojima ne treniruociu dienomis? ar tai butu teisinga? tarkim is 150 g iki 112 ?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#3935 2011-03-12 18:55
Re: Įvairūs klausimai
Parabellum rašė:
Bardo rašė:
Parabellum rašė:
Sveiki, sportuoju jau kelis menesius, nuo pat sportavimo pradzios kardinaliai pakeiciau mityba ir dziaugiuos vis augaunciais rezultatais. Taciau pastaruoju metu susidomejau baltymu perteklium ir jo zala organizmui. KAip ir dauguma cia siulanciu, suvartoju mazdaug 2 g baltymu ant 1 kg kuno mases. Taciau nemazai mokslininku normos virsijimu jau vadina 1.5g baltymu ant 1 g baltymu. Tarkim, kad ir sitam straipsnyje yra kompetetingo zmogaus nuomone. http://ausis.gf.vu.lt/mg/nr/2001/09/09balt.html
Ka jus manot apie tai?tyirimas atliktas sportininkams? ar paprastiems zmonems nesportuojantiems
Na ko gero paprastam zmogui, bet tarkim as sportuoju 3 kart per savaite. Ir jei suvartoju po 2g ant 1 kg tai dar kaip ir normaliai, bet jei tarkim po 3 g ant 1 kg kilogramo, tai jau pagal sita profesore labai akivaizdus virsijimas. Kadangi sportuoju 3 kartus, treniruote po valanda, tai ar galeciau as save priskirt jau prie tokiu labai aktyviu zmoniu, kad suvartot tureciau net 3g ?
Jei as dabar apriboju savo baltymu suvartojima iki 112 g (sveriu 75) tai ar visdar bus progresas? Ar galima sumazint baltymu suvartojima ne treniruociu dienomis? ar tai butu teisinga? tarkim is 150 g iki 112 ?
blogai, is 150 mazink iki 116, nes 112 jau butu drastiskas nuosmukis tavo proteino intake daily.
Neprisijungęs
- Parabellum
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-01-29
- Žinutės: 6
- Atsiliepimai: 0
#3936 2011-03-12 19:07
Re: Įvairūs klausimai
Na tarp 116 ir 112 kaip ir nedidelis skirtumas, tai gal tada geriau iki 120. O ka manot apie piknik surio lazdeles? ten 4 lazdeles (100g) - 24.5g baltymu. Kokybiski tie baltymai? Kaip suprantu ten pieno baltymas kazeinas, tai ilgai virskinamas ir tinkamas pries miega valgyt vietoj pvz varskes? Nes paskutiniu metu taip nelenda varske.
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3937 2011-03-12 19:12
Re: Įvairūs klausimai
atskaiciuok baltymus is kruopu ir pasiziurek kiek liks
Neprisijungęs
- JepsteR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Ipswich
- Registravosi: 2010-02-13
- Žinutės: 885
- Atsiliepimai: 2
#3938 2011-03-12 21:24
Re: Įvairūs klausimai
Parabellum rašė:
Bardo rašė:
Parabellum rašė:
Sveiki, sportuoju jau kelis menesius, nuo pat sportavimo pradzios kardinaliai pakeiciau mityba ir dziaugiuos vis augaunciais rezultatais. Taciau pastaruoju metu susidomejau baltymu perteklium ir jo zala organizmui. KAip ir dauguma cia siulanciu, suvartoju mazdaug 2 g baltymu ant 1 kg kuno mases. Taciau nemazai mokslininku normos virsijimu jau vadina 1.5g baltymu ant 1 g baltymu. Tarkim, kad ir sitam straipsnyje yra kompetetingo zmogaus nuomone. http://ausis.gf.vu.lt/mg/nr/2001/09/09balt.html
Ka jus manot apie tai?tyirimas atliktas sportininkams? ar paprastiems zmonems nesportuojantiems
Na ko gero paprastam zmogui, bet tarkim as sportuoju 3 kart per savaite. Ir jei suvartoju po 2g ant 1 kg tai dar kaip ir normaliai, bet jei tarkim po 3 g ant 1 kg kilogramo, tai jau pagal sita profesore labai akivaizdus virsijimas. Kadangi sportuoju 3 kartus, treniruote po valanda, tai ar galeciau as save priskirt jau prie tokiu labai aktyviu zmoniu, kad suvartot tureciau net 3g ?
Jei as dabar apriboju savo baltymu suvartojima iki 112 g (sveriu 75) tai ar visdar bus progresas? Ar galima sumazint baltymu suvartojima ne treniruociu dienomis? ar tai butu teisinga? tarkim is 150 g iki 112 ?
Kazka nusipezi, tu net nesuvokiai suprasti kas parasyta tame straipsnyje kuri tu cia mums kisi... Tikriausei cia tau mama tai pakiso ir tu dabar siki i bata kad pareis sveikata nuo to
Leisk padesiu biski, straipsni kalba apie baltymu PERTEKLIU eilinem zmogui, net nera kalbama apie fizini kruvi, sporta ar kazka panasaus. Sitie Domiceles paistalai tinka eilinem lodariui kuris nieko neveikia tik kemsa ir bezda...
Sportuojant su didelemis apkrovomis, raumenys patire didele zala (yra ardomas raumeninis audinis) del to organizme isijugnia anaboliniai procesai kuriu metu organizmas atstatineja raumenis ir bando uzauginti didesnius nei buvo pries tai, kad sekanti karta pazeidimai butu mazesni. Del siu procesu organizmo baltymu poreikis zymiai isauga ir kad sie procesai vyktu sklandziai rekomenduojama suvartoti iki 2gr/kg baltymu. Raumeny atsistatymas gali trukti net iki 7-10 dienu, tad baltymu poreikis visa laika bus daug maz vienodas.
Neprisijungęs
- lorenzo
- Moderatorius
- Registravosi: 2011-01-17
- Žinutės: 3730
- Atsiliepimai: 15
#3939 2011-03-12 21:39
Re: Įvairūs klausimai
JepsteR rašė:
Parabellum rašė:
Bardo rašė:
tyirimas atliktas sportininkams? ar paprastiems zmonems nesportuojantiemsNa ko gero paprastam zmogui, bet tarkim as sportuoju 3 kart per savaite. Ir jei suvartoju po 2g ant 1 kg tai dar kaip ir normaliai, bet jei tarkim po 3 g ant 1 kg kilogramo, tai jau pagal sita profesore labai akivaizdus virsijimas. Kadangi sportuoju 3 kartus, treniruote po valanda, tai ar galeciau as save priskirt jau prie tokiu labai aktyviu zmoniu, kad suvartot tureciau net 3g ?
Jei as dabar apriboju savo baltymu suvartojima iki 112 g (sveriu 75) tai ar visdar bus progresas? Ar galima sumazint baltymu suvartojima ne treniruociu dienomis? ar tai butu teisinga? tarkim is 150 g iki 112 ?Kazka nusipezi, tu net nesuvokiai suprasti kas parasyta tame straipsnyje kuri tu cia mums kisi... Tikriausei cia tau mama tai pakiso ir tu dabar siki i bata kad pareis sveikata nuo to
Leisk padesiu biski, straipsni kalba apie baltymu PERTEKLIU eilinem zmogui, net nera kalbama apie fizini kruvi, sporta ar kazka panasaus. Sitie Domiceles paistalai tinka eilinem lodariui kuris nieko neveikia tik kemsa ir bezda...
Sportuojant su didelemis apkrovomis, raumenys patire didele zala (yra ardomas raumeninis audinis) del to organizme isijugnia anaboliniai procesai kuriu metu organizmas atstatineja raumenis ir bando uzauginti didesnius nei buvo pries tai, kad sekanti karta pazeidimai butu mazesni. Del siu procesu organizmo baltymu poreikis zymiai isauga ir kad sie procesai vyktu sklandziai rekomenduojama suvartoti iki 2gr/kg baltymu. Raumeny atsistatymas gali trukti net iki 7-10 dienu, tad baltymu poreikis visa laika bus daug maz vienodas.
super paaiskinimas=))
Neprisijungęs
- tnx
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-24
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#3940 2011-03-12 23:02
Re: Įvairūs klausimai
Riebalai suletina maisto isisavinima, todel pries treniruote turetume ju vengti/suvartoti labai mazai.
Po treniruotes taip pat?
Neprisijungęs
- JepsteR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Ipswich
- Registravosi: 2010-02-13
- Žinutės: 885
- Atsiliepimai: 2
#3941 2011-03-12 23:13
Re: Įvairūs klausimai
Pries tai tikrai nerekomenduojama valgyt riebaus maisto.
Del to kad maistas sunkiau suvirskinamas skrandyje ir taip labai apkraunamas skrandis su kasa. Kad suvirskintu didesni kieki riebalu kasa i skrandi isskire sekreto kurio pagalba skrandis suvirskins riebalus, bet del to kasos sekreto sumazeja skrandzio sulciu ir del to pilnas skrandis sunkiau ir ilgiau virskina visa gauta turini. Kol viastas ilgiau uzsibus skrandi tuo ilgiau i organizma nepateks naudingos medzeghos is gauto maisto.
Jei bus skrandis pilnas trenoruotes metu jausime diskonforta, tad reiktu palaukti kol skrandis istustes. Po manau galima aisku riebalu reik su protu.
Teko skaityti viena straipsni, kuriame rekomenduoja per pusrycius suvalgyti didesne porcija riebalu. Del to, kad tokiu atveju visos dienos metu organizmas geba geriau ir greiciau virskinti gautus riebalus. Straipsnis nebuvo 100% patikimas.
Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-03-12 23:16)
Neprisijungęs
- E5
- Moderatorius
- Registravosi: 2009-01-08
- Žinutės: 1645
- Atsiliepimai: 10
#3942 2011-03-13 00:17
Re: Įvairūs klausimai
tnx rašė:
Riebalai suletina maisto isisavinima, todel pries treniruote turetume ju vengti/suvartoti labai mazai.
Po treniruotes taip pat?
Be abejones, gi po treniruotes labai svarbu medziagu, o ypac baltymu isisavinimas.
Neprisijungęs
- tnx
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-24
- Žinutės: 259
- Atsiliepimai: 0
#3943 2011-03-13 09:24
Re: Įvairūs klausimai
Bet tie riebalai, kur pvz. avizu dribsniuose manau nepamaisys.
Neprisijungęs
- JepsteR
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK, Ipswich
- Registravosi: 2010-02-13
- Žinutės: 885
- Atsiliepimai: 2
#3944 2011-03-13 17:13
Re: Įvairūs klausimai
Del to tai tikrai nesuk galvos, cia labiau reitku privengti gyvuliniu ir perdirbtu/apdorotu augaliniu riebalu.
Neprisijungęs
- Libertine
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-12
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#3945 2011-03-13 19:49
Re: Įvairūs klausimai
1)Ar sie maisto produktai tinka kulturistams:
krienai, garstycios, rauginti kopustai ?
2)Kaip kepti zuvi kad kuo maziau riebaliuko ji turetu ?
pvz iskeptas eserys tiesiog aliejaus prisimirkes buna ir tie riebalai man lb nepatinka
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3946 2011-03-13 20:52
Re: Įvairūs klausimai
Zinoma gerai, reikia valgyti kuo ivairesni maista, kad organizmas gautu to ko reikia.
Tai kepk garu keptuveje ar kur, kur nereikia riebalu jei jau taip mirsti del ju .
Neprisijungęs
- almantas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2011-03-13
- Žinutės: 17
- Atsiliepimai: 0
#3947 2011-03-13 20:57
Re: Įvairūs klausimai
man 15 metu. sveriu 62 kg ir turiu nukarusi pilva. kokius patartumet wartot papildus, nes atsilenkimu daug darau ir ivairiu, tik poweikio kazkaip nesimato
Neprisijungęs
- Mantas96
- Išmestas
- Vietovė: Birzai
- Registravosi: 2010-07-02
- Žinutės: 1301
- Įspėjimai: 3
- Atsiliepimai: 1
#3948 2011-03-13 21:04
Re: Įvairūs klausimai
Kur jau tau bus nukares 62kg sverdamas. Nebent 160 ugis tavo, tai gal labiau patykeciau.
Neprisijungęs
- MK
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Klaipėda
- Registravosi: 2011-03-03
- Žinutės: 152
- Atsiliepimai: 2
#3949 2011-03-13 21:08
Re: Įvairūs klausimai
almantas rašė:
man 15 metu. sveriu 62 kg ir turiu nukarusi pilva. kokius patartumet wartot papildus, nes atsilenkimu daug darau ir ivairiu, tik poweikio kazkaip nesimato
tu apie papildus net nemastyk , Susiderink mityba , nevalgyk visokio slamsto. Eik begiot rytais , vazinekis rolikais/dviraciu. Issimatuok talija ir matuokis kas menesi ir tada matysi rezultatus.
Neprisijungęs
- LarisVaris
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2009-07-04
- Žinutės: 1788
- Atsiliepimai: 12
#3950 2011-03-13 21:15
Re: Įvairūs klausimai
almantas rašė:
man 15 metu. sveriu 62 kg ir turiu nukarusi pilva. kokius patartumet wartot papildus, nes atsilenkimu daug darau ir ivairiu, tik poweikio kazkaip nesimato
atsilenkimai netirpdo riebalų nuo pilvo, rekomenduočiau pasitikrinti mitybą.
Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2011-03-13 21:21)
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 156 157 158 159 160 … 753
- Pradžia
- » Mityba ir dietos
- » Įvairūs klausimai