Kulturizmas.net diskusijų forumas

Sveiki ar kas bandet vartoti muscle juice 2600?masei auginti, koks poveikis?
Ar sitas papildas geras mases auginimui?
dar prie muscle juice vartociau creatina monyhridata, ar tai gerai?

Bardo rašė:

sveiki visi rašė:

Sveiki ar kas bandet vartoti muscle juice 2600?masei auginti, koks poveikis?
Ar sitas papildas geras mases auginimui?
dar prie muscle juice vartociau creatina monyhridata, ar tai gerai?

Svoris auga nuo kalorijų, jei surenki pakankamai augs jei ne tai ne.
Kreatinas tinka

Bardo moderatorius ? ? Nuo kada ?

Bardo rašė:

Fake'as rašė:

Bardo rašė:

Svoris auga nuo kalorijų, jei surenki pakankamai augs jei ne tai ne.
Kreatinas tinka

Bardo moderatorius ? ? Nuo kada ?

Neseniai pasiule

Kyla karjeros laiptais zmogus

Sveiki,

Noreciau paklaust poros klausymu. Man yra 15 metu ugis:170 svoris:56
noreciau raumenu mase ir pacia mase padidinti(sportuoju 4 kartus i savaite)
tai noreciau suzinoti koki proteina butu gerai naudoti kad raumens masei padetu augt(kad 100lt nevirsytu)? Kiek kartu per diena gert? ir ar nieko kad 15 metu o jau proteina naudot pradeciau,neatsilieptu po keliu ar keliasdesimt metu?
Ir beja dar Jai ta diena nesportuoji irgi gert(nes as sportuoju kas antra diena) ?

sportuniversal rašė:

savadarbis rašė:

Sveiki,

Noreciau paklaust poros klausymu. Man yra 15 metu ugis:170 svoris:56
noreciau raumenu mase ir pacia mase padidinti(sportuoju 4 kartus i savaite)
tai noreciau suzinoti koki proteina butu gerai naudoti kad raumens masei padetu augt(kad 100lt nevirsytu)? Kiek kartu per diena gert? ir ar nieko kad 15 metu o jau proteina naudot pradeciau,neatsilieptu po keliu ar keliasdesimt metu?
Ir beja dar Jai ta diena nesportuoji irgi gert(nes as sportuoju kas antra diena) ?

tau valgyt dar daug valgyt reikia mamos pridarytu kotletu suderink mityba o paskiu zek ar tau reika dar papildomai papildu

As valgau patikek kiek Bet nuo praitu metu priaugau tik 3 kilogramus

savadarbis rašė:

As valgau patikek kiek Bet nuo praitu metu priaugau tik 3 kilogramus

Deja tu nevalgai tiek daug.
Parašyk ką vakar valgiai. Patarsim ką pirkt

savadarbis rašė:

Sveiki,

Noreciau paklaust poros klausymu. Man yra 15 metu ugis:170 svoris:56
noreciau raumenu mase ir pacia mase padidinti(sportuoju 4 kartus i savaite)
tai noreciau suzinoti koki proteina butu gerai naudoti kad raumens masei padetu augt(kad 100lt nevirsytu)? Kiek kartu per diena gert? ir ar nieko kad 15 metu o jau proteina naudot pradeciau,neatsilieptu po keliu ar keliasdesimt metu?
Ir beja dar Jai ta diena nesportuoji irgi gert(nes as sportuoju kas antra diena) ?

Gali vartot bet kokį, išskyrus sojos.  Tada, kai trūksta normalaus maisto, dideli tarpai tarp valgymų. Geriausia - valgai maždaug kas trys val., geriausi baltymai - liesa mėsa, jautiena, vištos krūtinėlė, kalakutiena, žuvis, varškė, kiaušiniai, energijai  - angliavandenių: avižinės košės, dribsnių, ryžių, grikių, kuo daugiau daržovių ir vaisių, per dieną saują riešutų .  Taisyklė paprasta: kas mums naudinga, tas ir skanu, o ne atvirkščiai Viskas jau aprašyta šimtą sykių. Jei taip valgysi, augsi ir taip, apsieisi kol kas ir be papildų.  Gerai maitintis reikia kasdien, o ne tik tren. dienom. Neėsk šlamšto: visokių š. dešrelių, čipsų, bandelių, pyragėlių ir t.t. Norai liuks - tai pirmyn, kolega

Paskutinį kartą taisė Jojikas (2010-10-18 15:43)

Tiek valgydamas, tu ne priaugsi, o numesi svorio. Pusryčiams reikia ir baltymų (kiaušiniai arba varškė), apie dešreles jau net nekalbu (karbonadas, antrekotas, omletas, jei gali rinktis valgykloje, kumpio gabalas). Mažink tarpus tarp valgių, jei nėr tinkamo maisto m-loje, įsidėk iš namų.

Bardo rašė:

savadarbis rašė:

Bardo rašė:

Deja tu nevalgai tiek daug.
Parašyk ką vakar valgiai. Patarsim ką pirkt

vakar valgiau

Pusryciams(8 valanda) - Valgiau koses Ir Sausu pusryciu
Priespeciams( 12val) Desreliu su bulvem ir misraine
Pietums ( 16val) valgiau - vistienos slauneliu su bulvem ir salotom
vakarienei (20val) valgiau - silkes

kai pradėsi normaliai valgyt tada ir galvok apie papildus.
Čia matau tik viena geresni valgi ir kita pusiau gera

cia gal ir nusisnekesiu, zinau kad as baltymu valgau mazokai tai butent todel ir noriu proteino . Jai as tureciau tukstancius litu tai man nereiketu papildu as ir laikyciausi maisto programos

Bardo rašė:

savadarbis rašė:

Bardo rašė:

kai pradėsi normaliai valgyt tada ir galvok apie papildus.
Čia matau tik viena geresni valgi ir kita pusiau gera

cia gal ir nusisnekesiu, zinau kad as baltymu valgau mazokai tai butent todel ir noriu proteino . Jai as tureciau tukstancius litu tai man nereiketu papildu as ir laikyciausi maisto programos

Pirk to proteino vistiek neprogresuosi nors 3 kartus per diena gersi.
Mityba yra svarbiuausia, joks papildas nepadės jei mityba tokia š kaip tavo

o tai ka tu patari valgyt? Kokia mityba tau nesudina ? nepamirsk kad man ne 20 ir as darbo neturiu Ir mano tevai milijonu neuzdirba

Paskutinį kartą taisė savadarbis (2010-10-18 17:58)

Susimaisiau turejo buti kad man ne 20 ;D

Paskutinį kartą taisė savadarbis (2010-10-18 17:55)

Propka rašė:

savadarbis rašė:

Bardo rašė:

Pirk to proteino vistiek neprogresuosi nors 3 kartus per diena gersi.
Mityba yra svarbiuausia, joks papildas nepadės jei mityba tokia š kaip tavo

o tai ka tu patari valgyt? Kokia mityba tau nesudina ? nepamirsk kad man ne 20 ir as darbo neturiu Ir mano tevai milijonu neuzdirba

Kad tinkamai maitintis nebutina uzdirbti milijonus... Pilna parduotuvese ivairiu aviziniu,5 grudu ir t..t kosiu pakelio kaina ~3 lt, ryziai, makaronai irgi nera prabangos preke. Is baltymo tai jau geriau kokia vistos krutinele ar siaip liesesne kiauliena, jautiena pirkt nei kokias desreles kapot, beto tos desreles daug brangesnes uz gryna mesa, varskes ir kiausiniu irgi manau gali tevai sau lest nupirkt. Taigi kad maitintis pakankamai gerai, nebutina tam isleisti tukstancius litu kaip tu sakai.

as uz tas desreles darbo dienomis nieko nemoku nes as nemokamas.