Kulturizmas.net diskusijų forumas

lexusrx rašė:

el1 rašė:

Sveiki, sportuoju jau apie 5menėsius, kadangi paskutiniu metu nebegaunu pakankamai baltymų nusprendžiau pasiimti ką nors iš papildų už ~140lt. Gal ką pasiūlysit, ir maždaug kuriam laikui užtenka už tokią kainą? (Treniruotė 5dienų.)

Pasiimi 900gr WPC80 proteino, pasiimi Vitaminu konpleksa, pvz Olimp VITA-MIN, pasiimi kreatino 500gr
ir sportuoji vargo nematydamas.

Būtent tokio atsakymo ir laukiau, dėkui.

Sharous rašė:

sveiki, draugas nori gainerio pasiimt, bet dėja nenusimanom abu šituose dalykuose.
ūgis 175cm, 55kg, 17metų.

kokį gainerį patartumėt masės auginimui ? vartočiau kartu su kreatinu.

Tai ar draugas nori ar tu nori
Proteina paprasta pasiimk ir viskas.
Valgyt reikia vos vos su tokiu svoriu ir augs ta mase

Sharous rašė:

Bardo rašė:

Sharous rašė:

sveiki, draugas nori gainerio pasiimt, bet dėja nenusimanom abu šituose dalykuose.
ūgis 175cm, 55kg, 17metų.

kokį gainerį patartumėt masės auginimui ? vartočiau kartu su kreatinu.

Tai ar draugas nori ar tu nori
Proteina paprasta pasiimk ir viskas.
Valgyt reikia vos vos su tokiu svoriu ir augs ta mase

Šį ryt atsikėliau prisimindamas, kad parašiau ne vartotų, o vartočiau.

esmė, draugas nori.
bet visgi, gal gaineris padėtų labiau augint.

anyway, dėkui.

Geresni gaineriai brangiai kainuoja.
Ir beto kam to geinerio jei vos virš2000kcal tesurinkt reikia

Bardo rašė:

Sharous rašė:

Bardo rašė:

Tai ar draugas nori ar tu nori
Proteina paprasta pasiimk ir viskas.
Valgyt reikia vos vos su tokiu svoriu ir augs ta mase

Šį ryt atsikėliau prisimindamas, kad parašiau ne vartotų, o vartočiau.

esmė, draugas nori.
bet visgi, gal gaineris padėtų labiau augint.

anyway, dėkui.

Geresni gaineriai brangiai kainuoja.
Ir beto kam to geinerio jei vos virš2000kcal tesurinkt reikia

aš draugui ir sakau, valgyk daugiau. Bet sako, negaliu, nelenda, tai gaineris tarsi išsigelbėjimas būtų.
na, žinau kad brangiai, bet visgi, gal kokį produktą pasiūlytum. girdėjau gain fast 2700 nevertas dėmesio.

Bardo rašė:

Sharous rašė:

Bardo rašė:

Geresni gaineriai brangiai kainuoja.
Ir beto kam to geinerio jei vos virš2000kcal tesurinkt reikia

aš draugui ir sakau, valgyk daugiau. Bet sako, negaliu, nelenda, tai gaineris tarsi išsigelbėjimas būtų.
na, žinau kad brangiai, bet visgi, gal kokį produktą pasiūlytum. girdėjau gain fast 2700 nevertas dėmesio.

Reflex lygtais gerais gaineris (čia firma tokia)
Supranta jisai kad už ~140lt ir geriant pagal tiek kiek parasyta uzteks labai neilgam?

Taip jis labai geras, tik daugiau skirtas tiem kas neskaiciuoja paskutinio cento.

Sveiki. Kaip jums toks derinys masei: http://www.proteinas.lt/crash-5000.html ir http://www.proteinas.lt/amino-r/superio … s-780.html
Neblogas, ar galit ka nors geriau pasiulyt?

O jeigu http://www.supersportas.lt/baltymai/nut … tein-2500g ar geriau gaineri koki?
Ir http://www.supersportas.lt/amino-rugsty … tamine-600
dar zalias esu tokiuose reikaluose, nelabai zinau i ka ziuret.

Ir kodel pamirst aminkes tabletemis?

atsakyk i klausima:Ir kodel pamirst aminkes tabletemis?

cailas rašė:

Miltai pigiau,geriau. Geriau nes greiciau isisavina.

nepatarinek jei isvis bukis dar siuose dalykuose, kompleksines aminkes kaip tik greiciau pasisavina nei tavo milteliai

martis95tigra rašė:

Sveiki, norejau paklausti kada geriau gerti papildus masei auginti pries treniruote ar po jos? ir kiek porciju per diena geriausia suvartoti?

Nera porciju skaiciaus kiek vartoti. Kuo daugiau mases nori ir kuo greiciau tuo daugiau vartoti reiketu, TACIAU persistangti nereiketu, nes jei suvartosi per daug angliu tai augs riebalinis sluoksnis o ne raumuo.
Proteina vartociau priesh pusrycius ir butinai po treniruotes. Galima ir dienos metu tarp valgiu, taciau vargu ar verta, nes maista reiketu laikyti maistiniu medziagu shaltiniu nr1, o proteinu ar geineriu tik uzhpildyti spragas ar naudoti tuo metu,kai jie efektyviau uz maista, o konkreciai po treniruotes ar priesh pusrycius.
Po treniruotes 20-35gr greito baltymo (isoliatas arba koncentratas) ir 50-70gr greitu angliavandeniu butu pats tas.
Valgyk 4kartus i diena + 2 kokteiliukai, ilsekis,sportuok ir rezultatai tikrai bus.

dzestinas rašė:

tai va, norejau paklausti kokius papildus butu geriausiai pasiimti, aisku kad ir kaina nesikandziotu. Reikia mesos uzsimest, 186cm 75-77kg, galimybe yra valgyt tik koshytes, kiaushinius, varske is naudingesniu produktu. Aisku ir paprastas maistas, ne toks maistingas ieina.

pagal naudinguma:
1. proteinas
2. kreatinas
3. BCAA

gazuotas rašė:

emexas rašė:

dzestinas rašė:

tai va, norejau paklausti kokius papildus butu geriausiai pasiimti, aisku kad ir kaina nesikandziotu. Reikia mesos uzsimest, 186cm 75-77kg, galimybe yra valgyt tik koshytes, kiaushinius, varske is naudingesniu produktu. Aisku ir paprastas maistas, ne toks maistingas ieina.

pagal naudinguma:
1. proteinas
2. kreatinas
3. BCAA

Anksčiau, Emexai, bcaa neminėdavai, bet ir tu pasidavei lexuso reklamai, nes matau, kad dabar pastoviai siūlai Realiai čia dar retam pieniukšliui papildomai jų reikia. Vienas pasako ir visi gieda tą patį iš paskos

Gazuotas, pasakysiu dabar as grynai is savo varpines, TACIAU labai atvirai.
BCAA yra NR1 pagal pardavimus, taipogi jis yra NR1 pagal feedbacka, toliau eitu AAKG ir Kreatinas.
Jei tikrintum mane ant melo detektoriaus, gautum ta pati atsakyma kuri as tau ishdesciau , TODEL as velgi pakartodamas savo nuomone pasakysiu jog kas jau kas o BCAA tikrai daro itaka atsistaymui ir LABAI AKIVAIZDZIAI JAUCIAMA.
o BCAA nauda nesibaigia geresniu atsistaymu ,manau nera paslaptis, jog net nesprtuojantys BF geresni turi naudodami BCAA nei nevartodami , nors ir salyginai labai nedidelis tas skirtumas.
Ko jau ko o BCAA nuvertinti nereiketu, na o jei kam kyla abejoniu, tai visad prashom padaryti ekperimenta, treniruotes be BCAA ir su 15gr BCAA, jei skirtumo nepajausit, bukit malonus praneshkit man, nes busit PIRMAS.

gazuotas rašė:

Tikrai niekada nesakiau, kad bcaa blogas dalykas.. Taip, jis tikrai gerai ir tikiu, kad jį perka, bet stuburam pilnai jo pakanka ir iš proteino.

jei Stuburas nosi krapshto ir nesijaucia pavarges po treniruotes nuo sms siuntinejimo, tai sutinku jog BCAA nera reikalingas, kaip ir pati treniruote.
Jei jauti nuovargi BCAA yra NR1. Mano logika ir Praktika yra tokia.