- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#176 2011-02-02 16:27
Re: Rolka78 kurso logas
TNT rašė:
ODB rašė:
TNT rašė:
Tai cia tik dali. Visa esme mityboje ir trenkese. Sterai zmogaus neaugina, o tik padeda augti jeigu viska teisingai daraipaviesink kursa, ziauriai cekava.
Penktadieni, sestadieni jau bus viskas aisku. Bus kursas ir rezultatai Bet jau dabar yra rezultatai verti kurso
pradejai sneketi, kai koks Watsonas
Neprisijungęs
- LikeyouU
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2008-03-03
- Žinutės: 235
- Atsiliepimai: 0
#177 2011-02-05 03:37
Re: Rolka78 kurso logas
na Kaip laikaisi ;] ?
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#178 2011-02-05 11:25
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
TNT rašė:
ODB rašė:
paviesink kursa, ziauriai cekava.Penktadieni, sestadieni jau bus viskas aisku. Bus kursas ir rezultatai Bet jau dabar yra rezultatai verti kurso
pradejai sneketi, kai koks Watsonas
Aha gal truputi
Neprisijungęs
- mazaididelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-19
- Žinutės: 507
- Atsiliepimai: 1
#179 2011-02-13 21:53
Re: Rolka78 kurso logas
Nu kaip Rolka sekas, kaip kursas, megaujies?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#180 2011-02-14 15:42
Re: Rolka78 kurso logas
Na galima sakyt kad taip megaujuos,jau yra 6kg+.Dar sia ir kita sav trenas eina paskui liks tik prima ir propas ir i gala dajungsiu wini.Tik utiutiu galvolu dekos dajungt kokius200mg sav,kad sanarius prateptu,bo patupcioju su normaliu svoriu ir maudzia keliu sanarius.Siaip patenkintas,apryskejau kazkiek,jegos dasimete
Neprisijungęs
- mazaididelis
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-11-19
- Žinutės: 507
- Atsiliepimai: 1
#181 2011-02-16 22:32
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Na galima sakyt kad taip megaujuos,jau yra 6kg+.Dar sia ir kita sav trenas eina paskui liks tik prima ir propas ir i gala dajungsiu wini.Tik utiutiu galvolu dekos dajungt kokius200mg sav,kad sanarius prateptu,bo patupcioju su normaliu svoriu ir maudzia keliu sanarius.Siaip patenkintas,apryskejau kazkiek,jegos dasimete
tai neblogi rezai pakolkas , po kiek treno dabar varai?
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#182 2011-02-16 23:30
Re: Rolka78 kurso logas
250 mg/sav
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#183 2011-02-17 17:30
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
250 mg/sav
as pirma sav trena sukeliau iki 225mg ir jauciu, kad krutine spaudzia jau, istvermes 0, nesamone kazkokia
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#184 2011-02-17 17:58
Re: Rolka78 kurso logas
man irgi oro trukumas bet sia sav paskutine su trenu,tai paskui atsigaus gal ir istverme,bo kardio kai darau tai 20 ir vsio norisi prisest
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#185 2011-02-18 12:36
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
man irgi oro trukumas bet sia sav paskutine su trenu,tai paskui atsigaus gal ir istverme,bo kardio kai darau tai 20 ir vsio norisi prisest
imesk i savo trenke plaukima mostais Padeti turetu
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#186 2011-03-02 15:49
Re: Rolka78 kurso logas
Kaip manot,ar verta daryt treniruotes tarkim viena tik raumenu grupe i diena? ( pvz pirmadieni bicas,antradieni tricepsas it t.t.)Gal kas esat bande? Darant atskirom grupem manau darbiniai svoriai butu didesni ir taisiklinai atliekami pratimai.
Neprisijungęs
- monza
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-06-06
- Žinutės: 159
- Atsiliepimai: 0
#187 2011-03-02 16:00
Re: Rolka78 kurso logas
as taip darau,bica nuo trico neatskiriu-darau viena diena. pir: krutine, ant: peciai, tre kojos, ket: nugara, penk: rankos. bent jau man daug geriau nei po 2 kart i savaite daryt.
Neprisijungęs
- tomass
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-02-10
- Žinutės: 168
- Atsiliepimai: 0
#188 2011-03-02 18:06
Re: Rolka78 kurso logas
pats dariau tik viena raumenu grupe i diena,,tris dienas sportas viena laisva dvi sportos viena laisva..ant kurso bunant tai labai patiko.
Neprisijungęs
- robertass
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-12-10
- Žinutės: 1327
- Atsiliepimai: 1
#189 2011-03-02 19:13
Re: Rolka78 kurso logas
as darau nugara krutine rankas kojas atskirom dienom, tai gali geriau ir didesniais svoriais padaryt kai darai viena grupe per viena diena.
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#190 2011-03-02 20:30
Re: Rolka78 kurso logas
rolka78 rašė:
Kaip manot,ar verta daryt treniruotes tarkim viena tik raumenu grupe i diena? ( pvz pirmadieni bicas,antradieni tricepsas it t.t.)Gal kas esat bande? Darant atskirom grupem manau darbiniai svoriai butu didesni ir taisiklinai atliekami pratimai.
Bandziau, viskas labai liuks buvo, tik bico su tricu i atskiras dienas neskyriau, nes neisivaizduoju, ka ten vien bica drozt per treniruote reiktu. Buvo kazkas mazdaug taip (5dienos trenke- 2 poilsis): kojos/krutine/nugara/peciai/rankos
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#191 2011-03-02 23:07
Re: Rolka78 kurso logas
Reiks man pabandyt,laikas kazka keist tai bus pats tas manau.Dekui uz isreikstas nuomones
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#192 2011-03-02 23:36
Re: Rolka78 kurso logas
as irgi daug nesamoniu isbandes, tai pastaruoju metu apsistojes ties 1 diena = 1 grupe
krutine
nugara
rankos
kojos + peciai
man limpa tik pratimus ir pakartojimu skaiciu keiciu db
Neprisijungęs
- badmofo13
- Išmestas
- Registravosi: 2011-03-02
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#193 2011-03-02 23:53
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
as irgi daug nesamoniu isbandes, tai pastaruoju metu apsistojes ties 1 diena = 1 grupe
krutine
nugara
rankos
kojos + peciai
man limpa tik pratimus ir pakartojimu skaiciu keiciu db
chalvos gal su aluciu padauginai su situo kursu?
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#194 2011-03-03 00:14
Re: Rolka78 kurso logas
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
as irgi daug nesamoniu isbandes, tai pastaruoju metu apsistojes ties 1 diena = 1 grupe
krutine
nugara
rankos
kojos + peciai
man limpa tik pratimus ir pakartojimu skaiciu keiciu dbchalvos gal su aluciu padauginai su situo kursu?
nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tik
Neprisijungęs
- badmofo13
- Išmestas
- Registravosi: 2011-03-02
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#195 2011-03-03 00:25
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
as irgi daug nesamoniu isbandes, tai pastaruoju metu apsistojes ties 1 diena = 1 grupe
krutine
nugara
rankos
kojos + peciai
man limpa tik pratimus ir pakartojimu skaiciu keiciu dbchalvos gal su aluciu padauginai su situo kursu?
nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tik
perskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?
Neprisijungęs
- TNT
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: xxx
- Registravosi: 2006-11-25
- Žinutės: 3174
- Atsiliepimai: 0
#196 2011-03-03 08:15
Re: Rolka78 kurso logas
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
badmofo13 rašė:
chalvos gal su aluciu padauginai su situo kursu?nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tikperskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?
Cia tik perskaites visa tu supratai Ziniuonis busi tikriausiai
Neprisijungęs
- nenormalus
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: klp-pnv-vln
- Registravosi: 2007-05-28
- Žinutės: 5521
- Atsiliepimai: 8
#197 2011-03-03 08:32
Re: Rolka78 kurso logas
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
badmofo13 rašė:
chalvos gal su aluciu padauginai su situo kursu?nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tikperskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?
neuzvariau tingiu..
genetikos biski duota ir man uztenka daugiau nenoriu
Neprisijungęs
- rolka78
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2010-06-29
- Žinutės: 5285
- Atsiliepimai: 21
#198 2011-03-03 09:38
Re: Rolka78 kurso logas
TNT rašė:
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tikperskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?Cia tik perskaites visa tu supratai Ziniuonis busi tikriausiai
Neprisijungęs
- badmofo13
- Išmestas
- Registravosi: 2011-03-02
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#199 2011-03-03 10:16
Re: Rolka78 kurso logas
TNT rašė:
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tikperskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?Cia tik perskaites visa tu supratai Ziniuonis busi tikriausiai
Rasiau jau - Nesciasis Vyre, jausk sarkazma
Neprisijungęs
- badmofo13
- Išmestas
- Registravosi: 2011-03-02
- Žinutės: 16
- Atsiliepimai: 0
#200 2011-03-03 10:19
Re: Rolka78 kurso logas
nenormalus rašė:
badmofo13 rašė:
nenormalus rašė:
nebesvaik
cia tik del to i viena, nes kojom ir peciam po pratima tik darau ir po to baseinas siaip tikperskaiciau kaip parasei
Kojos ir peciai stipriausios raumenu grupes pas tave? kaip jas taip uzvarei?neuzvariau tingiu..
genetikos biski duota ir man uztenka daugiau nenoriu
cia kiek skaites buvau,tai tinget megsti ir kojas su peciais kankint ne prie sirdies Gerai butu turet tiek,kad jau daugiau nebenori
Neprisijungęs