Kulturizmas.net diskusijų forumas

lexusrx rašė:

psikk rašė:

Diskas rašė:

Ar jūs čia susiterę į skelbimų skiltį visus siusti? Kaip tik kas nors apie papildus paklausia, tuoj kas nors pasiunčia. Ir kai taip kas antras postas, tai jau juokinga darosi skaityti - tiesiog skelbiu.net kažkoks pasidarė...

Zmones jam pigiau siulo, o tas dar nepatenkintas . Jei nori pinigus i bala ismest tai prasau, neklausyk ir eik i specializuotas parduotuves pirkti, tavo pasirinkimas

psikk, tamsta dar esat naujas forume, Diskas atstovauja viena is specializuotu parduotuviu...

Tai as tik savo nuomone issakau ir tiek. Naujas forume ? cia pagal zinuciu kieki ar registravimosi data ziurite ?

lexusrx rašė:

psikk rašė:

lexusrx rašė:

psikk, tamsta dar esat naujas forume, Diskas atstovauja viena is specializuotu parduotuviu...

Tai as tik savo nuomone issakau ir tiek. Naujas forume ? cia pagal zinuciu kieki ar registravimosi data ziurite ?

pagal tai jog Diska kuris atstovauja Proteinas.lt siuntineji i specializuotas parduotuves.

Cia "toks" ir siuntimas buvo. Na gerai, esme aiski

kankius rašė:

tarkim vartoju papildus. Pacius pagrindinius, neimantrius. Vartojau kreatina, no skatintoja, baltymus, aminkes. Tai ar geriau koki menesi ar pora pasportuoti sausai ir pataupius pinigu  nusipirkti daug papildu (ta prasme komplekta koki, geriems rezultatams, derinti juos)   ar geriau  pirkti iskart kai pasibaigia papildas? Nes nesinori kad rezultatai isnyktu. kaip daryt?

pvz sitiuacija:

tuoj baigsis kreatinas. Turiu apie 100lt tarkim papildam. Tai ar man taupyt, sportuot ant sauso pora men ir nusipirkt gera derinuka, ar man pirkti is karto kas tik iseina del kainos kokybes?

Dalis tavo vadinamu ne imantriausiu papidu nera butini..
Dauguma NO isvis tera apgaule, prikista energetiku, poveikis tam kartui, o ilgalaikes naudos tiek pat kiek is ledu porcijos
tas pats ir apie aminkes, ypac jei imi tik kompleksines ir dar kokias leto veikimo... tada geriau isvis ju neimt
Nebent emexas graziai prikalbina tada verta
Pasiakaiciuok kiek surenki baltymu, angliu. rieblu is maisto visu pirma. Jei surenki ok, tada max vtiaminu pasiemi ir pailsi pora savaiciu nuo kreatino, NO.
Aisku, sunku konkreciai kalbeti kai nezinia nei kiek laiko, nei ka vartojai ir etc.

kepalas rašė:

kankius rašė:

tarkim vartoju papildus. Pacius pagrindinius, neimantrius. Vartojau kreatina, no skatintoja, baltymus, aminkes. Tai ar geriau koki menesi ar pora pasportuoti sausai ir pataupius pinigu  nusipirkti daug papildu (ta prasme komplekta koki, geriems rezultatams, derinti juos)   ar geriau  pirkti iskart kai pasibaigia papildas? Nes nesinori kad rezultatai isnyktu. kaip daryt?

pvz sitiuacija:

tuoj baigsis kreatinas. Turiu apie 100lt tarkim papildam. Tai ar man taupyt, sportuot ant sauso pora men ir nusipirkt gera derinuka, ar man pirkti is karto kas tik iseina del kainos kokybes?

Dalis tavo vadinamu ne imantriausiu papidu nera butini..
Dauguma NO isvis tera apgaule, prikista energetiku, poveikis tam kartui, o ilgalaikes naudos tiek pat kiek is ledu porcijos
tas pats ir apie aminkes, ypac jei imi tik kompleksines ir dar kokias leto veikimo... tada geriau isvis ju neimt
Nebent emexas graziai prikalbina tada verta
Pasiakaiciuok kiek surenki baltymu, angliu. rieblu is maisto visu pirma. Jei surenki ok, tada max vtiaminu pasiemi ir pailsi pora savaiciu nuo kreatino, NO.
Aisku, sunku konkreciai kalbeti kai nezinia nei kiek laiko, nei ka vartojai ir etc.

Kepaliuk, bet juk nepaneigsi, kad džekas duoda gerą spyrį į užpakalį

Aš tai ir po treniruotės aminkių pridėčiau. Ir proteino prieš treniruotę neatsisakyčiau.

Minimalas rašė:

Sveiki . Norėjau pasidomėti kaip geriau vartoti amino rūgštis su proteinu? Mano supratimu aminkes gerti prieš treniruotę,o po treniruotės kalti proteiną? ar tinka toks derinimas?

pries treniruote 1. val.30 min gali isgerti proteino kokteili, likus apie 30 min, jei turi bcaa , isgerk apie 15-20 gr aminkiu. ( bet tai nebutina, jei taupai), o vat po trenkes kalk butinai bcaa 20-30 gr,o uz 30 min dar proteino., kol " langas" atviras.

Paskutinį kartą taisė butuzzic (2010-09-13 08:48)

emexas rašė:

butuzzic rašė:

Minimalas rašė:

Sveiki . Norėjau pasidomėti kaip geriau vartoti amino rūgštis su proteinu? Mano supratimu aminkes gerti prieš treniruotę,o po treniruotės kalti proteiną? ar tinka toks derinimas?

pries treniruote 1. val.30 min gali isgerti proteino kokteili, likus apie 30 min, jei turi aminkiu , isgerk apie 15-20 gr aminkiu. ( bet tai nebutina, jei taupai), o vat po trenkes kalk butinai bcaa 20-30 gr,o uz 30 min dar proteino., kol " langas" atviras.

prastas pavyzdys..
visu pirma BCAA 20g vienu sykiu gert yra nelogiska.. 5-10g yra optimalus kiekis po trenkes.
kalbant apie baltymus pries trenke, jei tai whey baltymai - 1 val pries.
o aminkes jei kompleksines, neverta ju pries trenke vartot. bus tu aminkiu lygiai tokiu paciu is proteino sociai.
turint kompleksines aminkes visai nieko butu jas trenkes metu sugert 10-15g.
po trenkes iskart BCAA, baltymai, gliukoze (jei mase auginama).. taip pat BCAA galima gert pries trenkes ir trenkes metu.

Kompleksines dageri kaip Emex sako ir pamirshti apie jas visiems laikams, pinigus investuoji kita kart i BCAA arba EAA.
BCAA galim gert ir priesh ir po.Nebijok tikrai nepadauginsi.15-30gr per diena tikrai nebus perdaug sporto dienom.
Geriau skaidyti bent  jau i 2 servingus.
Proteinas idealiai tinka po, priesh jis nera labai blogai, taciau visgi priesh svarbiau butu uzhsikrauti angliavandeniais
1val priesh jei tai whey - ok.

Sveiki, noreciau suzinoti koks proteinas tiktu pradedanciajam kuris nori mases. proteinas turetu buti nebrangus bet kad jaustusi rezultatas ~50lt nalabai apie tai ismanau todel pats negaliu apsispresti ir idomu kada reiktu ji gerti? kiek kartu i diena ir pan..  labai reikia pagalbos dekui is anksto

helper rašė:

Sveiki, noreciau suzinoti koks proteinas tiktu pradedanciajam kuris nori mases. proteinas turetu buti nebrangus bet kad jaustusi rezultatas ~50lt nalabai apie tai ismanau todel pats negaliu apsispresti ir idomu kada reiktu ji gerti? kiek kartu i diena ir pan..  labai reikia pagalbos dekui is anksto

50lt yra vienintelis variantas WPC 80.
rezultatas bsu, skonis ir tirpumas bus kiek prastesni,

animal pumpa pakeisciau i kitki no

jei tabletem imt is jo bcaa tai zinai  po 40 kapsuliu ryt irgi ne i nauda

Scr rašė:

Kaip geriau daryt ar imt Tiesiog Kre- Alkalyn (milteliais) + Whey Protein, Ar Pure Creatine + Whey Protein.  Zinau , kad Kre - Alkalyn nekaupia vandens , kaip Creatin'as, bet ar labiau pasiteisina nezinau... Turiu dar nemazai vitamiu, dar juos pridurciau kaip tik...

Poveikis gali buti skirtingas, suzinosi tik pabandes vieno ir kito. Vieniems monohidratas labiau pasiteisina (poveikis geriau jauciasi) kitiems alkalynas. Siulyciau pirma monohidrato pabandyt, visgi jis pigiau atsieina.

manau, kad proteinas kreatino poveikiui itakos neturi, bent jau realiai juntamos...