El. parduotuvė- klasei
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#1 2010-10-09 20:26
Tikslas: svorio metimas
TIKSLAS: MASE
Amžius: 15 metų
Svoris: 67 kg
Ūgis: 173 cm
Esu žalias, padekite sukurti mitybos planą, aš visiškai nieko nenusimanau apie mitybą... Mano tikslas numesti svorio, pirmiausia tai nerandu normalios kcal skaičiuoklės kuri suskaičiuotų kuo tiksliau, viena skaičiuoklė rodo tiek kita, dar kitiek... Zdz ~500 netikslumu 
Kai kas esate patikrinęs kuri skaičiuoklė gerai veikia tai gal galit suskaičiuot, busiu dekingas 
Pasiulykit ką valgyt:
1 VALGIS 8h: lygtais kiausinis, keptas ? virtas ? su tryniu ar su baltymu ???
2 VALGIS 11h: valgis mokykloje, pietus, tai valgysiu mesa, nes namuose ta mesa reciau pasidarau, ten salotos, kepsnys..
3 VALGIS 14-15h: gryzes is mokyklos, neisivaizduoju...
4 VALGIS 16-17h: neisivaizduoju...
5 VALGIS 18-19h: neisivaizduoju...
6 VALGIS 21h: neisivaizduoju
Padekit.
Paskutinį kartą taisė klasei (2010-10-11 19:42)
Neprisijungęs
- fokusas
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-01-25
- Žinutės: 306
- Atsiliepimai: 0
#2 2010-10-09 20:38
Re: Tikslas: svorio metimas
ka zinau, tai, kad 6 valgis pas tave, pries miega butu naudinga suvalgyt tos liesos varskes kur 0.5 riebumo
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#3 2010-10-09 20:49
Re: Tikslas: svorio metimas
Valanda klausinėjai kas kaip per skype kol atsibodai. Foruma sakiau skaityt, visa informacija pateikta vistiek nieko atrodo nesužinojai. Manau tau dar bent metus kitus palaukt reiktų
Neprisijungęs
- Piktas
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-09
- Žinutės: 3
- Atsiliepimai: 0
#4 2010-10-09 21:30
Re: Tikslas: svorio metimas
Manau pagal tavo ugi/svori tau tikrai nereikia mesti svorio. visi cia nori jo priaugti. geriau sportyok , sustipresi ir dziaugsies savo kunu, ir nebusi plonas kai pagalys. ir valgyk sveika naturalu maista o ne kebabus ir viskas
Neprisijungęs
- klasei
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#5 2010-10-11 19:44
Re: Tikslas: svorio metimas
Tai padekit man MASES PRIAUGT jei nesunku pasakykit ka reiketu ir kiek reiketu valgyt, kad priaugciau MASES, ar reikia daugiau kartu valgyti ne Metant svori ?
Neprisijungęs
- jovial
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2009-10-02
- Žinutės: 690
- Atsiliepimai: 0
#6 2010-10-11 19:48
Re: Tikslas: svorio metimas
pabegiok, numesi ta svori jei pas tave lasiniai ten tik, o jei dar padoriai atrodai tai neimk i galva ir pradek sportuot kaip zveris
Neprisijungęs
- klasei
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#7 2010-10-11 19:55
Re: Tikslas: svorio metimas
utiutiu gi sakau, kad MASE auginsiu D persigavlojau
Neprisijungęs
- klasei
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-10-05
- Žinutės: 13
- Atsiliepimai: 0
#8 2010-10-11 19:58
Re: Tikslas: svorio metimas
patark mitybos plana MASES auginimui. Pasakykit kiek kartu per diena valgyt, ka valgyt, kada valgyt... Itraukit kokius kokteiliukus...
Neprisijungęs
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#9 2010-10-11 20:03
Re: Tikslas: svorio metimas
klasei rašė:
patark mitybos plana MASES auginimui. Pasakykit kiek kartu per diena valgyt, ka valgyt, kada valgyt... Itraukit kokius kokteiliukus...
Skaityk forumą, iš mano parašytų žinučių koks 100 bus ką valgyt
Neprisijungęs
- Gimine
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-19
- Žinutės: 986
- Atsiliepimai: 10
#10 2010-10-11 20:04
Re: Tikslas: svorio metimas
Bardo rašė:
klasei rašė:
patark mitybos plana MASES auginimui. Pasakykit kiek kartu per diena valgyt, ka valgyt, kada valgyt... Itraukit kokius kokteiliukus...
Skaityk forumą, iš mano parašytų žinučių koks 100 bus ką valgyt
+1
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#11 2010-10-11 20:09
Re: Tikslas: svorio metimas
tersykla...
Neprisijungęs