Kulturizmas.net diskusijų forumas

CrowMan rašė:

Fake'as rašė:

One_by_One rašė:

Gal kas sudarytų kokia mitybos programą ?

jo gal yra savanoriu ? o gal siaip kas atliekamu butterbrodu turit ?

Jeigu neturi ką pasakyti, tai geriau patylėk. Išeik į lauką, pakvėpuok šviežiu oru....O jeigu turi, tai ir sakyk nesityčiojęs

Bardo rašė:

One_by_One rašė:

CrowMan rašė:

jo gal yra savanoriu ? o gal siaip kas atliekamu butterbrodu turit ?

Jeigu neturi ką pasakyti, tai geriau patylėk. Išeik į lauką, pakvėpuok šviežiu oru....O jeigu turi, tai ir sakyk nesityčiojęs

Geriau jau pats pasirašyk, maždauk. Kiti patars, pasiulys ką pakeist.

Kad matai, esu visiškas naujokas ir nežinau kaip čia ką pradėti.

One_by_One rašė:

Bardo rašė:

One_by_One rašė:

Jeigu neturi ką pasakyti, tai geriau patylėk. Išeik į lauką, pakvėpuok šviežiu oru....O jeigu turi, tai ir sakyk nesityčiojęs

Geriau jau pats pasirašyk, maždauk. Kiti patars, pasiulys ką pakeist.

Kad matai, esu visiškas naujokas ir nežinau kaip čia ką pradėti.

Jei jau esi naujokas tada skaityk, ziurek kokias programas kokiems tikslams kas buvo susidares, kaip ir kodel jos buvo koreguojamos forumiecio ir ateis tas supratimas, tada susidarysi savo programa pagal savo galimybes ir poreikius, ikelsi ja, o forumieciai jau ja tau pades apslifuoti, bet uz tave cia jos niekas nesudarines tikrai, kaip jau cia minejo etatiniu darbuotoju cia nera ir algos niekam nemoka uz tai, jei jau tikrai tingi eik pas dietologa sudarys tau uz koki 100 lituku ta mityba

Bardo rašė:

Shvedas rašė:

One_by_One rašė:

Kad matai, esu visiškas naujokas ir nežinau kaip čia ką pradėti.

Jei jau esi naujokas tada skaityk, ziurek kokias programas kokiems tikslams kas buvo susidares, kaip ir kodel jos buvo koreguojamos forumiecio ir ateis tas supratimas, tada susidarysi savo programa pagal savo galimybes ir poreikius, ikelsi ja, o forumieciai jau ja tau pades apslifuoti, bet uz tave cia jos niekas nesudarines tikrai, kaip jau cia minejo etatiniu darbuotoju cia nera ir algos niekam nemoka uz tai, jei jau tikrai tingi eik pas dietologa sudarys tau uz koki 100 lituku ta mityba

Už testus visokius, apskaičiavimus daugiau suplosi.
Pusryčiai- kiaušiniai
Užkandis normalus
Pietūs žuvis/mėsa+ryžiai/grikiai
Užkandis normalus
Vakarienė varškė 200gr+
Užkandis turėtų ir baltymų turėt

nueini i savo sale, nueini pas treneri, jis ore tau atlieka testus visus is akies, 5 min ir su tusinuku ant lapo atspausdina tau mityba, 50 treneriui arba gera butelka ir viskas

One_by_One rašė:

CrowMan rašė:

Fake'as rašė:

jo gal yra savanoriu ? o gal siaip kas atliekamu butterbrodu turit ?

Jeigu neturi ką pasakyti, tai geriau patylėk. Išeik į lauką, pakvėpuok šviežiu oru....O jeigu turi, tai ir sakyk nesityčiojęs

Gerai pabuvau grynam ore va neseniai dabar pasakysiu taip : Tingini tu eik ir skaityk foruma cia neieskojes sestu pradzioj savaites . As kai pradejau sportuot, sita foruma neprisiregistraves isskaiciau skersai isilgai ir ne tik sita foruma, o apskritai daug skaiciau kas susije su situo sportu. Nors ir esu ziaurus tinginys toks kaip tu bet noredamas kazko pasiekti turi suprasti kad tik pats sau gali padeti ! yra du keliai arba tu kazka pasieki arba buni toliau toks flegma niekam tikes ir lauki kol kazkas kazka padarys uz tave. as asmeniskai neatsimenu kada buciau rases kokia nesamone kaip pvz : sudarykit man treniruociu programa ar dar koki velnia nors pats tada jokio zalio supratimo apie tai neturejau , bet su laiku igauni proto ir ziniu pereini toki kelia koki pats pasirenki ir tada pats gali kitus kazko ismokyti arba ne.

Qrmis rašė:

Bardo rašė:

Shvedas rašė:

nueini i savo sale, nueini pas treneri, jis ore tau atlieka testus visus is akies, 5 min ir su tusinuku ant lapo atspausdina tau mityba, 50 treneriui arba gera butelka ir viskas

Nu pas mane klube tai dietologė yra bet ir ima sakė už kartą 200+
Man jau geriau Kenio, ir kitų konsultacijos

taip, geriau tau Kenio konsultacijos...
sekmes sporte su tokiom konsultacijom

Ir bus sekme O tu dar mokek 200lt. Dieta yra labai individualus dalykas, kas tinka vienam, netinka kitam ir tau tos treneres nieko kito nepasakis ka gali pasakyt vilkai sio forumo.. Jos neisras nei nauju produktu, nei ko. Tiesiog sudelios plana, kuri susideliot nera jau taip ir sunku.

Kažko tau šiandien visi neitinka

Qrmis rašė:

Bardo rašė:

Kažko tau šiandien visi neitinka

nesiandien, uzsukau, cia gal po puses metu.. nieks nepasikeite
n dalyviu pjauna pievas, o protingus zmones metot is forumo

Aisku.
Bet del tos dietos, tai ir cia ir bodybuilding.com galima pasiklausti. Zmoniu visur apsiskaiciusiu yra

Sveiki,

Norėčiau šią vasarą užsiauginti šiek tiek daugiau masės ir įgauti jėgos. Šiuo metu sveriu 74 kg, bet mano tikslas vasaros gale sverti 80kg. Sportuoju 2 kartus per dieną : iš ryto krepšinis , o 16h - kačialka. Mano klausimai:
1) Kiek daugmaž reikia suvartoti baltymų , angliavandenių , riebalų per dieną , kad būtų pakankamai auginant svorį ?
2) Ar geriau kilnoti sunkesnius svorius , bet mažiau (tarkim 3 serijas po 8 ) , ar kilnoti lengvesnius svorius , bet daugiau (3 serijas po 20) ? Ir koks skirtumas yra tarp šių abiejų metodų ?
3)Galbūt galite rekomenduoti kokių nors maisto papildų ? Taip pat klausimas, ar ten nėra kokios nors kenksmingos chemijos ?
4)Laukčiau kitų rekomendacijų ir patarimų.

Dėkui iš anksto.

Jizzle rašė:

Sveiki,

Norėčiau šią vasarą užsiauginti šiek tiek daugiau masės ir įgauti jėgos. Šiuo metu sveriu 74 kg, bet mano tikslas vasaros gale sverti 80kg. Sportuoju 2 kartus per dieną : iš ryto krepšinis , o 16h - kačialka. Mano klausimai:
1) Kiek daugmaž reikia suvartoti baltymų , angliavandenių , riebalų per dieną , kad būtų pakankamai auginant svorį ?
2) Ar geriau kilnoti sunkesnius svorius , bet mažiau (tarkim 3 serijas po 8 ) , ar kilnoti lengvesnius svorius , bet daugiau (3 serijas po 20) ? Ir koks skirtumas yra tarp šių abiejų metodų ?
3)Galbūt galite rekomenduoti kokių nors maisto papildų ? Taip pat klausimas, ar ten nėra kokios nors kenksmingos chemijos ?
4)Laukčiau kitų rekomendacijų ir patarimų.

Dėkui iš anksto.

Nėra prasmės kas diena eiti į ''kačialka''
2-3 kartai savaitėj pilnai užteks ir dar rezultatai bus rimtesni.

Makleris rašė:

Tikras, kad chemijos nera papilduose?

Sudėtis ant kiekvieno parašyta, chemija yra steroidai, baltymas paimtas yra is maisto.
Jei jau taip nerimauji valgyk maistą one papildus

Dar 1 su ta chemija kvailys.

Bardo rašė:

Makleris rašė:

Pasakyk tada, kodel vieni papildai baninami is rinkos, kiti ne? Kodel tai daroma, juk chemijos nera :d

Nežinau apie kuriuos kalbi.

Cia ne atsakymas i mano klausima..
--
Tai kad ir tu neivardinai

Chemijos nėra papilduose