Kulturizmas.net diskusijų forumas

Dariusz · 2010-12-10 21:33

nu man ir neskauda bet nuvargis jaucias..kai darai trauka gal nebutinai priglausk svory prie savo kuno, palik tarpa, daryk su mažesnius svoriu nei iprasta, arba be svorio suvedinek mentis pries veidrodi - nes principas tas pats.kai ismoksi tikrai pajusi ( pats taip dariau nes ir nejauciau tos nugaros, dariau klaida - keliau svorius o ne kilnojau..) o su hanteliu tai kai nuleidi biski pastumk jy toliau nuo saves lyg siektum kazko pries suoliuka, kai keli kelk ligi sono kad alkune butu auksciau siektiek nugaros.
pats darau taip o kaip isejo paaiskint taip smile

Paskutinį kartą taisė Dariusz (2010-12-10 21:34)

waco · 2010-12-11 10:06

kuo galima pakeisti pratima :.Lyno tiesimas žemyn,kad ta pati tricepso dalis dirbtu?

haybusas · 2010-12-14 17:36

waco rašė:
kuo galima pakeisti pratima :.Lyno tiesimas žemyn,kad ta pati tricepso dalis dirbtu?

prancūziškas spaudimas,rankos lenkimas su hanteliu

sidaz · 2010-12-14 18:32

plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

Tomas5 · 2010-12-14 18:43

Kuom skiriasi prisitraukimai rankos pečių plotyje ir plačiau, bei štanga už kaklo ir prieš ?Kuris derinys geriausias ?

Uzsispyres16 · 2010-12-14 20:08

sidaz rašė:
plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?

taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.

Mantas86 · 2010-12-14 20:28

Uzsispyres16 rašė:
sidaz rašė:
plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?
taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.

Labai geras pratimas... Va kas norit krutines vidine dali treniruot labai geras pratimas sitas, dar darant gerai siek tiek sukryziuot rankas taip dar labiau apsikrauna vidus.

robertass · 2010-12-14 21:23

Mantas86 rašė:
Uzsispyres16 rašė:
sidaz rašė:
plesimas su trosais kaip atrodo sis pratimas?
taspast kas su hanteliais.tiesiog pastatai suoliuka ir paimi rankomis trosu rankenas.
Labai geras pratimas... Va kas norit krutines vidine dali treniruot labai geras pratimas sitas, dar darant gerai siek tiek sukryziuot rankas taip dar labiau apsikrauna vidus.

ji as sita padariau pora savaiciu, tada paimiau hantelius iskart svoris hanteliu padidejo

Uzsispyres16 · 2010-12-14 21:30

dbr as ir darau kiekvienoj krutines tremiruotei pleisma.Tai aplamai patinka ir jaucias efektas smile tirkai vienas geriausiu krutines pratimu.

sidaz · 2010-12-14 21:38

O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

AŠEN · 2010-12-14 21:55

sidaz rašė:
O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia

kokio pratimo tau reikia?

sidaz · 2010-12-14 22:05

AŠEN rašė:
sidaz rašė:
O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia
kokio pratimo tau reikia?

plesimas su trosais

AŠEN · 2010-12-14 22:15

sidaz rašė:
AŠEN rašė:
sidaz rašė:
O gal foto ar pavadinima anglu kalba, nes nelabai dar isivaizduoju kaip technika veikia
kokio pratimo tau reikia?
plesimas su trosais

Sito reikejo?

robertass · 2010-12-14 22:17

arba atsigulus ant suoliuko

AŠEN · 2010-12-14 22:21

robertass rašė:
arba atsigulus ant suoliuko

apie ka cia?

robertass · 2010-12-14 22:23

AŠEN rašė:
robertass rašė:
arba atsigulus ant suoliuko
apie ka cia?

ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare

AŠEN · 2010-12-14 22:28

robertass rašė:
AŠEN rašė:
robertass rašė:
arba atsigulus ant suoliuko
apie ka cia?
ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare

kokiai cia raumenu grupei tau reik? arba as cia kazko nesupratau big_smile

world · 2010-12-14 22:36

AŠEN rašė:
robertass rašė:
AŠEN rašė:

apie ka cia?
ta pati tik lynai is apacios turi eit nu ka nieks nedare
kokiai cia raumenu grupei tau reik? arba as cia kazko nesupratau

nu persititaisai lynus, kad eitu ne is virsaus, o is apacios, atsiguli ant suoliuko ir is apacios keli i virsu lynus hanteliai stanga_v_r

robertass · 2010-12-14 22:37

as neklausiu sakau tik kad dar tas yra galvojau iskart kalbat apie ta kur sakau

Linasss · 2010-12-15 11:23

Gera butu tokia krutines trenruote, jei atsilieka virsutine dalis?

Mostai su hanteliais i salis gulint kampu 3x10
Stangos Spaudimas kampu 3x10
Puloveris 3x10
Ir kad neapleist kitu daliu dar stangos spaudimas 5x5

Mantas86 · 2010-12-15 13:37

Man irgi buvo, kad atsiliko krutines virsus.
Treniruote atrode taip.

1.Hanteliu spaudimas pakeltu kampu 30 laipsniu
2.Hanteliu plesimas pakeltu kampu 30 laipsniu

Po 8 sav.

1.Hanteliu plesimas pakeltu kampu 30 laipsniu
2.Hanteliu spaudimas gulint

Linasss · 2010-12-20 22:00

Kuo skiriasi lyno trauka prie kaklo nuo traukos prie krutines?
Prie krutines labiau nugaros plociui, prie kaklo masei?

Kapisonas · 2010-12-20 23:21

is kur cia paveiksliukas jai is knygos tai koks pavadinimas

LarisVaris · 2010-12-21 07:29

Kapisonas rašė:
is kur cia paveiksliukas jai is knygos tai koks pavadinimas

Čia. http://www.failai.lt/ez0nxmidbme2/Raumenys.rar.htm

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2010-12-21 07:29)

Gorucki · 2010-12-21 14:57

Lari dekui man irgi reikejo

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#2076 2010-12-10 21:33

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2077 2010-12-11 10:06

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2078 2010-12-14 17:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

waco rašė:

#2079 2010-12-14 18:32

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2080 2010-12-14 18:43

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2081 2010-12-14 20:08

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

#2082 2010-12-14 20:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Uzsispyres16 rašė:

sidaz rašė:

#2083 2010-12-14 21:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Mantas86 rašė:

Uzsispyres16 rašė:

sidaz rašė:

#2084 2010-12-14 21:30

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2085 2010-12-14 21:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2086 2010-12-14 21:55

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

#2087 2010-12-14 22:05

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

sidaz rašė:

#2088 2010-12-14 22:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

sidaz rašė:

AŠEN rašė:

sidaz rašė:

#2089 2010-12-14 22:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2090 2010-12-14 22:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

#2091 2010-12-14 22:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

robertass rašė:

#2092 2010-12-14 22:28

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

robertass rašė:

AŠEN rašė:

robertass rašė:

#2093 2010-12-14 22:36

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

AŠEN rašė:

robertass rašė:

AŠEN rašė:

#2094 2010-12-14 22:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2095 2010-12-15 11:23

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2096 2010-12-15 13:37

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2097 2010-12-20 22:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2098 2010-12-20 23:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2099 2010-12-21 07:29

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

Kapisonas rašė:

#2100 2010-12-21 14:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika