Kulturizmas.net diskusijų forumas

BUBU · 2010-09-18 20:42

Apie lasinius ir cepelinus bei vedarus ,kugelius papmirsk jai nori geru rezultatu nes tas maistas netinkamas .Aisku retkarciais jai koki syki nuslysi i sona tragedijos nebus bet ne kasdien .O cia imesiu foto kaip mazdaug ten reikia suvest .O reikia berods apie 6 gramus anglevandeniu 2-3 gramus baltymu ir berods 1 gramo riebalu.1 tavo kuno kilogramui.

Uploaded with ImageShack.us

Paskutinį kartą taisė BUBU (2010-09-18 20:43)

Bardo · 2010-09-18 20:46

6gr anglių perdaug metant

BUBU · 2010-09-18 20:55

Bardo rašė:
6gr anglių perdaug metant

Seip nesigilinau ka jis ten daro meta ar augina tai bendroi formoi papiesiau dekui, kad patasei nes dar zmogus butu pavares tiek angliu tai butu galvojas kas cia per monai kad mase kyla big_smile

rembuks · 2010-09-29 15:17

sveiki , cia gal ir ne i tema biski . ar su atsispaudimais galima nuo krutines numesti lasinuku atsispaudimu galiu daryt kad ir kekviena diena po kiek reikia , as dar begioju po 30 min per diena i einu i kacelka big_smile

HRS · 2010-09-29 17:04

rembuks rašė:
sveiki , cia gal ir ne i tema biski . ar su atsispaudimais galima nuo krutines numesti lasinuku atsispaudimu galiu daryt kad ir kekviena diena po kiek reikia , as dar begioju po 30 min per diena i einu i kacelka

krutine taip pat raumuo,jai reikia laiko atsistaty,jei orentuojasi daugiau i kardio,pakentek,tau tie lasinukai nenudeks per pora dienu,reikia laiko.pakaks saleje daromu pratimu.

Puma9ANX · 2010-09-29 17:53

BUBU rašė:
Apie lasinius ir cepelinus bei vedarus ,kugelius papmirsk jai nori geru rezultatu nes tas maistas netinkamas .Aisku retkarciais jai koki syki nuslysi i sona tragedijos nebus bet ne kasdien .O cia imesiu foto kaip mazdaug ten reikia suvest .O reikia berods apie 6 gramus anglevandeniu 2-3 gramus baltymu ir berods 1 gramo riebalu.1 tavo kuno kilogramui.

http://img194.imageshack.us/img194/281/mityba.th.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Ohoho 6gr angliu betkuriuo atveju neperdaug kartais? big_smile

rembuks · 2010-09-29 21:22

deividasf rašė:
rembuks rašė:
sveiki , cia gal ir ne i tema biski . ar su atsispaudimais galima nuo krutines numesti lasinuku atsispaudimu galiu daryt kad ir kekviena diena po kiek reikia , as dar begioju po 30 min per diena i einu i kacelka
krutine taip pat raumuo,jai reikia laiko atsistaty,jei orentuojasi daugiau i kardio,pakentek,tau tie lasinukai nenudeks per pora dienu,reikia laiko.pakaks saleje daromu pratimu.

supratu pameginsiu big_smile

HRS · 2010-09-29 22:08

Puma9ANX rašė:
BUBU rašė:
Apie lasinius ir cepelinus bei vedarus ,kugelius papmirsk jai nori geru rezultatu nes tas maistas netinkamas .Aisku retkarciais jai koki syki nuslysi i sona tragedijos nebus bet ne kasdien .O cia imesiu foto kaip mazdaug ten reikia suvest .O reikia berods apie 6 gramus anglevandeniu 2-3 gramus baltymu ir berods 1 gramo riebalu.1 tavo kuno kilogramui.

http://img194.imageshack.us/img194/281/mityba.th.jpg

Uploaded with ImageShack.us
Ohoho 6gr angliu betkuriuo atveju neperdaug kartais?

delete

Paskutinį kartą taisė deividasf (2010-09-29 22:09)

neziniukas23 · 2010-10-13 17:20

sveiki, mano ugis 1.81cm, svoris 98kg. Kokia patartumete programa ryskinimui?

Bardo · 2010-10-13 17:24

neziniukas23 rašė:
sveiki, mano ugis 1.81cm, svoris 98kg. Kokia patartumete programa ryskinimui?

Forumo skaitymą

kankius · 2010-10-16 10:31

ar geras planas dabar(tai yra skiuo metu laiku) mesti svori? Sporto saleje yra dviratis ir stepai tie kazkokie (cia is kardio) nu dar sokdyne galima. ir zinoma daug treniruokliu. 135 einu i sporto sale, o 246 lankau karate treniruotes, kuriose ir yra pagrindas istverke ir kardio. prakaituoju kaip velnias koks ;DD mityba suderinta, turiu oxyElite pasiemes. Tai ar dabar verta man pradet viska? Ar geriau pavasari?

Bardo · 2010-10-16 11:26

kankius rašė:
ar geras planas dabar(tai yra skiuo metu laiku) mesti svori? Sporto saleje yra dviratis ir stepai tie kazkokie (cia is kardio) nu dar sokdyne galima. ir zinoma daug treniruokliu. 135 einu i sporto sale, o 246 lankau karate treniruotes, kuriose ir yra pagrindas istverke ir kardio. prakaituoju kaip velnias koks ;DD mityba suderinta, turiu oxyElite pasiemes. Tai ar dabar verta man pradet viska? Ar geriau pavasari?

Svori visada mest galima. Čia tavo pasirinkimas kada

kIETASAS · 2010-11-01 19:59

Sveiki,jei cardio treniruote darysiu 4 krts i sav tai kris svoris?

Bardo · 2010-11-01 20:02

kIETASAS rašė:
Sveiki,jei cardio treniruote darysiu 4 krts i sav tai kris svoris?

be mitybos gal gal ir ne

kIETASAS · 2010-11-01 20:05

dvj sudaryk mitybos plana,bučiau dėkingas,kiek skaitau foruma,nk nerandu gero

LarisVaris · 2010-11-01 20:06

kIETASAS rašė:
dvj sudaryk mitybos plana,bučiau dėkingas,kiek skaitau foruma,nk nerandu gero

http://www.kulturizmas.net/forumas/f46- … nu-kritika
Žiūri į maistą, kokį valgo ir susimažini kiekius, pasiskaičiuoji kcal kiek tau reikia ir susikaičiuoji kiek maisto kcal.

kIETASAS · 2010-11-01 20:14

lengva pasakyt

LarisVaris · 2010-11-01 20:18

Šiektiek pastangų ir laiko ir vuolia.. Juk ne vienai dienai mitybą daraisi..

HRS · 2010-11-01 22:51

svarbiausia tai buvo DAVAI SUDARYK !!! big_smile

studentas · 2010-11-02 00:03

Kas iš to jei sudarys ir nežinosi kas ir dėl ko? Gal net nesilaikysi jo.
Mokykis pats, informacijos daugiau nei reikia, o jei tingi yra kas uždirba iš to smile

lince · 2010-11-22 17:33

O tai svorio metimui dirbama su tais paciais svoriais ar bisky mazesniais kad galetum daugiau pakartojimu daryt?

triusis · 2010-12-15 16:44

Sveiki,
sportuoju 4kartu i savaite ir tiek pat kartu einu i sporto kluba.
Zaidziu kontaktini sporta, daug begioju, grumtyniauju ir pan.
Taciau kuno apatinekuno dalis(kojos,blauzdos,uzpkalis) atrodo truputi neproporcingai stambesne uz virsutine.
Atrodo stanigineje padirbu ant koju irgi bet rezultatu nesimato, visiskai priesingai nei
virsutinei kuno dalei.
Taigi gal kas patarsit kokiu koju ryskinimo ar apimciu mazinimo pratimu?

Povke · 2011-02-02 11:28

ko reikia daugiau vartoti kaip begioji ir meti svory,kad nekristu raumenys? angliavandeniu ar baltymu?

hispano · 2011-02-02 12:04

Povke rašė:
ko reikia daugiau vartoti kaip begioji ir meti svory,kad nekristu raumenys? angliavandeniu ar baltymu?

Baltymu.

Dariusz · 2011-02-06 21:16

o kaip sakot tokiu laiku begioti lauke gera mintis ? ar tik gripo ieskojimas cia ?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#551 2010-09-18 20:42

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#552 2010-09-18 20:46

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#553 2010-09-18 20:55

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Bardo rašė:

#554 2010-09-29 15:17

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#555 2010-09-29 17:04

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

rembuks rašė:

#556 2010-09-29 17:53

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

BUBU rašė:

#557 2010-09-29 21:22

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

deividasf rašė:

rembuks rašė:

#558 2010-09-29 22:08

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Puma9ANX rašė:

BUBU rašė:

#559 2010-10-13 17:20

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#560 2010-10-13 17:24

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

neziniukas23 rašė:

#561 2010-10-16 10:31

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#562 2010-10-16 11:26

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

kankius rašė:

#563 2010-11-01 19:59

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#564 2010-11-01 20:02

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

kIETASAS rašė:

#565 2010-11-01 20:05

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#566 2010-11-01 20:06

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

kIETASAS rašė:

#567 2010-11-01 20:14

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#568 2010-11-01 20:18

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#569 2010-11-01 22:51

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#570 2010-11-02 00:03

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#571 2010-11-22 17:33

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#572 2010-12-15 16:44

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#573 2011-02-02 11:28

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

#574 2011-02-02 12:04

Re: Svorio metimas / ryškinimasis

Povke rašė:

#575 2011-02-06 21:16

Re: Svorio metimas / ryškinimasis