Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kat · 2011-01-05 13:33

Sveiki,
man 32 metai, ugis 190, sveriu 83 kg. Pries kiek daugiau nei metus nusipirkau i namus suoleli su stanga, hanteliu komplekta, pasidariau ant sienos turnika ir kasdiena po valanda pasportuoju pagal triju dienu pradedanciojo programa. Valgau visada tuo paciu metu, tiesa kaloriju specialiai neskaiciuoju. Vasara dar per diena dviraciu nuvaziuoju 12-30 km. Naudos is to tik tiek, kad palaikau raumenu tonusa ir pilvas neauga:) Noreciau patarimo del mases auginimo. Ne profesionaliai, bet del saves:) Jei netingit kas nors parasykit "namines" treniruotes programa. Planuoju ir toliau sportuoti kasdien ir vasara vazineti dviraciu. Taip pat domintu isigyti papildu komplekta, todel rekomendacijos del to irgi welcome.

Dzinas · 2011-01-05 13:52

Mases auginimas: http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/
Mases auginimo treniruociu programos: http://www.kulturizmas.net/forumas/t829 … -programos

Kat · 2011-01-05 14:06

Dzinas rašė:
Mases auginimas: http://www.kulturizmas.net/tiesa-apie-m … udeau/394/
Mases auginimo treniruociu programos: http://www.kulturizmas.net/forumas/t829 … -programos

aciu, situos jau buvau skaites. Labai daug skirtingu programu, bet sunku pasirinkti kuri geriausia.
O gal papildu galetum rekomeduoti?

Linasss · 2011-01-05 14:07

http://www.kulturizmas.net/forumas/f20-skelbimai
parasyk i bendra tema, kad perki papildus arba dyleriams asmenines zinutes smile

Dzinas · 2011-01-05 14:08

Pasiskaityk cia tema apie mases auginimo papildus http://www.kulturizmas.net/forumas/t197 … -produktai .
Proteino nusipirkt arba gainery :].

Kat · 2011-01-05 14:21

Dzinas rašė:
Pasiskaityk cia tema apie mases auginimo papildus http://www.kulturizmas.net/forumas/t197 … -produktai .
Proteino nusipirkt arba gainery :].

pries dvi savaites nusipirkau UltraMass 4500 4.33 kg + Creatine Monogydrate 500 g.. Baltymu jau neliko, creatino dar turiu. Kaip toks rinkinukas?
Bet daugelis cia esanciu vartoja daugiau kazko?

Hakeris1 · 2011-01-05 15:35

Kat- nepirk gaineriu daugiau jai nenori pilvo. nusipirk proteino l-gliutamino ir aminkiu. tikrai geras patarimas

Dzinas · 2011-01-05 21:17

Kat rašė:
Dzinas rašė:
Pasiskaityk cia tema apie mases auginimo papildus http://www.kulturizmas.net/forumas/t197 … -produktai .
Proteino nusipirkt arba gainery :].
pries dvi savaites nusipirkau UltraMass 4500 4.33 kg + Creatine Monogydrate 500 g.. Baltymu jau neliko, creatino dar turiu. Kaip toks rinkinukas?
Bet daugelis cia esanciu vartoja daugiau kazko?

Visai nieko atrodo,tik galetum dar damest aminkiu..

Nesustabdomas · 2011-01-05 21:24

dar galetum pasidaryti lygegretes namu salygom ir jomis naudotis, turi toke galimybes?

HRS · 2011-01-05 21:55

glutamina as tai dar neliesciau
pasiimk proteino,amino BCAA ir vitaminu mineralu kompleksa.
kiti papildai eina del kaifo(kazka cituoju bet nepamenu ka smile )

Dzinas · 2011-01-05 22:16

Pirmoi vietoj tai vitaminu mineralu kompleksas visada turetu buti..

Kat · 2011-01-06 00:28

Hakeris1 rašė:
Kat- nepirk gaineriu daugiau jai nenori pilvo. nusipirk proteino l-gliutamino ir aminkiu. tikrai geras patarimas

nieko tokio, pavasari per menesi pilva "sudeginsiu" dviraciu. Pavarysiu per diena po 30-40 km.

Kat · 2011-01-06 00:29

Nesustabdomas rašė:
dar galetum pasidaryti lygegretes namu salygom ir jomis naudotis, turi toke galimybes?

turiu pasidares tik trumpas prie sienos presui, kur ant alkuniu pasikabinu ir kojas makaluoju.

Kat · 2011-01-06 00:31

HRS rašė:
glutamina as tai dar neliesciau
pasiimk proteino,amino BCAA ir vitaminu mineralu kompleksa.
kiti papildai eina del kaifo(kazka cituoju bet nepamenu ka )

kodel glutamino neimti?

Kat · 2011-01-06 00:35

Supratau. Reiskia ieskau Kaune dylerio, kuris parduotu menesiui:
Gainerio
Amino rugsciu
Glutamino
vitaminu ir mineralu komplekso

gal kas galetu koki kontakta mestelti?

menesi pabandysiu, paskui ziuresiu kiek efektyvu bus.
Skaiciau cia daug visokiu temu... Jauciu negerai, kad kasdien sportuoju, reik daryt su pertraukom?

Nierkis · 2011-01-06 01:01

Kat rašė:
Supratau. Reiskia ieskau Kaune dylerio, kuris parduotu menesiui:
Gainerio
Amino rugsciu
Glutamino
vitaminu ir mineralu komplekso

gal kas galetu koki kontakta mestelti?

menesi pabandysiu, paskui ziuresiu kiek efektyvu bus.
Skaiciau cia daug visokiu temu... Jauciu negerai, kad kasdien sportuoju, reik daryt su pertraukom?

Su kepalu arba liutauru susisiek smile

HRS · 2011-01-06 01:20

Kat rašė:
HRS rašė:
glutamina as tai dar neliesciau
pasiimk proteino,amino BCAA ir vitaminu mineralu kompleksa.
kiti papildai eina del kaifo(kazka cituoju bet nepamenu ka )
kodel glutamino neimti?

jei lt yra tai imk,dar koki NO gali pasiimt,energetiku ir tt.
as rasiau kas butina yra.o kai visko prisiimsi tai nesuprasi kas nuo ko.bet kiekvienam savo.

Nesustabdomas · 2011-01-06 10:40

Kat rašė:
Nesustabdomas rašė:
dar galetum pasidaryti lygegretes namu salygom ir jomis naudotis, turi toke galimybes?
turiu pasidares tik trumpas prie sienos presui, kur ant alkuniu pasikabinu ir kojas makaluoju.

Makaluoju big_smile prajuokinai, jai turi prie progas pasidaryk ilgesnias, speju gyveni nuosavam name, gali kieme ysitaisyti, arba savo salikeje kilnojamas, ir ant ju galesi kojas pamakaluoti, isikibes rankomis keldamas kojas is vidaus y virsu išskiesdamas y salis, vel suglauzdamas ir nuleisdamas suglaudes tada vel keli, ir pasidomek internete kokiu gali pratimu gali daryti turniko pagalba nugara krutine bicas trisas, gali parsisiusti filma kaip juodukai amerikoj ant turniku dirba yvairius pratimus gal kas patiks, o kad jie efektyvus is patirties sakau

Kat · 2011-01-06 14:28

namie nelabai tilps, pas mane kambariukas tam skirtas 6x2 m. Nebent ka nors suskleidziamo...

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1 2011-01-05 13:33

naujoko klausimai

#2 2011-01-05 13:52

Re: naujoko klausimai

#3 2011-01-05 14:06

Re: naujoko klausimai

Dzinas rašė:

#4 2011-01-05 14:07

Re: naujoko klausimai

#5 2011-01-05 14:08

Re: naujoko klausimai

#6 2011-01-05 14:21

Re: naujoko klausimai

Dzinas rašė:

#7 2011-01-05 15:35

Re: naujoko klausimai

#8 2011-01-05 21:17

Re: naujoko klausimai

Kat rašė:

Dzinas rašė:

#9 2011-01-05 21:24

Re: naujoko klausimai

#10 2011-01-05 21:55

Re: naujoko klausimai

#11 2011-01-05 22:16

Re: naujoko klausimai

#12 2011-01-06 00:28

Re: naujoko klausimai

Hakeris1 rašė:

#13 2011-01-06 00:29

Re: naujoko klausimai

Nesustabdomas rašė:

#14 2011-01-06 00:31

Re: naujoko klausimai

HRS rašė:

#15 2011-01-06 00:35

Re: naujoko klausimai

#16 2011-01-06 01:01

Re: naujoko klausimai

Kat rašė:

#17 2011-01-06 01:20

Re: naujoko klausimai

Kat rašė:

HRS rašė:

#18 2011-01-06 10:40

Re: naujoko klausimai

Kat rašė:

Nesustabdomas rašė:

#19 2011-01-06 14:28

Re: naujoko klausimai