Kulturizmas.net diskusijų forumas

Kada geriau daryti kardio pries treniruote,ar po treniruotes?

cardio eikvojimas seksualinės veiklos metu  linksmai

Jos nurengimas:

Su jos sutikimu 12 kcal

Be jos sutikimo 187 kcal


Liemenėlės atsegimas:

Abiem rankomis 8 kcal

Viena ranka 12 kcal

Jo dantų pagalba 85 kcal


Sargio užmovimas:

Kai erekcija yra 6 kcal

Kai erekcijos nėra 315 kcal


Preliudija:

Bandymas rasti klitorį 8 kcal

Bandymas rasti G tašką 92 kcal


Poza:

Misionieriaus 12 kcal

69 gulint 78 kcal

69 stovint 112 kcal

Šuniuko poza 326 kcal

Krabo poza 912 kcal


Orgazmas:

Tikras 112 kcal

Suvaidintas 315 kcal


Po orgazmo:

Gulėjimas lovoje apsikabinus 18 kcal

Greitas pasišalinimas 36 kcal

Aiškinimas, kodėl turi skubiai išeiti 816 kcal


Antrosios erekcijos sužadinimas, jei jums yra:

20-29 metų 36 kcal

30-39 metų 80 kcal

40-49 metų 124 kcal

50-59 metų 972 kcal

60-69 metų 2916 kcal

70 ir daugiau metų rezultatai vis dar skaičiuojami


Apsirengimas:

Ramiai 32 kcal

Skubant 98 kcal

Kai jos tėvas beldžiasi į duris 1218 kcal

Kai Tavo žmona beldžiasi į duris 3521 kcal

Paskutinį kartą taisė sportuniversal (2010-09-15 05:27)

NOT rašė:

Sveiki. Man 15 metų, sveriu 70. Pavasario pradžioje žadu pradėti dviračio cardio terniruotes. Jas žadu daryti pirmadienį, trečiadienį, penktadienį. Ant svorių dirbsiu - antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais. Žadu nuvažiuoti per vieną dieną 12 kilometrų.

Norėčiau sužinoti, ar naudinga yra važinėti po 12km kas antrą dieną, ir panašiai kokiu tempu reikėtų važiuoti? žemeseni pavara ir greičiau minant, ar sunkesnia pavara ir sunkiau minant? Mityba taip pat bus suderinta. Svarbiausia - iki vaqsaros numesti apie 5kg. Jau ir taip turiu raumenų masės, o iki pavasario žadu jos turėti dar daugiau. Kad ir apimtys šiektiek sumažės, nieko tokio, svarbiausia - atsikratyti nereikalingo riebaliuko.

tai nebutinai tau vien ta dviraty mint,juk ir isbekt gali pabegiot,atsibos tau vien tsu tuo dviraciu ,

NOT rašė:

deividasf rašė:

NOT rašė:

Sveiki. Man 15 metų, sveriu 70. Pavasario pradžioje žadu pradėti dviračio cardio terniruotes. Jas žadu daryti pirmadienį, trečiadienį, penktadienį. Ant svorių dirbsiu - antradieniais, ketvirtadieniais ir šeštadieniais. Žadu nuvažiuoti per vieną dieną 12 kilometrų.

Norėčiau sužinoti, ar naudinga yra važinėti po 12km kas antrą dieną, ir panašiai kokiu tempu reikėtų važiuoti? žemeseni pavara ir greičiau minant, ar sunkesnia pavara ir sunkiau minant? Mityba taip pat bus suderinta. Svarbiausia - iki vaqsaros numesti apie 5kg. Jau ir taip turiu raumenų masės, o iki pavasario žadu jos turėti dar daugiau. Kad ir apimtys šiektiek sumažės, nieko tokio, svarbiausia - atsikratyti nereikalingo riebaliuko.

tai nebutinai tau vien ta dviraty mint,juk ir isbekt gali pabegiot,atsibos tau vien tsu tuo dviraciu ,

Tai kad utiutiu iš to biegiojimo, pabėgi 3 ratus ir pz yra, nebeina.

Nemoki bėgt

NOT rašė:

Dviratis žymiai lengvesnis dalykas.

Žinoma, bet mašina dar lengviau, patogiau, ir oro salygos netokios svarbios, be to ir sėdynės minkštos tik pedalus spaudinėt tereikia ir viskas.
Ir ka rinksies lengviausia kelią? Dviratis daug mažiau kcal sudegina.

Bardo rašė:

NOT rašė:

Dviratis žymiai lengvesnis dalykas.

Žinoma, bet mašina dar lengviau, patogiau, ir oro salygos netokios svarbios, be to ir sėdynės minkštos tik pedalus spaudinėt tereikia ir viskas.
Ir ka rinksies lengviausia kelią? Dviratis daug mažiau kcal sudegina.

+1
Siaip su dviraciu galima sudeginti tiek pat kaloriju kaip ir begant (per ta pati laiko tarpa), bet labai retas toki tempa palaikytu savo noru

Sveiki, sportuoju namuose ir neturiu nei begimo takelio, nei dviracio ar ko nors panasaus. Tai ka vertetu daryt kaip kardio, skaiciau vienas is varijantu butu sokdyne, gal dar kokiu neblogu varijantu turit?

Nu tai kol kas taip, bet kai ateis blogi orai, lietus - tai nepabegiosi ar galima ir ziema pvz...?

deividasf rašė:

Slanga rašė:

Nu tai kol kas taip, bet kai ateis blogi orai, lietus - tai nepabegiosi ar galima ir ziema pvz...?

o kuom ziema yra blogai begiot?kad sninga?

ne visi su šaltuku susidraugauja.

Tai kazkaip nelabai galvojau, kad ziema gerai begiot, bet jei gerai man tai tas pats ar ten saltukas ar kas. Siaip uzsigrudines siek tiek as, tai gal dideliu problemu nesukeltu ziema...

Čia paklausiu grynos nesamonės, bet vistiek Dabar tarkim turiu riebaliuko, ūgis 190, svoris 85, norėčiau numesti tą riebaliuką, bet nenorėčiau, kad kristų raumenų masė, o ji tik augtų. Tai tarkim dabar darau trijų dienų programą, o į tarpus bėgiočiau rytais, tai kiek man reikėtų suvartoti baltymų ir angliavandenių sporto dienomis ir dienomis, kada bėgiočiau? Sumaliau nesamonę, bet gal suprasit.

Tricaz rašė:

Čia paklausiu grynos nesamonės, bet vistiek Dabar tarkim turiu riebaliuko, ūgis 190, svoris 85, norėčiau numesti tą riebaliuką, bet nenorėčiau, kad kristų raumenų masė, o ji tik augtų. Tai tarkim dabar darau trijų dienų programą, o į tarpus bėgiočiau rytais, tai kiek man reikėtų suvartoti baltymų ir angliavandenių sporto dienomis ir dienomis, kada bėgiočiau? Sumaliau nesamonę, bet gal suprasit.

Taigi dar tikslo nepasiekiai pasiek tuos 90kg ir tada bandyk mest po biski...

Makleris rašė:

Bardo rašė:

NOT rašė:

Dviratis žymiai lengvesnis dalykas.

Žinoma, bet mašina dar lengviau, patogiau, ir oro salygos netokios svarbios, be to ir sėdynės minkštos tik pedalus spaudinėt tereikia ir viskas.
Ir ka rinksies lengviausia kelią? Dviratis daug mažiau kcal sudegina.

dviratis lengviausias kelias?..

Tinginiam dviratis :-)