Kulturizmas.net diskusijų forumas

TM · 2011-01-27 20:19

norejau pasakyti, kad acetil carnitinas nuo L-carnitino praktiskai nesiskiria, tik acetil yra veiksmingesnis

SenasSportas · 2011-01-27 20:33

TM rašė:
norejau pasakyti, kad acetil carnitinas nuo L-carnitino praktiskai nesiskiria, tik acetil yra veiksmingesnis

kiek as domejausi savo laiku, tie jie skiriasi is esmes savo funkcijomis.

lexusrx · 2011-01-27 20:41

TM rašė:
norejau pasakyti, kad acetil carnitinas nuo L-carnitino praktiskai nesiskiria, tik acetil yra veiksmingesnis

Nesutiksiu.

l-carnitinas skirtas riebalu deginimui, acetyl l-carnitinas skirtas budrumui,susikaupimui, gerina smegenu veikla, tai 2 skirtingos formos ir ju privalumai kiti.

sportuniversal · 2011-01-28 04:22

TM rašė:
norejau pasakyti, kad acetil carnitinas nuo L-carnitino praktiskai nesiskiria, tik acetil yra veiksmingesnis

durnam ir kakutis ,kaip pyragas.
ir pats rasei ir kiti tau parase kad jie skirtingi.

EDgarP · 2011-02-04 17:48

sveiki . visi cia raso kad vartoja kreatina ar proteina kad uzauginti mases, as noriu numesti biski mases ir normaliai sportoti bet kartu kad metant svori negaruotu ir raumenys, tad klausiu tikro senbuvio : ka vartoti kad man ne ejtu i mase o palaikitu raumenys ,juos priaugint?kad butu efektivesnis rezultatas . papildu dar ne esu vartojes. p.s mytiba jau daug maz susitvarkiau . (ugis 184 kg apie 89) siaip ne esu apkunus, bet sveriu kazkodeltai daugoka

emexas · 2011-02-04 17:55

EDgarP rašė:
sveiki . visi cia raso kad vartoja kreatina ar proteina kad uzauginti mases, as noriu numesti biski mases ir normaliai sportoti bet kartu kad metant svori negaruotu ir raumenys, tad klausiu tikro senbuvio : ka vartoti kad man ne ejtu i mase o palaikitu raumenys ,juos priaugint?kad butu efektivesnis rezultatas . papildu dar ne esu vartojes. p.s mytiba jau daug maz susitvarkiau . (ugis 184 kg apie 89) siaip ne esu apkunus, bet sveriu kazkodeltai daugoka

Svarbiausias dalykas yra gerai subalansuota mityba: suo atveju mityba pritaikyta riebalu deginimui.
is papildu, kad palaikytum raumenu mase reikia proteino, BCAA aminkiu.
papildai padedantys deginti riebalus: OMEGA-3, karnitinas
gerai savijautai palaikyti butina tureti vitaminu ir mineralu kompleksa.

EDgarP · 2011-02-04 18:02

o gali parasyti koki geriausiai siuo atveju proteina pirktis ir kaip maisiti, kokia duoze ir su kuo?? nes kiek skaitau visi skirtingai kazkaiptai maiso (skirtingas svoris )

Paskutinį kartą taisė EDgarP (2011-02-04 18:09)

emexas · 2011-02-04 18:09

EDgarP rašė:
o gali parasyti koki geriausiai siuo atveju kreatina pirktis ir kaip maisiti, kokia duoze ir su kuo?? nes kiek skaitau visi skirtingai kazkaiptai maiso (skirtingas svoris )

jei riebalus degini - kreatino nereikia.

emexas · 2011-02-04 18:17

is proteino platus pasirinkimas, kreipkis i pardavejus - patars.

nierkas · 2011-02-08 22:54

Sveiki, noriu paklaust, kaip toks derinys geros mases auginimui, proteinas+ animal pump+ animal pack, ir daug valgyt. smile

nierkas · 2011-02-08 23:25

Ar geriau butu imti viska atskirai pvz: proteinas + creatine + glutamine + NO2 + vitaminai OPTI MA?
Dekui

emexas · 2011-02-08 23:26

nierkas rašė:
Ar geriau butu imti viska atskirai pvz: proteinas + creatine + glutamine + NO2 + vitaminai OPTI MA?
Dekui

Proteinas + BCAA aminkes + kreatinas + vitaminai ir mineralai

nierkas · 2011-02-09 19:52

O kaip su glutaminu ir AAKG, ar ju neverta kartu su viskuo naudot?

lexusrx · 2011-02-09 20:43

nierkas rašė:
O kaip su glutaminu ir AAKG, ar ju neverta kartu su viskuo naudot?

glutaminas slopina aakg poveiki, todel ji reiketu vartoti po 4val

nierkas · 2011-02-09 23:06

Gal patartumet koky geriau imti glutamina ir aakg? Dekui

Moliugelis · 2011-02-13 10:18

Sveiki. Ryte, netreniruociu diena, geriant kreatina su proteinu ir BCAA reikia papildomai gerti gliukoze kreatino pasisavinimui pagerinti?

Paskutinį kartą taisė Moliugelis (2011-02-13 10:39)

emexas · 2011-02-13 10:45

Moliugelis rašė:
Sveiki. Ryte, netreniruociu diena, geriant kreatina su proteinu ir BCAA reikia papildomai gerti gliukoze kreatino pasisavinimui pagerinti?

nesvarbu kada gersi, glukoze rekomenduotina vartoti prie kreatino.

Lauryz · 2011-02-13 12:54

Kaip vartot BCAA treniruočių ir netreniruočių dienomis? Ir po treniruotės BCAA, kretina ir proteiną vienu kartu išgert ar tarpą kokį padaryt tarp jų?

Ačiū.

Paskutinį kartą taisė Lauryz (2011-02-13 13:17)

emexas · 2011-02-13 13:24

Lauryz rašė:
Kaip vartot BCAA treniruočių ir netreniruočių dienomis? Ir po treniruotės BCAA, kretina ir proteiną vienu kartu išgert ar tarpą kokį padaryt tarp jų?

Ačiū.

trenkiu diena pries trenke, po trenkes, pries miega..
laisva diena pora sykiu galima tarp valgiu pvz..
per diena suvartok 10-15g ir bus pats tas.

po trenkes gali viska iskart gert.

gazuotas · 2011-02-13 17:55

Moliugelis rašė:
Sveiki. Ryte, netreniruociu diena, geriant kreatina su proteinu ir BCAA reikia papildomai gerti gliukoze kreatino pasisavinimui pagerinti?

Pirma parašyk kokį kreatiną vartoji.

Moliugelis · 2011-02-13 20:01

gazuotas rašė:
Moliugelis rašė:
Sveiki. Ryte, netreniruociu diena, geriant kreatina su proteinu ir BCAA reikia papildomai gerti gliukoze kreatino pasisavinimui pagerinti?
Pirma parašyk kokį kreatiną vartoji.

Monohydrata

Robšė · 2011-02-13 20:04

grynos bcaa taipogi turi savybe pakelti insulina, bet manau, saukstelis gliukozes nepamaisytu.

kosminas · 2011-02-19 22:30

EMEXAS klausimas tau ,daznai proteinuose yra BCAA tai ar reikia dar papildomai atskirai vartot BCAA ar pakanka kiekio kuris buna proteine na kad ir golde?

emexas · 2011-02-19 22:54

kosminas rašė:
EMEXAS klausimas tau ,daznai proteinuose yra BCAA tai ar reikia dar papildomai atskirai vartot BCAA ar pakanka kiekio kuris buna proteine na kad ir golde?

proteinuose ten raso kiek yra baltymo sudetyje BCAA, o ne laisvoje formoje.. reklaminis triukas cia.
vadovaujantis tokia logika, tai ir paukstienoje rasi daug BCAA, gliutamino ir viso kito velnio big_smile

BCAA reiktu papildomai vartoti, sitos aminkes turi savo specifini ir labai naudinga poveiki.

kosminas · 2011-02-20 09:51

dekui uz paaiskinima smile ka dar pasiulytumet prie sito dar vartot na ar tiktu dar NO arba HMB kas jusu nuomone ne geriau efektyviau ir pan?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2011-01-27 20:19

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#552 2011-01-27 20:33

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

TM rašė:

#553 2011-01-27 20:41

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

TM rašė:

#554 2011-01-28 04:22

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

TM rašė:

#555 2011-02-04 17:48

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#556 2011-02-04 17:55

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

EDgarP rašė:

#557 2011-02-04 18:02

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#558 2011-02-04 18:09

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

EDgarP rašė:

#559 2011-02-04 18:17

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#560 2011-02-08 22:54

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#561 2011-02-08 23:25

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#562 2011-02-08 23:26

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

nierkas rašė:

#563 2011-02-09 19:52

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#564 2011-02-09 20:43

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

nierkas rašė:

#565 2011-02-09 23:06

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#566 2011-02-13 10:18

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#567 2011-02-13 10:45

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Moliugelis rašė:

#568 2011-02-13 12:54

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#569 2011-02-13 13:24

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Lauryz rašė:

#570 2011-02-13 17:55

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

Moliugelis rašė:

#571 2011-02-13 20:01

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

gazuotas rašė:

Moliugelis rašė:

#572 2011-02-13 20:04

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#573 2011-02-19 22:30

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

#574 2011-02-19 22:54

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje

kosminas rašė:

#575 2011-02-20 09:51

Re: Papildu vartojimas ir derinimas tarpusavuje