Kulturizmas.net diskusijų forumas

jamada rašė:

Dzinas rašė:

Kaip manot ar nebutu perdaug raumenims kruvio,jejgu papildomai keturis kartus per savaite,per kiekviena trefke apsilimui padaryciau prisitraukimu serija viena,iki max,padarau 5

Jeigu tik po vieną seriją tai nebūtų.

Reiks pabandyt,sian kaiptik ranku trefke,gal pramus priistraukimus ,noreciau 10 geru padaryt..

Sveiki noriu paklausti ar negalima iš karto auginti raumenų ar būtinai reikia priaugt riebalo

Toks klausimelis atsirado Kuom skiriasi daryt bica su stanga stovint su Lenka ir su paprasta stanga? Iskart dekui uz atsakymus

Dzinas rašė:

Kiek zinau su lenkta stanga dirba vidine bico dalis,su tiesia isorine,o gal ir klystu

klysti ,priklauso nuo paemimo,placiau peciu vidine,siauriau isorine.EZ stanga buvo manau sukurta kad nelaustu riesu,taip kaip darant su tiesia.bet senosios mokyklos niekas nepakeis

Darant delnais i virsu dar apkraunamas bicepsas ir dilbis

Paskutinį kartą taisė Drum_ (2011-01-17 21:25)

Man yra 13 metų ūgis 167cm,svoris 45-46kg

1.Ar man galima sportuoti?
2.Ar nuo treniruočių man nesustos vystymasis ir augimas?
3.Ar augimas nesulėtės?

AŠEN rašė:

pull-ups rašė:

Man yra 13 metų ūgis 167cm,svoris 45-46kg

1.Ar man galima sportuoti?
2.Ar nuo treniruočių man nesustos vystymasis ir augimas?
3.Ar augimas nesulėtės?

Zinoma kad galima, tik su svoriais per anksti sakyciau, kiekvienas ta pati manau pasakytu Geriau kitokia sporto saka pasirink..
Nuo treniruociu, su savo svoriu ne..
Pradek sportuot, ant turniku pazaisk, atsispaudimai, atsilenkimai, kovu menai.. Sutvirtesi, o tada pirmyn prie stangu

Aš dar prieštai biškutį sportavęs prie štangų

Na, nevisai

AŠEN rašė:

pull-ups rašė:

Man yra 13 metų ūgis 167cm,svoris 45-46kg

1.Ar man galima sportuoti?
2.Ar nuo treniruočių man nesustos vystymasis ir augimas?
3.Ar augimas nesulėtės?

Zinoma kad galima, tik su svoriais per anksti sakyciau, kiekvienas ta pati manau pasakytu Geriau kitokia sporto saka pasirink..
Nuo treniruociu, su savo svoriu ne..
Pradek sportuot, ant turniku pazaisk, atsispaudimai, atsilenkimai, kovu menai.. Sutvirtesi, o tada pirmyn prie stangu

Taip kaip Ašen sakė ir plius prie viso šito gali su guma dirbti. Pats po ligų ar traumų nepuolu prie štangų, prieš tai su guma padirbu savaitę. Plius sausgysles labai stiprina, kas yra labai svarbu. Su guma reiktų kiekvienos treniruotės pradžioj šiaip apšilti.

nugaros tiesimas-''romeniska kede'' ------ gal zinot kaip sitoki daryti ?

OK supratau

pull-ups rašė:

jamada rašė:

AŠEN rašė:

Zinoma kad galima, tik su svoriais per anksti sakyciau, kiekvienas ta pati manau pasakytu Geriau kitokia sporto saka pasirink..
Nuo treniruociu, su savo svoriu ne..
Pradek sportuot, ant turniku pazaisk, atsispaudimai, atsilenkimai, kovu menai.. Sutvirtesi, o tada pirmyn prie stangu

Taip kaip Ašen sakė ir plius prie viso šito gali su guma dirbti. Pats po ligų ar traumų nepuolu prie štangų, prieš tai su guma padirbu savaitę. Plius sausgysles labai stiprina, kas yra labai svarbu. Su guma reiktų kiekvienos treniruotės pradžioj šiaip apšilti.

Kokia guma?

Yra ir kitokiu panasiu varijantu..

Paskutinį kartą taisė AŠEN (2011-01-19 19:17)

Sveiki! Esu naujokas pradejau sportuoti pries 3 savaites! jau keles dienas skaitau daug apie sporta sitame puslapije! pasirodo kad dariau nesamones tam sporto klube netaisiklingai sportavau,cia suradau daug programu ir info ,beda tame kad nelabai as suprantu tu zodziu kaip pavizdziui,Mirties trauka,Prancūziškas spaudimas,Horizontalaus troso trauka...ir daug kitu pratimu.Gal yra kokie paviksliukai ar paaiskinimai.Man yra 22 metai svoris 86 kg turiu nedideli pilvuka,tiklas toks kad noriu jo atsikratyti ir normaliai atroditi ne raumenu kalnas bet graziai  su normaliai  raumenu ant visu kuno vietu,turiu galimybe sportuoti kekviena diena tik svarbu kad rezultatas butu! einu i gan gera sporto kluba yra viskas,daugybe stakliu ir stangu,dar klausimas ar galima stanga pakeisti staklemis?nes nelabai man patinka su ja dirbti,zinau kad dazniausei sportuojama 3 dienas i savaite bet ka galeciau daryti likuses kad nesudegint raumenu ir kad butu geresnis rezultatas? nesinori sedeti nmauose,buciau dekingas jei padetumet sudaryti kokia programele mano kunui ir paaiskinti tuos pratimu pavadinimus! pasiklausti neturiu daugiau ko nes givenu uzsenyje neturiu cia draugu kurie sportuotu! sportuj nusiteikes labai rimtai! Didelis dekui is anksto ir  sorry uz dideli texsta!