Kulturizmas.net diskusijų forumas

nu tau su 1500kcal turetu tas svoris taip krist kad... , kaloriju skaiciuokle rodo kad tau reikia biski virs 3000kcal , tai tau su 1500kcal taip turetu lasekas krist kad..

pasakyk tada kiek kartu per diena valgai ir kuriuo metu, mazdaug ka?
jei valgai 1-2 kartus per diena, tai atvirkstiniu rezultatu sulauksi

http://www.kalorijos.lt/skaiciuokle/ per cia gali pasiskaiciuoti

gremlinas rašė:

valgau  5 kartus.kokia skaičiuokle jus naudojat ?beto mano darbas yra lengvas.na ir kolkas nukrenta kažkur apie kilograma per savaite

Tiesa sakant, kiek kartu valgai nesvarbu, svarbu surinkti reikiamas makro medziagas bei kaloriju kieki.

gremlinai, vartok dar semenu alieju (yra maximoj toks buteliukas 250ml pailgas), vietoj padazu garstycias, krienus- jie turi riebalo deginimo savybiu

Savas4u rašė:

kas pastoviai tuo paciu laiku valgai, tai skrandis veikia kaip laikrodis ir medziagu apykaita greitesne.
o kai darai didelius tarpus tarp valgymu, tai oranizmas badauja, jam buna sokas ir gaunamas medziagas kaupia atsargoms riebalu pavidalu.
tu gal nori pasakyt 2 kartus valgyt reik ant dietos kas 5 valandas?

Noriu pasakyt, kad skirtumo nera tarp 6 valgiu per diena, ir pvz 3 valgiu, moksliniais tyrimais irodyta, kad medziagu apykaitos pagreitejimas valgant kas 3 val tera mitas, cia sudeta nemazai straipsniu - http://forum.bodybuilding.com/showthrea … =119024341

gremlinas rašė:

dėkui už patarimus.nuo kitos savaites raciona žadu papildyti (arba pakeisti kitus produktus) proteino kokteiliukais,glutaminu

Vietoj glutamino pasiimk bcaa, bus brangiau bet sios amino rukstys naudingesnes. Proteino kokteiliukai viskas ok, dar butinai pasimk kokiu nors multivitaminu (butu puiku kad dar papildomai C ir B vitaminu pasimtum), tik vitaminus ne is vaistines pirk (debiliskos kainos). Del semenu aliejaus tai jis butinais ir labai naudingas tik nepamirsk kad jeigu per diena sukirsi kokiu 300gr riebios lasisos tai geriau nebegerk tomis dienomis papildomai semenu aliejaus.

fokusas rašė:

gremlinas rašė:

valgau  5 kartus.kokia skaičiuokle jus naudojat ?beto mano darbas yra lengvas.na ir kolkas nukrenta kažkur apie kilograma per savaite

Tiesa sakant, kiek kartu valgai nesvarbu, svarbu surinkti reikiamas makro medziagas bei kaloriju kieki.

1500kcal lb mazai. susidarytum sveika mityba darytum kardio ir pratimus presui (ant pilvo pas tave to riebalo daugiausia) sudegintum ir nyktu riebalas dar su stanga kitom dienom pavarai ir figura turi ateity.

del semenu aliejaus. skaiciau straipsni, deje negaliu parodyt nes olandu kalba, tris kaskokie mokslininkai istyre, kad semenu aliejus negerai vyrams, padidina rizika susidaryti prostatos veziui, tenais kaskokios rugstis kaupesi nuo semenu aliejaus, vyrams patartina gerti tik zuvu taukus, kaip supratau moterims jokio skirtumo. Ar tiesa ar melas nzn, cia jau patiems mums reikia atsirinkti )

Paskutinį kartą taisė zweriss (2011-02-13 13:14)

Jojikas rašė:

Pirmąsyk girdžiu, kad kenkia. Gal kas žino daugiau apie tai? Kol kas visi tik gyrė iki šiol...

as pirma kart girdejau kad yra toks aliejus ir jis turi omega 3 tai prisikaites forume kad cia lb gerai ir pigu, nes cia zuvu taukai kosmines kainos, tai liepiau tetai internete paieskoti kur galima butu nusipirkti ar isvis yra tokio dalyko. ieskojo ir surado straipsni ir ten taip buvo parasyta, tuom mano paieskos ir baigesi ir nenusipirkau to semenu aliejaus

ernis2 rašė:

Gerkit jūs tą aliejų, nenumirsit

Visokius E esancius maiste ''kapojat'' ir viskas gerai, tai nuo aliejaus tuo labiau nenumirsit

zweriss rašė:

del semenu aliejaus. skaiciau straipsni, deje negaliu parodyt nes olandu kalba, tris kaskokie mokslininkai istyre, kad semenu aliejus negerai vyrams, padidina rizika susidaryti prostatos veziui, tenais kaskokios rugstis kaupesi nuo semenu aliejaus, vyrams patartina gerti tik zuvu taukus, kaip supratau moterims jokio skirtumo. Ar tiesa ar melas nzn, cia jau patiems mums reikia atsirinkti )

Mano bobute tai pat kazkur internete skaite, bet dabar nepamena nes ten buvo kinu kalba, kad chakas sugeba zvilgsniu zudyti... Va nuo tada nustojau ziureti volkeri... Sorry nenoriu izeisti, bet tai panasei nuskambejo, cia pavyzdys is kur pletkai atsiranda

Cia is google paimti pirmi du ismesti straipsniai, kuriu interne daugybe...
http://www.sos03.lt/Idomybes/Mociutes_s … simto_ligu

...Sėmenų aliejus turi minimalų cholesterolio kiekį ir daug neprisotintų riebalų rūgščių, kurios greitina cholesterolio apykaitą kraujyje ir padeda jį išskirti iš kraujo (linoleno rūgštis gali net 25 proc. sumažinti cholesterolio kiekį). Tai neleidžia progresuoti kepenų, tulžies latakų ligoms. Sėmenų aliejus gerina baltymų ir riebalų apykaitą, teigiamai veikia arterinį spaudimą, nuima kraujotakos indų spazmus, saugo nuo trombų ir auglių susidarymo, vėžinių ligų, alergijos, artritų, padeda inkstams pašalinti natrį ir vandenį, yra reikalingas regėjimo funkcijoms...
...Kanadoje, kur plačiai auginami ir tiriami sėmeniniai linai, linų sėmenys ir aliejus vartojami net vėžiui gydyti. Remiant JAV Nacionaliniam vėžio institutui, atliekami tyrimai, kurių tikslas - užkirsti kelią vėžiui...

http://www.skelbimai.lt/linu-semenu-ali … 08402.html

...Padeda išvengti krūties, prostatos ir storosios žarnos vėžio...
...Naujausi tyrimai rodo, kad linų sėmenų aliejus gali sumažinti kraujo spaudimą, palaikyti mažesnį kenksmingo cholesterolio kiekį, daro poveikį tiek estrogenams, tiek ir anti-estrogeninams, taip pat yra tiriamas jos gebėjimą apsaugoti nuo vėžio...
...Vėžys: Šios mažos rudos sėklos teikia tam tikrų didelių vilčių kovojant su krūties ir storosios žarnos vėžiu...

Gerkit ta riebala i sveikata tik zinoma tiek kiek leidzia jusu dieta

Paskutinį kartą taisė JepsteR (2011-02-14 00:19)

dar vienas busimas anoreksikas