Sveiki atvykę į Kulturizmas.net diskusijų forumą!

Šis diskusijų forumas geriausia vieta rasti patarimą visais Jus dominančiais klausimais kultūrizmo tema - raumenų auginimas, riebalų deginimas, kūno formų tobulinimui, sveikatos priežiūra! Bendraukite su žmonėmis, kurie jaučia aistrą kultūrizmui, fitnesui ir geroms kūno formoms. Dalinkitės savo įspūdžiais, patirtimi ir patarimais!

Nors galite naršyti forumuose be registracijos, norint pasinaudoti visomis galimybėmis kurias mes siūlome, Jūs turite užsiregistruoti. Registracija trunka vos 30 sekundžių ir Jūs gaunate pilną priėjimą prie visko įskaitant nuosavo profilio, bendravimo asmeniniais pranešimais, temų kūrimo ir atsakymo rašymų, balsavimo, treniruočių žurnalų skelbimo, nuotraukų įkėlimu ir specialių pasiūlymų.

Tapkite Kulturizmas.net diskusijų forumo nariu šiandien visiškai nemokamai – tai užtruks viso labo 30 sekundžių! Registruotis dabar!

Prisijungti arba Registruotis

asnweris00
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-03
Žinutės: 2
Atsiliepimai: 0

#751 2010-09-03 22:49

Re: Kaip priaugti svorio?

sveiki, toks gal kiek keistas/durnas klausimas, bet noriu sustambeti(ar priaugsiu/numesiu svorio nera svarbu) kokiais budais tai galima greiciausiai padaryti? ir koks mazdaug tai laiko tarpas?(nors kaip speju, kiekvienam organizmui vis kitaip)

Neprisijungęs

 
ernis2
Kalbus dalyvis
Registravosi: 2009-08-16
Žinutės: 51
Atsiliepimai: 0

#752 2010-09-04 10:59

Re: Kaip priaugti svorio?

asnweris00 rašė:

sveiki, toks gal kiek keistas/durnas klausimas, bet noriu sustambeti(ar priaugsiu/numesiu svorio nera svarbu) kokiais budais tai galima greiciausiai padaryti? ir koks mazdaug tai laiko tarpas?(nors kaip speju, kiekvienam organizmui vis kitaip)

Tu nori sustambeti ir nera svarbu ar numesi ar priaugsi svorio?

Neprisijungęs

 
gazuotas
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2009-08-28
Žinutės: 2385
Atsiliepimai: 6

#753 2010-09-04 11:26

Re: Kaip priaugti svorio?

Dar vienas su logika prasilenkiantis.

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#754 2010-09-06 19:48

Re: Kaip priaugti svorio?

ernis2 rašė:

asnweris00 rašė:

sveiki, toks gal kiek keistas/durnas klausimas, bet noriu sustambeti(ar priaugsiu/numesiu svorio nera svarbu) kokiais budais tai galima greiciausiai padaryti? ir koks mazdaug tai laiko tarpas?(nors kaip speju, kiekvienam organizmui vis kitaip)

Tu nori sustambeti ir nera svarbu ar numesi ar priaugsi svorio?

lol

Neprisijungęs

 
karol1ux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-20
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#755 2010-09-21 16:28

Re: Kaip priaugti svorio?

Vienas paprastas klausimas big_smile
ar lieso sudejimo zmogui (tokiam kaip as) lengviau yra priaugti riebalo ar raumenu?

Neprisijungęs

 
Gimine
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2010-03-19
Žinutės: 986
Atsiliepimai: 10

#756 2010-09-21 16:37

Re: Kaip priaugti svorio?

karol1ux rašė:

Vienas paprastas klausimas big_smile
ar lieso sudejimo zmogui (tokiam kaip as) lengviau yra priaugti riebalo ar raumenu?

Visiems lengviau priaugti riebalo, o raumuo vieniems auga lengviau, kitiems sunkiau, bet visiems sunkiau negu riebalas. 20 chessebureger'iu per diena ir per men kokius 10 kg priaugsi kaip nieko, o po to galesi vaistu pradeti dairytis (spaudimui reguliuoti ir t.t.)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#757 2010-09-21 16:38

Re: Kaip priaugti svorio?

karol1ux rašė:

Vienas paprastas klausimas big_smile
ar lieso sudejimo zmogui (tokiam kaip as) lengviau yra priaugti riebalo ar raumenu?

Atmazas, jei stengsies normaliai raumuo augs.

Neprisijungęs

 
karol1ux
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-01-20
Žinutės: 43
Atsiliepimai: 0

#758 2010-09-21 17:49

Re: Kaip priaugti svorio?

Gimine rašė:

karol1ux rašė:

Vienas paprastas klausimas big_smile
ar lieso sudejimo zmogui (tokiam kaip as) lengviau yra priaugti riebalo ar raumenu?

Visiems lengviau priaugti riebalo, o raumuo vieniems auga lengviau, kitiems sunkiau, bet visiems sunkiau negu riebalas. 20 chessebureger'iu per diena ir per men kokius 10 kg priaugsi kaip nieko, o po to galesi vaistu pradeti dairytis (spaudimui reguliuoti ir t.t.)

Normalu maista valgau smile

Neprisijungęs

 
BigBore
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-28
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#759 2010-09-28 22:20

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki.

Planuoju pradėt sportuoti.
Esu 18 metų, ūgis 186cm, svoris maždaug 65kg.
Visų pirma noriu patarimų dėl pradžios. Masė mano yra labai maža pagal ūgį, tai suprantu. Tad nuo ko vertėtų pradėti? Tik masės auginimas, ar tiesiog pradėti sportuoti ir tuo pačiu bandyti auginti masę?
Ir dar dėl masės augimo esu problematiškas, bent pačiam taip atrodo, galiu valgyt nevalgęs ta masė nedidėja..
Taigi paaiškinkit, kaip efektyviai, auginti masę, kaip pradėti sportuoti?
Ir vienas svarbus dalykas, norėčiau treniruotis, su savo svoriu.. Skersinis, lygiagretes, begiojimas, atsispaudimai, pritūpimai, atsilenkimai, bei visa kita, kas nereikalauja yrangos bei treniruoklių salės.
Būsiu labai dėkingas už patarimus. Ypač dėl masės auginimo, nes tai manau yra man problematiškiausia. Na ir aišku, jei nesunku, tai pratimų serijas kažkokia, kad kas nors primestų..
Taigi iš anksto, ačiū.

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#760 2010-09-28 22:26

Re: Kaip priaugti svorio?

BigBore rašė:

Sveiki.

Planuoju pradėt sportuoti.
Esu 18 metų, ūgis 186cm, svoris maždaug 65kg.
Visų pirma noriu patarimų dėl pradžios. Masė mano yra labai maža pagal ūgį, tai suprantu. Tad nuo ko vertėtų pradėti? Tik masės auginimas, ar tiesiog pradėti sportuoti ir tuo pačiu bandyti auginti masę?
Ir dar dėl masės augimo esu problematiškas, bent pačiam taip atrodo, galiu valgyt nevalgęs ta masė nedidėja..
Taigi paaiškinkit, kaip efektyviai, auginti masę, kaip pradėti sportuoti?
Ir vienas svarbus dalykas, norėčiau treniruotis, su savo svoriu.. Skersinis, lygiagretes, begiojimas, atsispaudimai, pritūpimai, atsilenkimai, bei visa kita, kas nereikalauja yrangos bei treniruoklių salės.
Būsiu labai dėkingas už patarimus. Ypač dėl masės auginimo, nes tai manau yra man problematiškiausia. Na ir aišku, jei nesunku, tai pratimų serijas kažkokia, kad kas nors primestų..
Taigi iš anksto, ačiū.

su savo svoriu niek nepriauginsi
mases nori daug valgyt turi,nesuvalgai tiek kiek reikia del to ji ir neauga

Neprisijungęs

 
BigBore
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-28
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#761 2010-09-28 22:48

Re: Kaip priaugti svorio?

deividasf rašė:

BigBore rašė:

Sveiki.

Planuoju pradėt sportuoti.
Esu 18 metų, ūgis 186cm, svoris maždaug 65kg.
Visų pirma noriu patarimų dėl pradžios. Masė mano yra labai maža pagal ūgį, tai suprantu. Tad nuo ko vertėtų pradėti? Tik masės auginimas, ar tiesiog pradėti sportuoti ir tuo pačiu bandyti auginti masę?
Ir dar dėl masės augimo esu problematiškas, bent pačiam taip atrodo, galiu valgyt nevalgęs ta masė nedidėja..
Taigi paaiškinkit, kaip efektyviai, auginti masę, kaip pradėti sportuoti?
Ir vienas svarbus dalykas, norėčiau treniruotis, su savo svoriu.. Skersinis, lygiagretes, begiojimas, atsispaudimai, pritūpimai, atsilenkimai, bei visa kita, kas nereikalauja yrangos bei treniruoklių salės.
Būsiu labai dėkingas už patarimus. Ypač dėl masės auginimo, nes tai manau yra man problematiškiausia. Na ir aišku, jei nesunku, tai pratimų serijas kažkokia, kad kas nors primestų..
Taigi iš anksto, ačiū.

su savo svoriu niek nepriauginsi
mases nori daug valgyt turi,nesuvalgai tiek kiek reikia del to ji ir neauga

Tai nori pasakyt, kad nėra pointo sportuot ant lygegriačių, skersinio... ?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#762 2010-09-28 22:54

Re: Kaip priaugti svorio?

yra,kaip bebutu lavinsi raumenis,bet jiems kas kaskiek laiko reikia duoti streso-pvz. padidinant svori
gali daryt skersini lygiagretes dar pasiimant svorio tarp koju ar kur kitur,nzn i kuprine
ir kaip bebutu yrangos reikia norint normaliai sportuot

Paskutinį kartą taisė deividasf (2010-09-28 22:55)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#763 2010-09-28 22:56

Re: Kaip priaugti svorio?

Kodėl nenori į sale eit?

Neprisijungęs

 
BigBore
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-28
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#764 2010-09-28 23:07

Re: Kaip priaugti svorio?

Nežinau, bent pradžioj tai kažkaip vien taip nejauku ten eit manau.. šakaliukui tokiam big_smile
Ir šeip, man kažkaip įdomiau atrodo, ant skersinio, lygegriačių , pratimų visokių juk yra.. Vilkai, meškos ir pns..

Neprisijungęs

 
BigBore
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-09-28
Žinutės: 4
Atsiliepimai: 0

#765 2010-09-28 23:10

Re: Kaip priaugti svorio?

deividasf rašė:

yra,kaip bebutu lavinsi raumenis,bet jiems kas kaskiek laiko reikia duoti streso-pvz. padidinant svori
gali daryt skersini lygiagretes dar pasiimant svorio tarp koju ar kur kitur,nzn i kuprine
ir kaip bebutu yrangos reikia norint normaliai sportuot

Na o tai nebus raumenims stresas, jei tarkim ant skersinio darysi prisitraukimų iš visų jėgų kiek gali, na tiesiog bet kokio pratimo padaryt tiek kiek paprastai nedarai, kitaip tariant, tai pasiplešyt truputį...?

Neprisijungęs

 
HRS
Dažnas senbūvis
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-03-11
Žinutės: 4143
Atsiliepimai: 8

#766 2010-09-28 23:28

Re: Kaip priaugti svorio?

kiek ilgai taip plesises? smile
neprisigalvok nesamoniu,daugelis buvo sakaliukai kaip tu sakai,visi nuo kazko pradejo,todel nera ko gedintis,eini i sale susidarai pragrama,mytybos plana-tai svarbiausia,ir judi i prieki

Neprisijungęs

 
ishp3ra
Dažnas senbūvis
Registravosi: 2008-09-24
Žinutės: 1953
Atsiliepimai: 7

#767 2010-09-29 09:08

Re: Kaip priaugti svorio?

BigBore rašė:

Nežinau, bent pradžioj tai kažkaip vien taip nejauku ten eit manau.. šakaliukui tokiam big_smile
Ir šeip, man kažkaip įdomiau atrodo, ant skersinio, lygegriačių , pratimų visokių juk yra.. Vilkai, meškos ir pns..

Del nejaukumo tu nesijaudink, apsitrinsi ir bus zjb; siaip drauga koki gali pasikviesk, bus smagiau. Pagalvok kaip moterys su 50kg antsvoriu ten jauciasi, joms dar nejaukiau, bet ne viena nenumire nuo to smile

O skersinis ir lygiagretes yra geriau nei nieko. Beje atsispaudimai lygiagretese ir prisitraukimai yra vieni pagrindiniu baziniu pratimu, kuriuos ir saleje daryt reikia smile

Neprisijungęs

 
Jojikas
Dažnas dalyvis
Vietovė: Vilnius
Registravosi: 2009-02-27
Žinutės: 557
Atsiliepimai: 7

#768 2010-09-29 15:46

Re: Kaip priaugti svorio?

Programa, mityba, miegas - trys drambliai, ant kurių laikosi šitas sportas. Nesvarbu, kaip dabar atrodai, įsivaizduok, kaip atrodysi po metų, jei su jais draugausi nykstys Tai bus geriausia motyvacija eit į salę.

Neprisijungęs

 
Puma9ANX
Dažnas senbūvis
Vietovė: Kaunas
Registravosi: 2009-10-19
Žinutės: 1984
Atsiliepimai: 3

#769 2010-09-29 17:49

Re: Kaip priaugti svorio?

Gimine rašė:

karol1ux rašė:

Vienas paprastas klausimas big_smile
ar lieso sudejimo zmogui (tokiam kaip as) lengviau yra priaugti riebalo ar raumenu?

Visiems lengviau priaugti riebalo, o raumuo vieniems auga lengviau, kitiems sunkiau, bet visiems sunkiau negu riebalas. 20 chessebureger'iu per diena ir per men kokius 10 kg priaugsi kaip nieko, o po to galesi vaistu pradeti dairytis (spaudimui reguliuoti ir t.t.)

Kiek zinau naturaliai per menesy priaugt bilenkokio svorio galima max 4kg lygtais huh
jei klystu pataisykit...

Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-09-29 17:49)

Neprisijungęs

 
Bardo
Metų forumietis 2010
Vietovė: UK
Registravosi: 2009-11-18
Žinutės: 6045
Atsiliepimai: 24

#770 2010-09-29 18:19

Re: Kaip priaugti svorio?

Puma9ANX rašė:

Kiek zinau naturaliai per menesy priaugt bilenkokio svorio galima max 4kg lygtais huh
jei klystu pataisykit...

per menesi daug daugiau galima , aisku tai bus riebalas

Neprisijungęs

 
NOT
Naujas dalyvis
Registravosi: 2010-06-30
Žinutės: 45
Atsiliepimai: 0

#771 2010-09-30 17:03

Re: Kaip priaugti svorio?

BigBore rašė:

deividasf rašė:

yra,kaip bebutu lavinsi raumenis,bet jiems kas kaskiek laiko reikia duoti streso-pvz. padidinant svori
gali daryt skersini lygiagretes dar pasiimant svorio tarp koju ar kur kitur,nzn i kuprine
ir kaip bebutu yrangos reikia norint normaliai sportuot

Na o tai nebus raumenims stresas, jei tarkim ant skersinio darysi prisitraukimų iš visų jėgų kiek gali, na tiesiog bet kokio pratimo padaryt tiek kiek paprastai nedarai, kitaip tariant, tai pasiplešyt truputį...?

Jei nori masės su raumenimis, tai galėtum užsiimti rimčiau jeigu yra tam sąlygos. Kaip sakei, kad bėgiosi, darysi prisitraukimus, atsispaudimus ant lygiagrečių. Bėgiojimas tau masės tikrai nepriaugins. Ėsk daug mėsos, pasistek daryti treniruotes su svoriais (bazinius pratimus, su dideliais svoriais ir su mažiau pakartojimų). Žinoma, ryk daug baltymų ir riebalų, jie reikalingi tau.

Jei bijai į salę eiti, tai geriau nebijok. Ne visi gimė stipriais žvėrimis. Turiu nemažai draugų, kurie pradėjo sportuoti būdami 14m. ir dar turėdami tik 62kg. Na, tavo amžiui 65kg tikrai žiauru. Tačiau jei sportuosi pagal pagrindinius reikalavimus, laikui bėgant pasieksi ko norėsi.

Paskutinį kartą taisė NOT (2010-09-30 17:06)

Neprisijungęs

 
Kovalskis
Dažnas dalyvis
Vietovė: Europa
Registravosi: 2010-05-18
Žinutės: 449
Atsiliepimai: 1

#772 2010-10-02 23:19

Re: Kaip priaugti svorio?

NOT rašė:

BigBore rašė:

deividasf rašė:

yra,kaip bebutu lavinsi raumenis,bet jiems kas kaskiek laiko reikia duoti streso-pvz. padidinant svori
gali daryt skersini lygiagretes dar pasiimant svorio tarp koju ar kur kitur,nzn i kuprine
ir kaip bebutu yrangos reikia norint normaliai sportuot

Na o tai nebus raumenims stresas, jei tarkim ant skersinio darysi prisitraukimų iš visų jėgų kiek gali, na tiesiog bet kokio pratimo padaryt tiek kiek paprastai nedarai, kitaip tariant, tai pasiplešyt truputį...?

Jei nori masės su raumenimis, tai galėtum užsiimti rimčiau jeigu yra tam sąlygos. Kaip sakei, kad bėgiosi, darysi prisitraukimus, atsispaudimus ant lygiagrečių. Bėgiojimas tau masės tikrai nepriaugins. Ėsk daug mėsos, pasistek daryti treniruotes su svoriais (bazinius pratimus, su dideliais svoriais ir su mažiau pakartojimų). Žinoma, ryk daug baltymų ir riebalų, jie reikalingi tau.

Jei bijai į salę eiti, tai geriau nebijok. Ne visi gimė stipriais žvėrimis. Turiu nemažai draugų, kurie pradėjo sportuoti būdami 14m. ir dar turėdami tik 62kg. Na, tavo amžiui 65kg tikrai žiauru. Tačiau jei sportuosi pagal pagrindinius reikalavimus, laikui bėgant pasieksi ko norėsi.

18 metų ir 65kg amžius žiaurus ? Žmogaus, tai juk paauglystė. Viskas čia normalu smile

Neprisijungęs

 
NewHere
Naujas dalyvis
Vietovė: nelietuva
Registravosi: 2008-07-30
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#773 2010-10-06 13:31

Re: Kaip priaugti svorio?

Sveiki , norejau toki klausima uzduot   zinot tuos tokius svorius kur prisikabina prie ranku koju  , ar nuo ju imanoma mases priaugt ar jega kokia dideja ar kas ?

Neprisijungęs

 
Makleris
Išmestas
Vietovė: LabradorLand
Registravosi: 2009-11-28
Žinutės: 2756
Įspėjimai: 1
Atsiliepimai: 15

#774 2010-10-06 13:38

Re: Kaip priaugti svorio?

Valgyt reikia, jei mases noris.

Neprisijungęs

 
NewHere
Naujas dalyvis
Vietovė: nelietuva
Registravosi: 2008-07-30
Žinutės: 31
Atsiliepimai: 0

#775 2010-10-06 14:41

Re: Kaip priaugti svorio?

tai as suprantu kad valgyt reik bet be kruvio tas valgymas mes zinom kuo virsta as klausiu ar turetu itakos tie svoriai masei , jegai  ar greiciui ?

Neprisijungęs

 

Prisijungti arba Registruotis

Kopijuoti draudžiama © 2005 - 2024 Kulturizmas.net