Kulturizmas.net diskusijų forumas

tomulys rašė:

Jhonas rašė:

Zmogau...tu su metanu uzsimesi geriausiu atveju 6kg, is ju kokie 4.5kg bus riebalas. Po kurso testas bus 0, be jokiu prepu jis tau pilnai atsistatys per kokio pusantro menesio. Normaliom salygom sportuojant per menesi galima uzaugint 0.75kg raumens, tai gaunasi kad per tuos 2.5 menesio (1men vartoji metana, 1.5 atstatineji testa ir sedi be rezultatu) naturalei uzaugintum 1.875kg raumens, 375gramu daugiau nei su metanu ;]]

6kg o is ju 4.5 riebalas, idiotas. visu pirma suzinok ka metanas kaupia ir tada rasyk su savo teorijom. Savo chemine struktūra, Dianabol yra artimas 17 – alfa – metiltestosteronui todėl šis preparatas turi stiprų anabolinį ir androgeninį poveikį, to pasekoje jo duodami rezultatai masės ir jėgos atžvilgiu yra milžiniški.Naudodami Dianabol per savaite nesunkiai 1-2 kg. padidinsite kūno masę. Priaugtas svoris pagrinde susideda iš natūralaus audinių priaugimo (raumeninių skaidulų hipertrofija) ir pirmiausia iš[u] pastebimo skysčių sulaikymo organizme. metanas kaupia vandieni ir didina baltymu pasisavinima apie kokius riebalus nusisneki

Kiausini, nemokyk vistos. Ce jokia teorija, susizinok gal tu pradzioj kuo skiriasi mase nuo liesos raumenu mases
1. Taip metanas kaupia vandeni todel po kurso sversi kokeis 8kg daugiau nei pradzioj
2. Po ~2sav vanduo isbegt ir liks tau 6kg
3. Metanas nera tas steroidas kuris augina liesa raumeny, ji vartodamas priaugsi 6kg KUNO MASES, tai nebus 6kg raumenu, tai bus 4.5kg riebalo ir 1.5kg raumens.

Jetau bet tau tai nedaejna...metanas kaupia vandeni bet tai pasalinis effektas!!! Metanas augina MASE, o MASE yra RIEBALAS + RAUMUO...

Paskutinį kartą taisė Jhonas (2010-07-08 15:44)

Povke rašė:

tai va klausiau sitame forume ko reikia daugiau suvartoti ar anglevandeniu ar baltymu man pasake metant svory reikia suvartoti baltymu snd susitikau su draugu jis mane durnium isvadino,sake kaip tik reikia daugiau baltymu reikia augint svorui... tai kaip db suprast ko man reikia daugiau metant svory ar baltymu ar anglevandeniu?

Baltymų jei nori raumenį išsaugot.

Sveiki noreciau paklausti kokius pratimus daryti liekninti slaunis?

Povke rašė:

tai va klausiau sitame forume ko reikia daugiau suvartoti ar anglevandeniu ar baltymu man pasake metant svory reikia suvartoti baltymu snd susitikau su draugu jis mane durnium isvadino,sake kaip tik reikia daugiau baltymu reikia augint svorui... tai kaip db suprast ko man reikia daugiau metant svory ar baltymu ar anglevandeniu?

as is savo patirties galiu pasakyti,kad reikia riboti anglevandenius,as nuo antros dienos puses beveik ju nevartoju isskyrus kad po treniruotes gainerio ykalu bet ten 40g gainerio tik 19g angliu.
baltimai tai masei teisingai,raumens masei.O angliu perdozavimas taip pat mesei bet tai kur ant pilvo

Sveiki, as jau 1.5 metu einu i stangine. seniau buvau labai apsileides bet truputuka apsitvarkiau, rankos jau ryskios virsutine preso dalis paryskejo bet neatsikratau riebalu ant klubu. gal kas galit patart kaip sutvarkyti sia beda ? nenoreciau naudoti kokiu priedu.aciu ;]]

http://scoobysworkshop.com/carbcycling.htm

kad klausimu daugiau hebrai nekiltu kaip lasinio atsikratyt..

Sveiki
susiduriau su tokia anomalija, gal kas galit pakomentuot.
Trumpai apie save: 37 metai, 110kg (buvo 115kg rugpjucio pradzioj), 182 cm ugis. Susiemiau rimtai mesti svori, pasiskaicius jusu foruma susidariau maitinimo plana 2000-2100 kcal, ryte daugiau angliavandeniu, po pietu - baltymu, 6 k valgymas, isgeriu apie 10 stikliniu vandens, zodziu lyg ir viskas normaliai. 5 k/savaite darau kardio rytais ant elipses po 40min( 30min pries kardio ikalu 2,5g L-karnitino), vakare 3k/savaite pakiloju stangas lengvai. Zodziu, svoris ejo zemyn 0,5-0,8 kg / savaite, kuo buvau labai patenkintas ir laimingas. Bet pakliuvo taip, kad pora savaitgaliu is eiles reikejo sudalyvauti gimtadieniuose. Na ten maisto nerijau visko is eiles, bet vat degtineles po 0,5l teko suvartot. Ir kas gi gavosi - kita diena (sekmadieni) is ryto uzlipu ant svarstykliu - svoris nepakites. Apsidziaugiau. Sekmadieni laikiausi mitybos plano, o pirmadieni uzlipu - 1 kg plius. Ir taip jau antra karta (du baliai per pastaruosius 2 men.). Numetimui vel savaite sugaisiu. Is kur tas staigiai 1 kg atsiranda? Juk priaugti 1 kg riebalu - reiskia 7000kcal pertekliu gauti. Na gal as per ta "baliu" ir virsijau dienos norma kokiais ~1500kcal, bet tai niekaip ne 7000kcal..... Skysciu perteklius irgi tam momentui turejo dingti.... Aplamai taip maitindamasis didelio alkio nejauciu, tai organizmas neturetu stresuot - grizt "yo yo" principu. Koks galetu buti paaiskinimas?
Tik nesiulykit tiesiog negert ir nevalgyt - gyvenimas tesiasi neziurint dietu ir tikrai nenoriu vien del to uzsidaryti i vienuolyna ir barstytis galva pelenais...
Dekui uz protingas mintis ir patarimus :-)

Dar gali buti taip: alkoholis labai dehitratuoja organizma, tai po to organizmas "superkompensavo", t.y. prikaupe skysciu daugiau negu reikia.

dainiux rašė:

Sveiki
susiduriau su tokia anomalija, gal kas galit pakomentuot.
Trumpai apie save: 37 metai, 110kg (buvo 115kg rugpjucio pradzioj), 182 cm ugis. Susiemiau rimtai mesti svori, pasiskaicius jusu foruma susidariau maitinimo plana 2000-2100 kcal, ryte daugiau angliavandeniu, po pietu - baltymu, 6 k valgymas, isgeriu apie 10 stikliniu vandens, zodziu lyg ir viskas normaliai. 5 k/savaite darau kardio rytais ant elipses po 40min( 30min pries kardio ikalu 2,5g L-karnitino), vakare 3k/savaite pakiloju stangas lengvai. Zodziu, svoris ejo zemyn 0,5-0,8 kg / savaite, kuo buvau labai patenkintas ir laimingas. Bet pakliuvo taip, kad pora savaitgaliu is eiles reikejo sudalyvauti gimtadieniuose. Na ten maisto nerijau visko is eiles, bet vat degtineles po 0,5l teko suvartot. Ir kas gi gavosi - kita diena (sekmadieni) is ryto uzlipu ant svarstykliu - svoris nepakites. Apsidziaugiau. Sekmadieni laikiausi mitybos plano, o pirmadieni uzlipu - 1 kg plius. Ir taip jau antra karta (du baliai per pastaruosius 2 men.). Numetimui vel savaite sugaisiu. Is kur tas staigiai 1 kg atsiranda? Juk priaugti 1 kg riebalu - reiskia 7000kcal pertekliu gauti. Na gal as per ta "baliu" ir virsijau dienos norma kokiais ~1500kcal, bet tai niekaip ne 7000kcal..... Skysciu perteklius irgi tam momentui turejo dingti.... Aplamai taip maitindamasis didelio alkio nejauciu, tai organizmas neturetu stresuot - grizt "yo yo" principu. Koks galetu buti paaiskinimas?
Tik nesiulykit tiesiog negert ir nevalgyt - gyvenimas tesiasi neziurint dietu ir tikrai nenoriu vien del to uzsidaryti i vienuolyna ir barstytis galva pelenais...
Dekui uz protingas mintis ir patarimus :-)

dainiux - alkoholio vartojimas ir svorio metimas yra du tarpusavyje visiskai nesusije dalykai t.y. jei meti svori - nevartoji alkoholio; o jei vartoji - pamirsk dietas. Kai laikaisi dietos - organizmas skaido riebalus; kai vartoji alkoholi - tam kad viskas "prieitu iki riebalu skaidymo", organizmui reikia isskaidyti alkoholi, o tai uztrunka; kitaip tariant - tavo kunas riebalu skaidyma "atideda" po alkoholio, todel po kokio baliuko svorio metimas (gryzimas i ritma) uztrunka ~savaite (zinoma, gali buti individualiai kitaip). Taigi - arba valgai/geri ka nori, arba atrodai kaip nori Sekmes

cia kad tie atsilenkimai tai ir dar presa noriu uzsikociot D

tai nori pasakyt kad norint turet didelius six packus reikia daryt mazai pakartojimu  bet  sunkiai su svoriu ?

Artojas rašė:

Sveiki,

nuo naujų metų esu pasiryžęs save radikaliai pakeisti t.y. atsikratyti to kabančio maišo. Esu 174cm ūgio, o sveriu visus 115kg. Būtų super jeigu po kokiu 6 mėn pavyktu sverti kokius 90 - 100kg. Todėl prašau Jūsų pagalbos padedant pasirinkti maisto porcijas ir kita.

Paskutiniu metu atrodo išviso mažiau valgyti pradėjau. Pusryčiams koks puodelis žalios arbatos su keliais sumuštiniais arba kelių kiaušinių kiaušinienė. Pietums koks jogurtas, o kartais ir tos arbatos su kelias sumuštiniais užtenka arba jeigu yra daugiau laisvo laiko tai kažką ir kitko pasigaminu, o štai vakarienė tai višta su bulvėm arba makaronai su mėsa.

Taigi kažkas stebuklingo tikrai nėra, o planuoju atsikratyti kokių min 15kg. Sakysit skaityk, pilnas forumas, bet tik pradėjęs skaityti dar daugiau viskas galvoje pradeda maišytis ir galu gale išviso nebežinau ką vėl rinktis ir t.t.

Mesti svori pagrinde žadu lakstydamas arba mindamas dviratį (draugas patarė vartoti Animal Cut prieš lakstymą), dar ir ant esamo "raumens", giliai pasislėpusio po riebalais, pasportuoti reiktų, kad po numesto pilvo kažkas būtu matoma.

Gal kokių patarimų duotumėte?

Patarimas - ką gali pradėti dabar - neatideliok, nes didžioji dauguma žmonių vis atidėlioja taip "ai va, po naujųjų" "pasižadu naujiesiems" ir panašiai, dauguma žmonių ,kurie kažką sau pažada naujųjų proga dažnai tai meta, pasiduoda ar net nepadaro..

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2010-12-17 23:31)