Kulturizmas.net diskusijų forumas

Bardo rašė:

drutas_kunas rašė:

pvz as perku saules pienas liesa varske,500gr baltymu iseina 99gr,poto dar kokia krutinele 150gr iseina 40gr baltymu,tai kaip mano svoriui ir uztektu jau tu baltymu? sveriu 70,tai man uztektu suvalgyt i diena paka varskes ir krutinele ir as jau savo baltymu norma susirinkes ar ne?

Nu jei per karta surysi visus baltymus tai nieko gero, geriau visuose valgymuose po kažkiek suvalgyt.

taip ir valgau,viska padalinu,kad gautusi ryte pietai ir vakariene,ir iseina visas pakas varskes,+ vistos krutis ir susidaro man tie baltymai?

drutas_kunas rašė:

Bardo rašė:

drutas_kunas rašė:

pvz as perku saules pienas liesa varske,500gr baltymu iseina 99gr,poto dar kokia krutinele 150gr iseina 40gr baltymu,tai kaip mano svoriui ir uztektu jau tu baltymu? sveriu 70,tai man uztektu suvalgyt i diena paka varskes ir krutinele ir as jau savo baltymu norma susirinkes ar ne?

Nu jei per karta surysi visus baltymus tai nieko gero, geriau visuose valgymuose po kažkiek suvalgyt.

taip ir valgau,viska padalinu,kad gautusi ryte pietai ir vakariene,ir iseina visas pakas varskes,+ vistos krutis ir susidaro man tie baltymai?

Nu gerai lygtais, o tai anglių nevalgai ar kaip kad tą varškę kapiji vien.

ugis 1,90 jai svori dasiauginti iki 110 kg , bei isiryskinti ( vasara ) iki 100 kg tai ce good ?

neutron rašė:

Nustojam floodint ;D
Klausimas vienas is durnesniu siaip

Marihuana rašė:

Sveiki as naujokas pradejau sportuoti kaip menuo tai noreciau priaukti mases koki 40kg kas galiute patarti kaip tai padaryti? man del mases o ne iskart raumenu jai kas zinote parasykite busiu labai dekingas galvoju pradeti su metanu bet nzn kaip viskas yra jai kas zinote laukiu

Humoristas gi atsirado forume..

.

Paskutinį kartą taisė lolardas (2011-01-07 21:27)

Marihuana rašė:

Sveiki as naujokas pradejau sportuoti kaip menuo tai noreciau priaukti mases koki 40kg kas galiute patarti kaip tai padaryti? man del mases o ne iskart raumenu jai kas zinote parasykite busiu labai dekingas galvoju pradeti su metanu bet nzn kaip viskas yra jai kas zinote laukiu

verzles valgyk ir uzgerk kompotu

Zilve5068 rašė:

Bardo rašė:

kenis rašė:

Humoristas gi atsirado forume..

Pavasaris.

taigi visiem zmonem pradeda protas susisukt pries vasara visi nori graziai atrodyt , o kad reikia viska pradet ne pries vasara daryt to nesupranta

As tai ciuju,kad cia tipo bajeris buvo, tas jo postas.

Apie ką išgirdo salėje, to ir klausia forume, nes salėje gėda pasirodyti neišmanėliu

fiatro rašė:

nezinau ar sitoj cia skilty rasau, bet noriu paklausti. Ar auginant mase reikia daryti presa ar tik ryskinantis?

Gali daryt koki karta i savaite.

du kartus per savaite 3 arba keturis turbut cia vienas is tu raumenu kur visi turi labai skirtingas nuomones presas toks pats raumuo kai ir visi kiti, jei jau nusprendei "ryskintis" tai vadinasi esi patenkintas pacio raumens isvystimu, neprivalgei neprilaizysi - nepersistenk... O riebalo degimo tai daug irgi nepriduos...

hawwot rašė:

blin. tai taip ir nesupratau ar cia sita lentele teisinga ar klaidinga? nes as nieko nesuprantu apie tas kalorijas, bet bandyciau taikytis prie ju pagal savo svori. tai straipsnio autorius teigia jog reikia atitinkam svoriui tiek ir tiek kaloriju kad gautum liesos mases, o forumo lankytojai sako, kad cia pievos. tai kur tiesa? m?
53kg – 2245kcal
58kg – 2634kcal
63kg – 2813kcal
68kg – 3037kcal
73kg – 3260kcal
78kg – 3440kcal
83kg – 3663kcal
88kg – 3885kcal
93kg – 4064kcal
97kg – 4244kcal
100kg – 4467kcal
104kg – 4646kcal
109kg – 4868kcal
113kg – 5091kcal
118kg – 5270kcal
123kg – 5494kcal

+- gerai čia
gal biški per daug