Kulturizmas.net diskusijų forumas

mid12 · 2010-07-05 14:04

tai jei darai krutine tai stangos spaudimas ir tt.... tai tarkim stangos psaudime irgi dalivauja bicas tai bicui trecio pratimo nebereiketu daryt nes ir taip uztenka pilnai dveju.

fanis · 2010-07-05 14:27

nu ok trecio tada nedarysiu , dar klausimas , kaip pakeist peciu spaudima su hanteliais ? be stangos spaudimo i virsu , koks kitas pratimas tiktu ?

Miracle · 2010-07-05 14:41

fanis rašė:
nu ok trecio tada nedarysiu , dar klausimas , kaip pakeist peciu spaudima su hanteliais ? be stangos spaudimo i virsu , koks kitas pratimas tiktu ?

arnoldo spaudimas ar isviso , kad butu be handeliu, kitaip tai tik mostai lieka visokie

Mantas86 · 2010-07-05 15:06

mid12 rašė:
tai jei darai krutine tai stangos spaudimas ir tt.... tai tarkim stangos psaudime irgi dalivauja bicas tai bicui trecio pratimo nebereiketu daryt nes ir taip uztenka pilnai dveju.

Stangos spaudime bicas nedalyvauja...

krachas · 2010-07-05 15:53

Mantas86 rašė:
mid12 rašė:
tai jei darai krutine tai stangos spaudimas ir tt.... tai tarkim stangos psaudime irgi dalivauja bicas tai bicui trecio pratimo nebereiketu daryt nes ir taip uztenka pilnai dveju.
Stangos spaudime bicas nedalyvauja...

Su tzr sumaise.

fanis · 2010-07-05 15:56

kas yra tzr?

CLuB · 2010-07-05 16:04

fanis rašė:
kas yra tzr?

trigalvis zasto raumuo - tricepsas

mid12 · 2010-07-05 16:41

Mantas86 rašė:
mid12 rašė:
tai jei darai krutine tai stangos spaudimas ir tt.... tai tarkim stangos psaudime irgi dalivauja bicas tai bicui trecio pratimo nebereiketu daryt nes ir taip uztenka pilnai dveju.
Stangos spaudime bicas nedalyvauja...

bet kokiu atveju bicui 2 pratimu ustenka per diena.

Miracle · 2010-07-05 17:22

mid12 rašė:
Mantas86 rašė:
mid12 rašė:
tai jei darai krutine tai stangos spaudimas ir tt.... tai tarkim stangos psaudime irgi dalivauja bicas tai bicui trecio pratimo nebereiketu daryt nes ir taip uztenka pilnai dveju.
Stangos spaudime bicas nedalyvauja...
bet kokiu atveju bicui 2 pratimu ustenka per diena.

vienems uztenka , vienems per mazai

Mantas86 · 2010-07-05 18:35

Miracle rašė:
mid12 rašė:
Mantas86 rašė:

Stangos spaudime bicas nedalyvauja...
bet kokiu atveju bicui 2 pratimu ustenka per diena.
vienems uztenka , vienems per mazai

Nemanau, kad naturaliai sportuojant yra per mazai. As irgi padares 2 pratimus bicui galiu daryti dar 3 laisvai, bet kas is to......

Miracle · 2010-07-05 19:13

Mantas86 rašė:
Miracle rašė:
mid12 rašė:

bet kokiu atveju bicui 2 pratimu ustenka per diena.
vienems uztenka , vienems per mazai
Nemanau, kad naturaliai sportuojant yra per mazai. As irgi padares 2 pratimus bicui galiu daryti dar 3 laisvai, bet kas is to......

as tai po nugaros darau tai 2 uztenka pilnai , jei su kita grupe daryti tai nevisiems pakanka 2 nuvargint raumeniui

HRS · 2010-07-15 18:09

koks skirtumas yra tarp atsispaudimu lygiagretese placiai ir siaurai paemus?

Miracle · 2010-07-15 18:47

deividasf rašė:
koks skirtumas yra tarp atsispaudimu lygiagretese placiai ir siaurai paemus?

Placiai labiau krutine dirba, siaurai tricas

HRS · 2010-07-15 18:52

Miracle rašė:
deividasf rašė:
koks skirtumas yra tarp atsispaudimu lygiagretese placiai ir siaurai paemus?
Placiai labiau krutine dirba, siaurai tricas

o cia virsutine jos dalis?ar visa?

Miracle · 2010-07-15 19:07

deividasf rašė:
Miracle rašė:
deividasf rašė:
koks skirtumas yra tarp atsispaudimu lygiagretese placiai ir siaurai paemus?
Placiai labiau krutine dirba, siaurai tricas
o cia virsutine jos dalis?ar visa?

ant lygegreciu darant labiausiai apkraunama apatine dalis

HRS · 2010-07-15 19:08

Miracle rašė:
deividasf rašė:
Miracle rašė:

Placiai labiau krutine dirba, siaurai tricas
o cia virsutine jos dalis?ar visa?
ant lygegreciu darant labiausiai apkraunama apatine dalis

aiskiai,dekui,ta ir noriu akcentuoti smile

metanis · 2010-07-15 20:46

Sveiki, gal zinot kaip vadinasi toks treniruoklis, ji laikai delne ir spaudineji, kaip spyruokle jis. Nemoku paaiskinti, bet jis nedidelio dydzio, kaip delnas.

Bardo · 2010-07-15 20:56

metanis rašė:
Sveiki, gal zinot kaip vadinasi toks treniruoklis, ji laikai delne ir spaudineji, kaip spyruokle jis. Nemoku paaiskinti, bet jis nedidelio dydzio, kaip delnas.

Toks?
Angliškai tai grip trainer.

Gimine · 2010-07-15 20:58

ekspanderis

metanis · 2010-07-15 20:59

Bardo rašė:
metanis rašė:
Sveiki, gal zinot kaip vadinasi toks treniruoklis, ji laikai delne ir spaudineji, kaip spyruokle jis. Nemoku paaiskinti, bet jis nedidelio dydzio, kaip delnas.
http://www.mountaingear.com/item_images … 05_000.jpg
Toks?
Angliškai tai grip trainer.

va va, sitas. Koki raumeni galima su juo treniruoti?

Puma9ANX · 2010-07-15 21:42

hantelio trauka http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif
kokios nugaros raumenis treniruoja apacia ar virsu? ir jei virsu tai nugaros vidu ar isore(t.y. kad platetu)

Tomito · 2010-07-15 21:53

Puma9ANX rašė:
hantelio trauka http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif
kokios nugaros raumenis treniruoja apacia ar virsu? ir jei virsu tai nugaros vidu ar isore(t.y. kad platetu)

virsu , skirtas storiuj

Puma9ANX · 2010-07-15 23:07

Tomito rašė:
Puma9ANX rašė:
hantelio trauka http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif
kokios nugaros raumenis treniruoja apacia ar virsu? ir jei virsu tai nugaros vidu ar isore(t.y. kad platetu)
virsu , skirtas storiuj

O labai gerai dekuj smile

HRS · 2010-07-16 13:59

Puma9ANX rašė:
Tomito rašė:
Puma9ANX rašė:
hantelio trauka http://www.kulturizmas.net/images/prati … trauka.gif
kokios nugaros raumenis treniruoja apacia ar virsu? ir jei virsu tai nugaros vidu ar isore(t.y. kad platetu)
virsu , skirtas storiuj
O labai gerai dekuj

Pagrindinis krūvis tenka plačiausiųjų nugaros raumenų apatinei daliai. Papildomai apkraunama vidurinė nugaros raumenų dalis, dvigalviai žastų raumenys.• Kai kurie sportininkai nuleidžia svarmenį labai žemai ir dar prieš pradėdami jį kelti ištempia raumenį. Taip laviname ne tik raumenų masė, bet ir nugaros plotis.

Paskutinį kartą taisė deividasf (2010-07-16 14:00)

Mantas86 · 2010-07-16 14:13

deividasf rašė:
Puma9ANX rašė:
Tomito rašė:

virsu , skirtas storiuj
O labai gerai dekuj
Pagrindinis krūvis tenka plačiausiųjų nugaros raumenų apatinei daliai. Papildomai apkraunama vidurinė nugaros raumenų dalis, dvigalviai žastų raumenys.• Kai kurie sportininkai nuleidžia svarmenį labai žemai ir dar prieš pradėdami jį kelti ištempia raumenį. Taip laviname ne tik raumenų masė, bet ir nugaros plotis.

+1

Kulturizmas.net diskusijų forumas

#526 2010-07-05 14:04

Re: Treniruočių pratimai

#527 2010-07-05 14:27

Re: Treniruočių pratimai

#528 2010-07-05 14:41

Re: Treniruočių pratimai

fanis rašė:

#529 2010-07-05 15:06

Re: Treniruočių pratimai

mid12 rašė:

#530 2010-07-05 15:53

Re: Treniruočių pratimai

Mantas86 rašė:

mid12 rašė:

#531 2010-07-05 15:56

Re: Treniruočių pratimai

#532 2010-07-05 16:04

Re: Treniruočių pratimai

fanis rašė:

#533 2010-07-05 16:41

Re: Treniruočių pratimai

Mantas86 rašė:

mid12 rašė:

#534 2010-07-05 17:22

Re: Treniruočių pratimai

mid12 rašė:

Mantas86 rašė:

mid12 rašė:

#535 2010-07-05 18:35

Re: Treniruočių pratimai

Miracle rašė:

mid12 rašė:

Mantas86 rašė:

#536 2010-07-05 19:13

Re: Treniruočių pratimai

Mantas86 rašė:

Miracle rašė:

mid12 rašė:

#537 2010-07-15 18:09

Re: Treniruočių pratimai

#538 2010-07-15 18:47

Re: Treniruočių pratimai

deividasf rašė:

#539 2010-07-15 18:52

Re: Treniruočių pratimai

Miracle rašė:

deividasf rašė:

#540 2010-07-15 19:07

Re: Treniruočių pratimai

deividasf rašė:

Miracle rašė:

deividasf rašė:

#541 2010-07-15 19:08

Re: Treniruočių pratimai

Miracle rašė:

deividasf rašė:

Miracle rašė:

#542 2010-07-15 20:46

Re: Treniruočių pratimai

#543 2010-07-15 20:56

Re: Treniruočių pratimai

metanis rašė:

#544 2010-07-15 20:58

Re: Treniruočių pratimai

#545 2010-07-15 20:59

Re: Treniruočių pratimai

Bardo rašė:

metanis rašė:

#546 2010-07-15 21:42

Re: Treniruočių pratimai

#547 2010-07-15 21:53

Re: Treniruočių pratimai

Puma9ANX rašė:

#548 2010-07-15 23:07

Re: Treniruočių pratimai

Tomito rašė:

Puma9ANX rašė:

#549 2010-07-16 13:59

Re: Treniruočių pratimai