Kulturizmas.net diskusijų forumas

tai gal baltymus atleidi?

Kokie darbiniai?

net nezinau, raumuo negali sitaip greit ir tiek daug nukristi..  nebent del pavasario gal kokios atsargos krenta.. palaukim protingesniu, nes cia tai savo samprotavimais nieko doro neissiaiskinsim

Naturalas1979 rašė:

vilain rašė:

Nori pasakyt, kad tu ne gejus??
Sorry, negalejau susivaldyt, siaip tikrai neblogai atrodai

ne jaunuoli,  as ne gejus  (aciu uz komplimenta- priimu su  salyga kad jis buvo sakytas is sportinio intereso) jei ka  soku striptiza panelem per (ir po) mergvakarius  ;-)   kas cia per klausimai kulturizmo forume apie orientacija?   ir po to komplimentas dar apie isvaizda   tikrai galima kazka pagalvot ne ta  

klausimas sportuojantiems- kaip  sportuojant naturaliai islaikyti raumenis visa metu cikla? nes tik sumazini darbinius svorius pavasari,pradedi begiot   ir raumenys krenta  gan zenkliai (~7kg) (ne riebalai)

Taip sakiau, nes atrodai kaip kaip 100% gejus is suomijos, o pagyriau poto sudejima, nes cia ir yra sporto forumas ir net gejus gali turet gerus raumenis . Bet, gerai, kad isaiskinai, daugiau nebeklausiu

Paskutinį kartą taisė vilain (2010-08-09 07:45)

Jei nori augt darbinius kelk.. Raumuo nekrenta kilogramais, kazka issigalvoji, kaip ir mitas kad nevalgysi kas 3h raumuo degs(naturalu neturetu gasdint tas intervalas kada butina pavalgyt).
bandyk kelt sunkiai, bet maziau reps.

Robšė rašė:

Nesi toks ryskus kaip deklaruoji. Manau atsyla, intensyvuma sumazini, vandenukas nubega ir nukrenta tie keli kg...

man irgi taip atrodo. As nuo geguzes menesio nebevaikstau i sale, begioju kiekviena ryta ir darau treniruotes su savo kuno svoriu ir iki dabar vos keli kg nukrito. Siaip manau, kad raktas mityboje.

Is kur istraukei, kad tau greit auga raumuo??
Jop, yra virsune, bet kodel tu manai kad tu ja pasiekes? 105x12 ne tas skaicius, kad galvotum jog tobulet nebegali..

vilain rašė:

Robšė rašė:

Nesi toks ryskus kaip deklaruoji. Manau atsyla, intensyvuma sumazini, vandenukas nubega ir nukrenta tie keli kg...

man irgi taip atrodo. As nuo geguzes menesio nebevaikstau i sale, begioju kiekviena ryta ir darau treniruotes su savo kuno svoriu ir iki dabar vos keli kg nukrito. Siaip manau, kad raktas mityboje.

mityba daro stebuklus

geras vaizdas, kojos irgi nice

lolardas rašė:

Su jega tai per tuos 12 metu nepersistenges

na stengiuosi rasyti tokisu svorius kuriuos sugebu letai, ramiais necitinguodamas iskelti parasyta pakartojimu skaiciu. na ir maksimali jega ir sveikata -nesuderinami dalykai.  forume gal sunkiai supras toki mastyma, bet  kas man is to jei pritupsiu su  230kg o  negalesiu pas mama nuvaziaves  svogunu laisku  pasiskint pritupes     esu gydytojas ir zinau kaip veikia atsistatymai ivairu audiniu(raumenu, raisciu, sausgysliu, fasciju, sanariniu kapsuliu)   jei puse sportuojanciu zinotu viska tai taip  stipriai  jegos neakcentuotu.

beje neikada nesu treniraves ranku atskirai, esu dares treniruociu pradzioje  kol nugaros pratimai nenuvargina ranku bet didensiu pokyciu nepajutau. bandziau keisti pakartojimus nuo 7 iki 20 ribose su ivariom metodikom- ne is vietos. krutines/nugaros apimtislengvai iseina ,koju irgi, o zasto- niekaip.noretusi dar 2-3cm. gal kas kuriems rankos silpnai auga pramuso kokia metodika?

Naturalas, nebandei tarkim pora men ar pan padirbti ant jegos metodiskai, o po to gristi prie mases auginimo programu su tais 8-12 pakartojimu tik po jegos ciklo jau didesni svoriai butu. cia teoriskai as tik pasvarsciau.
beje kolega medikas jeigu neteko dar dometis tai rekomenduoju apie sarkoplazmine ir miofibriline raumenu hipertrofija pasiskaityti straipsniu

Paskutinį kartą taisė 100 (2010-08-15 23:10)

Koks dar normalus? :d tu irgi gal bijai traukt daug nes dar paskui nepasilenksi?

100 rašė:

Naturalas, nebandei tarkim pora men ar pan padirbti ant jegos metodiskai, o po to gristi prie mases auginimo programu su tais 8-12 pakartojimu tik po jegos ciklo jau didesni svoriai butu. cia teoriskai as tik pasvarsciau.
beje kolega medikas jeigu neteko dar dometis tai rekomenduoju apie sarkoplazmine ir miofibriline raumenu hipertrofija pasiskaityti straipsniu

is sporto fiziologijos   is atminties dar isliko sis tas.  darbine hipertrofija - adaptyvine organizmo reakcija i dirgikli.    su visomis is to isplaukianciomis  savybemis.  hiperplazija va rimtesnis reikalas.

esu bandes bicepsa su 60kg  stanga   po 8  pakartojimus , tik i virsu siek tiek su treniruociu partnerio pagalba-  geriau nei  citinguot- negaliu ziuret i jaunuolius sveriancius 70kg o pratima darancius su 50kg- tik si pratima  nevadinciau dvigalvio zasto raumens lenkimas, o greiciau pratimas liemens ir peciu raumenims


Makleris- lauksiu  klinikoj Taves uz ~5 metu  su diagnoze /  spaudimu i spinalini kanala 5mm    padarysim 20% nuolaida. gal net ant koju pastatysim ,galesi vaiksciot , sedet  zodziu pilnaverti gyvenima gyvent. kai buvau jaunas grazus arklys  irgi panasiai  galvojau - kas cia gali nutikt, is ale ir pirmyn ant maksimaliu svoriu dabar taip  nebegalvoju- uzenka pavyzdziu is salies.  o jegos irgi galiu padovanot, negaila man  uztektu spaudimo gulint  ir 80kg. buityje daugiau nepanaudosi. visa praktine nauda -tik tos jegos demonstravimas klube ant suoliuko.  ar teko  po kalnus pakopinet 3h? man teko su trikovininku,kuri po to reikejo pati temti,nes pats nebesugebejo nusileist. .  pasidaro  aisku kas reikalinga-  maksimali jega ar jegos istverme  

visiems peace , geros vasaros pabaigos :-)  bandysiu rudeni sturmuot rankas.. ko gero teks pabandyt atskirai jas padirbt.

Paskutinį kartą taisė Naturalas1979 (2010-08-16 17:58)