Kulturizmas.net diskusijų forumas

elislaimis rašė:

Shvedas rašė:

elislaimis rašė:

aš neprofesionalas man tinka ir piršteliai... užkniso metai po metų ryt ta višta,lašiša,kiaušinius ir panašiai (nu lašiša dar puse velnio jei su ryziais sumaisai ir pakepi ant keptuves) reikia ieškot ir kitų maistų juk ištisai to paties nevalgysi gi atsibosta...

ta pacia vista ar lasisa net kiausinius yra simtai skirtingu budu kaip pagaminti, ir kaskart kazkas naujo, nebandei?

jo bandžiau bet dauguma būdų yra ilgai trunkantys o 5kart per diena jei plušėt prie kiekvieno patiekalo tai visa diena ir praleisi virtuvėi

Nu tikrai galima ir greitukų pasidaryt
Vien tik prieskonių mixai įvairūs labai keičia skonį, paskui wasabi (taip lyg vadinas) krienai šali prie suši labai aštrus irgi keičia.
Paskui šaldytų daržovių įvairių yra
Troškintis galima
Užvesiu gal kada savo mitybos logą receptukų imesiu įvairių gal kam pravers

Buvau girdejas is draugo kad per diena suvalgyt reikia 1 pakeli varskes(180g) nes jei vartosiu daugiau galiu susirgti kazkokia liga, sveriu 78kg, noretusi tos varskes suvalgyt kuo daugiau, valgau pries miega.

elislaimis rašė:

būtų ištikro labai įdomu sukurti tema ir kad visi dėtų receptus. receptų tema yra bet čia galėtų būti dedami tokie receptai kurie tikrai neilgai trunka pasigaminti nes vistiek juk zmones ir dirbam ir mokomės+sportuojam ir pavalgyt 4-5kartus gal kam ir 6 reikia+ne vien tuo gyvenam tai tam maistui tikrai nelieka daug laiko užtat ir pradedama ieškoti kažkokių stebuklingų greit paruošiamų ir pakankamai vertingų maisto produktų.

Dar geriau būtų, kad žmogus pats būtų pabandes ir numestų nuotrauką kaip jam gavos

agurkas, icebergo salota, paprika, pomidorai, kopustas, kalafijorai, brokoliai, spinatai.

exite111 rašė:

Ingrida H2O rašė:

agurkas, icebergo salota, paprika, pomidorai, kopustas, kalafijorai, brokoliai, spinatai.

girdejau kad morkos ir kopustai valo organizma , tai man daugiau tokiu reiketu , o cia pieva ar taip gali but ?

valo, nes turi nemazai lastelienos.. morkos ir labai gerai, tik daug kam stoja skrandis nuo ju, o jei dar reik suvalgyt daug angliavandeniu su mesa, tai morkos nlb kas..

Gal kas zinot, kiek naminis ceburekas turi kaloriju 100g?

o kaip reikalai su rukyta mesa, zuvim? tarkim vistienos krutinele rukyta, ar zuvis rukyta?

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:13)

Blossom rašė:

Pritariu, kad reikia temos su greitais skaniais receptukais
As va pora paprastu turiu - skaniu, liesu, nors gal jau isbande busite ir nenaujiena:
*I liesa varske spaudziu pora skilteliu greipfrukto, ismakaluoji kaip jogurta ir ne taip sausa ir labai skanu Arba ant varskes pabarstyt baltyminio kokteilio milteliu irgi skanu, saldu
*Kadangi mano dietoj esme baltymai tai valgau daug troskintos zuvies ar paukstienos (patroskini su sezamais ir megstamais prieskoniais, galima ant sausos patelnes, tik dangti reikia uzdengti), tai prie visko pritarkuoju agurku - ant virsaus belieka truputi druskos ir pipiriuku tada zyyymiai skaniau susivalgo ir nelieku alkana, nes kiekis pagal poreiki - agurkai nieko blogo
*I karstus ryziu dribsnius ipjaustau puse banano - saldi skani kose gaunasi galima dar kokiu vaisiu itarkuot - pvz. kriauses ar uobolio, ciuju skanu butu
*Kur buna sausi pusryciai (active arba fitness) su uogomis, saldus - uzpili karstu pienu ir tipo koki 30 sec - 1 min paverdi - skaniausia kose gaunasi pusryciams
kolkas tiek teatsimenu

As manau, kad nereikia cia terst, o eit i receptu tema. Ten visi receptai, jei cia zaistusi visi su tokiom temom kaip sunkus, lengvi, vidutiniai, greiti receptukai ir visoki kitoki bybukai, tai budu barachlo.

Sveiki. O jei vietoi omega 3 ir omega 6 kapsuliu kazkokiu ar dar kazko vartoti linu semenu alieju, tai kiek mazdaug to aliejaus reikia?

Dekui uz pagalba

Jau savaite kaip ant grieztos dietos, pradejo biski stoga rauti ir kai praeinu parduotuveje pro saldumynu, cipsu ir alaus skyriu pradeda net purtyti Gal kas nori mane apgauti ir pasakyti, kad karta i savaite galima suvalgyti cipsu pakeli? Gal ka galima butu visgi suvalgyti ka nors skanesnio laikantis dietos?

thomas rašė:

Jau savaite kaip ant grieztos dietos, pradejo biski stoga rauti ir kai praeinu parduotuveje pro saldumynu, cipsu ir alaus skyriu pradeda net purtyti Gal kas nori mane apgauti ir pasakyti, kad karta i savaite galima suvalgyti cipsu pakeli? Gal ka galima butu visgi suvalgyti ka nors skanesnio laikantis dietos?

Yra žmonių kurie turi "cheat days"
Tą dieną valgo ka nori bet sutelpa i kcal balt. angl. rieb