Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 … 23 24 25 26 27 … 40

Tema uždaryta

Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#601 2010-12-06 11:14

Re: Treniruočių pratimai

O priekiniai daliai tinka hanteliu kelimas i prieki/arnolds press?

Neprisijungęs

 
Mantas86
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-07-20
Žinutės: 2238
Atsiliepimai: 1

#602 2010-12-06 14:28

Re: Treniruočių pratimai

Linasss rašė:

O priekiniai daliai tinka hanteliu kelimas i prieki/arnolds press?

Priekis. Kaip jus tokiu klausimu sugalvojat smile)) Keli rankas pries save tai priekis, keli i sonus tai sonas, pasilenkes kels rankas i  salis galas.

Paskutinį kartą taisė Mantas86 (2010-12-06 14:29)

Neprisijungęs

 
Linasss
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2010-07-21
Žinutės: 1168
Atsiliepimai: 1

#603 2010-12-06 15:15

Re: Treniruočių pratimai

Ok Ok, nepyk hmm

Neprisijungęs

 
giant
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2010-07-14
Žinutės: 80
Atsiliepimai: 0

#604 2010-12-15 18:35

Re: Treniruočių pratimai

noriu paklaust del itupstu su svoriu. Anksciau ju nedarydavau, va dabar menesi darau. Tai po kiekvieno priejimo skauda ziauriai slaunis. Ir tas skausmas islieka para laiko, lenkiant koja. Cia kaip suprantu neturi taip but? Darau su hanteliais, vienoj rankoj 12kg, is viso 24. Mazint svori ar ka daryt, kame problema gal kas zinot? smile)

Neprisijungęs

 
wycka2010
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-12-12
Žinutės: 517
Atsiliepimai: 0

#605 2010-12-15 20:59

Re: Treniruočių pratimai

uzpompavai raumeny ir atrodo kad skauda, siaip po kiekvioeno pratimo gali taip buti.

Neprisijungęs

 
triusis
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-15
Žinutės: 3
Atsiliepimai: 0

#606 2010-12-16 05:51

Re: Treniruočių pratimai

sveiki,
patarsit kokiu pratimu koju apimciai mazinti ir/arba raumenu ryskinimui?
Ta prasme reiktu kad atrodytu proporcingai, nes dabar taip nera.
Visi patarimai ir pastebejimai i sita tema yra laukiami

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#607 2010-12-16 09:34

Re: Treniruočių pratimai

Kaip vadinasi technika pritupimu, kur imama is DL pozicijos stanga, dedama ant keliu, tada pakisamos po apacia rankos, dedama ant vidines alkunes puses ir uzfiksavus tarp bico ir dilbio daromi pritupimai? Pati stanga laikoma po krutine pritupimu metu. Gal kas filmuka technikos arba aprasyma (schema) koki turit?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#608 2010-12-16 09:56

Re: Treniruočių pratimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:07)

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#609 2010-12-16 10:42

Re: Treniruočių pratimai

lolardas rašė:

zercher

megines pats? geras pratimas?

Neprisijungęs

 
lolardas
Dažnas senbūvis
Vietovė: Miškas
Registravosi: 2007-07-08
Žinutės: 10855
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 19

#610 2010-12-16 10:44

Re: Treniruočių pratimai

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 18:07)

Neprisijungęs

 
Tomas5
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-12
Žinutės: 5
Atsiliepimai: 0

#611 2010-12-16 20:15

Re: Treniruočių pratimai

Uzsispyres16 rašė:

Platus prisitraukimai buvo, yra ir bus geriausias nugaros pratimas smile

O už kaklos ar paprastai geriau daryt ?

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#612 2010-12-16 20:57

Re: Treniruočių pratimai

uz kaklo dar sunkiau smile jei padarysi- daryk ,bravo.Bet pradzioj geriausia daryk normalaus plocio prisitraukimus ,o paskui eini iki placiu.Dabar darau tik placius prisitraukimus ir dziaugiuosi auganciais "sparnais".

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#613 2010-12-17 09:26

Re: Treniruočių pratimai

Uzsispyres16 rašė:

uz kaklo dar sunkiau smile jei padarysi- daryk ,bravo.Bet pradzioj geriausia daryk normalaus plocio prisitraukimus ,o paskui eini iki placiu.Dabar darau tik placius prisitraukimus ir dziaugiuosi auganciais "sparnais".

Pabandyk mixed grip daryt, labai smagus dalykas:
viena ranka delnu i save ir ant jos daugiau svorio laikai, kita delnu nuo saves siektiek patraukta; kildamas naudoji abidvi, o leisdamasis ta kur toliau nuo saves tik palaikai lygsvara, o visa apkrova tai kur i save delnas ziuri tenka nykstys

Neprisijungęs

 
sdf1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-11-26
Žinutės: 15
Atsiliepimai: 0

#614 2010-12-18 14:43

Re: Treniruočių pratimai

Bicepsui darau pratimus: su stanga stovint, Skotto suole po viena ranka ir su lynu po viena ranka.
Kuriuos pratimus darant dirba vidine, o kuriuos isorine bicepso dalis?

Neprisijungęs

 
fanis
Dažnas senbūvis
Vietovė: Danija
Registravosi: 2009-09-03
Žinutės: 2413
Atsiliepimai: 1

#615 2010-12-18 15:18

Re: Treniruočių pratimai

kokiu pratimu pasiulytumet bicepsui su lynais kazka ?

Neprisijungęs

 
haybusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-27
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#616 2010-12-18 20:02

Re: Treniruočių pratimai

ką dayti vietoj lygegrečiu/štangos spaudimo nuleistu kampu?gal puloveris tinka?

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#617 2010-12-18 20:11

Re: Treniruočių pratimai

plėšimas, pec dec

Neprisijungęs

 
haybusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-27
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#618 2010-12-18 20:23

Re: Treniruočių pratimai

o čia kartais ne viršutinei krūtinės daliai kur parašei? smile

Paskutinį kartą taisė haybusas (2010-12-18 20:24)

Neprisijungęs

 
beprotis
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-12
Žinutės: 763
Atsiliepimai: 0

#619 2010-12-18 20:28

Re: Treniruočių pratimai

vat kaip tik ir apatiniai smile

Neprisijungęs

 
haybusas
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-10-27
Žinutės: 211
Atsiliepimai: 0

#620 2010-12-18 21:12

Re: Treniruočių pratimai

dėkui smile galvojau kad tik viršutiniai

Neprisijungęs

 
Impulsas1
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-12-18
Žinutės: 20
Atsiliepimai: 0

#621 2010-12-20 19:50

Re: Treniruočių pratimai

sveiki, kokius reikia daryt pratimus norint prailginti bica?

Neprisijungęs

 
nolbert_klp
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-10-08
Žinutės: 30
Atsiliepimai: 0

#622 2010-12-23 20:32

Re: Treniruočių pratimai

Kaip manot, krutinei daryt geriau 3 ar 4 pratimus ir peciams 3 ar 4?

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 3

#623 2010-12-23 20:40

Re: Treniruočių pratimai

krutinei 3-4 paciam 2-3

Paskutinį kartą taisė Gorucki (2010-12-23 20:41)

Neprisijungęs

 
Gorucki
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-11-28
Žinutės: 496
Atsiliepimai: 3

#624 2010-12-23 20:40

Re: Treniruočių pratimai

.

Paskutinį kartą taisė Gorucki (2010-12-23 20:41)

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#625 2010-12-24 03:39

Re: Treniruočių pratimai

fanis rašė:

kokiu pratimu pasiulytumet bicepsui su lynais kazka ?

viena ranka,arba gali abiem,trosus trauki(lenki)link galvos,abiem arba viena ranka lenki per alkunes,kaskas panasaus kip su ganteliais arba tiesia stanga.dar gali daryt su virve(kur daroma tricui)
manau supratai ka noriu pasakyt wink

Paskutinį kartą taisė HRS (2010-12-24 03:40)

Neprisijungęs

 

Tema uždaryta

Puslapiai: 1 … 23 24 25 26 27 … 40

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net