Kulturizmas.net diskusijų forumas

Gimine · 2010-09-10 14:41

transporteris rašė:
jaigu nera zmogaus kuris pasakytu ar gerai M trauka darau tai gal koks budas yra kaip patikrinti?

Imi betkoki filmuojanti device'a (telefona, fotika, kamera ...) paprasai kieno nors, kad nufilmuotu (salej problemu buti neturetu, jei namie - gali drauges, mamos, brolio, bet ko paprasyti, vis tiek yra kazkokiu zmoniu tavo gyvenime). Dedi i YOUTUBE, ar kur nors kitur, ir meti linka cia. O vietiniai expertai, jau pakomentuos.

lolardas · 2010-09-10 14:46

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 20:39)

Puma9ANX · 2010-09-13 19:47

Kiek procentu turi skirtis proporcingai kareiviskas spaudimas peciam nuo spaudimo krutinei ant lygaus(abu su stanga) ?

transporteris · 2010-09-15 16:58

ka daryt kad su didensiu svoriu tupent neskaudetu kaklo?

LarisVaris · 2010-09-15 17:01

Kuris variantas geresnis bicepsui?
1.Štanga plačiai ir siaurai.
2.Štanga delnais į viršų ir delnais žemyn?

kurgitu · 2010-09-15 17:12

LarisVaris rašė:
Kuris variantas geresnis bicepsui?
1.Štanga plačiai ir siaurai.
2.Štanga delnais į viršų ir delnais žemyn?

pirmas

LarisVaris · 2010-09-15 17:13

kurgitu rašė:
LarisVaris rašė:
Kuris variantas geresnis bicepsui?
1.Štanga plačiai ir siaurai.
2.Štanga delnais į viršų ir delnais žemyn?
pirmas

dėkui

psikk · 2010-09-15 18:14

LarisVaris rašė:
Kuris variantas geresnis bicepsui?
1.Štanga plačiai ir siaurai.
2.Štanga delnais į viršų ir delnais žemyn?

Trecias. 21... smile

meskius · 2010-09-27 21:14

sveiki visi. norejau pasiteirauti, kokie pratimai yra sedmenims?

Bardo · 2010-09-27 21:22

meskius rašė:
sveiki visi. norejau pasiteirauti, kokie pratimai yra sedmenims?

Meskiau nori riesto subiniuko?
http://www.bodybuilding.com/exercises/f … cle/glutes

meskius · 2010-09-27 21:38

jo noriu big_smile kad pas mane nugara su kojomis sueina be jokio iskilimo visos kelnes krenta roll

Mantas86 · 2010-09-27 21:42

Daryk pritupimus su stanga, Uzaugs tas uzpakalis.

ishp3ra · 2010-09-28 09:16

transporteris rašė:
ka daryt kad su didensiu svoriu tupent neskaudetu kaklo?

Jei cia apie tai, kad stanga spaudzia, tai visu pirma ne ant kaklo deti reikia o siektiek toliau, kad 2 lygsvaros taskai butu, o ne vienintelis kaklas. Jei nepadeda, galima mauti ant stangos tous poroloninius sudus, kur ant lenkimo/tiesimo kojoms uzsikabinti naudojami. Tos juodos dalys:

http://pigu.lt/sportas_laisvalaikis_tur … ?id=436817

Man siap kraujosruvu ant trapecijos padaro, bet delto, kad stangos siektiek sulinkusios, ir kai uzsikelineji, beveik visada ant kaklo "prasisuka" pedsakus palikdama. Siap ar taip, problema nedidele smile

ishp3ra · 2010-09-28 09:17

meskius rašė:
sveiki visi. norejau pasiteirauti, kokie pratimai yra sedmenims?

Man asmeniskai sikna skauda labiausiai po itupstu su papildomu svoriu.

zmogus2 · 2010-10-15 15:15

Sveiki, noriu suzinot daugiau apie tai, kad ir kaip stengciaus spaust lygiai stanga tai viena puse arba zemiau, arba i prieki pastumta, gal kas galit padet issprest toki klausima? o gal kas patsyra tai patyres?

Bardo · 2010-10-15 15:17

zmogus2 rašė:
Sveiki, noriu suzinot daugiau apie tai, kad ir kaip stengciaus spaust lygiai stanga tai viena puse arba zemiau, arba i prieki pastumta, gal kas galit padet issprest toki klausima? o gal kas patsyra tai patyres?

Koki svori užsidėjas? Ir čia šitas pakrypimas nuo pirmo pakartojimo?

HRS · 2010-10-15 15:20

zmogus2 rašė:
Sveiki, noriu suzinot daugiau apie tai, kad ir kaip stengciaus spaust lygiai stanga tai viena puse arba zemiau, arba i prieki pastumta, gal kas galit padet issprest toki klausima? o gal kas patsyra tai patyres?

arba per didelis svoris(jeitaip tai atidirbk su sau pakeliamu svoriu),arba viena ranka atsilieka(jei taip tai tada padirbk kelis menesius su ganteliais)

Staffordshire · 2010-10-15 15:20

zmogus2 rašė:
Sveiki, noriu suzinot daugiau apie tai, kad ir kaip stengciaus spaust lygiai stanga tai viena puse arba zemiau, arba i prieki pastumta, gal kas galit padet issprest toki klausima? o gal kas patsyra tai patyres?

su mazesniu svoriu gal daryk. turbut tavo viena puse stipresne. jei nori istaisyti isvis daryk su hantelaiis spaudima. imk svori kury gali pilnai kontroliuoti.

Staffordshire · 2010-10-15 15:21

deividasf rašė:
zmogus2 rašė:
Sveiki, noriu suzinot daugiau apie tai, kad ir kaip stengciaus spaust lygiai stanga tai viena puse arba zemiau, arba i prieki pastumta, gal kas galit padet issprest toki klausima? o gal kas patsyra tai patyres?
arba per didelis svoris(jeitaip tai atidirbk su sau pakeliamu svoriu),arba viena ranka atsilieka(jei taip tai tada padirbk kelis menesius su ganteliais)

greitas tu big_smile ir ta pati parasei smile

zmogus2 · 2010-10-15 15:53

Nu nzn svori dedu kad sunku butu, negaliu teigt kad per didelis nes padarau su tokius svoriu bent 5-6 pakartojimus, yra varijantas kad 1 ranka ilgesne, arba vienas papas uz kita stipresnis siaip bandau su mazu svoriu padaryt lygiai tai gaunasi po biski bet kai didesni uzdedu tai biski sunkiau, o kai dideli isvis neimanoma lygiai spaust

zmogus2 · 2010-10-15 15:53

beja sitas pakrypimas nuo pirmo pakartojimo

HRS · 2010-10-15 15:57

zmogus2 rašė:
beja sitas pakrypimas nuo pirmo pakartojimo

o tai kiti pakarojimai gerai daros?

Staffordshire · 2010-10-15 16:00

zmogus2 rašė:
Nu nzn svori dedu kad sunku butu, negaliu teigt kad per didelis nes padarau su tokius svoriu bent 5-6 pakartojimus, yra varijantas kad 1 ranka ilgesne, arba vienas papas uz kita stipresnis siaip bandau su mazu svoriu padaryt lygiai tai gaunasi po biski bet kai didesni uzdedu tai biski sunkiau, o kai dideli isvis neimanoma lygiai spaust

su hanteliais daryk.

zmogus2 · 2010-10-15 16:07

dekui uz patarimus smile

nolbert_klp · 2010-10-19 16:19

Kojom darau pritupkes, leg-presa, tiesimas ir lenkima. Vietoj kokiu pratimu galeciau itraukti itupstus arba "hack" pritupimus treniruoklyje?

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#1976 2010-09-10 14:41

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

transporteris rašė:

#1977 2010-09-10 14:46

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1978 2010-09-13 19:47

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1979 2010-09-15 16:58

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1980 2010-09-15 17:01

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1981 2010-09-15 17:12

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

LarisVaris rašė:

#1982 2010-09-15 17:13

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

kurgitu rašė:

LarisVaris rašė:

#1983 2010-09-15 18:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

LarisVaris rašė:

#1984 2010-09-27 21:14

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1985 2010-09-27 21:22

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

meskius rašė:

#1986 2010-09-27 21:38

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1987 2010-09-27 21:42

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1988 2010-09-28 09:16

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

transporteris rašė:

#1989 2010-09-28 09:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

meskius rašė:

#1990 2010-10-15 15:15

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1991 2010-10-15 15:17

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogus2 rašė:

#1992 2010-10-15 15:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogus2 rašė:

#1993 2010-10-15 15:20

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogus2 rašė:

#1994 2010-10-15 15:21

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

deividasf rašė:

zmogus2 rašė:

#1995 2010-10-15 15:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1996 2010-10-15 15:53

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#1997 2010-10-15 15:57

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogus2 rašė:

#1998 2010-10-15 16:00

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

zmogus2 rašė:

#1999 2010-10-15 16:07

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika

#2000 2010-10-19 16:19

Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika