Kulturizmas.net diskusijų forumas

Ir dar jei seniau kas butu pasiules vietoj cipsu pakelio ar bandeles pasiules varskes tai buciau durnium isvadines ir i galva pasiules, o dbr pats kitiem siulau varskes ir koses valgyt...

Cipsu, kebabu niekada nevalgiau ir nevalgau. Nu laaaaabai retai nebent.

Robšė rašė:

na turetum svorio priaugti, nes bent pradzioj visiems, pradejus pakankamai normaliai maitintis, svoris gana greitai pakyla.
To paties gainerio gali gerti po porcija ryte, mokykloj ir po treniruotes (netreniruociu diena irgi, kurnors tarp valgiu antroj dienos pusej).

Bet tai zveriski pinigai gaunasi. Nes geriant po 100g vienai porcijai, dienai reikia 200g. Taigi 5000/2000 = 25 dienos. 25 dienoms 180lt. Brangoka. Tai ar tikrai reikia tiek daug milteliu?

ai, turi galvoj po maziau, bet dazniau? Gerai, aisku. Rasau lexusui tada. Dekuj uz info. Dabar reiks mokytis gamint, ir pradet intensyviau sportuot. O tuo tarpu, gal dar galetum patarti, 3,4 ar 6 dienu treniruote man imt? namu salygoj, turint gantelius, ir greit turesiant stanga/

aha, o jei vartosiu papildus, vistiek? Galvojau, kad vos ne kasdien butina sportuot, kad visa ta mase iskart verst raumenim..

Lariusa rašė:

sveiki, noriu priaugti raumenu mases kokie paildai efektyviausi?

Sveikas, pirma galvok ne apie papildus o mytyba susiderink. Liesa varske, kiausiniai, koses, vistienos krutineles. Pagrindas seip butu koses ryte, varske vakare. Paskui gali prisijungt geineri koki, cinklais kreatina pavartot.

BenasM rašė:

Lariusa rašė:

sveiki, noriu priaugti raumenu mases kokie paildai efektyviausi?

Paskaityk nuo 200 puslapio. Viskas cia buvo katik parasyta.

Teisingai, Benas visko jau klausinejo ir Robke jam viska isdeste

Jeigu avižų košę pardavinėtų indelyje su užrašu Mega strong muscle gainer tai turbūt iššluotų jaunimas viską iš parduotuvės. Na, o kol košės lieka TIK maistu tai nėra jokio  tikslo jos ir valgyti .

P406 rašė:

Jeigu avižų košę pardavinėtų indelyje su užrašu Mega strong muscle gainer tai turbūt iššluotų jaunimas viską iš parduotuvės. Na, o kol košės lieka TIK maistu tai nėra jokio  tikslo jos ir valgyti .

hawwot rašė:

BenasM rašė:

Na, bet Robse, dabar kreipiuos tave kaip i zinova: Stengsiuos pradeti vartoti ta maista toki, koki saket. Ir zadu pirkt sita gaineri. Efektas koks nors nuo gainerio bus? Tiesiog vat pvz nuo ryt pradedu gerai valgyt, o nuo pirmadienio kokio vartot gaineri ir sportuot. Greitas efektas koks nors bus PRADZIAI?

is gainerio jegos gali nesitiket. pavartok koki dvi sav-menesi ir rezultata turetum pamatyt uzlipes ant svarstykliu.

manau nieko jis nepastebes nes valgys gal tik viena diena o gal net tik pusrycius o paskui vel ta pati rutina, nes tevai neuzpirks tiek maisto...o geinery kaip dabar matau gers viena karta y diena ir tai vietoj valgio nes nebus alkanas tai rezultatu nesitikeciau, bet pagyvensim pamatysim tegul paraso po menesio kaip sekesi o gal po savaites

Sveiki,turiu Sese 174cm.svoris 64kg ir ji nori pradet sportot 3kart i savaite po ~1valanda,ji negeria alkholio.....

Klausimas butu toks,kokius papildus pasiulytumet jai vartot,nens ji nori nuo 64kg sumazint iki 56kg

Dekoju

Mirekiukas rašė:

Sveiki,turiu Sese 174cm.svoris 64kg ir ji nori pradet sportot 3kart i savaite po ~1valanda,ji negeria alkholio.....

Klausimas butu toks,kokius papildus pasiulytumet jai vartot,nens ji nori nuo 64kg sumazint iki 56kg

Dekoju

pamokei sese mitybos ?

zookyto rašė:

Mirekiukas rašė:

Sveiki,turiu Sese 174cm.svoris 64kg ir ji nori pradet sportot 3kart i savaite po ~1valanda,ji negeria alkholio.....

Klausimas butu toks,kokius papildus pasiulytumet jai vartot,nens ji nori nuo 64kg sumazint iki 56kg

Dekoju

pamokei sese mitybos ?

Pirmiausia mityba. Poto tie 3kartai po valanda turi but ne koju pakilnojimas kas 10min, o rimtas kardio, pries kuri gali vartoti karnitina

Paskutinį kartą taisė AndrewM (2011-01-30 17:46)

+ pakankamai baltimu dar kokiu bcaa pasiimt galima