Kulturizmas.net diskusijų forumas

sdf1 rašė:

tnx rašė:

tnx rašė:

Kiek mazdaug sveria kiausinio baltymas? S/M/L dydzio?

Atsakykit, lb reikia.

Mane ir domina sitas klausimas.

Internete radau taip parasyta:
9-12% viso kiausinio svorio sudaro kiautas.
34% skystos mases sveria trinys
66% baltymas
Ant kiausu pakuotes raso  nuo kiek iki kiek sveria kiausiniai (siaip ant bajerio pasveriau 10 L dydzio kiausiniu tai 2 buvo 65g, keli 64g visi kiti 63g nors ant pakuotes raso nuo 63g iki 73g)


Tai gali bandyt skaiciuot, jei kiausas sveria 63g, tai baltymas mazdaug svers 63x0.88x0.66 = ~36g

Saltinis http://www.ehow.com/about_5127458_density-egg.html

Tik rašė:

exite111 rašė:

zilwa rašė:

sveiki. ar naudinga sukirsti pakely varskes 1-2val pries miega? ji nekaloringa ir turi daug baltymu... kazkur skaiciau kad miegant atsistatineja raumenys ar kazkas panasaus tai manau varske gerai tinka pries miega ar klystu? as is tu zmoniu kurie sunkiai uzmiega su tusciu skrandziu

siuo atveju taip ir reikia , bet nebutinai varske

Kas dar be varškės? Jei gali kokį sąrašiuką įkandamų/perkamų labiau produktų numesk, kad pavalgius po 2val. galima būtų užmigti.

Dėkingas.

Nu ziurint kainos atzvilgiu varske geriausiai pries miega . Gali zuvim (tunas ir tt ) pakeist

Mano pasirinkimas, geriausiai butu varske..

Uzsispyres16 rašė:

varske yra ilgo ysisavinimo baltymas......suvalgiai pakeli ta ir namcia organizmas tures baltymu atsigauti ,aisku galima ir kiausiniu ,bet ta varske eni virt nei nk nereik paimi sukapojai su sauksteliu i lova ir miegi.

Ta prasme, kad ilgai įsisavina organizmas baltymus iš suvalgytos varškės?

Tai jei aš dieną valgau varškę liesą, tai čia yra gerai ar blogai (į dieną suvalgyti tuos du pačius produktus)?

Pvz.vakare suvalgau vieną varškę arba su arbata, o dieną darausi kaip ir mutinį: 180g. liesos varškės, 300g jogurto "JO", vienas kriaušinis obuolys ir du dideli bananai. Tai čia gerai? Bei tą mutinį geriau valgyti ryte, prieš piet, po piet, prieš treniruotę, ar po jos praėjus kelioms ar trims valandoms (tai jau būtų 18-19val.)?

Paskutinį kartą taisė Tik (2010-12-01 08:41)

Tai geriau prieš ar po treniruotės, nesulaukiau atsakymo pilno.

ar selenų drbsniai su jogurtu gerai naudojant kaip anglevandianems?

viena per diena?

sveiki norejau paklaust o ar niekam nepucia pilvo nuo kosiu nes man ta ziaurei visi aplink kecia valgau tas MYLLYN PARAS koses aviziniu dribsniu gal kas ka patarsit dekui

palcis rašė:

sveiki norejau paklaust o ar niekam nepucia pilvo nuo kosiu nes man ta ziaurei visi aplink kecia valgau tas MYLLYN PARAS koses aviziniu dribsniu gal kas ka patarsit dekui

Visiems visko pasitaiko, bet nuo normalios košės nelabai turėtų pūsti, nebent ten su kokiais priedais dar, ne tik avižos? Arba organizmas tiesiog toks

Paskutinį kartą taisė A1das (2010-12-04 18:27)

tnx rašė:

Kaip zinom, pieno angliavandeniai-laktoze yra paprastieji angliavandeniai-cukrus, tai jie taip pat greitai pasisavinami iseina. Ka, tada iseina geriau su vandeniu gert proteina dienos begyje, o tik po treniruotes su pienu? Gal tada ir gliukozes nereik papildomai det y kokteili po treniruotes?

o kiek gramu angliavandeniu reiktu suvartot iki treniruotes (1-2 valandos pries), tarkim 80kg sportininkui?

kazkokiam straipsny skaiciau kad 20-40 gramu, bet argi tai ne per mazai?

sveiki, esu 16metu, 185 ugis, 65 svoris. sportuoju apie du men. siekiu truputi priaugt raumens. ar man reikalinga kokia nors dieta jei dar tiek nedaug sportuoju?