Kulturizmas.net diskusijų forumas

LarisVaris rašė:

GoGo rašė:

Nu kazkaip nesuprantu,O tai pavyzdziui bananai : 1kg bananu per diena gaunas 920kcal. O per diena reikia suvalgyt virs 2k kaloriju.. Tai bananais nebusiu sotus,tai kiek cia tas 920kcal sudaro kaloriju? Nes jeigu reikia daleiskim 2k kaloriju per diena o bananai 1kg=920kcal tai per diena nesamone kad tik 2kg suvalgius bus typ top.. Kazkaip nesiertu cia..

O tai kas čia per valgymas? Vien bananais maitinies?
Kcal ir yra kalorijos, o kJ kilokalorijos.

Dar vienas profesorius. cal yra kalorijos, kcal-kilokalorijos, KJ - kilodžauliai.

gazuotas rašė:

LarisVaris rašė:

GoGo rašė:

Nu kazkaip nesuprantu,O tai pavyzdziui bananai : 1kg bananu per diena gaunas 920kcal. O per diena reikia suvalgyt virs 2k kaloriju.. Tai bananais nebusiu sotus,tai kiek cia tas 920kcal sudaro kaloriju? Nes jeigu reikia daleiskim 2k kaloriju per diena o bananai 1kg=920kcal tai per diena nesamone kad tik 2kg suvalgius bus typ top.. Kazkaip nesiertu cia..

O tai kas čia per valgymas? Vien bananais maitinies?
Kcal ir yra kalorijos, o kJ kilokalorijos.

Dar vienas profesorius. cal yra kalorijos, kcal-kilokalorijos, KJ - kilodžauliai.

Suklydau, nepyk žmogeli,susipainiojau, dabar žinosiu tiksliai, dėkui.

Paskutinį kartą taisė LarisVaris (2010-08-29 10:54)

Tai man niekas aiskiai ir nepaaiskina.. Tai kiek i viena kalorija ieina kilokaloriju?>

Tai man svarbiausia reikia skaiciuot baltymus,angliavandenius ir riebalus ? (kiek per diena reikia suvalgyt atitinkamai tai tiek ir susideliosiu) o i kalorijos net neziuret kiek ten ju gaunas ar kaip...?

Cia svoris augtu kaip i mase ar raumenu mase?

Klausimas toks: ka daryt, kad ryte apetitas butu? As nors keliuosi ~8 ryto, iki mazdaug puses 12 netik, kad nenoriu valgyt, bet net ir negaliu, valgau pvz, labai skania kose per prievarta, atrodo net vimdo... o nuo antros dienos dalies pastoviai alkanas ir valgau utiutiu, net 12 nakties darausi normaliai valgyti, nes alkanas bunu.

bandau, bet neatrodo, kad padetu. per prievarta valgau po truputi

Vidmuxas rašė:

Pasistenk velai nevalgyt.. Mano tokios pacios problemos, kad ryte nevalgau iki 11-12 o veliau zr noriu ir saldytuvas neuzsidaro.. Bet dabar stengiuos vakare nevalgyt kad ir kaip noriu, ir ryte dabar kazkaip nelabai noris, bet paragavus gerai maistas lenda ir netaso

sugadinsi organizma jai neduosi jam valgyt kai nori..

Tai noret daug ka galima,bet reikia valdytis Grozis reikalauja auku Tiesiog kai pradesi vakare maziau valgyt, tai po biski priprasi ir viskas pasidarys iprasta, kad valgyt tokiu ir tokiu metu,ir viskas, tik reikia organizma pripratint

Velai vakare nelabai gerai apsunkint skrandi

Na taip valanda ,dvi, bet  jeigu jis eis 1h nakties tai kazkaip vistiek 23h valgyt tai nlb gerai, nebent gera organizma turi,kad virskina puikiai, ryte jaucias gerai, nejaucia kad kazkas blogai su skrandziu ar ka..

Tai va tame ir problema raso kad 12nakties eina valgyt darytis, tai miegot gal eina kokia 1h arba atsikelineja 12h.. Nu zodziu as pvz einu 22h miegot,kartais 23h tai dabar 21h pavalgau arba 21.30 ir viskas. o ryte dabar jau kosytes uzkirst galiu, o netaip kaip seniau tik 11h ryto galedavau kasni padaryt

Vidmuxas rašė:

Tai va tame ir problema raso kad 12nakties eina valgyt darytis, tai miegot gal eina kokia 1h arba atsikelineja 12h.. Nu zodziu as pvz einu 22h miegot,kartais 23h tai dabar 21h pavalgau arba 21.30 ir viskas. o ryte dabar jau kosytes uzkirst galiu, o netaip kaip seniau tik 11h ryto galedavau kasni padaryt

~24-1 nakties guluosi, keliuosi siektiek pries 8 darbo dienom, gaunasi 7-8h miego, daugiau nereikia, beto ir laiko gaila.