Puslapiai: 1 … 75 76 77 78 79 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1901 2010-08-06 23:52
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Big M E N rašė:
sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?
prisitraukimias
Neprisijungęs
- Krakenas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-31
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#1902 2010-08-06 23:54
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Big M E N rašė:
sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?
Prisitraukimai,štangos trauka pasilenkus, irklavimas ir t.t..
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1903 2010-08-06 23:56
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
dar tenisas
Neprisijungęs
- Krakenas
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-31
- Žinutės: 92
- Atsiliepimai: 0
#1904 2010-08-07 09:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Turėjau galvoje irklavimą staklėse
Paskutinį kartą taisė Krakenas (2010-08-07 09:12)
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1905 2010-08-07 09:41
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Big M E N rašė:
sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?
Neprisijungęs
- Tomito
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-12-12
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#1906 2010-08-07 21:24
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
BUBU rašė:
Tomito rašė:
meskius rašė:
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasihttp://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .
Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu
Nera uz ka , malonu , kad kazkam prawerte
Neprisijungęs
- meskius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-06
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#1907 2010-08-08 13:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tomito rašė:
BUBU rašė:
Tomito rašė:
http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu
Nera uz ka , malonu , kad kazkam prawerte
dekui, as ir atsisiunciau, bet ne is sios nuorodos o ir linkomanijos. norejau pasiteirauti kiek yra lapu pas jus toje knygoje? pas mane yra 120, tai nezinau ar as atsisiunciau visa knyga?!
Neprisijungęs
- kazlauskis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-13
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#1908 2010-08-08 13:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
pas mani tik 95.
Neprisijungęs
- Tomito
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-12-12
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#1909 2010-08-08 17:30
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
meskius rašė:
Tomito rašė:
BUBU rašė:
Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .AciuNera uz ka , malonu , kad kazkam prawerte
dekui, as ir atsisiunciau, bet ne is sios nuorodos o ir linkomanijos. norejau pasiteirauti kiek yra lapu pas jus toje knygoje? pas mane yra 120, tai nezinau ar as atsisiunciau visa knyga?!
Taip , visa.
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1910 2010-08-09 23:42
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#1911 2010-08-09 23:44
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?
Pasidek ant peciu paminkstinima koki, pvz ranksluosti. Jei nera trapecijos pas tave, o an kaulu dedi tai ir skaudes tau
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1912 2010-08-09 23:46
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
metanis rašė:
mid12 rašė:
sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?
Pasidek ant peciu paminkstinima koki, pvz ranksluosti. Jei nera trapecijos pas tave, o an kaulu dedi tai ir skaudes tau
ira pas mane ta trapecija ,darau visada gusciaojimus tik nerandu vietos kur neskaudetu. Rimtai reiks kokia maike uzsimest gal bus geriau
Neprisijungęs
- metanis
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Siauliai
- Registravosi: 2010-03-10
- Žinutės: 3884
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 7
#1913 2010-08-10 00:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
metanis rašė:
mid12 rašė:
sveiki. nu niekaip nesuprantu kaip ta stanga ant trapecijos apcaios uzsidet pritupimam. spaudzia nesveikai... gal kas galetu patart kaip uzsidet?
Pasidek ant peciu paminkstinima koki, pvz ranksluosti. Jei nera trapecijos pas tave, o an kaulu dedi tai ir skaudes tau
ira pas mane ta trapecija ,darau visada gusciaojimus tik nerandu vietos kur neskaudetu. Rimtai reiks kokia maike uzsimest gal bus geriau
Man pradzioj skaudedavo irgi, pripras ir neskaudes. Kentek. Skausmas - isvalo !
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1914 2010-08-12 23:05
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. Kaip manot ar prisirises svarmenis prie koju spardidamas stipriau spardiciau?
Paskutinį kartą taisė mid12 (2010-08-13 08:55)
Neprisijungęs
- antoska
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-10-23
- Žinutės: 64
- Atsiliepimai: 0
#1915 2010-08-13 00:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne
Neprisijungęs
- Jizzle
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-06-24
- Žinutės: 21
- Atsiliepimai: 0
#1916 2010-08-13 14:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Sveiki, noriu paklausti , kiek man geriausia daryti seriju bicepsui , tricepsui , peciams , kojoms , nugarai ir pan.(darau viso kuno treniruote pirmadieni , treciadieni , penktadieni) ? Iprastai darau viskam 4x12.Gal yra geresniu varijantu ? Taip pat , po kiek pratimu geriausia daryti kiekvienai raumenu grupei ? Ar 3-2 nera per daug ? Taip pat gal padetumete susidaryti programa (mases auginimo) darant pratimus namie ar lauke (treniruokliu neturiu , tik hanteliai).Dekis.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1917 2010-08-13 15:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Jizzle rašė:
Sveiki, noriu paklausti , kiek man geriausia daryti seriju bicepsui , tricepsui , peciams , kojoms , nugarai ir pan.(darau viso kuno treniruote pirmadieni , treciadieni , penktadieni) ? Iprastai darau viskam 4x12.Gal yra geresniu varijantu ? Taip pat , po kiek pratimu geriausia daryti kiekvienai raumenu grupei ? Ar 3-2 nera per daug ? Taip pat gal padetumete susidaryti programa (mases auginimo) darant pratimus namie ar lauke (treniruokliu neturiu , tik hanteliai).Dekis.
paieskok mases programu google(su hanteliais nelabai ka priaugsi reikia stangos ).
Paskutinį kartą taisė kurgitu (2010-08-13 15:02)
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1918 2010-08-13 15:26
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
antoska rašė:
Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne
kogero pats kvailiausias klausimas mano gyvenime
nereikejo klaust...
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1919 2010-08-13 15:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
antoska rašė:
Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne
kogero pats kvailiausias klausimas mano gyvenime
nereikejo klaust...
maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...
Neprisijungęs
- Robšė
- ®
- Vietovė: rajonas
- Registravosi: 2008-02-14
- Žinutės: 13898
- Atsiliepimai: 38
#1920 2010-08-13 15:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
mid12 rašė:
antoska rašė:
Siuo klausimu uzsitvirtinai pirma vieta "kraupiausiu" klausimu sarase, ponas atkaklusis dalyvi siekiantis atleto statuso, kogero uzsitikrinai pirma vieta, o kad postas nebutu parasytas SIAIP tai atsakysiu - ne
kogero pats kvailiausias klausimas mano gyvenime
nereikejo klaust...maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...
Gal tai ir nera visiska nesamone, nes tokie svoriai egzistuoja ir kazkas juos naudoja.
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=318
http://www.tuktuk.lt/329105
Neprisijungęs
- world
- Dažnas dalyvis
- Registravosi: 2010-07-23
- Žinutės: 662
- Atsiliepimai: 1
#1921 2010-08-13 23:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
suoli lyg gerina naudodami tuos svarmenis
Neprisijungęs
- frost
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-04-04
- Žinutės: 19
- Atsiliepimai: 0
#1922 2010-08-14 16:38
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki, man įdomu kuo skiriasi darant štangos trauką pasilenkus paėmimas delnais į save ir delnais nuo savęs.
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1923 2010-08-14 16:59
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
frost rašė:
sveiki, man įdomu kuo skiriasi darant štangos trauką pasilenkus paėmimas delnais į save ir delnais nuo savęs.
Miracle rašė:
sidaz rašė:
Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A
http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /128_3.jpg
A
http://www.bodybuilding.com/exercises/e … m/20_2.jpg
BA - alkunes eina arciau kuno, labiau izoliuoja nugara, siaip abu pratimai labai geri as siuliciau viena menesi viena kita menesi kita
Paskutinį kartą taisė mid12 (2010-08-14 17:00)
Neprisijungęs
- Darius_X
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2009-06-17
- Žinutės: 73
- Atsiliepimai: 0
#1924 2010-08-15 10:07
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Robšė rašė:
mid12 rašė:
mid12 rašė:
kogero pats kvailiausias klausimas mano gyvenime
nereikejo klaust...maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...
Gal tai ir nera visiska nesamone, nes tokie svoriai egzistuoja ir kazkas juos naudoja.
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=318
http://www.tuktuk.lt/329105
is patirties patariu nenaudoti tu svoriu ant koju susigadinsit kelienius
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1925 2010-08-15 11:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Darius_X rašė:
Robšė rašė:
mid12 rašė:
maciau klipa kur taip daro tad netycia pagalvojau kad...Gal tai ir nera visiska nesamone, nes tokie svoriai egzistuoja ir kazkas juos naudoja.
http://www.kulturizmas.net/forumas/viewtopic.php?id=318
http://www.tuktuk.lt/329105is patirties patariu nenaudoti tu svoriu ant koju susigadinsit kelienius
gadinasi kelieniai kai spardai su tais svoriais, o siaip jie skirti krosams begioti
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 75 76 77 78 79 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika