Kulturizmas.net diskusijų forumas

Laba diena

Ar didžiulė nauda iš bėgiojimo? Na, kad širdžiai gerai, ištvermė stiprėja, didėja atsparumas nuo ligų - jau skaičiau, tačiau fizine prasme, kaip suprantu didžiausias krūvis tenka kojoms? Ar nuo bėgiojimo jos ryškėja, ar šiek tiek didėja?

<3 fitness rašė:

didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.

ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?

jeigu nesitreniruoji su svoriais,o tik begiosi tai nepadides apimtys,o tik nudeginsi riebalo.Aisku jeigu mityba bent kazkiek padori,o jei kemsi kas po ranka,tai begiok nebegiojes

Bardo rašė:

mewmew rašė:

<3 fitness rašė:

didziausias kruvis tenka kojoms,taip.Jos dideja nuo begiojimo tiek,kiek begiodamas tu gali uzaugint raumenis ant koju nesportuodamas sporto saleje su svoriais,taip,kad manau nelabai jos padides tau.O isrysketi tai isryskes,nes begiojant labai dega kalorijos,krenta riebalas - ryskeja raumenys.Nelabai ka cia ir bepridursi,gal kas dar ka prirasys.

ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?

Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt

Man kaip tik geriau būtų, jei jis padidėtų. O jei kažkiek ir padidės, tai smagu

<3 fitness rašė:

Bardo rašė:

mewmew rašė:

ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?

Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt

kaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity

Begimas tai ne vien cardio. Jei sprintuoti, tai turetu padideti ir svoris, ir apimtys, ir jega. Nuo lengo pasibegiojimo dides tik istverme.

<3 fitness rašė:

Bardo rašė:

mewmew rašė:

ačiū, kažkiek patikslinai žinias tai jei bėgiojant nei kojos, nei kitos kūno dalys nedidėja, reiškia ir svoris nepadidės, taip?

Kažkiek gali padidėt, gali ir sumažėt.
Kodėl čia svoris taip svarbu kad nedidėtų? "Man 16m, esu 182m ūgio ir 75kg~ svorio" dar yra vietos dauk augt

kaip? vien su svoriais dirbant ir darant daug cardio t.y. norint riebala numest sunku priaugti raumens(nesakau,kad neimanoma).Bet nekilnojant svoriu tai jam tikrai niekaip neturetu padideti svoris,jei degs riebalas.Nors jeigu eis i mcdonalda po kiekvieno prabegimo,tai tada gali ir padideti apimtys pilvo srity

Jei mitybos nebus tai ir raumuo nesilaikys.

<3 fitness rašė:

Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorio

Nu aš nesugalvojau bėgiojant svorį padidint (aišku būtų gerai). Tiesiog nusprendžiau nuo ryt pradėti bėgioti rytais

mewmew rašė:

<3 fitness rašė:

Begiojant nori svorio uzsimest? keblus reikalas.
Eik i sporto sale arba nusipirk keleta hanteliu ir pasportuok namie,valgyk kaip reikiant ir bus viskas puiku.Idomiai tu cia sugalvojai begiojant svori padidint.As girdejes dazniau,kad zmones begioja noredami numest svorio

Nu aš nesugalvojau bėgiojant svorį padidint (aišku būtų gerai). Tiesiog nusprendžiau nuo ryt pradėti bėgioti rytais

Koks tikslas? ar tiesiog taip sakant "begioju - vadinasi sportuoju" ?

mewmew rašė:

jau pora mėnesių, kaip nebeeinu į sporto klubą pakrito ir svoris, ir apimtys (nors nebuvo jos didelės nkd) tai nuo rugsėjo tikriausiai vėl pradėsiu eiti, ir mitybą susireguliuosiu )

o bėgiojimo tikslo net nežinau. Pasiskaičiau googlėj naudą, ir sudomino labai

nesuprantu del ko daug zmoniu ir mano pazystamu vasarai uzleidzia sportus?

sunkiau sportuojasi, sunkiau jegas atgaut, slogus oras,karsta..

jovial rašė:

sunkiau sportuojasi, sunkiau jegas atgaut, slogus oras,karsta..

Jei "ne sezono" metu gerai pasiruosi - vasara gali truputi pamazinti kruvi, bet nemest nera taip jau sunku sportuot vasara, greiciau kitos papildomos veiklos atsiranda

Gal brendimas, gal kruviai perdideli ir pervargsti, gal NO mesk...
Bet protingiausia butu pirmiausia pas gydytojus pasitikrinti sirdi, kad nesusidroztum, gal kokia yda turi ar kitos bedos...

Slanga rašė:

Sveiki, sportuoju apie 1.5 metu ir paskutiniu metu jauciu, kad lyg ir sirdis nelabai gerai dirba. Vis skauda man ja. Anksciau siek tiek vartojau papildus (geineriu), dabar nusipirkau proteina, bcaa + glutaminas, kreatina, NO skatintoja, vitaminu. Ka patartumet daryt tokiu atveju? BSN NO-Xplod'a jau padejau i sali, nes kiek zinau nera labai gerai vartot ji turint sirdies sutrikimu. O kaip nors galeciau stiprint sirdi ar panasiai, pvz begiodamas. Man siaip lyg ir gerai butu, nes pas mane ir kojos kaip manekenes. Vis dar neatraset

is ko tu sprendi kad tau sirdy skauda ?