El. parduotuvėPuslapiai: 1 … 5 6 7 8 9 … 195
Prisijungti arba Registruotis
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#151 2010-11-17 11:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
tai ta pacia diena. Gi nereikia valanda kardio mint. Aplamai, pries pradedant treniruotis, po 10-15min kardio padaryt manau butina, ir tau jau yra gerai, nes yra daug tokiu, kurie vos ateja lenda po stanga
Neprisijungęs
- fanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Danija
- Registravosi: 2009-09-03
- Žinutės: 2413
- Atsiliepimai: 1
#152 2010-11-17 13:08
Re: Sporto medikas, klauskite!
as treniruotes pabagioje ~10 min cardio paminu
Neprisijungęs
- edva08
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-11-16
- Žinutės: 10
- Atsiliepimai: 0
#153 2010-11-17 15:06
Re: Sporto medikas, klauskite!
duglas rašė:
Kaip cia suprast ? Per menesi nuo 43 iki 78 ?
Taip ir suprast toks maximumo suolis buvo, niekas netikejo isskyrus ta su kuriuo sportavau jis nuo 60 iki 78kg per menesi.
Neprisijungęs
- krachas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 3978
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 16
#154 2010-11-17 15:37
Re: Sporto medikas, klauskite!
edva08 rašė:
duglas rašė:
Kaip cia suprast ? Per menesi nuo 43 iki 78 ?
Taip ir suprast toks maximumo suolis buvo, niekas netikejo isskyrus ta su kuriuo sportavau jis nuo 60 iki 78kg per menesi.
Neprisijungęs
- ramunasx
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: kaimas
- Registravosi: 2009-04-26
- Žinutės: 606
- Atsiliepimai: 0
#155 2010-11-17 18:30
Re: Sporto medikas, klauskite!
noreciau paklaust daktaro ,turiu toki dalyka kad man nuo mazens kiek pamenu traskedavo sanariai ipac kelienu.taiva pradejus sportuoti tas dar labiau jauciasi,traska ir kitu vietu bet labiausiai keliu,skausmu aciu dievui nejauciu.dabar vartoju zuvu taukus,3sav geriu artrox sanariams,apsilimus pries treniruote stengiuosi padaryt gerus.ka dar galetumet patart kaip patept juos:)
Neprisijungęs
- FlexWheeler
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-25
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#156 2010-11-17 20:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
FlexWheeler rašė:
Man skauda ,LABAI skauda ranku sanarius kai darau bicepsa (lankstau rankas) del to labai nepatinka daryti bicepsa ,nes reikia daryti ilgesnes pertraukas pokol skausmas nuslugsta,ka patartum ?
rankoje yra keli sanariai, tai nes sunku kazka parekomenduoti, kai nezinau, kurie tau skauda...
Nu per alkunes tuos sanarius.
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#157 2010-11-17 20:41
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sveiki ,norejau paklaust ar darant stangos spaudima i virsu laikant stanga uz galvos peciams ir sedint ,o nugara atremus pilnai ,gadinasi nugaros stuburo slanskteliai?Antras klausimas butu ar gerai daryti pritupimus leidziantis iki galo.(man 16metu) ,o trecas kalusimas butu ,tai kad pritupimus darau nuo spalio ir leidziuos iki galo (svoris tinkama renkuos nieko nesilankstau ir pns) ,bet va ana savaite desiniam kelije isorinei pusei isigirdau toki lyg trakst trumpa ir jis pastoviai girdisi,kai tik leidziuos ...tai kazkaip isigandau ir nedarau pritupimu jau sav kazkur...kelio nieko neskauda tik kai leidziuos toks garsas ,o pridejas ranka jauciu lyg kazkas pajuda ir atgal.. 
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#158 2010-11-17 20:52
Re: Sporto medikas, klauskite!
FlexWheeler rašė:
sportomedikas rašė:
FlexWheeler rašė:
Man skauda ,LABAI skauda ranku sanarius kai darau bicepsa (lankstau rankas) del to labai nepatinka daryti bicepsa ,nes reikia daryti ilgesnes pertraukas pokol skausmas nuslugsta,ka patartum ?
rankoje yra keli sanariai, tai nes sunku kazka parekomenduoti, kai nezinau, kurie tau skauda...
Nu per alkunes tuos sanarius.
reiskias pertempi. mazink svorius ir geriau daryk daugiau pakartojimu...apsildyk gerai sanari...
Neprisijungęs
- FlexWheeler
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-09-25
- Žinutės: 18
- Atsiliepimai: 0
#159 2010-11-17 20:54
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
FlexWheeler rašė:
sportomedikas rašė:
rankoje yra keli sanariai, tai nes sunku kazka parekomenduoti, kai nezinau, kurie tau skauda...Nu per alkunes tuos sanarius.
reiskias pertempi. mazink svorius ir geriau daryk daugiau pakartojimu...apsildyk gerai sanari...
nzn cia man visada juos skauda ir kai prisitraukimus darau,dar koju sanarius irgi skauda per sulenkimus kai darau pratima: atsiguli ant pilvo staklese nu ir lenki kojas link uzpakalio .
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#160 2010-11-17 20:56
Re: Sporto medikas, klauskite!
Uzsispyres16 rašė:
Sveiki ,norejau paklaust ar darant stangos spaudima i virsu laikant stanga uz galvos peciams ir sedint ,o nugara atremus pilnai ,gadinasi nugaros stuburo slanskteliai?Antras klausimas butu ar gerai daryti pritupimus leidziantis iki galo.(man 16metu) ,o trecas kalusimas butu ,tai kad pritupimus darau nuo spalio ir leidziuos iki galo (svoris tinkama renkuos nieko nesilankstau ir pns) ,bet va ana savaite desiniam kelije isorinei pusei isigirdau toki lyg trakst trumpa ir jis pastoviai girdisi,kai tik leidziuos ...tai kazkaip isigandau ir nedarau pritupimu jau sav kazkur...kelio nieko neskauda tik kai leidziuos toks garsas ,o pridejas ranka jauciu lyg kazkas pajuda ir atgal..
reikia ziuret gyvai, kas ten traska...ar girnele, ar meniskas ar dar kazkas.
jei darai stumimus sedint ar stovint svarbiausia yra tinkamamas svoris. o stuburas apkraunamas abiem atvejais asine apkrova... sedint labiau kencia juosmens slanksteliai.
rekomenduoju nueit pas gyd del traskejimo.
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#161 2010-11-17 20:58
Re: Sporto medikas, klauskite!
ramunasx rašė:
noreciau paklaust daktaro ,turiu toki dalyka kad man nuo mazens kiek pamenu traskedavo sanariai ipac kelienu.taiva pradejus sportuoti tas dar labiau jauciasi,traska ir kitu vietu bet labiausiai keliu,skausmu aciu dievui nejauciu.dabar vartoju zuvu taukus,3sav geriu artrox sanariams,apsilimus pries treniruote stengiuosi padaryt gerus.ka dar galetumet patart kaip patept juos:)
vel gi...reik ziuret, kas ten traska. siaip tau prasideda pats augimas, tai raisciai ir kremzles yra dar ne kaip suaugusio (truksta tvirtumo ir geros adaptacijos fiziniam kruviui)... nueik pas traumatologa, kad paziuretu...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#162 2010-11-17 21:02
Re: Sporto medikas, klauskite!
jutas rašė:
nu as neysivaizduoju kaip galima dar 3kart y savaite padaryt kardio. tarkim sportuoji 4x per savaite stanginej + 3x cardio. kada ilsetis?
sitos rekomendacijos yra is medicinines puses, kad nezaloti sirdies dirbant vien tik su stanga... kiekvienas renkasi... o kardio treniruotes turiu omeny 20-25min trukmes...cia yra mano asmenine mediko nuomone...
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#163 2010-11-17 21:02
Re: Sporto medikas, klauskite!
bet welgi baisu eit pas tuos gydytojus dar prades motina del sporto aiskint....nu keliu absoliuciai neskauda tik tas trasktelejiams ,nei suteikia diskomforta nei nieko tik ,kad wa isgasdino ,..manau dbr biski baigsiu pritpimus kojoms ir vietoj ju koki leg presa ar stumima staklese...sakyciau kai tai del augimo...ir dar netasaket pilnai i klausimus.
Ar gerai pritupimus daryti iki galo leidziantis?
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#164 2010-11-17 22:10
Re: Sporto medikas, klauskite!
Jei neklystu, tai iki galo tupdamas duodi labai didele apkrova keliams. Vietoj taves netupciau iki pat galo.
Neprisijungęs
- Uzsispyres16
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Elektrenai
- Registravosi: 2010-08-01
- Žinutės: 1253
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 0
#165 2010-11-18 20:13
Re: Sporto medikas, klauskite!
tas tarskejimas po biskivis mazeja ,o kai wel pradesiu pritupimus daryt ,netupsiu iki galo jau=p
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#166 2010-11-19 09:28
Re: Sporto medikas, klauskite!
AndrewM rašė:
Jei neklystu, tai iki galo tupdamas duodi labai didele apkrova keliams. Vietoj taves netupciau iki pat galo.
mitas. 1/4 judesio darydamas labiau drozi nei iki dugno.
Neprisijungęs
- AndrewM
- Išmestas
- Registravosi: 2009-08-15
- Žinutės: 1743
- Atsiliepimai: 7
#167 2010-11-19 22:27
Re: Sporto medikas, klauskite!
Apie 1/4 niekas nesneka. Tupt iki max 90laipsniu kampo siulau, nes kiek supratau jis iki pat galo
Neprisijungęs
- Butelis
- Forumo Juokas
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2008-02-20
- Žinutės: 2969
- Atsiliepimai: 2
#168 2010-11-19 22:38
Re: Sporto medikas, klauskite!
AndrewM rašė:
Apie 1/4 niekas nesneka. Tupt iki max 90laipsniu kampo siulau, nes kiek supratau jis iki pat galo
Kažkokį seminarą žiūrėjau, nepamenu trenerio pavardės, bet kalbėjo, kad tupiant iki galo keliams žymiai sveikiau. Čia gal kas anatomiją studijavo žinos. Bet kažkas tokio, kad kai kelio sąnarys iki galo susilenkia, atdipalaiduoja ir tada lengviau grįžt į pradinę padėtį, t.y. atsistot.
Ai teisingai, čia gi sporto mediko skiltis, jis žinos 
Neprisijungęs
- Sharous
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Vilnius
- Registravosi: 2010-11-02
- Žinutės: 245
- Atsiliepimai: 0
#169 2010-11-21 16:03
Re: Sporto medikas, klauskite!
pasitreniravus prieš dvi savaites, trečiadienį kojos/petys, penktadienį pradėjo skaudėt žemiau pilvo kairėj pusėj. toks tarsi patempimas. chirurgas nieko nerado, po savaitės su kažkiek praėjo, dabar prieš 2 dienas vėl skauda patreniravus vieną pratimą kojoms, kelis petims, presui.
guziuko nėr, viskas atrodo gerai, tik va skauda karts nuo karto įvairiose būsenose t.y. stovint, sėdint, vaikštant, gulint.
kas galėtų būt?
Neprisijungęs
- Nepasiduodu!!!
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-31
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#170 2010-11-23 16:32
Re: Sporto medikas, klauskite!
Noriu paklausti del treniruotes. Penktadieni (19 diena) sportovau krutine bica. Pries tai buvau nesportaves 3 sav bet dvi dienas pries su lengvais svoriais dariau kad raumenys priprastu prie kruvio. Keiciau bico sprotavimo pratimus dariau dvidesimt viena ir po to atremus i kelena su 10 s pauzem. Tai dar siandien (23 diena) skauda kai istiesiu rankas bicu galus(Toks kaip tempimas buna, turejo siap atsistatyt jau senai ne skrutine atsistate). Gal pertreniravau bica, bet emiau tik 8 kg svorio kiekvienai rankai, ar sausgysles patempiau?
Paskutinį kartą taisė Nepasiduodu!!! (2010-11-23 16:33)
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#171 2010-11-23 19:04
Re: Sporto medikas, klauskite!
Sharous rašė:
pasitreniravus prieš dvi savaites, trečiadienį kojos/petys, penktadienį pradėjo skaudėt žemiau pilvo kairėj pusėj. toks tarsi patempimas. chirurgas nieko nerado, po savaitės su kažkiek praėjo, dabar prieš 2 dienas vėl skauda patreniravus vieną pratimą kojoms, kelis petims, presui.
guziuko nėr, viskas atrodo gerai, tik va skauda karts nuo karto įvairiose būsenose t.y. stovint, sėdint, vaikštant, gulint.
kas galėtų būt?
man nieko nesako tavo apibudinimas "pradėjo skaudėt žemiau pilvo kairėj pusėj". reikia ziuret gyvai. internetu tikrai negaliu taves pakonsultuoti...
Neprisijungęs
- sportomedikas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2010-10-25
- Žinutės: 1372
- Atsiliepimai: 21
#172 2010-11-23 19:08
Re: Sporto medikas, klauskite!
Nepasiduodu!!! rašė:
Noriu paklausti del treniruotes. Penktadieni (19 diena) sportovau krutine bica. Pries tai buvau nesportaves 3 sav bet dvi dienas pries su lengvais svoriais dariau kad raumenys priprastu prie kruvio. Keiciau bico sprotavimo pratimus dariau dvidesimt viena ir po to atremus i kelena su 10 s pauzem. Tai dar siandien (23 diena) skauda kai istiesiu rankas bicu galus(Toks kaip tempimas buna, turejo siap atsistatyt jau senai ne skrutine atsistate). Gal pertreniravau bica, bet emiau tik 8 kg svorio kiekvienai rankai, ar sausgysles patempiau?
visai realu, kad galejai pertempti bicepso sausgysles... gali vienkartinai isgerti priesuzdegiminiu vaistu. pries trenkes gerai istempk bica... padaryk gera apsilima. gali jau pradeti tepti sildancius tepalus. jei po trenkes skausmas dideja, gali 15-20min pasaldyti... jei nepraeis per savaite, nueik pas gydytoja.sekmes!
Neprisijungęs
- Nepasiduodu!!!
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-31
- Žinutės: 211
- Atsiliepimai: 0
#173 2010-11-23 19:11
Re: Sporto medikas, klauskite!
Apsilima padariau gera tik kad raumenu tai nepratampiau, kai pasportuoju kaip tik nurimsta skaudeti ir kai tim istiesiu tada skauda. Gal cia del to kad naujas pratimas?Nes seniau ir taip kazkada yra buve panasia tai veliau praejo po savaites ar kiek kai patryniau su spiritu 
Paskutinį kartą taisė Nepasiduodu!!! (2010-11-23 19:12)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#174 2010-11-23 19:15
Re: Sporto medikas, klauskite!
sportomedikas rašė:
Nepasiduodu!!! rašė:
Noriu paklausti del treniruotes. Penktadieni (19 diena) sportovau krutine bica. Pries tai buvau nesportaves 3 sav bet dvi dienas pries su lengvais svoriais dariau kad raumenys priprastu prie kruvio. Keiciau bico sprotavimo pratimus dariau dvidesimt viena ir po to atremus i kelena su 10 s pauzem. Tai dar siandien (23 diena) skauda kai istiesiu rankas bicu galus(Toks kaip tempimas buna, turejo siap atsistatyt jau senai ne skrutine atsistate). Gal pertreniravau bica, bet emiau tik 8 kg svorio kiekvienai rankai, ar sausgysles patempiau?
visai realu, kad galejai pertempti bicepso sausgysles... gali vienkartinai isgerti priesuzdegiminiu vaistu. pries trenkes gerai istempk bica... padaryk gera apsilima. gali jau pradeti tepti sildancius tepalus. jei po trenkes skausmas dideja, gali 15-20min pasaldyti... jei nepraeis per savaite, nueik pas gydytoja.sekmes!
cia toks nutikimas buvo pries pora metu ,as tik noreciau pasitikslinti siuo atvejiu ,teko daryti lazybas ar kas gali issilaikyti ant turniko pasikabines 5min. as asmeniskai pagalvojau na kas cia tokio ,bet nesilazinau ,tai su kolegomis papraciausiai pabandem keik kas gali isilaikyti pasikabines ,as nepamenu tiksliai bet niekas is musu neissilaike iki 2min,tai to pasekoje gavosi toks ydomus dalykas ,suo atvejiu man pakabejius iki paskutinio poto mano jegos krito kazkas 30% pvz darant atsispaudimus ,ar prisitraukimus ar kazka panasaus ,ir reikejo labai ilgo laiko kad tai atsistatytu ,tai man persasi isvada kad sausgysliu ar kiokio ten velnio patempimas toks kuris sukelia uzdegima ir del to jegos dinksta ,ar cia butu koks nors medicininis paiskinimas ?
Neprisijungęs
- ishp3ra
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2008-09-24
- Žinutės: 1953
- Atsiliepimai: 7
#175 2010-11-24 09:47
Re: Sporto medikas, klauskite!
Labas,
citata is DELFI straipsnio:
http://gyvenimas.delfi.lt/grozis_ir_sve … d=38819283
Didžiausia sporto klubuose besilankančių žmonių klaida, kad jie, skųsdamiesi nugaros ir juosmens arba sprando skausmais, daro pratimus, kurie stiprina raumenis skausmo srityje. Daroma klaidinga išvada, kad tie raumenys yra per silpni. Tačiau kai žmogus ateina su skausmu, raumenys jau būna įdirgę. Uždavus jiems papildomą krūvį skausmas tik suintensyvėja. Iš pradžių šiuos raumenis reikia ištempti, atpalaiduoti, aktyvuoti vadinamuosius priešingos paskirties raumenis, subalansuoti raumenų darbą ir tik tada galima juos stiprinti. Šis procesas ne toks jau trumpas, užtrunka apie 4-5 savaites, - aiškino medikas."
Gal galit pakomentuoti, ypac paryskinto teiginio teisinguma?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis