Kulturizmas.net diskusijų forumas

Makleris rašė:

CLuB rašė:

Naturalas1979 rašė:

aciu uz patarimus. tai  visgi ar yra kas nors  siame forume  kam labai sunkiai rankos ejo, ir "pramuso" ir galetu pasidalinti praktine patirtimi?   aciu

Su didesniu svoriu tupsi, spausi, trauksi, galesi ant bico pratimu didesnius svorius naudoti, to pasekoje turetum pramusti.. Zodziu bazese didelius svorius naudok ir pramusi tas rankas, o kad ten smaukysi atskira diena rankom, tai tolko tame nematau naturaliai sportuojant... baze baze baze... ir daug kantrybes

Kad tavo baze ne priciom cia... yra zmoniu, kurie nei daug tupia, nei daug traukia, bet rankas turi. Paziurek tuos pacius powerlifterius(nuo kategorijos priklauso), jie daug tupia, traukia, taciau stambiu ranku kaip ir neturi.
Nori turet rankas, turi daryt jas.

Nusisvaigai labai jau

Shvedas rašė:

Makleris rašė:

CLuB rašė:

Su didesniu svoriu tupsi, spausi, trauksi, galesi ant bico pratimu didesnius svorius naudoti, to pasekoje turetum pramusti.. Zodziu bazese didelius svorius naudok ir pramusi tas rankas, o kad ten smaukysi atskira diena rankom, tai tolko tame nematau naturaliai sportuojant... baze baze baze... ir daug kantrybes

Kad tavo baze ne priciom cia... yra zmoniu, kurie nei daug tupia, nei daug traukia, bet rankas turi. Paziurek tuos pacius powerlifterius(nuo kategorijos priklauso), jie daug tupia, traukia, taciau stambiu ranku kaip ir neturi.
Nori turet rankas, turi daryt jas.

+1, zinau toki butent pavyzdi realybeje koki tu cia aprasei, nei pastumia nei patraukia kazkiek, o rankos tai utiutiu kokios...

jokiu cia +1.. jei auga jega, auga viskas, tik maitintis reikia..  o tu makleri tai nusisvaigai vapse, jei kategorija 60kg tai aisku tu ranku nebus... bet paziurek i sunkesnius....

Phobos rašė:

Shvedas rašė:

Makleris rašė:

Kad tavo baze ne priciom cia... yra zmoniu, kurie nei daug tupia, nei daug traukia, bet rankas turi. Paziurek tuos pacius powerlifterius(nuo kategorijos priklauso), jie daug tupia, traukia, taciau stambiu ranku kaip ir neturi.
Nori turet rankas, turi daryt jas.

+1, zinau toki butent pavyzdi realybeje koki tu cia aprasei, nei pastumia nei patraukia kazkiek, o rankos tai utiutiu kokios...

-100 :-) jeigu didinant apimti treniruotes, intensyvuma ir t.t. nieko neiseina tai vienintelis dalykas ka gali padaryt tai padidint jega ir tada vel gryzti prie volume training, tik padidines svorius. Nesamone cia chebra snekat apie powerlifterius ir bodybuilderius, yra chamu kur geras rankas turi genetiskai, yra powerlifteriu kurie belekaip stiprus bet neatrodo nieko gero, bet ziauriausi bodybuilderiai dirba su ziauriausiais svoriais ir neretai yra ateje is powerliftingo. Paziurekit ronie colemana, jam truksta ranku? Johnnie jackson? :-) abu buve powerlifteriai ;-)

Man toks ispudis susidare apie temos autoriu kad jis cia tik seip klausineja (jai sportuoji ir kuri nors raumenu grupe atsilieka -tai bandai visuokius variantus ir per tiek metu kiek temos autorius sportuoja tai jau turejo buti isbandes viska ir zinotu kiokios treniruotes jam tinka ir kokie kruviai ,kad ir kiek kalbetum -be darbo sunkaus ir kantrybes norimu rezultatu nebuna  kaip ka "pramusti" cia klausimai tik seip .............

Shvedas rašė:

Phobos rašė:

Shvedas rašė:

+1, zinau toki butent pavyzdi realybeje koki tu cia aprasei, nei pastumia nei patraukia kazkiek, o rankos tai utiutiu kokios...

-100 :-) jeigu didinant apimti treniruotes, intensyvuma ir t.t. nieko neiseina tai vienintelis dalykas ka gali padaryt tai padidint jega ir tada vel gryzti prie volume training, tik padidines svorius. Nesamone cia chebra snekat apie powerlifterius ir bodybuilderius, yra chamu kur geras rankas turi genetiskai, yra powerlifteriu kurie belekaip stiprus bet neatrodo nieko gero, bet ziauriausi bodybuilderiai dirba su ziauriausiais svoriais ir neretai yra ateje is powerliftingo. Paziurekit ronie colemana, jam truksta ranku? Johnnie jackson? :-) abu buve powerlifteriai ;-)

nu gali buti genai aisku, bet as sakau, kad konkretu toki pavyzdi zinau, kad is zmogaus vienos rankos tera, net susikuprines vaiksto, nugaros krutines peciu nulis o rankos utiutiu, nezinau nei kas jis toks nei ka daro, salej kartais matau ji ir tiek

tai butent, kad viena zinai, o ne daugeli... nusvaigot abu ir tiek ziniu...

Gerai atrodai, nk netruksta išskyrus mano nuomone, nugaros ir bico ne 42,o kad 44 būtų ir jau pakaktų pagal tave:) nugarai grynai mėsingumo truksta ir šiek tiek pločio:) o surankom kovok, pasiduoda til silpni, pramuši per sunku darbą sekmės

Va kas kas, bet Makleris tai klounas tikras Cia turbut traukia, stumia belenkiek, bet atrodo vistiek taip pat. Tik nepasakok jegiste, pazystu as tokiu net savam rate draugu, kurie stumdo ir 100+ , bet nepasakysi net, kad sportaves.

Kad tu kazkada ir ant manes stumei, kad tokius svorius peciams daro 15-meciai pas tave. O ko jau ko, bet siuo metu peciai pas mane nr 1. O tas 100+, tai cia tau labai mazai pasirode ?

Ka cia skaitysi, jei viskas matosi koks esi jau seniai ir is paskutiniu cia postu. Taip, Nr. 1 PAS MANE, lyginant su kojomis, nugara ar bicu kokiu. Ka tau tie svoriai pasakys ? Isivaizduosi kaip atrodau ? Man rodos ne 1 as noreciau tavo foto pamatyt, kritike. Gi nesunku, parodysi koks didis kulturistas esi ;o

CLuB rašė:

Shvedas rašė:

Phobos rašė:

-100 :-) jeigu didinant apimti treniruotes, intensyvuma ir t.t. nieko neiseina tai vienintelis dalykas ka gali padaryt tai padidint jega ir tada vel gryzti prie volume training, tik padidines svorius. Nesamone cia chebra snekat apie powerlifterius ir bodybuilderius, yra chamu kur geras rankas turi genetiskai, yra powerlifteriu kurie belekaip stiprus bet neatrodo nieko gero, bet ziauriausi bodybuilderiai dirba su ziauriausiais svoriais ir neretai yra ateje is powerliftingo. Paziurekit ronie colemana, jam truksta ranku? Johnnie jackson? :-) abu buve powerlifteriai ;-)

nu gali buti genai aisku, bet as sakau, kad konkretu toki pavyzdi zinau, kad is zmogaus vienos rankos tera, net susikuprines vaiksto, nugaros krutines peciu nulis o rankos utiutiu, nezinau nei kas jis toks nei ka daro, salej kartais matau ji ir tiek

tai butent, kad viena zinai, o ne daugeli... nusvaigot abu ir tiek ziniu...

nu tu neskubek taip su tais nusvaigimais, mes nekalbejom apie dauguma, kalba eina apie individualius atvejus, kai neina pramusti ranku tai cia skaitau butent toks atvejis ir yra, nes daugumai tai normaliai sekasi padaryti, todel individualu ir pavyzdi daviau..

Makleris rašė:

Tai koki suda cia mali, loxo galva, paskaityk apie ka kalba ejo.

Kada fotkes bus, ispistgalvi ?

Pasimatymus tik su panelem, tiesiog forumui pasirodyt galetum, o ka as isvysciau atvaziaves ? Debila su klouno veidu. Su ne 1 ir ne 2 maciau buvai apsiriejes, gi megsti tu taip. Geriau nebeblyzgavokim, jei labai ponas nores, tai per AP.

Atsibodo jau.. C B B and have a nice day !

duglas rašė:

Makleris rašė:

Tai koki suda cia mali, loxo galva, paskaityk apie ka kalba ejo.

Kada fotkes bus, ispistgalvi ?

VYRAI, prašymas, per PM šituos reikalus susitvarkykit Mes jau pamatėm ant kiek jūs kietuma esat