Kulturizmas.net diskusijų forumas

gal kas pries miega OMEGA-3 vartojat?
ikalu 2-3g kartu su baltymais pries einant miegot, ryte stoike tvrita kaip kuolas.. neteko niekam su tokiu poveikiu susidurt?

zoOk rašė:

o tai nauda is to kuola is pat ryta ?

nauda ta kad kazkokiu budu tas omega iseitu kad testa sukelia

zoOk rašė:

o tai nauda is to kuola is pat ryta ?

nu cia jau isradingumo reikalas, kur ta kieta iranki panaudosi

emexas rašė:

deividasf rašė:

zoOk rašė:

o tai nauda is to kuola is pat ryta ?

nauda ta kad kazkokiu budu tas omega iseitu kad testa sukelia

teisingai.. ir, kaip matau, duota labai gera poveiki
dabar per diena suvartoju apie 6g OMEGA-3.

as dabar turiu omega 3,6,9 nusipirkes,tai geriu tik rytais po 2g,jauciu reikes pamegint saut ir vakare dar pora gr

deividasf rašė:

emexas rašė:

deividasf rašė:

nauda ta kad kazkokiu budu tas omega iseitu kad testa sukelia

teisingai.. ir, kaip matau, duota labai gera poveiki
dabar per diena suvartoju apie 6g OMEGA-3.

as dabar turiu omega 3,6,9 nusipirkes,tai geriu tik rytais po 2g,jauciu reikes pamegint saut ir vakare dar pora gr

nakciai OMEGA labai i nauda, zinant kad atsistatymas nakti intensyviausiai vyksta

lexusrx rašė:

zoOk rašė:

o tai nauda is to kuola is pat ryta ?

kaip tai kokia nauda ?
Atsikelei is pristroinai Severiute prie darbo. Aishku tiems kas gyvena su mama, tai naudos maziau

tada rankos daugiau dirba po kaldra

Parduotuveje maciau Aniros alieju,c ia raso kad saltai spaustas semenu aliejus, bet ar jis linu? Ar verta jy gerti, jei taip, kiek saukstu per diena rekomenduotina?

emexas rašė:

taip, cia linu semenu aliejus.. saltai spaustas - toks, kokio ir reikia

Paskutinį kartą taisė fiatro (2010-10-09 22:14)

nolbert_klp rašė:

emexas rašė:

taip, cia linu semenu aliejus.. saltai spaustas - toks, kokio ir reikia

Kiek saukstu jo isgerti reikia?

prisiminiau skoni, tai net dabar nupurto.. senai begeriau..
siaip kokius 2-3 sriubinius saukstus per diena, su pagrindiniais valgiais.. manau uztektu

robocop rašė:

emexas rašė:

nolbert_klp rašė:

Kiek saukstu jo isgerti reikia?

prisiminiau skoni, tai net dabar nupurto.. senai begeriau..
siaip kokius 2-3 sriubinius saukstus per diena, su pagrindiniais valgiais.. manau uztektu

Nera jis jau toks baisus, jau gal 4-ta bonkute geriu ir nepurto. Aisku neskanus, bet palyginus....tikras gardesis

Man pavyzdziui uzsipylus jo ant kokiu grikiu ar makaronu, tai daug skaniau buna. Kad ir ant kokio kepsnio bizki uzpylus-skanu ;D

emexas rašė:

deividasf rašė:

zoOk rašė:

o tai nauda is to kuola is pat ryta ?

nauda ta kad kazkokiu budu tas omega iseitu kad testa sukelia

teisingai.. ir, kaip matau, duota labai gera poveiki
dabar per diena suvartoju apie 6g OMEGA-3.

Tu skaičiuoji gramus tabletės ar vartoji 6g. EPR ir DHR?

Gimine rašė:

fiatro rašė:

Jei valgai zuvi ar graikinius riesutus, reikia vistiek i mityba itraukti semenu alieju?

Omega 3 panasiai kaip ir amino rugstys, jos skiriasi:
Semenu aliejuje daugiausiai α-Linolenic acid (ALA) (jos yra ir graikiniuose riesutuose)
Zuvyje yra Eicosapentaenoic acid (EPA) ir Docosahexaenoic acid (DHA), ju nera nei riesutuose nei augaliniuose aliejuose. Kazkiek zmogus ju pasigamina pats is α-Linolenic acid (ALA), bet to neuztenka, todel reikia arba zuvi valgyti, arba zuvu taukus vartoti.

Nesupratau, tai gerti ar ne semenu alieju jei pvz valgau tuna, valgau graikinius riesutukus?

Gimine rašė:

fiatro rašė:

Gimine rašė:

Omega 3 panasiai kaip ir amino rugstys, jos skiriasi:
Semenu aliejuje daugiausiai α-Linolenic acid (ALA) (jos yra ir graikiniuose riesutuose)
Zuvyje yra Eicosapentaenoic acid (EPA) ir Docosahexaenoic acid (DHA), ju nera nei riesutuose nei augaliniuose aliejuose. Kazkiek zmogus ju pasigamina pats is α-Linolenic acid (ALA), bet to neuztenka, todel reikia arba zuvi valgyti, arba zuvu taukus vartoti.

Nesupratau, tai gerti ar ne semenu alieju jei pvz valgau tuna, valgau graikinius riesutukus?

Jei valgai kasdien, ko gero nera reikalo.

O zuvyje yra α-Linolenic acid (ALA)?