Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Puslapiai: 1 2 3 … 7

Prisijungti arba Registruotis

pspslimas
Kalbus dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2009-04-29
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#1 2010-10-29 16:43

"kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Sveiki kachokai  stanga_v_r  pirma karta sale aplankiau 2009 09 menesi,pirmus 7 men maliau visiska suda,po 3h prasedededavom,pamakaladom svori kurio net pakelti nesugebedavom,nej 1 pratimo taisiklingai nedarydavau,buvau susivares viska pradedant nugara,sirdim,baigiant sanariais.Progreso ir kaip kiekvienam po tokiu nesamoniu buvo nulis. i mityba buvo nesutvarkyta retai maitinaus bobybuildinge tik po metu apsilankiau o per ta laika tik suda pamaliau ,progreso 0 buvo .iki vasaros valgydavau po 2 kartus,o vasara pavalgydavau pries trenke 10h ryto ir iskart  prie juros iki vakaro ciuozdavau. gryzdavau ant 7h namo o tame vos ne 10h  tarpe tai koki sausainiu pakeli suvalgydavau ar 2 bandeles ir limonado pusle  big_smile. Su tokiu sportu per tuos metus visiskai nieko neuzsikacelinau ,atrodau kaip sales nemates,tricui demesio neskirdavau,betkaip makalodavau,nes nezinojau kad jis 2/3 rankos   dumbom
viskas pasikeite kai neseniai pradejau skaitytis ir apsisviesti,bet gaila,kad metus suda pramaliau salej,per metus gal bicas 1cm teuzaugo big_smile jau i sale virs metu be pertrauku ejnu  big_smile

svoriai visa ta lduros stumimo laika vietoj stovejo niekas nekilo.

per ta laika priaugau nuo 67kg iki 77kg

Amzius: 2men iki 18, ugis 187,svoris 79-80~ tikslas -mase

pries metus sveriau 67. kai pradejau i sale ejti buvo 71~, likus menesiuj iki rugsejo 76-77kg buvo.
buvau paskutinius  5men be inerneto tai nebuvo galimybiu apsisviesti,o kai atsirado internetas ne 10 ir ne 20 valandu cia prasedejau skaitydamas ir zinias didindamas nykstys

nuo kaskur 2010 lapkricio tepradejau valgyti baltymus po treniruotes(seniau tik anglis esdavau)(edu tiksliau 4-5-kartus per diena  anglis ir baltymus kcal neskaicioju ,bet stengiuos valgymuose - vistiena+ryziai ),buvo blauzdos   patempimas tai koju  menesi nedariau,lyg praejo skausmas.


va pagaliau gavau foto kaip atrodziau 185cm -67kg 2009metu vararos viduri(atsimenu kai pries menesi  pamaciau, vos neiskritau is kedes,nors db ne ka geriau atrodau roll ) 

http://img833.imageshack.us/img833/183/kachok.jpg  reuploaded



valgis           
1 4kiausiniu kausieniene+ 50gr grikiu 8h
2 valgykla- 2 sniceliai + darzoves pamoinos 11:30
3 po trenkes   vistiena + grikiai\ryziai 15:30
4- 4 kiausiu kausieniene + grikiai/ryziai 50gr
5 vistiena+ ryziai/grikiai 50gr

ir 1h iki miego likus varske+200~ gr jogurto

updated: 2011 02 15
apimtis juokingos,
bicas 36
papai 105
kojos lasiniais apdribusios 60cm
blauzda 37 ar 38
talija 87
cia velgi reikia mesos uzsimesti,ir atsilus orams ejti pabegiot 3x i savaite laisvom dienom,degint riebala


[/color]

Paskutinį kartą taisė pspslimas (2011-02-20 18:55)

Neprisijungęs

 
Robšė
®
Vietovė: rajonas
Registravosi: 2008-02-14
Žinutės: 13898
Atsiliepimai: 38

#2 2010-10-29 16:51

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

talija nedidele, krutine siauroka wink

Neprisijungęs

 
pspslimas
Kalbus dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2009-04-29
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#3 2010-10-29 16:52

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

siandien (penktadienis ) 10-29

blauzda gulint 3x10 8kg (sunku pasakyt ar atsigavo blauzda po menesio)
stangos spaudimas x9 62kg x7 65kg x5 67.5
x9 65kg (last fail) x7 67.5kg(last fail) x5 72.5kg (tik 3x done ,kreivai pradejau stumt po 3karto)
trauka bloko is apacios pasilenkus pr pilvo  1x 10 plytu 3x 11 plytu(1karta darau reikes slifuot tehnika)

tricepsas sedint uz galvos 4x8 po 8kg  (hard)

bicepsas ant lari skoto su hanteliais 4x8 po 11kg vienaj rankaj (didint svori  1kg)

edit: zinau del papu kada imesiu foto praejtu metu visiskas sakalys buvau(dabar ir plonas),krutines isvis nebuvo biski uzaugo zirniai kaskokie,tai juos pripildyt reikia iki vasaros huh dar auginti ir auginti man ta svori bent iki 90kg tada bent bus ka kacialinti

Paskutinį kartą taisė pspslimas (2010-11-01 17:39)

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#4 2010-10-29 18:23

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Cia tavo ta talija per bamba matuota?

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#5 2010-10-29 18:48

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

tai kodel ce taip viska nori iki vasaros,pries mergas pasirodit:)

Neprisijungęs

 
pspslimas
Kalbus dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2009-04-29
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#6 2010-10-29 18:50

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

jo,per bamba,rasiau gi 6kg priaugau per 6 men. is tu 6kg, pagrinde riebalai,nes ka tu uzsiauginsi padares trenke 12h,ir tik 20h vakaro pavalges pirma karta
Suejo tie lasiniai ant lesku ir pilvo,bet kojos normaliai ,nes dirbau su jom,o preso visa ta laika netreniravau tai ir rezultatas atitinkamas

Klaipedoje gyvenu tai visa vasara prie juros praleidau sita besidegindamas ir besimaudydamas

Paskutinį kartą taisė pspslimas (2010-10-29 20:19)

Neprisijungęs

 
exite111
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-03-14
Žinutės: 447
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#7 2010-10-29 19:05

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

as tai nesuprantu , kaip tu galejai sportuoti nepavalges ? ir plius po trenkes nieko nevalgai , tik pries einant miegot vos ne ir dar 80kg sveri ~

Paskutinį kartą taisė exite111 (2010-10-29 19:05)

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#8 2010-10-29 19:22

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

exite111 rašė:

as tai nesuprantu , kaip tu galejai sportuoti nepavalges ? ir plius po trenkes nieko nevalgai , tik pries einant miegot vos ne ir dar 80kg sveri ~

Nu jis nepaminejo kad dar kartais nubegdavo i tamsu kampa pora saldainiu sukimst big_smileD

Neprisijungęs

 
robocop
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-04-13
Žinutės: 306
Atsiliepimai: 3

#9 2010-10-29 19:50

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Man irgi niekaip nedaina kaip tuos 6kg priaugo 2 kartus valgydamas? big_smile Zmogus apdovanotas!

Neprisijungęs

 
geduttis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-08-15
Žinutės: 452
Atsiliepimai: 1

#10 2010-10-29 19:58

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Is tikro nuo 10ryto iki 8 vakaro nevalgyt po trefkes dar tai cia ziaurokai big_smileD

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#11 2010-10-29 20:19

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

gal su batais ir ziemine striuke sveres

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#12 2010-10-29 20:21

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

robocop rašė:

Man irgi niekaip nedaina kaip tuos 6kg priaugo 2 kartus valgydamas? big_smile Zmogus apdovanotas!

pagalvokit kas butu jei 6k valgytu:)

Neprisijungęs

 
pspslimas
Kalbus dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2009-04-29
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#13 2010-10-29 20:31

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

turiu namie svarstykles,gal pora kg ir pievas rodo,bet prieaugi galima paziuret,iki mases programos niekad 75kg nevirsjo tada  dariau mases programa buvo - lygiagretes,pritupimus,prisitraukimus st. spaudima ,mirties trauka,trauka stanga pasilenkus,trauka stanga iki smakro. Va cia lyg ir bazinai pratimai tai po 2 men darymo  soko 2kg  ir 09 menesi sveriau 77.  pato ja pradejau valgyti minmum 5 kartus ir va po 1 men o uzlipus ant svarstykliu rodo 79.5(be rubu matavaus) reikes antradieni  ant rusiskiu svarstykliu pasisvert paziuret kiek ten rodo svorio


kiti pazystami  ejna  i sale   minta sumustiniais ir tai j svoris auga po 1kg per menesi

Paskutinį kartą taisė pspslimas (2010-10-29 20:33)

Neprisijungęs

 
Justix
Dažnas dalyvis
Vietovė: Panevėžys
Registravosi: 2007-02-04
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 0

#14 2010-10-29 20:32

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Pavadinimas tai mirtinas lol

Neprisijungęs

 
dvp
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2010-01-16
Žinutės: 391
Atsiliepimai: 1

#15 2010-10-29 20:46

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Kazkaip keistai pries vasara pradejai sportuoti ir nedarei preso, nors kaip suprantu turejai/turi tiksla pasirodyti vasara prie juros.

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#16 2010-10-29 20:55

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

pspslimas rašė:

turiu namie svarstykles,gal pora kg ir pievas rodo,bet prieaugi galima paziuret,iki mases programos niekad 75kg nevirsjo tada  dariau mases programa buvo - lygiagretes,pritupimus,prisitraukimus st. spaudima ,mirties trauka,trauka stanga pasilenkus,trauka stanga iki smakro. Va cia lyg ir bazinai pratimai tai po 2 men darymo  soko 2kg  ir 09 menesi sveriau 77.  pato ja pradejau valgyti minmum 5 kartus ir va po 1 men o uzlipus ant svarstykliu rodo 79.5(be rubu matavaus) reikes antradieni  ant rusiskiu svarstykliu pasisvert paziuret kiek ten rodo svorio


kiti pazystami  ejna  i sale   minta sumustiniais ir tai j svoris auga po 1kg per menesi

Ir tu tiki ka jie tau pliauskina ? big_smile mano draugai mano kad jie daug valgo bet kadangi turi greita medziagu apykaita tai taip ir svyruoja su 60~65kg big_smile

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-10-29 20:55)

Neprisijungęs

 
jutas
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2007-03-09
Žinutės: 4732
Atsiliepimai: 14

#17 2010-10-30 00:19

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

nu tai dauguma zmoniu galvoja kad jie daug valgo, VIENA karta dienon bet DAUG

Neprisijungęs

 
Uzsispyres16
Dažnas senbūvis
Vietovė: Elektrenai
Registravosi: 2010-08-01
Žinutės: 1253
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 0

#18 2010-10-30 09:02

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

beach boy nori but ,kaip suprantu....pasportuosi tada vasarele pasiamivisi keleta sav ir wel prie 0?

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#19 2010-10-30 12:30

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

foto prajuokino big_smile

Neprisijungęs

 
sportuniversal
Dažnas dalyvis
Registravosi: 2009-05-22
Žinutės: 457
Atsiliepimai: 2

#20 2010-10-31 04:09

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

ishp3ra rašė:

foto prajuokino big_smile

atrodo kaip kekse lol lol lol

Neprisijungęs

 
Dopamine
buvęs elijus
Vietovė: Luton
Registravosi: 2007-08-18
Žinutės: 1670
Atsiliepimai: 5

#21 2010-10-31 15:16

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

kazkokios mergos ten foto ikele

Neprisijungęs

 
ramunasx
Dažnas dalyvis
Vietovė: kaimas
Registravosi: 2009-04-26
Žinutės: 606
Atsiliepimai: 0

#22 2010-10-31 16:36

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

gal ir ne mergos,mano vienas pazistamas ir labai panasaus sudejimo.28m jam.ugis 182berods o sveria 62kg

Paskutinį kartą taisė ramunasx (2010-10-31 16:36)

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#23 2010-10-31 20:19

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

ishp3ra rašė:

foto prajuokino big_smile

As panasei atrodziau pries 1.5metu big_smile

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-10-31 20:20)

Neprisijungęs

 
Emporio
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-04-11
Žinutės: 955
Atsiliepimai: 1

#24 2010-10-31 21:01

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Kilbukai big_smile

Neprisijungęs

 
pspslimas
Kalbus dalyvis
Vietovė: klaipeda
Registravosi: 2009-04-29
Žinutės: 75
Atsiliepimai: 0

#25 2010-11-02 16:03

Re: "kacialinames ir uzsikacelinam vasarai" logas

Siandien(antradienis) 11 02

pritupimai su stanga 5x10 50kg

spaudimas su stanga gulint x6 70kg x4 73kg x2 76kg.
x6 73kg(5x done) x4 76(lyg 3x done) x2 78kg

puloveris 2x10 20kg :-X

trauka hant pasilenkus 4x8 17kg

arnoldo spaudimas 4x8 po 12kg rankutem :DDD

bicas su hant sedint istriziai,paeiliui 4x10 11kg nepamenu ar 3x10 ir 1x9 ar 3x8 ir 1x9

utiutiu maisto nepasidariau,50min nuo trenkes praejo ir makaronai db baigia virti hmm reik is anksto pasiruosti kanors,bet nuo ryziu ir grikiu jau vemtvercia

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Puslapiai: 1 2 3 … 7

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net