Puslapiai: 1 … 74 75 76 77 78 … 188
Prisijungti arba Registruotis
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika
- Bardo
- Metų forumietis 2010
- Vietovė: UK
- Registravosi: 2009-11-18
- Žinutės: 6045
- Atsiliepimai: 24
#1876 2010-08-05 10:16
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
O tai kartais presas dirba ne visuose pratimuose? Kad islaikytum pusiausvyra
Bet ji vistiek reikia atskirai daryt
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1877 2010-08-05 10:17
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nori turet presa, turi daryt presa.
Neprisijungęs
- kazlauskis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-13
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#1878 2010-08-05 10:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Raumens neuzauginsi jo netreniruodamas.
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#1879 2010-08-05 14:32
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-08-05 14:32)
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1880 2010-08-05 16:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#1881 2010-08-05 16:58
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Mantas86 rašė:
Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1882 2010-08-05 17:28
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:
Puma9ANX rašė:
Kiek procentais jegos atzvilgiu turetu atsilikt spaudimas kampu nuo horizontalaus spaudimo stangos? mano blyn atsilieka siek tiek daugiau nei 30% manau cia tikrai per daug....
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai
Neprisijungęs
- Puma9ANX
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-10-19
- Žinutės: 1984
- Atsiliepimai: 3
#1883 2010-08-05 17:43
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:
Spaudima kampu daryk pirma pratima...
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai
Tai sakyk svorius su kiek dirbi kampu ir normalei...
draugelio tai tik ~10% atsilieka kampinis spaudimas
Paskutinį kartą taisė Puma9ANX (2010-08-05 17:44)
Neprisijungęs
- gazuotas
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-08-28
- Žinutės: 2385
- Atsiliepimai: 6
#1884 2010-08-05 18:01
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:
Mantas86 rašė:
Spaudima kampu daryk pirma pratima...Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?
as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai
Jei ant lygaus dirbi su 25kg ir 10kg atsilieka kampu, tai daug
Neprisijungęs
- kazlauskis
- Atkaklus dalyvis
- Registravosi: 2010-07-13
- Žinutės: 101
- Atsiliepimai: 0
#1885 2010-08-05 18:11
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kampu buski sunkiau spaust betn jau man, bet kad atsiliktu tai neatsiliek.
Neprisijungęs
- meskius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-06
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#1886 2010-08-05 19:48
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!
Neprisijungęs
- sidaz
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-07-29
- Žinutės: 958
- Įspėjimai: 2
- Atsiliepimai: 1
#1887 2010-08-05 20:35
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A
A
B
Paskutinį kartą taisė sidaz (2010-08-05 20:35)
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1888 2010-08-05 20:39
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!
sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1889 2010-08-05 21:03
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kurgitu rašė:
meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1890 2010-08-05 21:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Mantas86 rašė:
kurgitu rašė:
meskius rašė:
sveiki. gal kas galetu paaiskinti kuom skiriais du pratimai. atsisedus stankos stumimas uz galvos nuo atsisedus stangos stumimas pries veida (ta prasme stanga nuleisti pries veida iki krutines). kuom skiriasi sie pratimai kai stanga leidi uz galvos ir kai leidi pries veida? kuom vienas ir kitas bloga ir geras?
dekui visiems kas nepasididziuos ir atsakys man i rupima klausima!sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekio
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1891 2010-08-05 21:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Puma9ANX rašė:
mid12 rašė:
Puma9ANX rašė:
Nu o tai kiek mazdaug turi atsilikt kampu spaudimas % ? kokia 15 ?as proc nezinau bet mano pwz 10 kg atsilieka svoriai
Tai sakyk svorius su kiek dirbi kampu ir normalei...
draugelio tai tik ~10% atsilieka kampinis spaudimas
40kg kampu 50kg ant lygaus.
Neprisijungęs
- Miracle
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-03-30
- Žinutės: 1399
- Atsiliepimai: 3
#1892 2010-08-05 21:33
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sidaz rašė:
Kuo skiriasi siu pratimu atlikimo technika, kuri verta daryti, BB.com reitingas didesnis A
http://www.bodybuilding.com/exercises/e … /128_3.jpg
A
http://www.bodybuilding.com/exercises/e … m/20_2.jpg
B
A - alkunes eina arciau kuno, labiau izoliuoja nugara, siaip abu pratimai labai geri as siuliciau viena menesi viena kita menesi kita
Neprisijungęs
- meskius
- Kalbus dalyvis
- Registravosi: 2007-06-06
- Žinutės: 79
- Atsiliepimai: 0
#1893 2010-08-05 22:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
kurgitu rašė:
sveikas Priekinę deltinių raumenų dalį vystantys pratimai: štangos spaudimas už galvos, štangos spaudimas iš priekioDarant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi
Neprisijungęs
- kurgitu
- Atletas :)
- Registravosi: 2009-09-30
- Žinutės: 2892
- Atsiliepimai: 12
#1894 2010-08-05 22:34
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
meskius rašė:
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi
google visagalis
Neprisijungęs
- Tomito
- Atkaklus dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2009-12-12
- Žinutės: 125
- Atsiliepimai: 0
#1895 2010-08-05 22:43
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
meskius rašė:
kurgitu rašė:
Mantas86 rašė:
Darant uz galvos dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir stumiant alkunes i sonus dirba priekine ir vidurine delta. Darant is priekio ir atkisant alkunes i prieki pagrinde dirba priekine delta.teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip pat
dekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi
http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .
Neprisijungęs
- mid12
- Dažnas dalyvis
- Vietovė: Kaunas
- Registravosi: 2010-04-08
- Žinutės: 295
- Atsiliepimai: 0
#1896 2010-08-06 16:18
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. Ar darant mirties trauka reikia laikyti stanga viena ranka delnu i save ir kita nuo saves ? ir kaip suprantu kelian reikia atgal pecius lenkti?
Neprisijungęs
- Makleris
- Išmestas
- Vietovė: LabradorLand
- Registravosi: 2009-11-28
- Žinutės: 2756
- Įspėjimai: 1
- Atsiliepimai: 15
#1897 2010-08-06 16:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Nebutinai, tai yra mixed grip. Kai jau bus gan sunku atkelt, tada imi siuo variantu. Pecius reikia atmest atgal siektiek. Ziek mtraukos videos..
Neprisijungęs
- Mantas86
- Dažnas senbūvis
- Registravosi: 2009-07-20
- Žinutės: 2238
- Atsiliepimai: 1
#1898 2010-08-06 18:45
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tiksliau sakant ne kai sunkiau atkelt, o kai pirstai nebenulaiko tada imi mixed
Neprisijungęs
- BUBU
- Dažnas senbūvis
- Vietovė: Raseiniai-Kaunas
- Registravosi: 2009-05-28
- Žinutės: 830
- Atsiliepimai: 1
#1899 2010-08-06 19:21
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
Tomito rašė:
meskius rašė:
kurgitu rašė:
teisingai ,taip pat atleikant kitu raumeniu grupiu pratimus daug kur pajungemi peciai taip patdekui visiems!!! gal galetumet imesti nuotrauka ar nuoroda kur butu parodyta kur yra priekine delta, vidine ir t.t. nes man tos deltos tai nelabai ir zinau kur kuri randasi
http://turbobit.net/yoys01x6nm0i.html Parsisiusk sita knyga , wiskas aiskiai aprasyta , wisos raumenu grupes ir pratimai joms su nuotraukom lietuviskai .
Dekui parsisiunciau ,labai gera knyga.Tikrai verta demesio ir tokia issami .Aciu
Neprisijungęs
- Big M E N
- Naujas dalyvis
- Registravosi: 2010-08-06
- Žinutės: 14
- Atsiliepimai: 0
#1900 2010-08-06 23:40
Re: Treniruočių pratimai, atlikimo technika
sveiki. norejau paklausti kaip treniruoti "sparnus" ?
Neprisijungęs
Prisijungti arba Registruotis
Puslapiai: 1 … 74 75 76 77 78 … 188
- Pradžia
- » Treniruotės
- » Treniruočių pratimai, atlikimo technika